Hoe ga je om met de pijn van de bevalling? (Weeën) Laten we het daarover hebben!

Als je zwanger bent, is een van je grootste zorgen waarschijnlijk: "O jee, hoeveel pijn zal het zijn als de baby komt? Hoe ga ik daarmee om?" Dit is een probleem waar veel mensen mee worstelen. Dus maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Het belangrijkste is dat je goed geïnformeerd bent. Dan kun je deze uitdaging goed aan.

Waarom ervaren we deze pijn? (Oorzaken van weeën)

Oké, laten we eerst eens kijken waarom het zo'n pijn doet. Simpel gezegd, je lichaam ondergaat grote veranderingen terwijl je baby zich voorbereidt op de geboorte.

• Baarmoedercontracties: De belangrijkste reden hiervoor is dat de spieren in je baarmoeder krachtig samentrekken en de baby naar beneden duwen. Dit noemen we "de opkomende weeën". Aanvankelijk is het mild, maar geleidelijk wordt deze pijn intenser en komt vaker voor.
• De baarmoederhals opent zich: De baarmoederhals moet zich openen zodat de baby eruit kan komen. Dat is het moment waarop de pijn begint.
• Druk van het hoofdje van de baby: Tijdens de indaling van de baby drukt het hoofdje op het geboortekanaal en de blaas, wat ook pijn kan veroorzaken.
• Vaginale uitrekking: De vagina rekt flink uit na de bevalling. Dit kan ook pijnlijk zijn.

Maar onthoud één ding: deze pijn wordt niet door iedereen hetzelfde ervaren. Sommige mensen voelen het heel sterk, anderen wat minder. Zelfs bij dezelfde persoon kan de pijn die ze voelen bij de geboorte van hun eerste kind verschillen van de pijn die ze voelen bij de geboorte van hun tweede kind.

Het moeilijkste voor veel moeders is niet slechts één pijn, maar de constante pijn. Net als de ene pijn verdwijnt en je even op adem kunt komen, komt de volgende terug. Net als golven in de oceaan, de ene na de andere, die steeds sterker worden.

Hoe kunnen we ons hier van tevoren op voorbereiden?

Er zijn verschillende manieren waarop je je van tevoren kunt voorbereiden om deze pijn te doorstaan.

Lichaamsbeweging: Overleg met uw arts en doe dagelijks een aantal eenvoudige oefeningen die bij u passen om uw spieren te versterken. Ook de bevalling is een zeer inspannende ervaring, dus lichaamsbeweging zal uw uithoudingsvermogen vergroten. Maar onthoud dat het nooit een goed idee is om het tijdens de zwangerschap te overdrijven. Doe het precies zoals uw arts het u adviseert.

Bevallingscursussen: Deze zijn erg nuttig. Je leert er verschillende methoden voor pijnbestrijding, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Je vindt deze informatie in boeken en online. Hoewel deze methoden de pijn misschien niet volledig wegnemen, kunnen ze je wel helpen ermee om te gaan.

Wat zijn enkele manieren om pijn te verminderen zonder medicatie?

Er zijn veel manieren om pijn te verlichten zonder medicatie. Sommige moeders gebruiken deze methoden alleen om te bevallen. Dit wordt "natuurlijke bevalling" genoemd. Laten we eens kijken wat dat inhoudt.

• Ritmische of diepe ademhaling: Zodra je een goed ademhalingspatroon hebt, kun je je daarop concentreren en je ademhaling controleren wanneer de pijn toeslaat. Dit kan je helpen om je rustiger te voelen.
• Hypnose: Sommige mensen beweren dat hypnose door een getrainde therapeut de gevoeligheid voor pijn kan verminderen.
• Yoga en meditatie: deze kunnen helpen om lichaam en geest te ontspannen. Ze vergroten het vermogen om pijn te verdragen.
• Wandelen: Een klein stukje wandelen aan het begin van de pijn kan verlichting bieden.
• Massage of tegendruk: Zachtjes masseren of drukken op pijnlijke plekken, zoals de rug en heupen, kan de pijn verlichten.
• Iets warms of kouds aanbrengen: Sommige mensen ervaren verlichting door een warmwaterkruik of een ijspak op de pijnlijke plek te leggen.
• Het gebruik van een bevalbal: Door op een grote oefenbal te zitten en je heupen heen en weer te wiegen, kun je de pijn verlichten.
• Aromatherapie: Het inademen van rustgevende geuren zoals lavendel kan helpen de geest te ontspannen.
• Acupunctuur of acupressuur: Er bestaat de overtuiging dat het uitoefenen van druk of het plaatsen van naalden op specifieke punten van het lichaam pijn kan verminderen.
• Houding veranderen: Het veranderen van houding, zoals gaan liggen, staan ​​of knielen, kan verlichting bieden.
• Een bad of douche nemen: Een warm bad nemen of in een badkuip weken kan de spieren ontspannen en de pijn verminderen.
• Naar muziek luisteren: Het luisteren naar je favoriete, rustgevende liedjes kan je helpen de pijn te vergeten.
• Afleiding: Iets anders doen dan je concentreren op de pijn, zoals tellen of iets in je gedachten visualiseren, kan ook helpen.

Het is vaak een grote steun om iemand die dicht bij je staat, zoals je echtgenoot, moeder of zus, aan je zijde te hebben tijdens deze periode. Daarnaast zijn er mensen die een speciale opleiding hebben gevolgd, de zogenaamde "doula's", die hulp bieden vóór, tijdens en na de bevalling.

Welke soorten pijnstillers zijn er beschikbaar?

In de ergste gevallen van pijn kunnen pijnstillers op advies van een arts worden gebruikt. Veel moeders gebruiken zowel de bovengenoemde niet-medicamenteuze methoden als deze medicijnen. Sommige mensen denken er aanvankelijk over na om geen medicatie te nemen, maar als de pijn toeneemt, veranderen ze van gedachten. Daar is niets mis mee. Als de pijn snel afneemt en de resterende energie kan worden gebruikt om de baby eruit te persen, is dat een grote opluchting.

Er bestaan ​​verschillende soorten medicijnen, en de manier waarop ze worden toegediend verschilt. Het belangrijkste is om met uw arts te overleggen en precies te achterhalen wat de risico's en voordelen van elk type medicijn zijn.

Meest gebruikte medicijnen:

1. Geneesmiddelen die in een ader of spier worden geïnjecteerd (`Pijnstillers`):

• Deze middelen verlichten de pijn, maar nemen deze niet volledig weg. Er is geen sprake van gevoelloosheid en de spieren functioneren normaal.
• Meestal worden medicijnen die "opioïden" worden genoemd op deze manier toegediend. Omdat deze stoffen zich door het hele lichaam verspreiden, kunnen er soms bijwerkingen optreden zoals slaperigheid en misselijkheid.

2. Inhalatiemedicatie:

• Dit is een gas genaamd "stikstofoxide" (ook wel bekend als "lachgas") dat op deze manier wordt toegediend. Je kunt het via een masker inademen zodra de pijn begint.
• Hoewel dit de pijn niet zo sterk vermindert als opioïden, helpt het wel om met de pijn om te gaan door angst en onrust te verminderen.

3. Injecties in de wervelkolom:

• Deze middelen verdoven alleen het onderste deel van het lichaam, waardoor ze minder bijwerkingen hebben dan andere medicijnen.
• Epidurale anesthesie (`Epiduraal` of `Epidurale blokkade`): Dit is wat de meeste mensen voor ogen hebben als ze denken aan pijnstilling tijdens de bevalling. Deze medicatie wordt toegediend door een dun buisje (`katheter`) in te brengen in het vlies rond de wervelkolom (`epidurale ruimte`) via de onderrug. Via dit buisje kunnen pijnstillers (`opioïden`), verdovende medicatie (`anesthesie`) of een combinatie van beide worden toegediend. Dit zal de pijn onder de taille aanzienlijk verminderen. De hoeveelheid medicatie kan naar behoefte worden verhoogd of verlaagd.
• Spinale anesthesie (of 'spinale blokkade'): Dit is een eenmalige injectie met medicatie, rechtstreeks in het ruggenmergvocht. Net als een epidurale anesthesie kan deze worden toegediend in combinatie met pijnstillers, verdovende middelen of beide. De behandeling kan snel worden uitgevoerd en werkt snel. De effecten zijn echter van korte duur. Deze methode wordt vaak gebruikt bij keizersneden.

4. Plaatselijke verdoving:

• Hierbij wordt alleen het gebied verdoofd voordat een episiotomie wordt uitgevoerd, of voordat een scheur in de vagina wordt gehecht na de geboorte van de baby. Het wordt soms ook gebruikt om de vagina te verdoven tijdens de bevalling.

5. Algehele anesthesie:

• Dit houdt in dat u volledig in slaap wordt gebracht, hetzij via een masker, hetzij via een infuus. U zult geen pijn voelen. Deze methode wordt meestal alleen in noodgevallen tijdens de bevalling gebruikt.

Bespreek dit met uw arts.

Het allerbelangrijkste is om de methoden voor pijnbestrijding zorgvuldig te bespreken met de arts of verloskundige die uw baby ter wereld brengt.

• Welke methoden zijn er?
• Hoe succesvol zijn ze?
• Wanneer mogen bepaalde medicijnen niet worden gebruikt?

Het is belangrijk om dit allemaal van tevoren te weten. Als u van plan bent om pijnstilling zonder medicijnen te gebruiken, laat dit dan van tevoren aan uw arts en het ziekenhuispersoneel weten. Indien mogelijk is het een goed idee om uw wensen duidelijk op te schrijven en een geboorteplan op te stellen.

Onthoud dat veel moeders hun aanvankelijke ideeën over pijnbestrijding bijstellen wanneer ze pijn ervaren. Daar zijn goede redenen voor. Het is normaal. Het doorstaan ​​van pijn tijdens de bevalling bepaalt niet of je een goede moeder bent of niet.

De belangrijkste boodschap om mee naar huis te nemen

Een baby krijgen is een van de mooiste en tegelijkertijd meest uitdagende ervaringen in het leven. Pijn hoort erbij. Maar je bent niet alleen in het doorstaan ​​ervan.

Het allerbelangrijkste is om goed geïnformeerd te zijn, je opties te begrijpen en openlijk met je arts te praten. Dan kun je de pijnbestrijdingsmethode kiezen die het beste bij je past en je de meeste verlichting geeft. Wees niet bang en ga deze nieuwe fase vol vertrouwen tegemoet! We staan ​​allemaal achter je.

Bevalling , weeën, pijnbestrijding, epidurale anesthesie, natuurlijke bevalling, zwangerschap, geboorte