Wat is die vreemde pijn die vanuit de rug naar het been uitstraalt? Laten we eens precies leren wat ischias is!

Heeft u ooit een vreemde pijn, tinteling of branderig gevoel ervaren dat begint in uw onderrug en via uw benen en billen naar beneden trekt, als een elektrische schok? Voelt uw been misschien gevoelloos aan wanneer u opstaat na lang zitten? Dan heeft u mogelijk ischias, een aandoening die veel voorkomt. Veel mensen schrikken van deze naam, maar als we het goed begrijpen, is het heel goed te behandelen. Laten we het vandaag daarom hebben over wat ischias is, wat de oorzaken zijn en wat we thuis kunnen doen.

Allereerst, wat is die nervus ischiadicus?

Simpel gezegd is de nervus ischiadicus de langste en dikste zenuw in ons lichaam. Het is als het hoofdsnoer van de elektriciteit in ons huis. Hij begint onderaan onze wervelkolom. Van daaruit loopt hij door onze billen, langs de achterkant van onze dijen, door onze benen en naar onze voeten. We hebben twee van deze zenuwen in elk van onze benen.

Bedenk eens, wat ons helpt lopen, rennen en staan, zijn de signalen die van deze heupzenuw komen, die het gevoel in onze benen verzorgt. Dat betekent dat hij essentieel is voor het functioneren van onze benen. Deze zenuw is zo dik dat hij op sommige plaatsen breder is dan onze grote teen.

Is 'ischias' dan een ziekte?

Hier maken veel mensen een fout. Ischias is geen ziekte, maar een symptoom . Dat wil zeggen, wanneer de eerdergenoemde heupzenuw om de een of andere reden bekneld, onder druk gezet of ontstoken raakt, spreken we van ischias.

Stel je voor dat iemand op een waterleiding stapt en de waterstroom geblokkeerd raakt. Als er ergens op een zenuw wordt gedrukt, worden de signalen die langs die zenuw lopen onderbroken. Dat is wanneer die elektrische pijn en tintelingen ontstaan.

Wat zijn de belangrijkste functies van de nervus ischiadicus?

Zoals we eerder al aangaven, heeft deze zenuw twee hoofdfuncties. Zie de onderstaande tabel voor een beter begrip hiervan.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van ischiaspijn?

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van beknelling van de nervus ischiadicus. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• Hernia: Dit is de meest voorkomende oorzaak. Tussen de wervels in onze wervelkolom bevinden zich geleiachtige kussentjes. Deze worden tussenwervelschijven genoemd. Als een van deze schijven scheurt, kan de geleiachtige inhoud eruit lekken en op de nabijgelegen heupzenuwwortel drukken.
• Degeneratieve tussenwervelschijfaandoening: Naarmate we ouder worden, slijten de eerdergenoemde tussenwervelschijven en komen de wervels dichter bij elkaar te liggen. Dit kan leiden tot ruimtegebrek voor de zenuw, waardoor deze bekneld kan raken.
• Lumbale spinale stenose: Dit is een aandoening waarbij de kanaalvormige doorgang door de wervelkolom, waardoor de zenuwen lopen, door ouderdom of andere oorzaken vernauwt. Hierdoor kunnen de zenuwen bekneld raken.
• Botuitgroeiingen / osteofyten: Nieuwe, ongewenste botwoekeringen op de wervels van de wervelkolom, die de zenuwen kunnen samendrukken.
• Piriformis-syndroom: De piriformis is een spier diep in de bilspieren. De nervus ischiadicus loopt onder deze spier door. Als deze spier gespannen of gezwollen raakt, kan hij de zenuw beknellen.
• Spondylolisthesis: Dit is een aandoening waarbij een wervel (gewricht) in de wervelkolom naar voren schuift ten opzichte van de wervel eronder. Dit kan ook zenuwcompressie veroorzaken.

Wat zijn de symptomen van ischias?

De manier waarop ischiaspijn wordt ervaren, kan van persoon tot persoon verschillen, maar er zijn enkele veelvoorkomende symptomen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Ischiaspijn verdwijnt meestal binnen een paar weken met eenvoudige behandelingen. Als u echter deze symptomen heeft, moet u zeker direct een arts raadplegen .

• Als de pijn ernstig is en met de dag toeneemt.
• Als de pijn na een ongeval is ontstaan.
• Als de gevoelloosheid en zwakte in het been toenemen.
• Als u incontinentie ervaart (dit is een zeer ernstige noodsituatie).
• Als u rugpijn heeft in combinatie met koorts.

Welke onderzoeken worden uitgevoerd om ischias vast te stellen?

Wanneer u naar een arts gaat, zal hij of zij u eerst vragen stellen over uw symptomen en u onderzoeken. Vervolgens zal hij of zij u het volgende adviseren:

• Til elk been recht omhoog.
• Loop op je hielen en tenen.
• Doe een squat.

Deze metingen kunnen je een ruwe indicatie geven van je spierkracht en zenuwfunctie.

Meestal kan ischias met deze test worden vastgesteld. Wilt u echter de exacte oorzaak weten, of houdt de pijn aan, dan kan uw arts u doorverwijzen voor andere onderzoeken, zoals:

• Röntgenfoto: Om te zoeken naar veranderingen in de wervels, zoals botuitgroeiingen.
• MRI-scan: Deze scan kan zeer duidelijke beelden opleveren van de tussenwervelschijven, zenuwen en weke delen van de wervelkolom. Dit kan helpen om een ​​onderliggende oorzaak vast te stellen, zoals een hernia.
• CT-scan: Deze scan wordt gebruikt om driedimensionale beelden van de wervelkolom te verkrijgen.
• Elektromyogram (EMG): Een test die de elektrische signalen van zenuwen naar spieren meet. Dit kan helpen bepalen of er sprake is van zenuwschade.

Wat kunt u doen om de pijn te verminderen en de heupzenuw gezond te houden?

Er zijn een aantal eenvoudige dingen die u thuis kunt doen als u last heeft van ischiaspijn.

• Rust: Neem de eerste één of twee dagen, wanneer de pijn het ergst is, voldoende rust. Maar blijf niet dagenlang in bed liggen. Dat kan je spieren verzwakken.
• Koude en warme kompressen: Leg de eerste twee tot drie dagen een ijspak (in een handdoek gewikkeld) 15 tot 20 minuten op de pijnlijke plek. Na twee tot drie dagen kunt u een warmwaterkruik of een verwarmde handdoek gebruiken. Dit ontspant de spieren en vermindert de pijn.
• Rekken: Lichte rekoefeningen zijn erg belangrijk. Het rekken van de spieren in je rug, billen en dijen kan de druk op je zenuwen verminderen. Stop echter met de oefeningen als de pijn toeneemt . Het is het beste om een ​​fysiotherapeut of je huisarts te vragen welke oefeningen voor jou geschikt zijn.
• Let op je houding: Zorg voor een goede houding tijdens het zitten, staan ​​en tillen van gewichten. Houd tijdens het zitten je rug recht en je voeten plat op de grond.
• Pijnstillers: U kunt paracetamol of een andere pijnstiller nemen zoals voorgeschreven door uw arts. U kunt ook een gel op de pijnlijke plek aanbrengen.

Wie loopt een verhoogd risico op het ontwikkelen van ischias?

Sommige mensen hebben een iets hoger risico op het ontwikkelen van ischias.

• Leeftijd: Het komt het meest voor bij mensen tussen de 30 en 50 jaar. Dit komt door veranderingen in de wervelkolom die met het ouder worden optreden.
• Beroep: Mensen die zware gewichten tillen, vaak hun rug buigen en hun lichaam draaien, lopen een hoger risico. Ook mensen die langdurig zitten (bijvoorbeeld kantoorpersoneel, chauffeurs) lopen een hoger risico.
• Overgewicht: Hoe hoger het lichaamsgewicht, hoe meer druk er op de wervelkolom komt te staan.
• Diabetes: Diabetes kan zenuwen beschadigen, waardoor het risico op ischias toeneemt.
• Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap kunnen het gewicht van de baby en hormonale veranderingen druk uitoefenen op de zenuwen.
• Een zittende levensstijl: Mensen die langdurig op één plek zitten zonder te bewegen, kunnen hun rugspieren verzwakken en ischias ontwikkelen.
• Roken: Roken vermindert de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven, waardoor deze sneller kunnen slijten.

Nu weet u dat ischias weliswaar pijnlijk is, maar vaak niet ernstig. Een goede houding aannemen, regelmatig stretchen en actief blijven kunnen veel bijdragen aan het voorkomen van deze aandoening en het beheersen ervan als het zich toch voordoet.