Voel je je heel sterk afgewezen? Dit zou afwijzingsgevoelige dysforie (RSD) kunnen zijn!

Soms is het normaal om veel verdriet en pijn in je hart te voelen als iemand je afwijst. Maar heb je ooit zo'n overweldigende emotionele pijn, zo'n complete inzinking, ervaren, zelfs bij een kleine afwijzing? Veroorzaakt een gebeurtenis die voor anderen normaal lijkt, bij jou een enorme schok? Zo ja, dan is er misschien een speciale naam voor wat je ervaart, die artsen gebruiken. Laten we het erover hebben.

Wat is afwijzingsgevoelige dysforie (RSD)?

Simpel gezegd is RSD een zeer intense, ondraaglijke psychische pijn die iemand ervaart wanneer hij of zij wordt afgewezen. Het woord 'dysforie' komt uit het Grieks en betekent ondraaglijke pijn of ongemak.

RSD is nog geen officieel erkende medische aandoening. Artsen en specialisten gebruiken de term echter wel om te verwijzen naar enkele reeds erkende psychische aandoeningen.

Normaal gesproken vindt niemand het fijn om afgewezen te worden. Maar de pijn die iemand met RSD voelt , is veel sterker en moeilijker te beheersen. Bovendien kunnen mensen met RSD soms zelfs vage, normale gesprekken verkeerd interpreteren als afwijzing. Ze kunnen dan moeite hebben om hun reactie daarop te beheersen.

Wat is het verschil tussen Rejection Sensitivity (RSD) en Rejection Sensitivity (RSD)?

Dit (RSD) en 'afwijzingsgevoeligheid' lijken erg op elkaar. Maar er zijn enkele subtiele verschillen. Om dit verschil volledig te begrijpen, moeten we eerst begrijpen wat 'emotionele dysregulatie' inhoudt.

Wat is deze emotionele ontregeling?

Zie het als een groot netwerk. Elk onderdeel werkt samen. Sommige onderdelen slaan herinneringen op, andere reguleren emoties en weer andere ontvangen informatie van onze zintuigen. Naarmate we ouder worden, leren onze hersenen deze emoties te beheersen, oftewel ze op een niveau te houden dat we kunnen verdragen. Het is net alsof je het volume van een tv zo hard kunt zetten als je wilt.

Emotionele ontregeling treedt op wanneer onze hersenen onze emoties niet goed kunnen reguleren. Het is dan alsof je het volume van de tv zachter zet en het geluid zo hard staat dat je er bijna doof van wordt. Je emoties zijn zo heftig dat je ze niet kunt verdragen. Je kunt je duizelig, overweldigd en zelfs pijnlijk voelen.

Deze moeilijkheid om emoties te beheersen kan bij veel psychische aandoeningen voorkomen, vooral bij aandoeningen die de structuur van de hersenen of de manier waarop ze informatie verwerken beïnvloeden. Het is bijvoorbeeld vaak het geval bij persoonlijkheidsstoornissen en stemmingsstoornissen.

De relatie tussen emotionele ontregeling en afwijzingsgevoeligheid (RSD)

Zowel mensen met afwijzingsgevoeligheid als mensen met RSD kunnen moeite hebben met het reguleren van hun emoties. Maar de 'dysforie' die ik eerder noemde, oftewel hevige pijn , komt alleen voor bij RSD.

Iemand met een hoge gevoeligheid voor afwijzing kan het volgende ervaren:

• Als je denkt dat iemand je zal afwijzen, voel je intense angst of een ander naar gevoel.
• Zelfs als het antwoord niet negatief is, maar algemeen of vaag, wordt het toch als een afwijzing beschouwd. Zo gedragen ze zich nu eenmaal.
• Ze reageren overdreven op het gevoel van afwijzing. Dit betekent dat ze emoties uiten zoals woede, razernij, extreme droefheid en ondraaglijke angst.

Al deze dingen kunnen iemand met RSD overkomen. Maar er is nog iets: mensen met RSD zeggen dat ze intense, ondraaglijke emotionele pijn ervaren.

Wat zijn de symptomen van iemand met afwijzingsgevoelige dysforie (RSD)?

Zoals eerder vermeld, is het belangrijkste symptoom van RSD intense emotionele pijn. Deze pijn treedt meestal op wanneer iemand afwijzing of afkeuring toont. Het is echter moeilijk voor mensen met RSD om te beschrijven hoe deze pijn voelt, omdat deze zo intens is en verschilt van andere vormen van emotionele pijn.

Mensen met RSD kunnen de volgende symptomen en gedragingen vertonen:

• Ze voelen zich heel snel gegeneerd en onzeker . Stel je voor, je belt een vriend en hij neemt niet op. Je zou ineens kunnen denken: 'O, laat hij me wel door? Ben ik lastig?'
• Ze vertonen weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld . Gedachten zoals 'Ik kan dit niet' en 'Ik ben nutteloos' kunnen vaak voorkomen.
• Het is moeilijk om emoties te beheersen wanneer iemand zich afgewezen voelt. Dit geldt met name voor kinderen en jongeren met deze aandoening. Sommigen kunnen plotseling hevig boos en woedend worden. Anderen kunnen plotseling luid beginnen te huilen . Stel je voor, zelfs als de leraar op school ze berispt voor iets kleins, komen sommige kinderen thuis, doen de deur dicht en huilen urenlang.
• Sommige mensen met RSD houden hun emoties binnen in plaats van ze te uiten. Dit kan lijken op een plotselinge, ernstige depressie. Soms wordt het verward met de plotselinge stemmingswisselingen die mensen met een bipolaire stoornis of borderline persoonlijkheidsstoornis ervaren.
• Ze zijn vaak 'mensen die het anderen graag naar de zin maken'.Ze doen ontzettend hun best om niet onaardig gevonden te worden. Als een vriend om een ​​beetje hulp vraagt, zeggen ze geen 'nee', hoe moeilijk het ook is, omdat ze bang zijn dat die vriend het dan niet leuk vindt.
• Ze vermijden het starten van projecten, taken en doelen die waarschijnlijk zullen mislukken. Ze zijn bang voor wat anderen zullen denken als ze falen.
• Alsof ze hun angst voor falen of afwijzing willen compenseren, proberen ze alles zo goed mogelijk te doen ('perfectionisme'). Ze vinden dat alles perfect moet zijn. Maar de keerzijde hiervan is dat ze zich constant angstig voelen. Daardoor hebben ze misschien geen tijd meer om aan hun gezondheid en rust te denken.

Wie wordt getroffen door deze aandoening (RSD)? Hoe vaak komt het voor?

Er is nog steeds beperkt onderzoek gedaan naar wie RSD precies treft en hoe vaak het voorkomt. Het lijkt echter het meest voor te komen bij mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Daarnaast hebben experts een verband gelegd met andere persoonlijkheids- en stemmingsstoornissen. Meer onderzoek is echter nodig om precies vast te stellen wie RSD treft en hoe vaak het voorkomt.

Wat zijn de oorzaken van (RSD)?

Deskundigen weten niet precies wat RSD veroorzaakt, maar ze vermoeden dat het te maken heeft met problemen in de hersenstructuur . Ze denken ook dat het wordt veroorzaakt door dezelfde factoren die ADHD veroorzaken.

Onderzoekers weten dat sociale afwijzing – zelfs als die vaag en onzeker is – in onze hersenen op dezelfde manier werkt als pijn. Ze weten ook dat de manier waarop informatie wordt verwerkt in de hersenen van mensen met ADHD anders is dan in de hersenen van mensen zonder ADHD. De delen van de hersenen die informatie verwerken en controleren, zijn minder actief bij mensen met ADHD. Dit betekent dat hersenactiviteit minder gefilterd wordt.

Deze verandering in de manier waarop de hersenen de informatiestroom reguleren, verklaart waarom mensen met ADHD moeite hebben met het verwerken van informatie via hun zintuigen. Het verklaart ook waarom ze moeite hebben met plotselinge harde geluiden, fel licht of abrupte veranderingen in hun omgeving. De hersenen van iemand met ADHD kunnen deze pijnlijke sensaties mogelijk niet aan. Dit kan verklaren waarom afwijzing zo pijnlijk kan zijn voor iemand met RSD.

Genetische verwantschappen

ADHD is een genetische aandoening. Dit betekent dat het in families kan voorkomen. Ook RSD, dat nauw verwant is aan ADHD, heeft waarschijnlijk een genetische component.

Is (RSD) besmettelijk?

Nee, RSD is geen besmettelijke ziekte. Je kunt het van niemand krijgen en niemand kan het van jou krijgen.

Hoe herken je (RSD)?

(RSD) is geen officieel erkende medische aandoening. Bovendien is er beperkt wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Daarom hebben zorgverleners, waaronder artsen, mogelijk weinig kennis of ervaring ermee.

In plaats daarvan kunnen artsen vermoeden dat je het hebt op basis van je symptomen en of je andere aandoeningen hebt, zoals ADHD. Helaas stellen sommige artsen de diagnose niet, ofwel omdat ze niet bekend zijn met RSD, ofwel omdat ze het verwarren met een andere aandoening.

Hoe wordt RSD behandeld? Bestaat er een volledige genezing voor?

Hoewel experts nog veel niet weten over RSD, zijn er wel behandelmethoden. De behandelingen kunnen variëren. Het is gebruikelijk om meerdere behandelingen tegelijk te gebruiken.

Medicijnen

Medicijnen zijn de belangrijkste manier om (RSD) te behandelen. Deze medicijnen worden meestal voorgeschreven voor (ADHD) en verwante aandoeningen. Wat er gebeurt, is dat wanneer deze aandoeningen worden behandeld, de medicatie dezelfde delen van de hersenen beïnvloedt die de symptomen van (RSD) veroorzaken. Dus wanneer je de ene aandoening behandelt, heeft dit ook invloed op de andere. Sommige andere aandoeningen beïnvloeden dezelfde delen van de hersenen als (RSD), en de medicijnen die voor die aandoeningen worden voorgeschreven, kunnen hier ook bij helpen.

Omdat RSD geen officieel erkende medische aandoening is, zijn er geen specifiek goedgekeurde medicijnen om het te behandelen. In plaats daarvan gebruiken artsen een methode die 'off-label voorschrijven' wordt genoemd.

Off-label voorschrijven is wanneer een arts een geneesmiddel voorschrijft voor andere aandoeningen dan waarvoor het is goedgekeurd. Dit is wettelijk en medisch aanvaardbaar. Het is ook redelijk om dit te doen als er bewijs is dat een geneesmiddel een laag risico op ernstige bijwerkingen heeft en effectief is, zelfs bij off-label gebruik.

Medicijnen zoals deze kunnen helpen bij de behandeling van RSD:

• Alfa-2- receptoragonisten : Deze medicijnen activeren een speciaal type chemische receptor op hersencellen (neuronen). Wanneer medicijnen zoals clonidine en guanfacine deze receptoren activeren, worden die delen van de hersenen actiever. Hierdoor kunnen de hersenen de informatiestroom binnenin zichzelf gemakkelijker reguleren, waardoor de effecten van RSD worden verminderd.
• Stimulerende middelen(Stimulerende medicijnen): Deze medicijnen verhogen de hoeveelheid van bepaalde neurotransmitters in je hersenen. Neurotransmitters zijn chemische boodschappers die de hersenen gebruiken om informatie te communiceren en bepaalde processen te starten of te stoppen. Wanneer de hoeveelheid van bepaalde neurotransmitters toeneemt, neemt de activiteit in specifieke delen van de hersenen toe. Stimulerende medicijnen, zoals amfetamine/dextroamfetamine (beter bekend als Adderall®) en methylfenidaat (beter bekend als Ritalin®), activeren de delen van de hersenen die op deze manier de communicatie regelen.
• Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers) : Deze medicijnen worden gebruikt voor de behandeling van depressie. Deskundigen weten echter dat medicijnen zoals tranylcypromine ook kunnen helpen bij RSD (Repetitive Strain Disorder). Deze medicijnen mogen echter niet samen met andere gangbare ADHD-medicijnen worden ingenomen. Daarnaast is het belangrijk om goed op te letten wat u eet en drinkt. Sommige voedingsmiddelen, zoals oude kaas en gerijpt vlees, kunnen een wisselwerking hebben met MAO-remmers en een gevaarlijk hoge bloeddruk veroorzaken.

Psychotherapie

Psychotherapie (soms ook wel geestelijke gezondheidszorg genoemd) kan mensen met RSD helpen. Counseling kan RSD niet voorkomen of de symptomen veranderen. Het kan iemand echter wel helpen zijn of haar gevoelens te begrijpen en te leren ermee om te gaan. Dit helpt hen zich minder overweldigd te voelen en meer controle over hun emoties te krijgen.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen of complicaties van de behandeling?

De bijwerkingen en complicaties die bij verschillende behandelingen kunnen optreden, hangen af ​​van diverse factoren. Dit verschilt met name per behandelmethode. Daarom is uw arts de aangewezen persoon om u te vertellen welke bijwerkingen of complicaties u kunt verwachten en wat u kunt doen om de impact ervan te beperken.

Hoe kan ik zelf voor mezelf zorgen of mijn symptomen zelf beheersen?

Als je denkt dat je RSD hebt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​verwante aandoening, zoals ADHD, uit te sluiten. Het is ook verstandig om met een psycholoog of therapeut te praten. Sommige mensen kunnen leren omgaan met RSD, maar dat kan lastig zijn. RSD wordt veroorzaakt door iets dat te maken heeft met de werking van je hersenen.

Mensen met RSD hebben vaak ook andere psychische aandoeningen, zoals angst en depressie. In veel gevallen is het leren omgaan met de aandoening een combinatie van medicatie en psychologische begeleiding. Uw arts kan behandelingsopties aanbevelen en u informeren over zaken die u kunnen helpen bij het beheersen van RSD.

Hoe snel zal ik me na de behandeling beter voelen?

De tijd die nodig is om verschil te merken na een behandeling, hangt af van het type behandeling. Medicatie kan de symptomen verlichten, maar psychologische begeleiding is de beste manier om te leren leven met RSD.

Omdat ieders brein anders is en aandoeningen zoals ADHD en RSD niet iedereen op dezelfde manier beïnvloeden, kan de tijd die nodig is om veranderingen te zien en te herstellen variëren. Je arts is de beste persoon om hierover te praten.

Kan de vorming van RSD worden verminderd of volledig worden voorkomen?

Helaas ontstaat RSD om redenen die experts nog steeds niet begrijpen of kunnen voorspellen. Daarom is er momenteel geen manier om het te voorkomen of het risico op het ontwikkelen ervan te verkleinen.

Wat kan ik verwachten als ik (RSD) heb?

Mensen met een afwijzingsgevoeligheidsstoornis (RSD) ontwikkelen vaak gedrags- en psychische problemen die voortkomen uit een angst voor afwijzing. Kinderen met zowel ADHD als RSD ervaren vaak problemen zoals een laag zelfbeeld, faalangst en ernstige sociale angst . Deze problemen kunnen schoolprestaties, sociale relaties, vriendschappen en meer beïnvloeden. Onderzoekers hebben ontdekt dat afwijzingsgevoeligheid ook verband houdt met een hoger risico op het ontwikkelen van een persoonlijkheidsstoornis.

Volwassenen met RSD hebben een grotere kans op angst, depressie en eenzaamheid . Mensen met RSD vermijden vaak situaties waarin de uitkomst, het succes of de prestatie onzeker zijn. Dit kan ertoe leiden dat ze carrièrekansen, vriendschappen of romantische relaties mislopen.

Hoe lang duurt (RSD)?

Er is beperkt onderzoek gedaan naar de duur van ADHD. Bij sommige mensen kan ADHD verdwijnen naarmate hun hersenen zich ontwikkelen, wat betekent dat de aandoening vanzelf kan verdwijnen. Voor degenen bij wie dit niet gebeurt, kan ADHD vaak een permanente, levenslange aandoening zijn.

Een goede diagnose en behandeling – vooral vroeg in het leven – kunnen mensen echter helpen zich aan te passen en ermee om te gaan. Uiteindelijk kunnen mensen met RSD leren de effecten ervan te overwinnen, of in ieder geval de impact ervan op hun leven te beperken.

Wat zijn de vooruitzichten voor deze situatie?

(RSD) is op zichzelf niet gevaarlijk. Maar het is wel geassocieerd met aandoeningen die gevaarlijk kunnen zijn. De belangrijkste hiervan zijn angst en depressie. Deze kunnen het risico op zelfbeschadiging of zelfmoord vergroten.

Wanneer moet u medische hulp inroepen?

Als je gedachten hebt over zelfbeschadiging, waaronder suïcidale gedachten , of over het beschadigen van anderen, moet je onmiddellijk hulp zoeken.Als je vermoedt dat iemand die je kent een acuut risico loopt zichzelf iets aan te doen, zorg er dan voor dat die persoon onmiddellijk hulp krijgt.

Om in dit soort situaties hulp te krijgen, kunt u het volgende doen:

• Als je in Sri Lanka bent, bel dan de nationale hulplijn voor geestelijke gezondheid op 1926 (deze is 24 uur per dag bereikbaar).
• Als er in uw omgeving crisislijnen zijn van organisaties en centra voor geestelijke gezondheidszorg, kunt u daar terecht voor hulp.
• Bel het lokale noodnummer, zoals 119 (politie) of 1990 (ambulance) . Als u denkt dat u of iemand die u kent direct gevaar loopt zichzelf iets aan te doen of zelfmoord te plegen, bel dan deze nummers. Medewerkers van deze noodnummers kunnen hulp bieden en eerste hulp sturen naar mensen die in direct gevaar verkeren als gevolg van een ernstige psychische crisis.

Hoe zorg ik voor mezelf? (Meer tips)

Als u denkt dat u mogelijk (RSD) heeft, is het belangrijk om te praten met een zorgverlener die expertise of ervaring heeft met de behandeling van (ADHD) en aanverwante aandoeningen. Een arts is de beste persoon om (RSD) te diagnosticeren, u te begeleiden bij de behandelingsmogelijkheden en u te helpen de aandoening onder controle te houden.

Houd ook rekening met het volgende:

• Medicatie kan een groot verschil maken. Als medicatie onderdeel is van uw behandelplan, is het belangrijk om het onderdeel te maken van uw dagelijkse routine. Deze medicijnen kunnen het voor u gemakkelijker maken om RSD en de effecten ervan te begrijpen en te beheersen.
• Zoek een therapeut die je vertrouwt en ga regelmatig met hem of haar in gesprek. Leren om je denkprocessen en gedragspatronen te veranderen is essentieel voor het omgaan met RSD. Therapeuten kunnen je helpen om op een nieuwe manier te denken en strategieën te ontwikkelen om de impact van RSD op je leven te verminderen.
• Maak zelfzorg een prioriteit. Stress en angst kunnen RSD verergeren. Manieren vinden om je stress te verminderen kan je helpen om met RSD om te gaan.
• Wees lief voor jezelf. Falen en afwijzing zijn dingen die iedereen wel eens meemaakt. Het begrijpen en accepteren ervan is onderdeel van het omgaan met (RSD). Wanneer je deze gevoelens ervaart, kan het vinden van manieren om ze op een gezonde manier te erkennen en te begrijpen, je helpen om impulsieve reacties te vermijden waar je later spijt van kunt krijgen.

Als ik denk dat mijn kind (RSD) heeft, hoe kan ik hem/haar dan helpen?

Kinderen met ADHD hebben ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van RSD. Als uw kind symptomen van een van beide vertoont, kunt u het volgende doen om hem of haar te helpen:

• Neem contact op met een arts. Een vroege diagnose en behandeling kunnen een groot verschil maken in de algehele impact van RSD en aanverwante aandoeningen.
• Begrijp dat RSD (Repetitive Strain Disorder) echt bestaat en hoe het werkt. Onderzoek heeft aangetoond dat ADHD een aandoening is die wordt veroorzaakt door specifieke veranderingen in de hersenen van de getroffen persoon. Deze veranderingen zijn vaak de oorzaak van RSD. Dit betekent dat kinderen met deze aandoeningen, hoe graag ze het ook willen en hoe hard ze ook hun best doen, hun gedrag mogelijk niet kunnen beheersen vanwege de manier waarop hun hersenen functioneren.
• Wees geduldig. Kinderen met ADHD hebben te maken met uitdagingen (hierover lees je meer in ons artikel 'Wat betekent het om neurodivergent te zijn?'). Anderen voortdurend de schuld geven kan de effecten van ADHD verergeren en de situatie voor het kind nog erger maken.
• Help je kind veerkracht te ontwikkelen. Falen en afwijzingen overkomen iedereen. Door kinderen te leren van hun fouten en weer op te staan, help je ze beter om te gaan met RSD en de gevolgen ervan.

Wat moeten we hieruit onthouden?

Afwijzingsgevoelige dysforie (RSD) is een aandoening die het vermogen beïnvloedt om emotionele reacties op afwijzing en mislukking te beheersen. Hoewel afwijzing altijd onaangenaam is, ervaren mensen met RSD ondraaglijke emotionele stress. Dit kan leiden tot langdurige psychische problemen, faalangst en gedragsveranderingen die een negatieve invloed kunnen hebben op hun leven.

Hoewel RSD geen officieel erkende medische aandoening is, groeit het bewijs en de kennis over hoe het werkt. Zorgverleners, waaronder artsen, kunnen het behandelen met therapieën en benaderingen die ook helpen bij soortgelijke of verwante aandoeningen.

Als je vermoedt dat je (RSD) hebt, praat dan met een arts die gespecialiseerd is in aandoeningen zoals (ADHD). Deze professionals kunnen je het beste helpen het probleem te begrijpen en ermee te leren omgaan. Onthoud dat je er niet alleen voor staat en dat er hulp beschikbaar is.

` Rejectie-sensorische dysforie, RSD, ADHD, emotieregulatie, psychische pijn, geestelijke gezondheid, emoties`