Er zijn vast wel eens dagen dat je je zonder duidelijke reden heel zwaar voelt en je lichaam futloos aanvoelt? Of dat na een gesprek met bepaalde mensen alle vreugde en opwinding uit je hart verdwijnt. Zelfs als we denken: "Ik ben vandaag niet in een goede bui", kan er iets achter schuilgaan waar we niet aan denken. Hoewel het niet meetbaar is met de medische wetenschap, is deze 'negatieve energie', of zoals we het noemen, ' negativiteit ', iets wat we voelen. Laten we daar vandaag eens wat dieper op ingaan.
Wat is deze 'negatieve energie'?
Simpel gezegd is dit een gevoel dat we ervaren. Als onze geest en ons lichaam een grote spanning en last voelen door een persoon, een plek of onze eigen gedachten, zeggen we dat we 'negatieve energie' hebben. Het gevaarlijkste hieraan is dat deze negativiteit meer negativiteit aantrekt. Dat wil zeggen, een klein verdriet in je hart kan door deze energie nog groter worden en je hele dag verpesten. Daarom is het, als we onze mentale en fysieke gezondheid willen behouden, erg belangrijk om deze 'negatieve energie' te herkennen en te beheersen.
3 belangrijkste plekken waar deze negatieve energie vandaan kan komen
Alleen als we precies weten waar deze 'negatieve energie' vandaan komt, kunnen we ermee omgaan. Kijk of je dit gevoel op deze plekken kunt ervaren.
1. Negatieve mensen
Je hebt dit vast wel eens meegemaakt. Sommige mensen geven je een ongelooflijk blij en ontspannen gevoel als je ze ontmoet. Tegelijkertijd voel je, wanneer je met anderen praat, een enorme druk op je hoofd en een gevoel van angst. Sommige onderzoekers geloven dat de energie die mensen op deze manier uitstralen, daadwerkelijk meetbaar is. Anderen denken dat we heel goed zijn in het begrijpen van de gevoelens van anderen, zoals woede of verdriet, zelfs als ze het niet zeggen, aan de hand van hun gezichtsuitdrukkingen en gedrag (non-verbale signalen).
Stel je voor dat er iemand op je werk is die constant over alles klaagt en overal kritiek op heeft. Als je na een tijdje met die persoon te hebben gepraat weer achter je bureau gaat zitten, voel je je verveeld en heb je nergens zin in voor de rest van de dag, toch? Dat noemen we 'negatieve energie'.
2. Negatieve omgevingen
Sommige plekken geven ons een heel comfortabel en ontspannen gevoel. Andere plekken daarentegen maken ons juist heel ongemakkelijk. Zo voelen we ons bijvoorbeeld niet hetzelfde ongemakkelijk bij de tandarts als bij een vriend thuis. Dit kan te maken hebben met onze ervaringen met die plek. Maar het is niet alleen dat. Zelfs de fysieke dingen in onze omgeving kunnen onze stemming beïnvloeden.
Met name rommel is iets dat veel stress bij ons veroorzaakt. Je bureau,Als je slaapkamer constant rommelig is, kan dat zelfs je slaap verstoren. We kunnen in dit geval zeggen dat zo'n omgeving 'negatieve energie' creëert die ons een ongemakkelijk gevoel geeft.
3. Negatieve zelfpraat
Dit is iets wat veel mensen hebben, maar zich niet realiseren. 'Zelfspraak' is de constante stroom van gedachten die door ons hoofd spoken, zonder dat we ze hardop uitspreken. Gedachten zoals "Ik kan dit nooit", "Ik ben nutteloos", "Iedereen is slimmer dan ik" worden 'negatieve zelfspraak' genoemd.
Deze negatieve gedachten zijn slecht voor je gezondheid. Studies hebben aangetoond dat mensen die positief denken minder snel verkouden worden, een betere hart- en vaatgezondheid hebben en minder snel depressief raken. Positief denken betekent niet doen alsof er geen problemen zijn. Het betekent geloven dat je de kracht hebt om ermee om te gaan wanneer ze zich voordoen.
Word ik beïnvloed door 'negatieve energie'? Herken het aan deze signalen.
Als je vaak omgaat met negatieve mensen, je in een chaotische omgeving bevindt of negatief over jezelf denkt, kijk dan of je de volgende kenmerken herkent.
| Het teken | Wat betekent dit? (Wat het betekent) |
|---|---|
| Anderen voortdurend bekritiseren | Een poging om aan te tonen dat het ongemak of de problemen die je voelt de schuld zijn van iemand anders of iets anders. Zelfs als je je op dat moment een beetje gelukkig voelt, kun je er later verdrietig over zijn. |
| Overal over klagen | Het uiten van negatieve gedachten die door je hoofd spoken, kan een gewoonte worden. Wanneer dit een gewoonte wordt, realiseer je je misschien niet eens meer dat je aan het klagen bent. Dit betekent dat je je negatieve energie op anderen overdraagt. |
| Verslechtering van de lichamelijke gezondheid | Stress, veroorzaakt door negatieve emoties, heeft directe gevolgen voor het lichaam. Het kan de hormoonbalans verstoren, het immuunsysteem verzwakken en de hoeveelheid goede stoffen in de hersenen verminderen. Ook ongecontroleerde woede kan schade toebrengen aan het hart en het spijsverteringsstelsel. |
| Slapeloosheid | Er bestaat een sterk verband tussen terugkerende negatieve gedachten en slaapproblemen. Het is moeilijk met zekerheid te zeggen of het slaapgebrek de negatieve gedachten veroorzaakt, of dat de negatieve gedachten juist de slapeloosheid veroorzaken. Maar samen vormen ze een vicieuze cirkel. |
Oké, wat doe je hieraan?
Het maakt niet uit of deze negatieve energie afkomstig is van mensen, de omgeving of je eigen gedachten. Je kunt het verminderen door deze eenvoudige stappen te volgen.
Laten we een tijdje afstand houden van negatieve mensen.
Hoe meer mensen je om je heen hebt die vreugde en positiviteit in je leven brengen, hoe beter het met je gaat. Dat betekent dat je misschien je vriendenkring moet heroverwegen. Je kunt niet alle negatieve mensen uit je leven bannen. Maar er zijn manieren om te voorkomen dat je positieve energie door hen wordt opgeslokt. Een manier is om je voor te stellen dat je een beschermend schild van positieve energie om je heen hebt, zodat hun negatieve gedachten je niet bereiken. Een andere manier is om de sfeer te verlichten door een grap te maken en te lachen.
Laten we ervoor zorgen dat onze omgeving mooi blijft.
Je kunt veel negatieve energie kwijt door je huis en kantoor op te ruimen. Bewaar alleen de dingen die je echt nodig hebt en waar je van houdt, en doe de rest weg. Als je eraan denkt om nieuwe dingen te kopen, herinner jezelf er dan aan dat "spullen geen geluk brengen".
Laten we ons op onszelf richten.
Er zijn veel dingen die we kunnen doen om 'negatieve energie' te elimineren.
- Beweeg regelmatig : Tijdens het sporten maakt ons lichaam gelukshormonen (endorfinen) aan.
- Eet voedzaam: Gezonde voeding is erg goed voor ons lichaam én onze geest.
- Breng tijd door in de natuur: maak een wandeling in een park, ga naar het strand, kijk naar een boom of een blad. Dit soort dingen zijn ontzettend ontspannend.
Daarnaast is meditatie of mindfulness erg waardevol. Uit een onderzoek bleek dat zelfs afwassen een prettige ervaring kan zijn als je je maar concentreert op wat je doet. Zelfs als je niet mediteert, kan het herhalen van een kalmerende mantra je helpen om je positieve energie te behouden.
Belangrijkste boodschap
- 'Negatieve energie' is een reëel gevoel dat we ervaren en dat onze mentale en fysieke gezondheid beïnvloedt.
- Dit kan vooral veroorzaakt worden door negatieve mensen, chaotische omgevingen en onze eigen negatieve gedachten.
- Symptomen kunnen onder meer bestaan uit het voortdurend bekritiseren van anderen, klagen, slapeloosheid en frequent ziek zijn.
- Deze aandoening kan onder controle gehouden worden door bijvoorbeeld om te gaan met positieve mensen, je omgeving netjes te houden, te bewegen en bewust te werken.
- Als deze gevoelens moeilijk te beheersen zijn en overweldigend aanvoelen, is het erg belangrijk om met een vertrouwde arts of gekwalificeerde psycholoog te praten.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe