Voelt u zich ook verdrietig en eenzaam na de geboorte van uw baby? Laten we het hebben over postnatale depressie (PPD)!

Een baby mee naar huis nemen is een grote vreugde. Maar soms kan een kersverse moeder naast die vreugde ook een zware last, eenzaamheid en verdriet ervaren. Heb je je ooit afgevraagd: 'Waarom overkomt mij dit?' Ben jij de enige die zich verdrietig voelt terwijl iedereen om je heen blij is? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Dit is een situatie die veel moeders meemaken. Vandaag hebben we het over de mentale stress die optreedt na de geboorte van een baby, ofwel postnatale depressie (PPD).

Wat is postnatale depressie (PPD) precies?

Eenvoudig gezegd is postnatale depressie (PPD) een ernstige depressieve stoornis die optreedt na de geboorte van een kind en gekenmerkt wordt door een combinatie van fysieke, emotionele en gedragsveranderingen. De stoornis begint meestal binnen de eerste drie maanden na de geboorte, maar kan soms tot een jaar aanhouden.

Veel moeders ervaren na de bevalling een milde vorm van verdriet en stemmingswisselingen, ook wel de 'babyblues' genoemd. Dit verdwijnt vanzelf binnen een paar dagen, of maximaal twee weken. Maar postnatale depressie (PPD) is een ernstiger en langduriger aandoening. Het is een medische aandoening die behandeling vereist.

Uw arts noemt dit mogelijk ook wel 'perinatale depressie', wat betekent dat de depressie optreedt tijdens de zwangerschap of na de geboorte van de baby.

Wat zijn de symptomen van deze aandoening?

Het is gemakkelijk om sommige normale postpartumsymptomen te verwarren met symptomen van een postpartumdepressie, dus het is belangrijk om het verschil te begrijpen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als u een van de volgende symptomen ervaart, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts.

• Als deze symptomen langer dan twee weken aanhouden.
• Als je zelfs je normale dagelijkse taken niet meer kunt uitvoeren.
• Als u de neiging heeft uzelf of uw baby iets aan te doen, is dit een noodgeval. Raadpleeg onmiddellijk een arts of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) van een ziekenhuis.
• Als je de hele dag door intense angst, onrust en oncontroleerbare paniek ervaart.

Sommige vrouwen ervaren symptomen zoals angst en slapeloosheid in combinatie met postnatale depressie. Anderen kunnen aandoeningen ontwikkelen zoals een postnatale paniekstoornis, een plotselinge, oncontroleerbare angst. Aarzel niet om hierover met uw arts te praten.

Waarom treedt PPD op? Wat zijn de oorzaken?

Er is niet één enkele oorzaak voor postnatale depressie. Het kan door veel factoren worden veroorzaakt.

• Hormonale veranderingen: Bedenk eens, tijdens de zwangerschap stijgen de oestrogeen- en progesteronspiegels in je lichaam enorm, net als het beklimmen van een berg. Zodra de baby geboren is, dalen deze hormonen drastisch. Deze plotselinge verandering kan een grote invloed hebben op je stemming. Een laag schildklierhormoongehalte kan ook een rol spelen.
• Fysieke veranderingen: zaken zoals doorslapen 's nachts terwijl je voor een baby zorgt, de daaruit voortvloeiende vermoeidheid en veranderingen in je lichaam kunnen ervoor zorgen dat zelfs een klein probleem overweldigend lijkt.
• Emotionele en sociale redenen:De verantwoordelijkheden van een pasgeboren baby, financiële zorgen, veranderingen in werk en sociaal leven, bezorgdheid over je uiterlijk en het gevoel je identiteit te verliezen - al deze dingen kunnen een enorme druk op je geest leggen.

Factoren die het risico op PPD verhogen

Dat je een postnatale depressie hebt, betekent niet dat het jouw schuld is. Bepaalde factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van deze aandoening verhogen.

• Als u in het verleden last heeft gehad van depressie, angst of andere psychische aandoeningen.
• Als iemand in de familie een psychische aandoening heeft gehad.
• Als er weinig sociale steun is tijdens of na de zwangerschap, dat wil zeggen hulp van familie, partner en vrienden.
• Als er problemen zijn in je huwelijk of relatie.
• Als de baby speciale gezondheidsproblemen heeft of als u een tweeling verwacht.
• Als u een stressvolle gebeurtenis heeft meegemaakt, zoals het verliezen van uw baan.

Welke behandelingen zijn er voor postnatale depressie?

Postnatale depressie is een behandelbare aandoening. De behandelingsmogelijkheden variëren afhankelijk van de ernst van uw symptomen.

1. Medicatie: Uw arts kan u een antidepressivum voorschrijven. Als u borstvoeding geeft, vertel dit dan zeker aan uw arts . Uw arts zal dan de veiligste medicatie voor u en uw baby kiezen. Wees dus niet bang.

2. Psychotherapie: Dit is een vorm van gesprekstherapie. Praten met een professional over manieren om met je gedachten en gevoelens om te gaan, kan erg nuttig zijn. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve methode die hiervoor gebruikt wordt.

Wat u kunt doen om deze situatie te beheersen

Tijdens je behandeling kun je verschillende dingen zelf doen om je mentale welzijn te bevorderen.

• Vraag om hulp: Wees niet verlegen. Vraag familie, vrienden en je partner om hulp. Wees duidelijk over hoe je kunt helpen.
• Rust: Slaap wanneer de baby slaapt. Stel je huiswerk even uit. Je moet rusten.
• Eet gezond: zorg voor een evenwichtig voedingspatroon en vermijd voedzame producten. Blijf uit de buurt van alcohol en cafeïne.
• Beweging: Doe wat lichaamsbeweging volgens het advies van uw arts. Maak in ieder geval een korte wandeling in de tuin. Dat zal een groot verschil maken voor uw gemoedstoestand.
• Wees niet alleen: Praat met familie en vrienden. Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt.
• Streef niet naar perfectie: Stel geen hoge eisen aan jezelf of je baby. Niet alles hoeft perfect te zijn. Accepteer dat er goede en slechte dagen zullen zijn.

Als postnatale depressie niet behandeld wordt, kan het een chronische psychische aandoening worden en je relaties met je baby en andere familieleden beïnvloeden. Daarom is het zo belangrijk om hulp te zoeken.