Ben jij ook bang om aan te komen? (Obesofobie) - Laten we het daarover hebben!

Heb je ooit onnodige angst gevoeld bij het kijken in de spiegel en gedacht: 'O, word ik dik?'? Misschien voel je zelfs een diep gevoel van angst als je iets ziet, 'Als ik dit eet, kom ik aan.' Deze overmatige angst om aan te komen, ook wel obesitas genoemd, is echter niet zo onbeduidend als je misschien denkt. Laten we dit vandaag eens wat uitgebreider bespreken.

Wat is obesofobie?

Eenvoudig gezegd is obesofobie een buitensporige, oncontroleerbare angst om aan te komen, om dik te worden. Het is een angststoornis die behoort tot de categorie specifieke fobieën, oftewel de angst voor iets specifieks. Sommige mensen noemen het ook wel pocrescofobie.

Veel mensen maken zich constant zorgen over hun gewicht en het lijkt alsof ze voortdurend aan het diëten zijn. Maar dat is niet het enige aspect van obesitas. Mensen met obesitas zijn geneigd extreme maatregelen te nemen om gewichtstoename te stoppen of om af te vallen. Denk bijvoorbeeld aan het volgende:

• Ze willen zelf bepalen wat ze eten, dus nemen ze overal hun eigen eten mee. Ze kunnen bijvoorbeeld naar een feestje van een vriend gaan, maar het daar geserveerde eten weigeren en in plaats daarvan een klein hapje eten dat ze van huis hebben meegenomen.
• Ze geven zichzelf voortdurend de schuld. Ze denken en zeggen constant dingen tegen zichzelf als: 'Ik ben dik', 'Ik ben lelijk', 'Ik kan mijn eetgedrag niet beheersen.'
• Ze eten heel weinig. Ze eten pas als ze vol zitten en slaan maaltijden over omdat ze zich te veel zorgen maken over calorieën.
• Ik sport extreem veel. Ik sport uren per dag, tot het punt dat mijn lichaam het niet meer aankan, uit angst dat ik dikker word als ik stop.
• Het vermijden van sociale situaties waarbij eten een rol speelt. Naar een restaurant gaan met vrienden of uit eten gaan met familie, omdat ze bang zijn de controle over hun eetgedrag te verliezen.
• Ze besteden veel geld en tijd aan pogingen om er slank uit te zien. Ze gebruiken diverse afslankmiddelen en worden soms zelfs verleid tot een operatie.

Mensen met obesofobie kunnen soms ondergewicht hebben of zelfs ondervoed zijn. Maar door deze angst blijven ze obsessief nadenken over aankomen. Iemand met obesofobie begrijpt misschien wel dat zijn of haar angst irrationeel is, maar is niet in staat deze te beheersen.

Deze aandoening (obesofobie) kan leiden tot andere psychische problemen, bijvoorbeeld:

• `(Body dysmorphic disorder)` (een aandoening waarbij iemand zich overmatig zorgen maakt over zijn of haar uiterlijk en gebreken ziet die er niet zijn)
• `(Depressie)` (Depressie)
• (Eetstoornissen) (Andere psychische aandoeningen die verband houden met eten, bijvoorbeeld anorexia nervosa, boulimia nervosa)
• (Obsessief-compulsieve stoornis - OCS) (een aandoening waarbij dingen zich steeds herhalen in het hoofd)

Wat is een fobie?

Nu vraagt ​​u zich misschien af: 'Wat is die fobie?' Een fobie is ook een angststoornis, oftewel een aandoening die verband houdt met angst. Het is een buitensporige, oncontroleerbare angst voor een object, gebeurtenis of situatie. Voor anderen lijkt deze angst misschien irrationeel en grappig. Maar voor de persoon met de fobie is het een reële bedreiging, een grote angst. Er bestaan ​​honderden specifieke fobieën zoals deze.

Hoe vaak komt obesofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen een specifieke fobie hebben, zoals obesofobie. Veel mensen houden deze angst voor zichzelf, of weten misschien niet eens dat ze deze aandoening hebben. Uit onderzoek in de Verenigde Staten blijkt echter dat één op de tien volwassenen en één op de vijf jonge kinderen op een bepaald moment in hun leven te maken krijgt met een specifieke fobie.

Deze aandoening, 'obesofobie' genaamd , komt het meest voor bij jonge meisjes. Het kan echter mannen, vrouwen en iedereen van kindertijd tot volwassenheid treffen.

Wat is het verschil tussen obesofobie en andere eetstoornissen?

Een belangrijk punt is dit: de termen 'obesofobie' en 'eetstoornissen' worden vaak met elkaar in verband gebracht. Zo kunnen anorexia nervosa (een eetstoornis) en boulimia nervosa (een eetstoornis) samengaan met obesofobie. Bij beide aandoeningen zijn dezelfde gedragspatronen te zien.

Eetstoornissen zijn echter complexer en ernstiger. Ze gaan gepaard met een verstoord lichaamsbeeld. Iemand met anorexia of boulimia kan bijvoorbeeld ongewoon dun zijn, maar zichzelf als dik zien wanneer hij of zij in de spiegel kijkt.

Eetstoornissen houden bovendien niet altijd verband met lichaamsgewicht. Sommige mensen gebruiken dit gedrag om met stress om te gaan of om een ​​gevoel van controle te krijgen. Soms kunnen onverwerkte emotionele problemen ook de oorzaak zijn. Obesofobie is echter simpelweg de angst om aan te komen of dik te worden.

Waarom bestaat er zoveel angst voor gewichtstoename?

Deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen nog steeds niet met zekerheid zeggen wat specifieke fobieën zoals obesofobie veroorzaakt. Maar velen geloven dat het een combinatie van factoren is:

• Milieu en cultuur:In sommige culturen wordt onevenredig veel waarde gehecht aan iemands uiterlijk en lichaamsgewicht. Kijk bijvoorbeeld naar ons land: als iemand een beetje aankomt, is het heel gewoon geworden om te zeggen: 'Oh, je bent dik'. Sommige mensen wordt van jongs af aan geleerd dat aankomen een zonde en iets walgelijks is. Zulke overtuigingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van obesitasfobie. Stel je voor: als je op tv en sociale media altijd maar dunne modellen en actrices ziet, denken sommigen misschien dat dit het 'juiste' uiterlijk is.
• Genetica: Als iemand in uw familie fobieën, eetstoornissen of andere angstgerelateerde aandoeningen heeft gehad, is de kans groter dat u obesofobie ontwikkelt.
• Traumatische ervaringen: bepaalde levenservaringen kunnen leiden tot obesofobie. Bijvoorbeeld wanneer een ouder of leeftijdsgenoot herhaaldelijk tegen een kind zegt: "Je bent dik." Een ander voorbeeld is gepest of geplaagd worden vanwege iemands gewicht op school toen diegene jong was. Deze ervaringen kunnen diep in het geheugen gegrift blijven en zich later manifesteren als obesofobie.

Wat zijn de symptomen van obesofobie?

Iemand die bang is om aan te komen, kan fysieke symptomen van angst of een paniekaanval ervaren bij de gedachte aan gewichtstoename:

• Het lichaam wordt koud en voelt alsof het rilt (koude rillingen) .
• Duizeligheid en licht gevoel in het hoofd .
• Overmatig zweten (hyperhidrose) .
• Het hart klopt snel, wat aanvoelt als een bonk in de borst (hartkloppingen) .
• Misselijkheid komt eraan .
• Moeite met ademhalen, het gevoel alsof je stikt (dyspnea) .
• Trillen of beven .
• Het voelt aan als maagklachten of indigestie (dyspepsie) .

Hoe weet je precies of je obesofobie hebt?

Er bestaan ​​geen specifieke tests om vast te stellen of u obesofobie heeft, de angst om aan te komen. Een arts kan de aandoening diagnosticeren door met u te praten en de volgende zaken te bespreken:

• Wat zijn uw symptomen?
• Hoe lang bestaan ​​deze al?
• Welke invloed heeft deze situatie op uw dagelijks leven gehad?

Zoals ik al eerder zei, zijn veel mensen constant bezig met hun gewicht en dieet. Maar om de diagnose obesofobie te krijgen, heeft iemand deze angst:

• Je wilt extreme angst opwekken.
• Het moet ernstige psychische stress veroorzaken of de dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
• Deze situatie moet minstens zes maanden aanhouden.
• Deze angst zou veel groter moeten zijn dan welk reëel probleem met je gewicht dan ook.(Voorbeeld: Angst om aan te komen, ook al heb je een gezond gewicht.)
• Je wilt gemotiveerd zijn om irrationele, onredelijke dingen te doen om dun te worden en er dun uit te zien.
• Je moet gemotiveerd zijn om bepaalde situaties met betrekking tot eten te vermijden.
• Fysieke symptomen van angst of paniekaanvallen moeten worden opgewekt.

Welke behandelingen zijn er voor obesofobie?

Mensen met obesofobie zouden zeker een arts moeten raadplegen en advies inwinnen om hun angst onder controle te krijgen en de ontwikkeling van andere psychische aandoeningen te voorkomen. Hieronder vindt u een aantal beschikbare behandelingen:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT is een gestructureerde vorm van psychotherapie waarbij met iemand wordt gepraat. Het helpt hen hun gedachten en gevoelens te begrijpen en te beheersen. Gesprekstherapie kan hen helpen negatieve gedachten over gewichtstoename te veranderen. Na verloop van tijd kan het hen ook helpen hun gedachten over voeding, beweging en gewicht te veranderen.
• Exposuretherapie: Dit wordt soms ook wel desensibilisatie genoemd. Het houdt in dat iemand geleidelijk wordt blootgesteld aan zijn of haar angst. Je therapeut kan je in een gecontroleerde omgeving leren hoe je gezond kunt eten en een gezond gewicht kunt bereiken. Exposuretherapie kan beginnen met iets dat niet te eng is, zoals het bekijken van foto's van mensen die niet te dun zijn. Uiteindelijk kan je gevraagd worden je voor te stellen dat je een kilo aankomt of iets calorierijks eet. Deze geleidelijke blootstelling aan angst kan je helpen je obesofobie onder controle te krijgen en een gezond gewicht te behouden.
• Hypnotherapie: Hypnotherapie kan iemand in een trance-achtige toestand brengen, waarbij de geest zich concentreert op één enkel doel, maar vergelijkbaar is met een diepe slaap. Iemand onder hypnose staat meer open voor suggesties en veranderingen. Een hypnotherapeut kan iemand onder hypnose helpen om zijn of haar angst voor het bereiken van een gezond gewicht te verminderen.
• Medicatie: Er bestaan ​​verschillende soorten medicijnen tegen angst of depressie. Deze kunnen helpen de symptomen van angst of depressie te verminderen als ze uw leven beïnvloeden. Maar onthoud dat medicijnen geen volledige genezing bieden voor obesofobie. Ze moeten in combinatie met andere behandelingen worden gebruikt en alleen op medisch advies.

Kan obesofobie worden verminderd?

Omdat deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid nog niet volledig begrijpen wat specifieke angsten zoals obesofobie veroorzaakt, is er geen bewezen manier om deze te voorkomen. De behandeling van de aandoening kan echter wel helpen om de ontwikkeling van andere verwante angststoornissen te voorkomen.

Kan obesofobie volledig genezen worden?

Er bestaat geen eenduidige 'genezing' voor obesofobie. Veel mensen die echter regelmatig nieuwe gewoonten aanleren en deze consequent toepassen, kunnen de aandoening wel onder controle houden.

Wat moet ik doen om deze angst succesvol te overwinnen?

Veel mensen leren omgaan met obesofobie en andere specifieke angsten. Dit kan worden vergemakkelijkt door samen te werken met een psycholoog of therapeut en angstbeheersingstechnieken toe te passen, zoals:

• Ademhalingsoefeningen .
• Spierontspanningsoefeningen .
• Meditatie .
• Yoga .

Obesofobie, ook wel pocrescofobie genoemd, is een angststoornis die wordt gekenmerkt door een extreme angst om aan te komen of dik te worden. Veel mensen maken zich zorgen over hun gewicht en letten voortdurend op hun voeding. Mensen met obesofobie gaan echter tot het uiterste om hun gewicht te beheersen of af te vallen, zelfs als ze dun of ondervoed zijn. Obesofobie kan leiden tot symptomen van extreme angst, maar ook tot andere angststoornissen of eetstoornissen. Daarom is het belangrijk om met een arts te praten over behandelingsmogelijkheden.

Onthoud tot slot dit.

Oké, ik hoop dat je nu een beter begrip hebt van de aandoening 'obesofobie' waar we het vandaag over hebben gehad. Onthoud: als jij ook die extreme angst hebt om aan te komen en daar abnormaal gedrag bij vertoont, verberg het dan niet en blijf er niet onder lijden. Dit is niet jouw schuld, het is een behandelbare psychische aandoening.

Je hoeft je nergens voor te schamen of bang te zijn. Praat met een gekwalificeerde arts of psycholoog. Zij kunnen je helpen deze situatie te overwinnen en een gezond en gelukkig leven te leiden. Je bent niet alleen en het is nooit te laat om hulp te vragen.

We hebben allemaal een verantwoordelijkheid in onze samenleving: stop met onnodig praten en grappen maken over het uiterlijk en gewicht van anderen. Niet iedereen hoeft hetzelfde te zijn; het belangrijkste is om gezond te zijn. Laten we elkaar respecteren en steunen. Dan kunnen we de kans op situaties zoals obesitasfobie verkleinen.

Obesofobie , angst voor gewichtstoename, pocrescofobie, angst, geestelijke gezondheid, eetstoornissen, fobie