7 dingen die je niet wist over depressie, maar die je wel zou moeten weten

We hebben allemaal wel eens momenten in ons leven dat we ons verdrietig en neerslachtig voelen. Dat is normaal. Maar soms, als dit verdriet dagen of weken aanhoudt, kan het meer zijn dan alleen een normale droefheid. Vandaag gaan we het hebben over zo'n aandoening: depressie. Het kan erg moeilijk zijn voor iemand die hieraan lijdt om zijn of haar gevoelens onder woorden te brengen en erover te praten met iemand anders. Dus, als je een vriend, familielid of kennis hebt die in deze situatie zit, is het heel belangrijk dat je deze dingen weet om hem of haar te kunnen helpen.

1. Depressie is meer dan alleen verdriet.

Dit is waar de meeste mensen de grootste fout maken. Het is makkelijk om te denken: "Ach, het is niets om je zorgen over te maken, het komt over een paar dagen wel weer goed." Maar de waarheid is heel anders.

Simpel gezegd is verdriet meestal een tijdelijk gevoel. We kunnen ons verdrietig voelen door iets wat is gebeurd, maar dat gevoel verdwijnt na een tijdje, een dag of twee. Maar depressie is anders. Het is een langdurige ziekte die ons hele leven beïnvloedt.

Bedenk eens, iemand met een depressie hoeft niet de hele tijd verdrietig te zijn. Soms voelen ze zich apathisch en leeg. Andere keren kunnen ze juist heel prikkelbaar en humeurig zijn.

Aan de hand van deze tabel kunt u het verschil beter begrijpen.

2. Hoe graag je het ook wilt of hoe vastberaden je ook bent, je kunt hier niet vanaf komen.

Adviezen zoals "Wees sterk", "Denk er niet aan", "Ga naar een tempel of kerk en neem een ​​besluit" komen veel voor in onze samenleving. Hoewel geloof de geest kracht kan geven, is depressie geen zwakte van de geest, maar een medische aandoening die medische behandeling vereist.

Als je dat zegt, voelt de persoon die aan deze aandoening lijdt zich nog meer alsof: "Dit is mijn schuld, het probleem is dat ik mezelf niet in de hand heb." Dat maakt hen alleen maar depressiever.

Wat moet je dan doen?

In plaats van advies te geven, behandel ze met liefde, vriendelijkheid en begrip. Zinnen als: "Ik sta achter je", "Hoe voel je je?", "Zullen we naar de dokter gaan?" zijn duizend keer meer waard dan zeggen: "Neem een ​​besluit." Wat ze nodig hebben, is niet iemand die hen corrigeert, maar iemand die naar hen luistert en hen steunt.

3. Depressie is een echte ziekte.

Veel mensen denken nog steeds dat depressie "iets is wat je je inbeeldt". Maar dat is volkomen onjuist. Depressie is een echte medische aandoening, net als diabetes en hoge bloeddruk.

Onderzoek heeft aangetoond dat depressie wordt veroorzaakt door een combinatie van een onevenwicht in chemische stoffen in onze hersenen (neurotransmitters), genetische aanleg en omgevingsfactoren. Dit betekent dat we er geen controle over hebben. Dus als u of iemand die u kent symptomen van depressie ervaart, is het raadzaam om direct een gekwalificeerde arts of psycholoog te raadplegen.

4. Zelfs iemand met een sterke wil kan depressief worden.

We kijken naar iemand van buitenaf en denken: "Oh, hij is zo sterk, waarom heeft hij dan deze problemen?" Maar dat is niet waar. Depressie is geen maatstaf voor iemands kracht.

Denk aan een moeder of vader die alle lasten van het gezin droeg en de steunpilaar voor iedereen was, of aan iemand die alles op kantoor perfect deed. Ze glimlachen misschien en lijken sterk van buiten, maar innerlijk voeren ze wellicht een zware strijd. Het label 'sterk' zorgt ervoor dat veel mensen hun problemen verbergen en in stilte lijden.

5. Antidepressiva maken je geen ' zielig ' persoon.

Je hebt vast wel eens verhalen gehoord zoals: "Oh, die medicijnen tegen psychische aandoeningen maken je gek" en "Je slaapt de hele dag." Deze angst is de reden waarom veel mensen aarzelen om hulp te zoeken.

Maar de waarheid is dat de antidepressiva van tegenwoordig veel beter zijn. Ze maken je niet slaperig en veranderen je persoonlijkheid niet. Ze helpen je de chemische balans in je hersenen te herstellen , waardoor je weer meer zin in het leven krijgt en je gelukkiger voelt.

Natuurlijk heeft niet iedereen medicatie nodig. Voor sommigen zijn gesprekstherapie of aanpassingen in hun levensstijl wellicht voldoende. Maar voor iemand die wel medicatie nodig heeft, kan het verkrijgen van de juiste medicatie onder toezicht van een arts helpen om het leven weer op de rails te krijgen.

6. Depressie betekent niet dat je een negatief persoon bent.

Dit geldt met name voor moeders die lijden aan een postnatale depressie. Opmerkingen als "Waarom ben je niet gelukkig, ook al heb je een prachtige baby?" en "Er zijn zoveel mensen die lijden zonder kinderen, je zou blij moeten zijn met wat je hebt", maken de moeder alleen maar gekwetst.

Depressie is geen keuze, het is een ziekte. Zelfs als ze proberen gelukkig te zijn met wat ze hebben, zorgen de chemische veranderingen in hun hersenen, veroorzaakt door de ziekte, ervoor dat ze dat geluk niet kunnen voelen. Sterker nog, het uitspreken ervan kan hen een nog schuldgevoel geven en hun depressie verergeren.

7. Dat u zich iets beter voelt, betekent niet dat de ziekte voorbij is.

Sommige mensen ervaren slechts één keer in hun leven een depressie en herstellen daarvan. Maar voor de meeste mensen is depressie een chronische ziekte, net als diabetes .

Stel je voor, zou iemand met diabetes plotseling stoppen met insuline omdat zijn bloedsuikerspiegel goed is? Nee, toch? Op dezelfde manier kan iemand die behandeld wordt voor een depressie niet zomaar stoppen met zijn medicatie of behandeling zodra hij zich iets beter voelt. Als dat wel gebeurt, is de kans dat de ziekte terugkeert veel groter.

Het is daarom van groot belang om contact te blijven houden met uw arts en zijn of haar advies op te volgen, zelfs als u zich goed voelt.