Heb je ook last van ondraaglijke menstruatiekrampen? Zou het PMDD kunnen zijn?

Voel je je ook erg ongemakkelijk en onprettig in je lichaam in de week of twee voordat je menstruatie begint? Misschien heb je hoofdpijn, buikpijn, gevoelige borsten en andere soortgelijke klachten, samen met een zwaar gevoel, woede en verdriet? Veel mensen hebben last van dit soort (PMS) of premenstrueel syndroom. Maar soms kan deze aandoening veel ernstiger zijn. Dat noemen we (PMDD) of (Premenstruele Dysfore Stoornis) . Laten we het hier vandaag eens uitgebreid over hebben, want dit treft meer mensen dan je denkt.

Wat is PMDD? Is het wezenlijk anders dan PMS?

Simpel gezegd, je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van PMS, oftewel premenstrueel syndroom. Veel vrouwen ervaren wat ongemak in de dagen vóór hun menstruatie. Denk aan een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en gevoelige borsten. Dit is normaal.

PMDD, oftewel premenstruele dysfore stoornis, is een zeer ernstige vorm van PMS. Om precies te zijn, iemand met PMDD ervaart naast de normale PMS-symptomen ook psychische klachten zoals ondraaglijke woede, extreme angst of ernstige depressie . Deze symptomen verdwijnen meestal binnen enkele dagen na het begin van de menstruatie. In de dagen erna kunnen ze echter zo hevig zijn dat ze een grote impact hebben op je dagelijkse activiteiten, relaties met familieleden en je carrière .

Stel je voor, je hebt een vriendin, laten we zeggen dat ze Sanduni heet. Sanduni is normaal gesproken een heel vrolijk en spraakzaam persoon. Maar elke maand, een week of twee voor haar menstruatie, verandert ze enorm. Ze wordt boos om de kleinste dingen, maakt ruzie met iedereen en soms blijft ze gewoon in haar kamer zitten huilen. Ze snapt niet waarom dit gebeurt. Ze kan zelfs niet meer goed functioneren op haar werk. Dat is wat PMDD is. Dit is veel meer dan alleen een 'stemmingswisseling'.

Naar schatting lijdt ongeveer 10% van de menstruerende vrouwen aan PMDD. Dat betekent dat ongeveer één op de tien vrouwen deze aandoening kan hebben.

Weet je wat PMDD veroorzaakt?

Artsen hebben tot op heden nog geen definitieve reden gevonden waarom sommige mensen PMDD ontwikkelen. Er zijn echter wel verschillende factoren waarvan wordt aangenomen dat ze eraan bijdragen.

Het vermoeden bestaat vooral over hormonale veranderingen . Vrouwen hebben namelijk twee soorten hormonen in hun lichaam: oestrogeen en progesteron. De hoeveelheid van deze hormonen neemt toe en af ​​met de maandelijkse menstruatiecyclus. Men denkt dat de afname van deze hormoonspiegels na de ovulatie en in de periode vóór de menstruatie een van de oorzaken kan zijn van de symptomen van PMDD. Dit betekent dat sommige vrouwen mogelijk sterker reageren op deze hormonale veranderingen.

Een ander aspect is de chemische stof serotonine . Dit is een neurotransmitter in onze hersenen . Serotonine helpt bij het reguleren van veel zaken, zoals onze stemming, honger en slaap. Verrassend genoeg verandert het serotonineniveau ook met onze menstruatiecyclus. Veranderingen in het serotonineniveau kunnen dus ook symptomen van PMDD veroorzaken. Mogelijk worden deze klachten verergerd wanneer het serotonineniveau laag is.

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van PMDD?

Sommige mensen hebben een grotere kans om PMDD te ontwikkelen dan anderen. Als je een van de volgende symptomen hebt, is het verstandig om alert te zijn:

• Als je al last hebt van angst of depressie .
• Als je last hebt van ernstige PMS-symptomen.
• Als iemand in je familie (zoals je moeder of zus) last heeft gehad van PMS, PMDD of andere stemmingsstoornissen , bestaat de kans dat deze erfelijk zijn.
• Als u in het verleden ernstig trauma, misbruik of andere stressvolle gebeurtenissen in uw leven hebt meegemaakt .

Dit betekent niet dat iedereen met deze symptomen ook PMDD zal ontwikkelen, maar wel dat het risico iets hoger is.

Wat zijn de symptomen van PMDD? Kijk of je deze ook hebt.

De symptomen van PMDD kunnen per persoon verschillen. Over het algemeen verschijnen deze symptomen ongeveer een tot twee weken voor de menstruatie begint. Ze verdwijnen vervolgens binnen enkele dagen na het begin van de menstruatie. Naast de gebruikelijke PMS-symptomen zoals buikkrampen en een opgeblazen gevoel, kan PMDD ook de volgende symptomen veroorzaken:

• Boosheid of prikkelbaarheid. Je kunt boos en explosief reageren op kleine dingen.
• Je de hele tijd gespannen, overweldigd of onrustig voelen.
• Een paniekaanval kenmerkt zich door extreme angst en hartkloppingen. Je kunt plotseling, zonder duidelijke reden, bang worden en moeite hebben met ademhalen.
• Ernstige depressie en zelfs suïcidale gedachten kunnen voorkomen. Dit is een zeer gevaarlijk symptoom, dus als u zich zo voelt, moet u onmiddellijk hulp zoeken.
• Moeite met concentreren. Je kunt je werk niet goed doen, alles voelt chaotisch aan.
• Aanhoudende vermoeidheid en een laag energieniveau.
• Bepaalde voedingsmiddelen kunnen leiden tot trek in eten, eetbuien of veranderingen in de eetlust .
• Hoofdpijn.
• Slapeloosheid.
• Stemmingwisselingen. Het ene moment voel je je goed, het volgende moment ben je verdrietig of boos. Het is net een achtbaanrit.

Sommige vrouwen kunnen deze (PMDD) symptomen tot aan de menopauze houden. Dat betekent dat ze hier jarenlang onder lijden. Stel je voor hoe moeilijk dat is.

Welke complicaties kunnen er optreden als gevolg van PMDD?

Als PMDD niet goed behandeld wordt, kan het leiden tot aandoeningen zoals depressie . In sommige ernstige gevallen kan het zelfs tot zelfmoord leiden. Daarom is PMDD geen aandoening om lichtzinnig mee om te gaan.

Deze aandoening kan ernstige psychische stress veroorzaken en een negatieve invloed hebben op je relaties met familie, vrienden en collega's . Stel je eens voor hoe moeilijk het is om met anderen om te gaan als je constant boos en verdrietig bent.

Belangrijk: Als u suïcidale gedachten heeft, doe het dan niet alleen. Praat er direct over met iemand die u vertrouwt of zoek medisch advies. Er zijn telefoonnummers in Sri Lanka, zoals de Nationale Hulplijn voor Geestelijke Gezondheid 1926, waar u hulp kunt krijgen.

Hoe weet je zeker of je PMDD hebt? (Diagnose)

Als je denkt dat je PMDD hebt, is het eerste wat je moet doen een arts raadplegen . De arts zal je vragen stellen over je medische geschiedenis en je symptomen nauwkeurig bekijken.

Mogelijk wordt u gevraagd uw symptomen gedurende één of twee menstruatiecycli bij te houden . Dit betekent dat u een dagboek moet bijhouden van welke symptomen u ervaart, in welke periode van de maand ze optreden en hoe ernstig ze zijn. Dit helpt uw ​​arts een beter beeld te krijgen van uw aandoening.

Om PMDD te diagnosticeren, zal een arts minstens vijf symptomen van PMDD herkennen. Minstens één daarvan moet een stemmingsgerelateerd symptoom zijn . Dat betekent de woede, het verdriet en de angst waar we het eerder over hadden.

De arts zal ook onderzoeken of u PMDD, een andere psychische aandoening zoals angststoornis of depressie, of een andere vruchtbaarheidsstoornis heeft. Omdat deze symptomen ook bij andere ziekten kunnen voorkomen, is het belangrijk om precies te achterhalen wat het is.

Wat zijn de behandelingen voor PMDD? Laten we het daarover hebben.

Er zijn verschillende behandelingen die de klachten die u door PMDD ervaart, kunnen verminderen. Uw arts kan een of meer van deze behandelingen aanbevelen. Deze zullen u waarschijnlijk verlichting bieden.

• Antidepressiva:Van deze medicijnen worden SSRI's, oftewel selectieve serotonineheropnameremmers, het meest voorgeschreven. Deze medicijnen werken door de serotoninespiegel in de hersenen te reguleren. Voorbeelden hiervan zijn sertraline, fluoxetine en paroxetine HCl. Overleg met uw arts voordat u deze medicijnen gebruikt om te bepalen of ze geschikt voor u zijn en wat de mogelijke bijwerkingen zijn.
• Hormonale anticonceptiepillen: Sommige anticonceptiepillen, met name die met hormonen (drospirenon en ethinylestradiol), blijken te helpen bij het beheersen van de symptomen van PMDD. Ook deze pillen dienen te worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts.
• Voedingsaanpassingen: Het verminderen van de inname van bepaalde voedingsmiddelen en cafeïnehoudende dranken (zoals thee en koffie) kan de symptomen verlichten. Vitaminen zoals vitamine B-6 en magnesium kunnen ook helpen. Bespreek dit ook met uw arts.
• Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn: U kunt pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn gebruiken om lichamelijk ongemak te verlichten, zoals menstruatiekrampen (ook wel dysmenorroe genoemd), hoofdpijn en gevoelige borsten.
• Regelmatig bewegen: Sporten kan je humeur verbeteren. Het is geweldig als je iets kunt doen wat je leuk vindt, zoals wandelen, hardlopen of dansen, minstens 30 minuten per dag.
• Hulpmiddelen voor stressmanagement: Diepe ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen helpen bij het beheersen van stress. Het vergt wat tijd om hieraan te wennen, maar ze zijn effectief.

Zijn er dingen die je kunt doen om PMDD te beheersen zonder medicatie?

Ja, er zijn dingen die je kunt proberen om je PMDD-symptomen te verlichten zonder medicatie. Maar onthoud dat deze niet voor iedereen werken. Het is ook belangrijk om de instructies van je arts op te volgen wanneer je deze dingen doet.

• Yoga en meditatie: deze helpen je geest tot rust te brengen en je humeur te verbeteren.
• Voedingsaanpassingen: Zoals we eerder hebben besproken, kunnen zaken als het verminderen van cafeïne, suiker en zout, en het eten van meer groenten en fruit helpen. Probeer een evenwichtig voedingspatroon te volgen.
• Steungroepen: Praten met anderen die PMDD hebben en ervaringen delen kan een geweldige bron van mentale kracht zijn. Het is ook fijn om te weten dat je er niet alleen voor staat.
• Voldoende slaap: Probeer 7-8 uur goede slaap per dag te krijgen. Slaapgebrek kan deze symptomen namelijk verergeren.

Wat u ook doet, het is verstandig om al deze behandelingsopties met uw arts te bespreken en te kiezen wat het beste bij u past.

Wat kun je verwachten als je PMDD hebt?

Het beste nieuws is dat de meeste mensen met PMDD met de juiste behandeling verlichting van hun symptomen kunnen vinden en een gelukkiger leven kunnen leiden . Dat betekent dat je er niet de hele tijd mee hoeft te worstelen.

Je kunt ook extra hulp vinden door met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg te praten of je aan te sluiten bij een steungroep. Bij veel vrouwen verdwijnen deze symptomen na de menopauze.

Is er een manier om PMDD te voorkomen?

Als je al last hebt van depressie of angst, kan een goede behandeling voorkomen dat het verergert tot een ernstiger aandoening genaamd PMDD.

Omdat PMDD (premenstruele dysfore stoornis) samenhangt met de werking van je hormonen, is het wellicht niet mogelijk om het volledig te voorkomen . Maar geen zorgen, er zijn behandelingen beschikbaar. Het belangrijkste is om de symptomen te herkennen en hulp te zoeken als je ze hebt.

Wanneer moet je een arts raadplegen als je PMDD vermoedt?

Als u een of meer van deze symptomen heeft, moet u absoluut direct een arts raadplegen :

• Extreme angst en paniekaanvallen.
• Het gevoel dat je de controle kwijt bent.
• Ernstige depressie of suïcidale gedachten.
• Gedachten aan zelfbeschadiging of het schaden van anderen.
• Onbeheersde woede.

Dit zijn zeer gevaarlijke symptomen. Negeer ze alstublieft niet. Zoek onmiddellijk hulp. Het leven is waardevol en u hoeft deze problemen niet alleen te doorstaan.

Belangrijke vragen die u aan uw arts kunt stellen over PMDD

Als je PMDD hebt, is het heel belangrijk om deze vragen te stellen wanneer je je arts bezoekt:

• Waarom heb ik PMDD? Komt het door iets bijzonders in mijn lichaam?
• Wat is de beste behandeling voor mij?
• Wat zijn de bijwerkingen van deze behandelingen? Hoe lang houden ze aan?
• Moet ik overstappen op een andere anticonceptiemethode?
• Welke veranderingen in mijn levensstijl kan ik aanbrengen om deze symptomen te beheersen?
• Loop ik risico op een ernstige depressie of zelfmoord?
• Wat moet ik doen als ik last heb van een ernstige depressie of suïcidale gedachten? Met wie moet ik praten?
• Moet ik rekening houden met andere complicaties?

Als u de antwoorden op deze vragen weet, krijgt u een beter begrip van uw aandoening en kunt u uw behandeling beter ondersteunen. Aarzel niet om met uw arts te praten over alles wat u bezighoudt.

Is PMDD een psychische aandoening?

Ja, PMDD wordt beschouwd als een psychische aandoening . In het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dat artsen gebruiken om psychische aandoeningen te diagnosticeren, valt PMDD onder de categorie 'depressieve stoornis'. Dit betekent dat het niet zomaar een 'stemmingsstoornis' is, maar een medisch erkende aandoening.

Is PMDD een onderdeel van een bipolaire stoornis?

Nee, PMDD en bipolaire stoornis zijn twee verschillende aandoeningen. Sommige symptomen van beide kunnen echter wel overeenkomen . Zo kan een bipolaire stoornis bijvoorbeeld ook leiden tot prikkelbaarheid, gevoelens van controleverlies en suïcidale gedachten tijdens een depressieve episode.

Daarom is het, als u deze symptomen heeft, erg belangrijk om medisch advies in te winnen om vast te stellen of het om PMDD, een bipolaire stoornis of iets anders gaat. De behandelingsmogelijkheden kunnen namelijk verschillen. Een accurate diagnose is de eerste stap naar een succesvolle behandeling.

De belangrijkste lessen die we hieruit hebben geleerd (kernboodschap)

PMDD is een ernstige aandoening die een negatieve invloed kan hebben op je leven, je relaties en zelfs je werk. Je kunt zelfs de neiging hebben jezelf of anderen iets aan te doen. Als je in de weken voorafgaand aan je menstruatie last hebt van aanhoudende depressie, angst of andere PMDD-symptomen , raadpleeg dan een arts.

Medicijnen kunnen je helpen je beter te voelen en er beter uit te zien door je hormonen en serotoninespiegel te reguleren. PMDD is niet iets waar je voor altijd mee hoeft te leven . Stel de medische en psychische zorg die je nodig hebt niet uit. Je bent niet alleen, er is hulp! Onthoud dat erover praten geen zwakte is, maar juist een kracht.

PMDD , PMS, menstruatie, hormonen, geestelijke gezondheid, depressie, vrouwengezondheid