Verdriet na de geboorte van een baby: is dit de normale 'babyblues' of een postnatale depressie (PPD)?

Een baby krijgen is een grote, prachtige verandering in je leven. Iedereen verwacht dat je in deze periode heel gelukkig bent. Maar soms kun je je verdrietig, overweldigd, boos of gewoon niet lekker in je vel voelen. Dit is niet uniek voor jou; veel jonge moeders ervaren deze gevoelens. Dus maak je er geen zorgen over.

Maar hoe weet je zeker of dit verdriet dat je voelt gewoon een normale stemmingswisseling is, of iets waar we ons meer zorgen over moeten maken? Vandaag bespreken we het verschil tussen de 'babyblues' die veel mensen ervaren en de ernstiger 'postnatale depressie'.

Wat is het verschil tussen 'babyblues' en 'postnatale depressie'?

Simpel gezegd is het belangrijkste verschil tussen de twee hoe lang deze gevoelens aanhouden en hoe hevig ze zijn.

Wat zijn 'babyblues'?

Je kunt de eerste twee tot drie dagen tot een week of twee na de bevalling last hebben van de 'babyblues'. De hormoonspiegels in je lichaam veranderen plotseling en drastisch na de bevalling. Dat is de belangrijkste reden hiervoor. Ongeveer 80 van de 100 nieuwe moeders ervaren dit. Dat betekent dat het heel vaak voorkomt.

Wat is postnatale depressie (PPD) precies?

Maar als je je langer dan twee weken verdrietig en angstig voelt, en als die gevoelens lijken te verergeren in plaats van te verbeteren, kan het gaan om een ​​postnatale depressie (PPD) . Dit is een ernstiger en langduriger aandoening dan de 'babyblues'. Het treft ongeveer 10 op de 100 nieuwe moeders. PPD is geen teken van zwakte, maar een medische aandoening die behandeling vereist.

Laten we de kenmerken van deze twee duidelijk van elkaar onderscheiden.

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van postnatale depressie?

Hoewel iedereen een postnatale depressie kan ontwikkelen, kunnen bepaalde factoren het risico verhogen.

• Als u in het verleden een depressie of een andere psychische aandoening heeft gehad (bijvoorbeeld een bipolaire stoornis).
• Als iemand in uw familie aan depressie lijdt.
• Als je tijdens je zwangerschap last hebt gehad van een depressie (peripartumdepressie).
• Als de baby een gezondheidsprobleem heeft of een huilbaby is die moeilijk te troosten is.
• Als er weinig steun is van familie en echtgenoot.
• Als u onder ernstige stress staat, bijvoorbeeld door financiële problemen of problemen op het werk.
• Als je een tweeling of drieling hebt.
• Als de baby problemen ondervindt bij het geven van borstvoeding.
• Jonger zijn dan 20 jaar of een alleenstaande moeder zijn.
• Als er sprake is van geweld of misbruik in de relatie.

Hoe kan ik hulp krijgen? Welke behandelingen zijn er?

Je voelt je misschien beschaamd of bang om iemand te vertellen dat je verdrietig bent. Maar onthoud dat om hulp vragen een teken van kracht is, niet van zwakte. Met de juiste behandeling kun je je normale leven weer oppakken.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

• Als de symptomen van de 'babyblues' na twee weken niet zijn verdwenen.
• Als het door je stemming moeilijk is om voor de baby te zorgen.
• Als het zelfs te moeilijk is om een ​​normale dagelijkse taak uit te voeren.
• Als u gedachten heeft over zelfbeschadiging of het schaden van uw baby, raadpleeg dan onmiddellijk een arts of vertel het aan iemand in uw omgeving. Ga indien nodig naar de spoedeisende hulp (SEH).

Er zijn verschillende behandelmethoden:

1. Gesprekstherapie / Counseling

Het kan een grote opluchting zijn om over je gevoelens te praten met een psychiater, psycholoog of therapeut. Zij kunnen je helpen je emoties te beheersen en met je problemen om te gaan.

2. Medicatie

Uw arts kan u antidepressiva voorschrijven.

• Mag ik medicijnen gebruiken tijdens het geven van borstvoeding? Dit is een vraag die veel moeders hebben. Deze medicijnen kunnen in kleine hoeveelheden via de moedermelk bij de baby terechtkomen. Artsen schrijven echter meestal veilige medicijnen voor die geen significant effect hebben op de baby. Bespreek de voor- en nadelen met uw arts.
• Het kan enkele weken duren voordat deze medicijnen effect hebben, dus heb geduld. Stop niet plotseling met de inname omdat ze niet werken. Gebruik ze precies zoals uw arts u heeft voorgeschreven.
• De meest gebruikte soorten medicijnen zijn SSRI's, SNRI's en TCA's.

Wat je zelf kunt doen om de 'babyblues' te verlichten.

De 'babyblues' gaan meestal vanzelf over, maar deze dingen kunnen je helpen om de klachten in die periode te verlichten.

• Rust: Neem zelf ook een dutje wanneer je baby slaapt. Denk niet aan huiswerk.
• Eet gezond: Zorg voor een voedzaam dieet. Dat geeft zowel je lichaam als je geest energie.
• Maak een wandeling: Loop, indien mogelijk, tien minuten in de tuin. Frisse lucht en zonlicht zijn erg goed voor je humeur.
• Vraag om hulp: als iemand hulp aanbiedt, accepteer die dan. Probeer niet alles zelf te doen door te zeggen: "Het kan me niet schelen."
• Praat met anderen: Wees niet alleen. Bel een vriendin, sluit je aan bij een groep met andere jonge moeders. Door te praten met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, zul je beseffen dat je er niet alleen voor staat.
• Vermijd alcohol en drugs: deze kunnen je humeur verslechteren.