Ben je echt bang om verliefd te worden? Laten we het eens hebben over filofobie!

Liefde is iets prachtigs, nietwaar? Maar voor sommige mensen kan de gedachte aan verliefd worden of een relatie beginnen ontzettend eng en stressvol zijn. Heb jij dat wel eens zo ervaren? Zo ja, dan zou dit wel eens op jou van toepassing kunnen zijn. We noemen dit filofobie.

Wat is filofobie?

Simpel gezegd is filofobie een buitensporige, abnormale angst voor de liefde. Het is niet zomaar een simpele 'Oh, ik hou niet van liefde'. Het is een veel diepere, intensere angst. Deze angst maakt het voor sommige mensen erg moeilijk, en soms zelfs onmogelijk, om liefdevolle relaties aan te gaan en te onderhouden. "Philos" is het Griekse woord voor geliefde. "Phobos" betekent angst. Dus wanneer deze twee samenkomen, ontstaat de betekenis van 'angst voor de liefde'.

Denk bijvoorbeeld aan Elizabeth, de eerste koningin van Engeland in de geschiedenis. Zij is nooit getrouwd geweest en stond bekend als de 'Maagdelijke Koningin'. Sommigen geloven dat zij ook aan filofobie leed.

Wat is een fobie?

Je vraagt ​​je misschien af: 'Wat is dit voor fobie?' Een fobie is een extreme, abnormale angst voor dingen die ons waarschijnlijk geen echte schade zullen berokkenen. Dit zijn eigenlijk angststoornissen . Philofobie is een specifieke fobie . Dat wil zeggen, je bent bang voor iets specifieks, bijvoorbeeld de gedachte om op dit moment verliefd te worden, of een soortgelijke situatie.

Hoe vaak komt filofobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen filofobie hebben. Veel mensen houden hun angst voor zichzelf of beseffen niet eens dat ze het hebben. Maar we weten wel dat ongeveer 1 op de 10 volwassenen en 1 op de 5 jongeren in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven te maken krijgt met een specifieke fobie. Filofobie zou daar dus een van kunnen zijn.

Wie loopt het grootste risico om filofobie te ontwikkelen?

Er wordt algemeen aangenomen dat vrouwen vaker dit soort fobieën ontwikkelen. Er zijn ook diverse andere risicofactoren:

• Familiegeschiedenis: Als je ouders of iemand in je omgeving een fobie of angststoornis hebben gehad, is de kans groter dat je zelf een soortgelijke angst ontwikkelt. Net zoals een moeder die bang is voor spinnen, waarschijnlijk ook bang zal zijn voor spinnen bij haar kind.
• Genetische invloed: Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde mensen genetische variaties hebben die hen vatbaarder maken voor angststoornissen en fobieën.
• Het hebben van meerdere fobieën: Het is gebruikelijk om meer dan één fobie te hebben. Iemand die bang is voor de liefde, kan ook bindingsangst hebben (dit wordt gamofobie genoemd) , angst voor afwijzing of angst om in de steek gelaten te worden.

Waarom ben ik zo bang voor de liefde?

Denk er eens over na, waarom zou iemand zo bang zijn voor zoiets moois als liefde? Vaak, als je kijkt naar de wortels van deze angst, kan die worden teruggevoerd naar een traumatische ervaring in de kindertijd . Philofobie is als een beschermingsreactie . Als je jezelf niet toestaat om van iemand te houden, denkt je onderbewustzijn misschien dat je jezelf beschermt tegen gekwetst worden en pijn.

Hieronder volgen enkele mogelijke oorzaken van filofobie:

• Eerdere slechte relaties: Stel je een kind voor dat als kind heeft gezien hoe zijn of haar ouders ruzie maakten of scheidden. Of een ouder die overleed, in de steek werd gelaten of als kind werd mishandeld... Het kan heel moeilijk zijn voor een kind dat dit heeft meegemaakt om van anderen te houden. Hetzelfde geldt voor volwassenen. Als een eerdere relatie gekenmerkt werd door overspel, een scheiding, mishandeling of verlating, is het niet verwonderlijk dat ze bang zijn om opnieuw lief te hebben. Stel je voor, Nimali werd diep gekwetst door haar eerste vriendje. Sindsdien voelt ze zich angstig en bang als ze eraan denkt om weer een relatie aan te gaan.

• Angst voor afwijzing of verlating: Als een van je ouders je in je kindertijd in de steek heeft gelaten, kan dat ook een reden zijn voor je angst voor de liefde. Wanneer je als volwassene constant wordt afgewezen door vrienden en partners, kun je bang worden voor de liefde. Je kunt het gevoel krijgen dat 'iemand me toch wel zal verlaten'.

• Culturele of religieuze druk: In sommige culturen wordt er weinig aandacht besteed aan liefde en worden gearrangeerde huwelijken vaak geregeld. Je bent misschien bang om verliefd te worden omdat je het gevoel hebt dat je geen recht hebt om je partner te kiezen. Ook als je LGBTQ+ bent, kun je bang zijn om verliefd te worden als je religie of cultuur een relatie afkeurt. Dit kan komen door de angst om door de maatschappij verstoten te worden en door je familie afgewezen te worden.

• Ontremde sociale betrokkenheidsstoornis (DSED): Een kind dat als kind niet de aandacht, liefde en waardering krijgt die het nodig heeft van zijn ouders of andere vertrouwde volwassenen, kan naarmate het ouder wordt bang worden voor liefde. Zulke kinderen kunnen zich beter hechten aan vreemden dan aan mensen van wie ze houden. DSED is een vorm van reactieve hechtingsstoornis .

Wat zijn de symptomen van filofobie?

Dit kan mensen die bang zijn voor de liefde op verschillende manieren beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld het volgende ervaren:

• Nauwe, intieme relaties worden onmogelijk.
• Als je een relatie hebt , ervaar je veel angst en ben je constant bang dat de relatie zal eindigen.
• Je bent bang voor je partner of voor diens gevoelens .
• Ze stoten mensen af ​​of beëindigen plotseling relaties .

Wanneer je verliefd bent, kun je ook fysieke symptomen ervaren zoals deze:

• Duizeligheid
• Droge mond
• Intense angst of paniek voelen
• Misselijkheid, braken of diarree
• Overmatig zweten
• Snelle ademhaling en hartslag
• Beven of trillen
• Kortademigheid

Hoe herken je filofobie?

Hoe stellen artsen de diagnose filofobie? De American Psychiatric Association heeft een handleiding genaamd het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zoals psychologen, gebruiken deze handleiding om fobieën te diagnosticeren op basis van symptomen en de manier waarop ze iemands leven beïnvloeden.

Artsen gebruiken deze criteria om een ​​specifieke fobie zoals filofobie te diagnosticeren:

• Een constante angst voor de liefde die minstens zes maanden aanhoudt .
• Een sterke angst of onrust die ontstaat wanneer je liefde voelt.
• Fobieverschijnselen treden op wanneer je geconfronteerd wordt met een geliefde.
• Vermijd het geven of ontvangen van liefde omdat angst of vrees je daartoe motiveert.
• Ernstige symptomen die het vermogen om betekenisvolle, hechte relaties aan te gaan belemmeren.

Hoe wordt filofobie behandeld?

Bestaat er dan geen behandeling voor? Jazeker. Een behandeling genaamd cognitieve gedragstherapie (CGT) kan je helpen om filofobie te overwinnen. Dit is een vorm van psychotherapie. Simpel gezegd is het een gesprekstherapie. Het helpt je de gedachten en gedragingen te identificeren die je bang maken voor de liefde.

U kunt ook baat hebben bij een vorm van exposuretherapie genaamd systemische desensibilisatietherapie . Exposuretherapie zou meer dan 90% van de mensen met specifieke fobieën helpen.

Zo werkt het:

• Je leert je symptomen te beheersen met behulp van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen en meditatie.
• Je wordt geleidelijk aan blootgesteld aan het idee van liefde . Eerst denk je erover na, dan praat je erover, en vervolgens word je geconfronteerd met kleine situaties.
• Het biedt praktische opdrachten die je helpen wennen aan het geven en ontvangen van liefde.

Wat zijn de mogelijke complicaties van filofobie?

Wat gebeurt er als we deze angst voor de liefde loslaten? Een leven zonder liefde kan je fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden. Daardoor kun je in situaties terechtkomen zoals deze:

• Angststoornis, depressie of paniekstoornis.
• Bij mannen is het erectiestoornis.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS).
• Verslavingsstoornis.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

U dient zeker een arts te raadplegen als u een van de volgende symptomen heeft:

• Paniekaanvallen komen eraan.
• Als u last heeft van aanhoudende angst die uw dagelijks leven of slaap verstoort.
• Als u symptomen van depressie of problemen met middelenmisbruik ervaart.

Wat moet ik mijn dokter vragen?

Als je naar de dokter gaat, kun je dit soort vragen stellen:

• Waarom heb ik deze fobie?
• Wat is de beste behandeling voor mij?
• Zou ik psychotherapie moeten proberen?
• Hoe lang zal ik therapie nodig hebben?
• Kan medicatie helpen?

En vergeet tot slot niet...

Het is voor ons allemaal natuurlijk om onszelf te beschermen tegen pijn en verdriet. Maar als je angst voor de liefde leidt tot fysiek of mentaal leed, of je vermogen om relaties aan te gaan beïnvloedt, dan ligt daar het probleem.

Het geven en ontvangen van liefde zou iets moeten zijn dat vreugde brengt.

Wanneer je door filofobie bang bent voor de liefde, kan je wereld eenzaam aanvoelen. Maar onthoud dat je kunt leren omgaan met deze angst door middel van bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CBT) en desensibilisatietherapie . Na verloop van tijd zul je in staat zijn om hechte, liefdevolle relaties op te bouwen met je partner, familie en vrienden. Lijd niet in stilte, vraag om hulp. Je bent niet alleen.

Philofobie , angst voor de liefde, fobie, angststoornis, geestelijke gezondheid, therapie, relaties