Ben je ouder dan 40? Komt je menstruatie, die vroeger altijd op tijd was, nu om de paar dagen? Blijft ze sommige maanden helemaal weg? Of heb je plotseling last van zweten en rillingen? Dan zit je mogelijk in de perimenopauze. Maak je geen zorgen, dit is geen ziekte. Het is een natuurlijke levensfase waar elke vrouw mee te maken krijgt. Laten we dit eens rustig bespreken, alsof we met een vriendin praten.
Wat is perimenopauze, simpel gezegd?
Stel je voor dat je lichaam zich voorbereidt op de menopauze, de periode waarin de menstruatie volledig stopt. Deze voorbereidende, overgangsperiode wordt de perimenopauze genoemd. Gedurende deze tijd neemt de hoeveelheid hormonen die door je eierstokken worden geproduceerd geleidelijk af. Het belangrijkste gevolg hiervan is dat je menstruatiecyclus onregelmatig wordt.
Simpel gezegd betekent het dat je vruchtbare jaren ten einde lopen. Dit is een heel natuurlijk proces. Tijdens deze periode kun je echter wel een aantal fysieke en mentale ongemakken en symptomen ervaren. Voor sommigen is deze periode na een paar maanden voorbij, terwijl het voor anderen jaren kan duren.
Het belangrijkste is om te onthouden dat, ook al is je menstruatie tijdens de perimenopauze onregelmatig, je nog steeds zwanger kunt worden .
De menopauze is de periode waarin je gedurende 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie hebt gehad. De perimenopauze is de laatste fase op weg naar de menopauze.
Wat gebeurt er met de hormonen in het lichaam gedurende deze periode?
De belangrijkste reden voor veel van de veranderingen die je in deze periode ervaart, is de afname van het hormoon oestrogeen. Dit hormoon wordt door je eierstokken aangemaakt en is essentieel voor een gezond voortplantingssysteem.
Wanneer de oestrogeenspiegels dalen, raken ze uit balans met een ander hormoon, progesteron, dat door de eierstokken wordt geproduceerd. Gedurende deze periode schommelen de hormoonspiegels als een achtbaan. Ze zijn de ene dag niet hetzelfde, maar de volgende dag wel. Deze disbalans is de oorzaak van veel symptomen.
Naarmate je de menopauze nadert, produceert je lichaam uiteindelijk zo weinig oestrogeen dat de eierstokken helemaal geen eicel meer vrijgeven (ovulatie). Je menstruatie stopt en je verliest het vermogen om zwanger te worden.
Op welke leeftijd begint deze aandoening? Hoe lang is deze al aanwezig?
De perimenopauze begint meestal 8-10 jaar vóór de menopauze. Bij de meeste vrouwen begint het rond hun 45e . Maar bij sommigen kan het al rond hun 35e beginnen.
Hoe lang deze periode duurt, verschilt van persoon tot persoon. Over het algemeenHoewel het ongeveer 4 jaar kan duren, kan het bij sommige mensen langer aanhouden, misschien wel 8 jaar. Bij anderen kan deze fase al na een paar maanden voorbij zijn.
Als de menopauze vóór het 40e levensjaar optreedt, spreekt men van een vervroegde menopauze. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door bepaalde ziekten of operaties.
Hoe weet je of je in de perimenopauze zit? Wat zijn de symptomen?
Onthoud dat ieders lichaam anders is. Dus niet iedereen zal deze symptomen op dezelfde manier ervaren. Je voelt misschien niet wat je vriendin voelt. Sommige mensen merken misschien niets anders dan een onregelmatige menstruatie. Maar anderen kunnen veel last hebben van bijvoorbeeld opvliegers en stemmingswisselingen.
Over het algemeen ervaren de meeste mensen een of meer van deze symptomen.
| Symptoom | Een eenvoudige uitleg |
|---|---|
| Onregelmatige menstruatie | De menstruatie kan in sommige maanden te laat, te vroeg of helemaal uitblijven. |
| Veranderingen in de bloeding | Bloedingen die op sommige dagen hevig zijn en op andere dagen juist heel licht. |
| Opvliegers | Een plotseling gevoel van hitte en overmatig zweten over het hele lichaam, vooral in het gezicht en op de borst. |
| Nachtzweten | Je zweet 's nachts hevig, waardoor je vaak wakker wordt. |
| Mentale veranderingen | Je boos, verdrietig, gestrest of depressief voelen zonder aanleiding. |
| Slaapproblemen (slapeloosheid) | Slapeloosheid, vaak wakker worden of je zelfs na het slapen nog moe voelen. |
| Vaginale droogheid | Een verlaagd oestrogeengehalte leidt tot minder vaginale vochtigheid en pijn tijdens seks. |
| Laag libido | Verminderd libido en zin in seks. |
| Urinewegproblemen | Drang om te urineren. |
Omdat sommige van deze symptomen ook op andere aandoeningen kunnen wijzen, is het raadzaam om met uw arts te overleggen als u deze klachten ervaart. Zo kan uw arts vaststellen of ze te wijten zijn aan de perimenopauze of iets anders.
In welke situaties moet je absoluut een arts raadplegen?
Het is normaal om tijdens de perimenopauze een onregelmatige menstruatie te hebben. Sommige bloedingspatronen vereisen echter een onderzoek om andere medische aandoeningen uit te sluiten. Als dit bij jou het geval is, raadpleeg dan zeker een arts.
| Kenmerk om op te letten |
|---|
| Overmatig bloedverlies of grote bloedstolsels tijdens de menstruatie. |
| Het is nodig om binnen één of twee uur je maandverband te verwisselen. |
| De menstruatie duurt een paar dagen langer dan normaal. |
| Licht bloedverlies tussen menstruatiecycli. |
| Bloeding na seks . |
| Menstruatiecycli duren minder dan 21 dagen, wat betekent dat ze vaak voorkomen. |
Er kunnen ook andere oorzaken zijn voor dit type abnormale bloeding. Bijvoorbeeld:
- Infecties
- Myomen
- Poliepen
- Bloedstollingsziekten
- Kanker
Negeer deze symptomen daarom niet. Raadpleeg direct een arts.
Bestaat er een behandeling voor deze problemen?
Er bestaat geen geneesmiddel om het natuurlijke proces van de perimenopauze te stoppen. Het hoort bij het leven. Er zijn echter wel veel dingen die u kunt doen om de ongemakkelijke symptomen te verlichten en verlichting te bieden.
Sommige mensen ervaren grote verlichting door simpele aanpassingen in hun levensstijl, maar anderen hebben mogelijk medicatie nodig.
Farmacologische behandeling
Afhankelijk van uw symptomen kan uw arts behandelingen zoals de volgende aanbevelen:
- Antidepressiva: Deze helpen bij aandoeningen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, stress en depressie.
- Anticonceptiepillen: Deze stabiliseren je hormoonspiegel en verlichten veel symptomen.
- Hormoonvervangende therapie (HRT): Deze behandeling wordt gegeven aan vrouwen die vóór hun 40e levensjaar in de menopauze zijn gekomen om de hormoonspiegel te verhogen.
- Gabapentin: Hoewel dit een medicijn tegen epilepsie is, helpt het ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.
- Vaginale crèmes: Deze helpen vaginale droogheid en pijn tijdens de geslachtsgemeenschap te verlichten.
Levensstijlveranderingen
Zelfs zonder medicatie zult u met deze dingen een groot verschil merken:
- Een goed voedingspatroon: Eet voedingsmiddelen rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en gezonde vetten. Beperk voedingsmiddelen met veel suiker en vet.
- Lichaamsbeweging: Beweging zoals wandelen, hiken en gewichtheffen versterkt de botten. Lichaamsbeweging verbetert ook het mentale welzijn.
- Lichte kleding: Draag meerdere lagen kleding die je kunt uittrekken als je het warm krijgt.
- Zorg voor een goede nachtrust: Stop voordat je naar bed gaat met tv kijken of je telefoon gebruiken en doe iets ontspannends, zoals een boek lezen of naar muziek luisteren.
- Beperk cafeïne en alcohol: dranken zoals thee, koffie en alcohol kunnen de lichaamstemperatuur verhogen.
- Vermijd roken:Bij rokers kan de menopauze eerder optreden en kunnen de symptomen ernstiger zijn.
- Behoud een gezond gewicht.
Andere gezondheidsrisico's en zwangerschapsrisico's waar je tijdens deze periode rekening mee moet houden.
Gezondheidsrisico's
De perimenopauze brengt een aantal gezondheidsrisico's met zich mee. Het hormoon oestrogeen helpt onze botten te beschermen. Wanneer de hoeveelheid oestrogeen afneemt, worden de botten dunner en breken ze gemakkelijker, een aandoening die bekend staat als osteoporose . Het verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten. Daarom is het belangrijk om calcium- en vitamine D-rijke voeding te eten en te bewegen.
Mogelijkheid tot zwangerschap
Ja, je kunt nog steeds zwanger raken. Zelfs als je menstruatie onregelmatig is, is er een kans dat je ovuleert als je nog steeds menstrueert. Dus, tenzij je van plan bent kinderen te krijgen, is het essentieel om anticonceptie te gebruiken totdat je arts zegt dat het veilig is.
Mogelijk heeft u nog andere vragen.
Zal dit mijn seksleven beïnvloeden?
Ja, dat kan. Vaginale droogheid kan seks pijnlijk maken. Het kan ook het seksuele verlangen verminderen. Er zijn oplossingen voor. Je kunt verlichting krijgen door glijmiddel te gebruiken. Bespreek dit met je arts.
Verstoort de perimenopauze de slaap?
Ja. Nachtelijk zweten kan je wakker maken. Ook hormonale veranderingen kunnen slapeloosheid veroorzaken.
Hoe voelen opvliegers aan?
Het is alsof je plotseling overspoeld wordt door een hittegolf die zich over je hele lichaam verspreidt. Je gaat zweten en je gezicht wordt rood. Dit wordt veroorzaakt door een daling van het oestrogeengehalte. Deze aandoening kan maanden, misschien zelfs jaren aanhouden.
Waarom treedt gewichtstoename op gedurende deze periode?
Hormonale veranderingen vertragen de stofwisseling. Gewichtstoename komt daarom vaak voor. Dit kan worden tegengegaan met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
De perimenopauze is het begin van een nieuw hoofdstuk in het leven. Deze periode kan fysiek en emotioneel uitdagend zijn. Als u deze symptomen ervaart en ze ondraaglijk worden, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan u helpen deze overgang soepeler te laten verlopen.
Belangrijkste boodschap
- De perimenopauze is geen ziekte, maar een natuurlijke overgangsperiode die voorafgaat aan de menopauze.
- Onregelmatige menstruatie, opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen zijn veelvoorkomende symptomen.
- Raadpleeg een arts als de symptomen ondraaglijk zijn of als er sprake is van ongewone bloedingen.
- Een gezonde levensstijl, dat wil zeggen een goed dieet en voldoende beweging, kan veel symptomen onder controle houden.
- Omdat zwangerschap in deze periode nog steeds mogelijk is, is het raadzaam om zo nodig anticonceptie te blijven gebruiken.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment