De pijn van een kiespijn, of de moeite om in het openbaar te verschijnen vanwege een slechte adem... Dit zijn ervaringen die we allemaal wel kennen, toch? De oorzaak hiervan is een slechte mondhygiëne, oftewel het niet goed onderhouden van onze mond. Daarom bespreken we vandaag hoe je een goede algehele gezondheid kunt behouden, met gezonde tanden en een stralende glimlach.
Wat is mondhygiëne precies?
Simpel gezegd, mondhygiëne draait om het schoonhouden van je mond, tanden en tandvlees en het voorkomen van ziekten. Dit omvat dagelijks poetsen en flossen, regelmatige tandartscontroles, röntgenfoto's en professionele reinigingen. Het is alsof je ziekten voorkomt voordat ze zich überhaupt kunnen ontwikkelen.
Waarom is dit dan zo belangrijk?
Mondgezondheid gaat niet alleen over je tanden. Het staat in direct verband met de gezondheid van je hele lichaam.
Bedenk eens: als je je mond niet goed schoonhoudt, kun je problemen zoals gaatjes, tandvleesontsteking en een slechte adem (halitose) voorkomen. Met andere woorden, dit is echte preventieve zorg.
Belangrijker nog, infecties in de mond kunnen het hele lichaam aantasten. Als je bijvoorbeeld een tandvleesinfectie hebt, kunnen de bacteriën in je bloedbaan terechtkomen en via je bloedvaten ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten en beroertes veroorzaken. Daarom zijn gezonde tanden en gezond tandvlees essentieel voor een gezond leven.
| De relatie tussen mondgezondheid en andere ziekten | |
|---|---|
| Aandoeningen die kunnen ontstaan door een slechte mondgezondheid | |
| Hart- en vaatziekten | Bacteriën die tandvleesaandoeningen (gingivitis, parodontitis) veroorzaken, kunnen de bloedvaten aantasten. |
| Hartinfarct | Mondinfecties kunnen het risico op bloedstolsels verhogen. |
| Ontsteking van de binnenbekleding van het hart (endocarditis) | Bacteriën in de mond kunnen via de bloedbaan het hart bereiken en beschadigen. |
| Longontsteking | Bacteriën in de mond kunnen via inademing in de longen terechtkomen. |
| Complicaties tijdens de zwangerschap | Tandvleesaandoeningen kunnen leiden tot vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. |
| Aandoeningen die een negatieve invloed hebben op de mondgezondheid | |
| Diabetes | Het risico op tandvleesaandoeningen neemt toe omdat het het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden vermindert. |
| Osteoporose | Verzwakking van de botten, waaronder de kaak, kan leiden tot tandverlies. |
| HIV/AIDS | Een verzwakt immuunsysteem kan ernstige infecties in de mond veroorzaken. |
| de ziekte van Alzheimer | Naarmate de ziekte voortschrijdt, kan het lastig worden om de mondgezondheid te behouden. |
Als u of iemand in uw familie deze aandoening heeft, vraag dan uw arts of tandarts hoe u uw mondgezondheid op de juiste manier kunt onderhouden.
Wat zijn de symptomen van een slechte mondgezondheid?
Er zijn verschillende waarschuwingssignalen die erop wijzen dat het tijd is om aandacht te besteden aan uw mondgezondheid. Als u een of meer van deze signalen herkent, moet u er iets aan doen.
- Bloedend tandvlees tijdens het tandenpoetsen.
- Zwarte of bruine vlekken op de tanden (tandbederf) .
- Aanhoudende slechte adem .
- Gevoel alsof de tanden bewegen .
- Tandvleesrecessie , wat betekent dat de wortels van de tanden zichtbaar beginnen te worden.
- Mondzweren die niet genezen .
- Regelmatige tandpijn .
- Zwelling van de kaak .
Als u een van deze symptomen opmerkt, raadpleeg dan direct een tandarts.
Hoe kunnen we de mondgezondheid verbeteren?
Een mooie glimlach en gezonde tanden behouden is helemaal niet zo moeilijk. Als je deze stappen precies volgt, kun je ook een gezond gebit behouden.
| Actie | Correcte methode en uitleg |
|---|---|
| tandenpoetsen | Gebruik minstens twee keer per dag een fluoridetandpasta en een tandenborstel met zachte borstelharen . Middelharde/harde borstelharen kunnen het tandvlees en het tandglazuur beschadigen. Poets in een hoek van 45 graden richting het tandvlees. Poets de achterkant, de binnenkant en de kauwvlakken van uw tanden. |
| Reinigen tussen de tanden (flossen) | Dit is essentieel voor het reinigen van de ruimtes tussen je tanden waar je tandenborstel niet bij kan. Doe dit één keer per dag . Neem een stuk flosdraad van ongeveer 45 centimeter, wikkel het in een C-vorm om je tand en poets zachtjes ongeveer 10 keer op en neer. Hoewel waterflossers grote voedselresten kunnen verwijderen, kunnen ze de bacteriële laag (biofilm) die zich aan je tanden heeft gehecht niet verwijderen. Daarom is het belangrijk om ook traditionele flosdraad te gebruiken. |
| Tongreiniging | Je tong is als een spons die bacteriën vasthoudt. Maak daarom elke keer dat je je tanden poetst, je tong grondig schoon met je tandenborstel of een tongschraper. |
| Gebruik van mondspoeling | Dagelijks een antibacterieel mondspoelmiddel gebruiken kan helpen om schadelijke bacteriën in je mond onder controle te houden. Kies er echter wel een zonder alcohol , want alcohol kan je mond uitdrogen. |
| Een bezoek aan de tandarts | Het is belangrijk om elke zes maanden voor een routinecontrole en professionele reiniging naar de tandarts te gaan. Als u vaak last heeft van tandbederf of tandvleesaandoeningen, moet u mogelijk vaker gaan. Vraag uw arts om advies. |
| Roken vermijden | Roken is een belangrijke oorzaak van tandvleesaandoeningen en mondkanker. Het beste is om helemaal te stoppen met roken. Als u hulp nodig heeft bij het stoppen, praat dan met uw arts. |
Welke producten kan ik het beste gebruiken?
Er zijn duizenden producten op de markt. De beste manier om het juiste product voor jou te kiezen, is door je tandarts te raadplegen. Hij of zij zal je mond onderzoeken en de beste tandpasta, tandenborstel en mondspoeling voor jou aanbevelen.
Belangrijkste boodschap
- De mondgezondheid weerspiegelt de gezondheid van het hele lichaam: problemen in de mond kunnen leiden tot ernstige aandoeningen zoals hartziekten en complicaties bij diabetes.
- Voorkomen is beter dan genezen: door dagelijks te poetsen, te flossen en goede mondhygiëne toe te passen, kunt u dure behandelingen zoals vullingen en kronen voorkomen.
- Poets je tanden twee keer per dag: gebruik een tandpasta met fluoride en een tandenborstel met zachte borstelharen.
- Ga elke 6 maanden naar de tandarts: Blijf uw tandarts bezoeken.Het is essentieel om je te laten controleren. Als er een probleem is, helpt dat om het snel te ontdekken.
- Negeer de waarschuwingssignalen niet: als u bloedend tandvlees, tandpijn of een slechte adem heeft, raadpleeg dan direct een tandarts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe