Schreeuwt en schrikt je kleintje 's nachts? Dit gaat niet over nachtmerries, maar over 'nachtangsten'!

Wordt uw kind 's nachts plotseling wakker, gillend, zwetend en doodsbang? Lukt het niet om uw kind te troosten, hoe hard u ook probeert? Valt uw kind na een tijdje weer in slaap, maar herinnert het zich 's ochtends niets meer van wat er de vorige nacht is gebeurd? Als dit u bekend voorkomt, heeft uw kind mogelijk een aandoening die iets anders is dan een nachtmerrie, maar wel ernstiger kan zijn. We noemen dit 'nachtangsten'. De naam klinkt misschien een beetje eng, maar maak u geen zorgen. Dit is meestal niet schadelijk voor kinderen en het gaat meestal vanzelf over naarmate ze ouder worden.

Wat zijn die 'nachtmerries' dan precies? Wat is er aan de hand?

Simpel gezegd zijn nachtmerries een toestand van extreme angst en onrust die een kind tijdens de slaap ervaart. Ze zijn veel heftiger dan gewone nachtmerries. Stel je voor: je kind gaat plotseling rechtop in bed zitten, opent zijn ogen en begint te schreeuwen. Op dat moment is hij bijna bewusteloos. Zelfs als je tegen hem praat of hem probeert te troosten, begrijpt hij het niet. Hij herkent je misschien niet eens. Dit is een van de belangrijkste kenmerken van nachtmerries: hoewel het kind wakker lijkt, bevindt het zich in werkelijkheid ergens tussen diepe slaap en wakker zijn.

Deze toestand kan een paar minuten duren, soms iets langer. Daarna valt het kind weer in slaap. Het vreemde is dat het kind de volgende ochtend wakker wordt en zich niets meer herinnert van wat er de vorige nacht is gebeurd. Het is niet zoals een nare droom die je vergeet, dit is volledig uit het geheugen verdwenen. Als ouders is het normaal dat we erg geschrokken en bang zijn als we dit zien. Maar onthoud: dit veroorzaakt geen lichamelijk letsel bij het kind.

Welke symptomen vertoont een kind tijdens nachtmerries?

Als uw kind last heeft van nachtmerries, kan hij of zij symptomen vertonen zoals deze:

• Opeens ga ik rechtop in bed zitten.
• Hij gedraagt ​​zich erg nerveus en bang.
• Ze schreeuwen en jammeren luid.
• Je ademhaling versnelt, je hartslag gaat omhoog, alsof je net hebt hardgelopen.
• Je zweet misschien flink.
• Hij woelde en draaide zich om in bed en zwaaide wild met zijn ledematen.
• Soms kun je zelfs proberen uit bed te komen en te gaan hardlopen.

Het is niet verwonderlijk dat elke ouder schrikt als ze dit zien. Maar het belangrijkste is dat je kalm blijft. Na een paar minuten, misschien 10-15 minuten, zal het kind weer kalmeren en in slaap vallen.

Waarom krijgen kinderen nachtmerries? Wat gebeurt er in de hersenen?

Oké, laten we nu eens kijken waarom dit gebeurt. Nachtmerries treden meestal 2-3 uur op nadat het kind in slaap is gevallen. Op dat moment bevindt het kind zich in de non-REM-slaapfase. REM staat voor Rapid Eye Movement (snelle oogbewegingen). Dat wil zeggen, de slaapfase waarin we dromen en waarin onze ogen snel bewegen. Non-REM is de fase van diepe slaap die daaraan voorafgaat.

Tijdens deze (non-REM) slaap wordt het kind plotseling gedeeltelijk wakker. Het is dus niet helemaal wakker en ook niet helemaal in slaap. Op dat moment is het deel van onze hersenen dat de ' vecht -of-vluchtreactie' regelt overprikkeld. Stel je voor, als we plotseling een groot dier zien, trilt ons lichaam en versnelt onze ademhaling, toch? Dat is precies de reactie die op dat moment in de hersenen van het kind optreedt. Daarom voelt het kind extreme angst en onrust.

Nachtmerries komen het meest voor bij kinderen onder de 13 jaar. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door bepaalde dingen die de slaap verstoren. Bijvoorbeeld:

• Aandoeningen zoals obstructieve slaapapneu .
• Voedsel dat terug de keel in schiet (reflux).

Zijn er nog andere oorzaken voor nachtmerries?

Ja, er kunnen ook nog diverse andere factoren een rol spelen:

• Slaapgebrek: Een van de belangrijkste redenen is dat het kind niet genoeg slaap krijgt.
• Ziekte: Dit kan ook gebeuren tijdens een ziekte zoals griep.
• Bepaalde medicijnen: Ook bepaalde medicijnen die het kind gebruikt, kunnen een effect hebben.
• Slapen in een nieuwe omgeving: Als het niet je gebruikelijke slaapplek is, betekent dit dat je ergens buiten je huis gaat slapen.
• Stress of angst: Als het kind onder een of andere vorm van stress staat.
• Overmatige cafeïne-inname: Chocolade en sommige dranken bevatten cafeïne.

Ook slaapproblemen zoals nachtmerries en slaapwandelen kunnen erfelijk zijn. Sommige kinderen hebben maar één nachtmerrie, terwijl anderen er meerdere hebben die vanzelf verdwijnen tegen de tijd dat ze de puberteit bereiken.

"Onthoud dat nachtmerries niet iets zijn wat een kind opzettelijk doet, en ook niet iets wat jij doet vanwege een gebrek. Dit is een medisch verklaarbare aandoening."

Hoe stelt een arts de diagnose 'nachtmerries'?

Artsen stellen de diagnose nachtmerries meestal vast door u te vragen naar het incident en uw kind te onderzoeken. In de meeste gevallen zijn geen speciale medische tests nodig. De arts kan de diagnose stellen door simpelweg het gedrag van uw kind te beschrijven, wanneer het gebeurt en hoe lang het al aanhoudt.

Hoe kunnen we dit behandelen? Wat kunnen we als ouders doen?

Er zijn meestal geen specifieke medicijnen voor nachtmerries. Artsen leren ouders wat ze moeten doen als hun kind een nachtmerrie heeft en hoe ze die kunnen voorkomen.

Je voelt je misschien erg machteloos als je dit ziet. Je denkt misschien: "Oh, ik kan mijn kind niet eens troosten als hij zo bang is en schreeuwt." Maar het belangrijkste is om niet in paniek te raken. Het kind komt wel goed en zal zich de volgende ochtend niets meer herinneren.

Wat doe je als je kind een nachtmerrie heeft?

• Blijf kalm bij je kind: als jij nerveus wordt, kan je kind nog banger worden (zelfs als het zich daar niet van bewust is).
• Verminder het risico op letsel voor uw kind: Wees voorzichtig, want uw kind kan uit bed vallen of ergens tegenaan stoten tijdens het rennen. Verwijder scherpe voorwerpen.
• Wacht geduldig: de baby zal over een paar minuten weer in slaap vallen.
• Het allerbelangrijkste: probeer je baby niet wakker te maken! Dit is een veelgemaakte fout van ouders. Als je je baby op dit moment probeert wakker te maken, kan hij of zij onrustiger en verwarder raken. Daardoor duurt het langer voordat de baby weer in slaap valt.

Hoe kun je helpen nachtmerries te voorkomen?

• Help de stress van je kind te verminderen: praat met je kind, stel vragen, speel met hem of haar en laat je kind zich geliefd voelen.
• Stel een eenvoudige, ontspannende bedtijdroutine vast: ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed. Dingen zoals een warm bad nemen, een boek lezen of naar rustgevende muziek luisteren zijn prima voor het slapengaan.
• Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaap krijgt: Uw kind moet het juiste aantal uren slaap krijgen voor zijn of haar leeftijd.
• Volg medisch advies op: Als uw kind aandoeningen heeft zoals obstructieve slaapapneu (ademhalingsproblemen tijdens de slaap) of reflux (voedsel dat terug de keel in komt), volg dan de instructies van de arts voor de behandeling.

Er is nog een andere methode. Als uw kind elke dag rond hetzelfde tijdstip een nachtmerrie heeft (bijvoorbeeld ongeveer 2 uur nadat hij naar bed is gegaan), maak hem dan 15-30 minuten voordat de nachtmerrie begint wakker en leg hem daarna weer in slaap. Dit wordt 'gepland wakker maken' genoemd. Bij sommige kinderen kan dit helpen om de nachtmerrie te voorkomen. Het is echter raadzaam om eerst met een arts te overleggen voordat u dit probeert.

Wanneer moeten we een arts raadplegen?

In de meeste gevallen verdwijnen nachtmerries vanzelf naarmate kinderen ouder worden. Het is echter belangrijk om in dergelijke gevallen een arts te raadplegen.

• Als ``(Night Terror)`` langer dan 30 minuten duurt.
• Als het vaker dan één keer per week gebeurt.
• Dit kan ertoe leiden dat het kind niet genoeg slaap krijgt.
• Als het kind overdag overmatig verdrietig, bang of gestrest lijkt.
• Als uw kind tijdens een nachtmerrie tekenen vertoont van kwijlen, verstijving van het lichaam of spiertrekkingen (dit kunnen ook tekenen zijn van een andere aandoening).
• Als uw kind snurkt in zijn slaap, last heeft van brandend maagzuur of constant stikt/borrelt.

Andere belangrijke zaken die we moeten weten

Een goed begrip van nachtmerries zal niet alleen uw angst verminderen, maar u ook helpen beter te slapen. Als u na dit alles nog steeds twijfels of angsten heeft, bespreek dit dan met de kinderarts en vraag of u een slaapspecialist of een andere specialist kunt raadplegen indien nodig.

Onthoud dat je niet alleen bent. Veel ouders maken dit mee. Met de juiste kennis en geduld kun je deze situatie het hoofd bieden. Je kind zal snel uit deze situatie kunnen komen!

Nachtmerries, slaapproblemen bij kinderen, slaapgeschreeuw, slaapstoornissen, opvoedadvies, gezondheid van kinderen