Heb je het gevoel dat er iets in je maag gebeurt vlak na het eten, alsof het eten naar voren wordt geduwd? We hebben dit allemaal wel eens meegemaakt. Maar er is een geheim mechanisme in ons lichaam dat hierbij helpt, een mechanisme waar we het niet vaak over hebben. Het is een hormoon genaamd motiline . Laten we het vandaag eens hebben over wie motiline is, wat het met ons lichaam doet en wat er gebeurt als het zijn werk niet goed doet.
Wat is Motilin precies?
Motiline is een hormoon dat specifiek is voor ons spijsverteringsstelsel. In medische termen noemen we het een gastro-intestinaal hormoon . Zie het als een verkeersregelaar in onze darmen. De belangrijkste taak is om het voedsel dat we eten, en de resterende verteerde resten, van onze dunne darm naar onze dikke darm te transporteren. We noemen dit proces het Migrerend Motorisch Complex (MMC) . Het is als een soort 'schoonmaakronde' die de darmen reinigt.
Ons lichaam scheidt de hele dag door motiline af, maar de afgifte is het hoogst wanneer we niet eten. Dat wil zeggen, tussen de maaltijden door of tijdens het slapen.
De hoeveelheid motiline verandert ook afhankelijk van het voedsel dat we eten. Als je bijvoorbeeld vetrijk voedsel of voedsel met veel suiker (glucose) eet, neemt de afscheiding van motiline af.
Wat zijn de belangrijkste functies van motiline?
Motiline vervult verschillende belangrijke functies in ons lichaam.
1. Bevordert de spijsvertering en reinigt de darmen.
Dit is de belangrijkste taak. Motiline regelt het proces waar we het eerder over hadden , het zogenaamde Migrerende Motorcomplex (MMC) . Zie het als opruimen na een feestje. Nadat je gegeten hebt, is het MMC verantwoordelijk voor het verwijderen van onverteerde voedseldeeltjes en bacteriën die in de darmen zijn achtergebleven.
- Onverteerd voedsel: Dit wordt vanuit de dunne darm naar de dikke darm getransporteerd.
- Bacteriële bestrijding: Remt de ongewenste groei van bacteriën in de dunne darm en duwt ze naar de dikke darm.
- Voorkomt reflux: het voorkomt dat bacteriën in de dikke darm terugstromen naar de dunne darm.
- Helpt bij de opname van voedingsstoffen: Doordat het darmkanaal schoon is, is er geen belemmering voor de opname van voedingsstoffen.
Simpel gezegd is motiline als de schakelaar die het 'automatische reinigingssysteem' in onze darmen inschakelt.
2. Helpt bij de eiwitvertering
Motiline helpt ook bij iets anders. Het helpt namelijk bij de aanmaak van een enzym genaamd pepsine in onze maag. Pepsine is essentieel voor de vertering van de eiwitten in ons voedsel.
3. Andere lichaamsactiviteiten
Wanneer het hormoon motiline in de bloedbaan terechtkomt, beïnvloedt het niet alleen het spijsverteringsstelsel, maar ook andere gebieden.
- Het legen van de galblaas: Helpt bij het afvoeren van gal uit de galblaas. Dit is erg belangrijk voor de vertering van vetrijk voedsel.
- Het opwekken van honger: Motiline werkt samen met het hormoon ghreline , ook wel bekend als het 'hongerhormoon', om het gevoel van honger te creëren.
- Insulineafgifte: Motiline heeft ook enig effect op de afgifte van het hormoon insuline door onze alvleesklier. Insuline is een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert.
Welke problemen worden veroorzaakt door veranderingen in de motilinespiegel?
Soms kan het motilinegehalte in ons lichaam, om diverse redenen, dalen of stijgen. Dit kan spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Laten we dit verduidelijken aan de hand van de onderstaande tabel.
| Motilinegehalte | Wat er gebeurt en welke medische aandoeningen ermee gepaard gaan |
|---|---|
| Lage motilinespiegels | De activiteit (samentrekking) van de darmen verloopt zeer traag. We noemen dit hypomotiliteit . Voorbeeld: Het motilinegehalte daalt van nature bij vrouwen tijdens de zwangerschap. Daarom komen constipatie en brandend maagzuur vaak voor in deze periode. Mogelijke bijkomende medische aandoeningen:
|
| Hoge motilinewaarden | De darmen werken sneller dan normaal. Voedsel beweegt sneller en de darmen trekken vaker samen. Mogelijke bijkomende medische aandoeningen:
|
Hoe kunnen we deze motilineniveaus en een gezonde darmflora behouden?
Een gezonde levensstijl is belangrijk voor een gezond spijsverteringssysteem en een goede hormoonbalans. Deze gewoonten kunnen een groot verschil maken.
- Zorg voor voldoende slaap: probeer minstens 7 uur ononderbroken slaap per dag te krijgen.
- Drink voldoende water: Het is verstandig om zo'n 3-4 liter water per dag te drinken, afhankelijk van je lichaamsgewicht, werk en activiteitenniveau.
- Een evenwichtig voedingspatroon: neem een verscheidenheid aan fruit, groenten en volkorenproducten op in uw voeding.
- Lichaamsbeweging: Doe dagelijks krachtoefeningen, rekoefeningen en cardiotraining zoals wandelen en hardlopen.
- Vermijd slechte gewoontes: stop met roken en ander tabaksgebruik. Beperk ook de consumptie van cafeïne, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen zoveel mogelijk.
- Gebruik van antibiotica: Antibiotica mogen alleen worden gebruikt wanneer absoluut noodzakelijk en alleen op medisch advies. Onnodig gebruik kan de goede bacteriën in de darmen doden.
Maar onthoud wel: als je aanhoudende spijsverteringsproblemen hebt, moet je zeker je arts raadplegen voor advies voordat je dit doet.
Belangrijkste boodschap
- Motiline is een belangrijk hormoon dat fungeert als de 'verkeerspolitie' van ons spijsverteringsstelsel.
- Motiline reguleert het proces dat het 'migrerende motorische complex' (MMC) wordt genoemd, dat de darmen reinigt tijdens de maaltijden.
- Als het motilinegehalte daalt, kunnen aandoeningen zoals constipatie optreden, waarbij de darmwerking vertraagt.
- Verhoogde motilinespiegels kunnen de darmactiviteit versnellen.
- Gezonde gewoonten zoals voldoende slaap, een evenwichtige voeding, lichaamsbeweging en genoeg water drinken kunnen ons spijsverteringsstelsel gezond houden.
- Als u langdurig last heeft van maagklachten of spijsverteringsproblemen, raadpleeg dan een arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe