Veroorzaken uw psychische problemen fysieke pijn? Laten we het hebben over psychosomatische aandoeningen.

Heb je dit gevoel wel eens? "O jee, die buikpijn krijg je alleen als je te hard werkt," of "Zodra ik me een beetje zorgen maak, begint mijn huid pijn te doen." Je bent niet de enige, velen van ons hebben dit wel eens meegemaakt. Het is normaal dat dingen zoals stress, verdriet en angst in ons hoofd zich manifesteren als ziekte in ons lichaam. Daar gaan we het vandaag in dit artikel uitgebreid over hebben.

Wat is deze psychosomatische aandoening?

Dit woord klinkt misschien ingewikkeld en moeilijk uit te spreken. Maar de betekenis ervan is heel eenvoudig. Laten we de twee woorden eens ontleden.

• "Psycho" betekent "gerelateerd aan de geest".
• "Somatisch" betekent "betrekking hebbend op het lichaam."

Simpel gezegd, spreken we van een psychosomatische aandoening als een bestaande lichamelijke ziekte verergert of er nieuwe lichamelijke symptomen ontstaan ​​als gevolg van zaken zoals stress, angst en verdriet in onze geest.

Dit is geen verzinsel. Deze symptomen zijn echte, fysieke problemen die u ervaart. Het verschil is dat uw mentale toestand een belangrijke factor is bij het ontstaan ​​of de verergering van deze problemen.

Neem dit voorbeeld eens. Iemand heeft diabetes. Hij heeft een groot probleem op het werk en is erg gestrest. Hoe hard hij ook probeert zijn bloedsuikerspiegel onder controle te houden, het lukt niet. Dat is een perfect voorbeeld. In dit geval heeft mentale stress de diabetes verergerd.

Welke ziekten kunnen door stress verergerd worden?

Vroeger dachten artsen dat ziekten zoals tuberculose en maagzweren werden veroorzaakt door stress. Later onderzoek wees echter uit dat tuberculose wordt veroorzaakt door een bacterie en maagzweren door een bacterie genaamd H. pylori.

Dat wil echter niet zeggen dat stress geen effect heeft. Stress kan een bestaande ziekte verergeren en de symptomen ervan doen toenemen.

Laten we eens kijken naar de onderstaande tabel om een ​​aantal medische aandoeningen te zien die door stress kunnen verergeren.

Wat is het verschil tussen een psychosomatische stoornis en een somatische symptoomstoornis?

Hoewel deze twee situaties op elkaar lijken, is er een klein maar belangrijk verschil tussen beide. Laten we dit aan de hand van een eenvoudig voorbeeld verduidelijken.

• Psychosomatische aandoening: Stel je voor dat een arts bij jou de diagnose hypertensie heeft gesteld. Wanneer je veel stress ervaart door een familieprobleem, stijgt je bloeddruk nog verder. Dit betekent dat een bestaande aandoening door stress wordt verergerd.

• Somatische symptoomstoornis:Wat hier gebeurt, is dat je een lichte pijn in je lichaam voelt. Maar je piekert er te veel over en maakt je te veel zorgen: "Heb ik iets ernstigs?", "Is dit een teken van kanker?" Je hele dag, je hele leven, begint om dat symptoom te draaien. Het belangrijkste is de overmatige angst en bezorgdheid over dat symptoom.

Simpel gezegd: in het eerste geval verergeren psychische problemen de lichamelijke ziekte. In het tweede geval maakt de geest zich overmatig zorgen over een klein plekje op het lichaam.

Welke symptomen van psychische problemen hebben gevolgen voor het lichaam?

De symptomen verschillen van persoon tot persoon en zijn afhankelijk van de onderliggende medische aandoening, maar er zijn een aantal veelvoorkomende fysieke en mentale symptomen die door stress kunnen worden veroorzaakt.

Waarom heeft stress bij sommige mensen dit effect op het lichaam?

Ons lichaam is ongelooflijk goed voorbereid om met plotseling gevaar of een beangstigende situatie om te gaan. We noemen dit de 'vecht-of-vluchtreactie'. Stel je voor wat er gebeurt als je de straat oversteekt en er plotseling een auto met hoge snelheid op je afkomt? Je lichaam trilt, je hart gaat sneller kloppen en je ademhaling versnelt. Dat is de manier waarop je lichaam zich voorbereidt om op dat moment aan het gevaar te ontsnappen.

Op dit moment wordt het sympathische deel van ons autonome zenuwstelsel geactiveerd. Wanneer het gevaar geweken is, wordt het parasympathische deel geactiveerd en keert het lichaam terug naar zijn normale toestand, dat wil zeggen de rust- en spijsverteringstoestand.

Het probleem is echter dat wanneer we langdurig onder stress staan, bijvoorbeeld door werkproblemen, familieproblemen of financiële problemen, ons lichaam constant in een "vecht-of-vlucht"-toestand verkeert. Als gevolg daarvan blijven deze veranderingen in het lichaam optreden:

• De bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie zijn constant verhoogd.
• Verhoogde bloedsuikerspiegel.
• Verhoogde ontsteking in het lichaam.
• Een onregelmatige werking van het spijsverteringsstelsel.
• Een verstoring van het celherstelproces in het lichaam.
• Verminderde bloedtoevoer naar het deel van onze hersenen dat zaken als besluitvorming en aandacht regelt (de prefrontale cortex).

Deze veranderingen kunnen na verloop van tijd schade toebrengen aan verschillende systemen in ons lichaam. Sommige mensen zijn mogelijk gevoeliger voor stress als gevolg van genetische aanleg, persoonlijkheidskenmerken en omgevingsfactoren. Zij lopen een hoger risico om deze aandoeningen te ontwikkelen.

Hoe stelt een arts de diagnose en hoe behandelt hij deze aandoening?

Diagnose

Er bestaat geen specifieke bloedtest of scan om deze aandoening vast te stellen. Uw arts kan alleen met u praten.

Behandelingsmethoden

De behandeling heeft twee hoofddoelen. Het eerste is het behandelen van uw fysieke aandoening (bijv. diabetes, hoge bloeddruk) en het tweede, en belangrijkste, is u te helpen de psychische stress die deze aandoening veroorzaakt, te beheersen.

De volgende behandelingen kunnen hiervoor worden aanbevolen:

• Psychotherapie: Dit wordt ook wel 'praattherapie' genoemd. Je kunt met een getrainde psycholoog of psychiater over je problemen praten en leren hoe je ermee om kunt gaan en je denkpatronen kunt beheersen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een zeer effectieve methode die hiervoor gebruikt wordt.
• Mindfulness-gebaseerde therapie: Deze therapie leert je om in het huidige moment te leven en angst te overwinnen door middel van meditatietechnieken en andere activiteiten.
• Medicatie: In sommige gevallen kan een arts angstremmers of antidepressiva voorschrijven. Deze mogen alleen onder medisch toezicht worden ingenomen .

Hoe kun je stress beheersen en jezelf tegen deze situatie beschermen?

• Beweging: Doe dagelijks minstens 30 minuten iets zoals wandelen, hardlopen, zwemmen, enz. Beweging stimuleert de aanmaak van 'gelukshormonen' in het lichaam.
• Slaap goed: probeer 7-8 uur ononderbroken te slapen per dag. Slaap is de beste rust voor lichaam en geest.
• Eet gezond: eet meer fruit, groenten en bladgroenten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en vetrijke producten.
• Stel grenzen: zeg niet overal "ja" tegen. Leer "nee" te zeggen tegen dingen die je niet kunt doen. Beheer je tijd en energie.
• Oefen ontspanningstechnieken: doe dagelijks dingen zoals diepe ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie.
• Praat met iemand die je vertrouwt: Houd je problemen niet voor jezelf. Bespreek ze met een vertrouwde vriend of familielid.
• Vermijd alcohol en roken: dit zijn slechts tijdelijke oplossingen. Op de lange termijn zijn ze zeer schadelijk voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Wat zijn de beste tijdstippen om een ​​arts te bezoeken?

Als u langdurige, ernstige stress ervaart die uw dagelijks functioneren beïnvloedt, raadpleeg dan uw arts. Stel dit niet uit, vooral niet als u een chronische aandoening heeft zoals diabetes of een hartaandoening.

Enkele vragen die u aan uw arts kunt stellen

• "Dokter, welke invloed heeft deze stress op mijn ziekte?"
• "Loop ik door deze stress het risico om andere ziekten te ontwikkelen?"
• "Wat kan ik doen om deze stress te beheersen?"
• "Moet ik een psychiater of therapeut raadplegen?"