Heb jij ook moeite met slapen 's nachts? Lig je urenlang te woelen en te draaien nadat je naar bed bent gegaan? Of heb je last van een jetlag, waarbij je overdag in slaap valt en 's nachts wakker wordt? Je hebt misschien wel eens gehoord dat sommige mensen melatonine gebruiken in zulke gevallen. Vandaag bespreken we wat melatonine is, of het echt een goed middel is en waar we op moeten letten.
Simpel gezegd, wat is melatonine?
Melatonine is een hormoon dat van nature wordt aangemaakt door een kleine klier in onze hersenen. Het is zelfs het belangrijkste hormoon dat onze slaap-waakcyclus regelt. Wanneer het 's avonds donker wordt, stijgt ons melatonineniveau, waardoor we slaperig worden. Wanneer het 's ochtends licht wordt, daalt het melatonineniveau, waardoor we wakker worden.
Maar soms wordt deze cyclus verstoord. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij mensen met slapeloosheid, of in het geval van een jetlag die optreedt na een reis naar een ander land. In zulke gevallen nemen sommige mensen melatonine uitwendig in.
Het belangrijkste is dat melatonine, verkrijgbaar bij de apotheek, geen geregistreerd geneesmiddel is, maar een voedingssupplement . Dit betekent dat het geen ziekte kan genezen, voorkomen of diagnosticeren.
Wat u uw arts moet vertellen voordat u melatonine gaat gebruiken
Als u overweegt melatonine te gebruiken, is het uiterst belangrijk om eerst met uw arts te overleggen, vooral als u een van de volgende aandoeningen heeft:
| Heeft u deze aandoening? | Waarom is het belangrijk om de arts te informeren? |
|---|---|
| Kanker | Omdat sommige kankersoorten hormoonafhankelijk zijn, kan melatonine een rol spelen. |
| Depressie of andere psychische aandoeningen | Melatonine kan de stemming beïnvloeden en kan problemen veroorzaken in combinatie met medicijnen die u gebruikt. |
| Diabetes | Melatonine kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. |
| Hormoongerelateerde problemen | Omdat melatonine een hormoon is, kan het de balans van andere hormonen in het lichaam beïnvloeden. |
| Als u regelmatig alcohol drinkt | Het gelijktijdig gebruik van alcohol en melatonine kan leiden tot extreme slaperigheid en duizeligheid. |
| Zwakke plekken of ziekten van het immuunsysteem | Melatonine kan het immuunsysteem stimuleren of onderdrukken. |
| Leveraandoeningen | Melatonine wordt door de lever uit het lichaam verwijderd. Als de lever zwak is, kan melatonine zich in het lichaam ophopen. |
| Als u een orgaantransplantatie heeft ondergaan | Melatonine kan problemen veroorzaken in combinatie met medicijnen die worden gebruikt door orgaantransplantatiepatiënten. |
| Als je zwanger bent of probeert zwanger te worden | Er zijn onvoldoende gegevens over de veiligheid van melatonine tijdens de zwangerschap. |
| Als een moeder haar kind borstvoeding geeft | Er is geen duidelijke informatie over de vraag of melatonine via moedermelk aan de baby kan worden doorgegeven. |
De juiste methode en dosering om te gebruiken
- Neem dit middel oraal in met een glas water . Niet innemen met voedsel, aangezien dit de opname kan verminderen.
- Dit wordt meestal een uur of twee voor het slapengaan ingenomen.
- Meet de dosis af met behulp van de speciale maatlepel of het bijgeleverde maatbekertje . Gebruik thuis geen gewone theelepels, want die zijn niet erg nauwkeurig.
- Na het drinken hiervan, mag u geen andere bezigheden verrichten (vooral geen bezigheden die uw aandacht vereisen), behalve u klaarmaken om naar bed te gaan.
- Als u per ongeluk te veel drinkt , bel dan onmiddellijk het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum in het Nationaal Ziekenhuis van Colombo , of ga naar de Spoedeisende Hulp (SEH) van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Wat als je het aan kinderen geeft?
Als kinderen slaapproblemen hebben, is het belangrijk om eerst de oorzaak te achterhalen. Het is niet aan te raden om kinderen melatonine te geven zonder doktersadvies. Een arts kan het kind onderzoeken en het alleen in de voorgeschreven dosis geven indien nodig. Raadpleeg daarom altijd eerst een kinderarts als u het aan uw kind wilt geven.
Kunnen er problemen optreden met andere medicijnen? (Interacties)
Ja, absoluut. Melatonine kan een wisselwerking hebben met veel andere medicijnen. Het is erg belangrijk om uw arts te vertellen of u andere medicijnen, vitamines of kruidenpreparaten gebruikt.
| Soort drug/stof | Mogelijke impact |
|---|---|
| Neem deze niet in met andere medicijnen. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Omdat deze stoffen ook de slaap of de mentale toestand beïnvloeden, kan het innemen ervan samen met melatonine gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. |
| Wees extra voorzichtig wanneer je deze meeneemt. | |
| Alcohol en cafeïne | Alcohol kan slaperigheid sterk verergeren, terwijl cafeïne de werking van melatonine vermindert. |
| Medicijnen tegen depressie en angst | Verhoogde slaperigheid en andere bijwerkingen kunnen optreden. |
| Vrouwelijke hormonen, waaronder anticonceptiepillen | Het kan de melatoninespiegel in het lichaam beïnvloeden. |
| Sommige bloeddrukverlagende medicijnen (bijv. nifedipine) | De bloeddrukregulatie kan worden beïnvloed. |
| Warfarine (een geneesmiddel dat wordt gebruikt om bloedstolling te voorkomen) | Het risico op bloedingen kan toenemen. |
| Tabak roken | Roken kan het melatoninegehalte in het lichaam verlagen. |
Het grootste risico: activiteiten die tijdens de slaap worden uitgevoerd!
Dit is iets wat veel mensen niet weten, maar het is een zeer ernstig probleem. Sommige mensen kunnen na het innemen van melatonine wakker worden en allerlei dingen doen zonder het zich zelfs maar te realiseren. Bijvoorbeeld:
- Slaaprijden
- Koken en eten terwijl je slaapt
- Telefoneren
- Slaapwandelen
Het ergste is dat de persoon zich de volgende ochtend misschien niets meer herinnert van wat hij of zij heeft gedaan. Dit kan zeer gevaarlijk zijn. Als dit jou of iemand die je kent overkomt, stop dan onmiddellijk met het innemen van melatonine en neem contact op met je arts. Dit risico is nog groter bij gelijktijdig gebruik met alcohol.
Mogelijke bijwerkingen
| Ernstige bijwerkingen die onmiddellijke medische aandacht vereisen. | |
|---|---|
| Allergische reacties | Huiduitslag, hevige jeuk, zwelling van het gezicht, de lippen, de tong of de keel. |
| Veranderingen in denken en gedrag | Overmatige woede, agitatie, mentale verwarring, toegenomen depressie, suïcidale gedachten. |
| Dingen die doorgaans niet gevaarlijk zijn, maar die u wel aan uw arts moet melden als ze aanhouden. | |
| De volgende dag voel ik me slaperig. | Slaperigheid de dag na gebruik. |
| Hoofdpijn en duizeligheid | Hoofdpijn en duizeligheid. |
| Misselijkheid | Misselijkheid. |
| Bedplassen bij kinderen | Bedplassen bij kinderen. |
Belangrijkste boodschap
- Melatonine is een voedingssupplement dat kan helpen bij het slapen, maar geen wondermiddel tegen slapeloosheid.
- Raadpleeg vóór gebruik uw arts als u andere medische aandoeningen heeft of andere medicijnen gebruikt.
- Geef kinderen nooit melatonine zonder medisch advies.
- Wees alert op ernstige bijwerkingen zoals slaapwandelen en autorijden in de slaap. Stop in dat geval onmiddellijk met het innemen van het medicijn en raadpleeg een arts.
- Als u per ongeluk te veel inneemt, ga dan naar het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum of de Spoedeisende Hulp (SEH) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment