Je hebt vast wel eens gehoord van die 'goede bacteriën' in yoghurtreclames op tv, toch? Of misschien heeft een vriend of vriendin gezegd dat ze goed voor je zijn als je buikpijn hebt. Wat zijn die 'probiotica' precies? Hoe goed zijn ze voor ons lichaam? Bij welke aandoeningen kunnen ze helpen? Laten we het vandaag allemaal eens heel eenvoudig uitleggen.
Simpel gezegd, wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen die gunstig zijn voor ons lichaam, met name voor onze darmen. Schrik niet, als we aan micro-organismen denken, denken we vaak aan ziekteverwekkende bacteriën. Maar dat is niet het geval. We noemen deze organismen 'goede bacteriën' . Zowel goede als slechte bacteriën leven in onze darmen. Om gezond te blijven, is een goede balans tussen deze goede en slechte bacteriën essentieel. Soms raakt deze balans verstoord door ziekte of medicijnen (vooral antibiotica) en neemt het aantal slechte bacteriën toe. In dat geval bieden probiotica uitkomst.
We kunnen deze goede bacteriën op natuurlijke wijze binnenkrijgen via voedingsmiddelen zoals yoghurt en koemelk. Ze zijn tegenwoordig ook verkrijgbaar bij de apotheek in de vorm van tabletten, capsules, poeders en vloeistoffen. Het belangrijkste is echter dat er verschillende soorten, of stammen, van deze probiotica bestaan. Elk type helpt bij verschillende aandoeningen. Daarom is het niet voldoende om er slechts één te nemen en op te drinken. Het is belangrijk om precies te weten hoe je het moet gebruiken.
Bij welke ziekten kunnen probiotica nu echt helpen?
Onderzoek heeft aangetoond dat probiotica kunnen helpen bij veel aandoeningen. Laten we eens kijken welke dat zijn. Ik heb deze informatie in een tabel hieronder gezet om het overzichtelijker te maken.
| Medische aandoening | Hoe probiotica helpen en welke soorten er zijn. |
|---|---|
| Diarree bij kinderen | Studies hebben aangetoond dat probiotica de duur van diarree bij kinderen kunnen verkorten. Met name stammen zoals Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri en Lactobacillus rhamnosus zijn zeer effectief. Ze helpen ook diarree veroorzaakt door het rotavirus te voorkomen. |
| Diarree veroorzaakt door antibiotica | We weten dat we soms maagklachten krijgen van antibiotica. Dit komt doordat deze medicijnen niet alleen de slechte bacteriën doden, maar ook de goede bacteriën die gunstig zijn voor ons lichaam. Het innemen van probiotica kan in dat geval zowel volwassenen als kinderen helpen diarree te voorkomen. |
| Ontstekingsziekte van de darmen | Dit artikel bespreekt twee belangrijke aandoeningen. De eerste is pouchitis. Deze treedt op na een operatie voor een aandoening genaamd colitis ulcerosa. Probiotica kunnen helpen deze aandoening te voorkomen, maar ze hebben weinig effect op de genezing ervan als deze zich eenmaal voordoet. De tweede aandoening is dat probiotica ook kunnen helpen voorkomen dat colitis ulcerosa terugkeert. |
| Eczeem | Als uw kind eczeem heeft als gevolg van een koemelkallergie, kunnen probiotica helpen. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus of Bifidobacterium lactis zijn hiervoor bijzonder geschikt. Belangrijker nog, als er eczeem in de familie voorkomt, heeft onderzoek aangetoond dat het gebruik van probiotica tijdens de zwangerschap, zoals voorgeschreven door uw arts, het risico kan verlagen dat uw baby eczeem ontwikkelt. |
| Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) | Mensen met het prikkelbaredarmsyndroom (IBS) ervaren afwisselende symptomen van diarree, constipatie en een opgeblazen gevoel. Stammen zoals Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis en Lactobacillus plantarum kunnen helpen deze symptomen onder controle te houden. |
| Ernstige darminfecties bij pasgeborenen (necrotiserende enterocolitis) | Dit is een ernstige aandoening die voorkomt bij premature baby's. Hierbij sterft het darmweefsel af. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat probiotica zoals Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kunnen helpen deze ernstige aandoening onder controle te houden. Dit gebeurt echter uitsluitend in een ziekenhuis onder toezicht van artsen. |
Waar denk je dat probiotica nog meer bij kunnen helpen?
Naast het bovenstaande ontdekken onderzoekers dat probiotica ook bij een aantal andere aandoeningen kunnen helpen. Omdat hier echter nog steeds onderzoek naar wordt gedaan, is dit nog niet 100% bewezen. De resultaten zijn echter wel veelbelovend.
- Verkoudheid bij kinderen
- Urineweginfecties en vaginale infecties
- Diverse allergieën en astma
- Lactose-intolerantie
- Maag- en longinfecties bij kinderen
- Mondgezondheid
- Gewrichtsstijfheid
- Reizigersdiarree
Het is belangrijk om te weten dat niet alle probiotica hetzelfde zijn. Er bestaan specifieke stammen die geschikt zijn voor elke aandoening. Daarom is het zo belangrijk om medisch advies in te winnen.
Houd hier rekening mee voordat je probiotica gebruikt!
Hoewel probiotica over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen, zijn er, net als bij alles, een paar dingen waar je rekening mee moet houden voordat je ze gebruikt.
Overleg met uw arts: Voordat u of uw kind begint met het gebruik van probiotica, is het belangrijk om eerst met uw huisarts te overleggen. Hij of zij kan u adviseren over het juiste type probioticum en de juiste dosering voor uw situatie. Zomaar een probioticum kopen bij de apotheek levert mogelijk niet de gewenste resultaten op.
Mensen die extra voorzichtig moeten zijn: Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een verzwakt immuunsysteem heeft (bijvoorbeeld als u kanker heeft), neem dan geen probiotica zonder medisch advies, omdat deze in dergelijke gevallen andere complicaties kunnen veroorzaken.
Simpel gezegd zijn probiotica goede vrienden die onze gezondheid enorm kunnen bevorderen. Maar om die vriendschap goed te onderhouden, zijn de juiste kennis en medisch advies essentieel.
Belangrijkste boodschap
- Probiotica zijn een soort "goede bacteriën" die gunstig zijn voor onze darmflora en algehele gezondheid.
- Het is ruimschoots bewezen dat probiotica verlichting kunnen bieden bij aandoeningen zoals diarree bij jonge kinderen, door antibiotica veroorzaakte diarree, eczeem en het prikkelbaredarmsyndroom (IBS).
- Omdat verschillende probiotische stammen helpen bij verschillende medische aandoeningen, is het kiezen van de juiste stam erg belangrijk.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u probiotica gebruikt, voor uzelf of voor uw kind. Gebruik ze nooit zomaar, op basis van wat anderen zeggen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe