Houd je van de smaak van munt? Laten we het eens hebben over de gezondheidsvoordelen van groene muntthee!

Houd je van die verfrissende, koele smaak die je krijgt als je op een stukje kauwgom kauwt of een muntkaramel eet? Die smaak komt van de muntplant. Er bestaan ​​veel soorten munt. Vandaag gaan we het hebben over een van die soorten: een speciale thee gemaakt van groene munt. Deze drank wint de laatste tijd aan populariteit in ons land. De reden hiervoor is niet alleen de smaak, maar ook de vermeende gezondheidsvoordelen. Laten we eens kijken of dit verhaal klopt en of het drinken van groene muntthee echt goed is voor ons lichaam.

Allereerst, wat is spearmintthee?

Simpel gezegd is groene munt een lid van de muntfamilie. Het extract van deze plant wordt in veel producten gebruikt, zoals kauwgom, tandpasta en parfum. We noemen groene muntthee dan ook de drank die gemaakt wordt door de bladeren van deze groene muntplant in heet water te laten trekken.

Een van de grootste voordelen hiervan is dat het geen cafeïne bevat . Dit betekent dat het een goed alternatief is voor mensen die last hebben van vermoeidheid en slapeloosheid, vergelijkbaar met de klachten die ontstaan ​​door het drinken van koffie of thee.

Net als andere kruidentheeën voorziet muntthee ons lichaam van het nodige vocht. Het is een heerlijk alternatief voor gewoon water en helpt ons zo om gedurende de dag voldoende water binnen te krijgen. Een goede vochtbalans kan bijdragen aan een goede slaap, een gezond geheugen en een goede mentale gezondheid. Gehydrateerd blijven is bovendien essentieel voor diverse functies, zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur, de werking van de gewrichten en het voorkomen van infecties.

Wat zijn de voedingsvoordelen van deze thee?

Laten we eens kijken naar de voedingswaarden die je doorgaans aantreft in een kopje groene muntthee.

Zoals je ziet, bevat dit drankje heel weinig calorieën. Het is helemaal vetvrij. Het is dus een drankje dat iedereen die op zijn gewicht let, zonder zorgen kan drinken, 's ochtends of 's avonds.

Daarnaast bevat groene munt onder andere vitamine C, ijzer, foliumzuur en, het allerbelangrijkste , antioxidanten .

Gezondheidsvoordelen van groene muntthee

Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van groene muntthee mogelijk enkele gezondheidsvoordelen heeft. Maar onthoud dat veel van dit onderzoek zich nog in een vroeg stadium bevindt. Laten we daarom eens kijken wat die voordelen precies zijn.

Helpt bij het beheersen van een hoge bloeddruk?

Groene munt bevat een speciale chemische verbinding genaamd `((-)-carvone)`. Studies hebben aangetoond dat deze verbinding op een vergelijkbare manier werkt als sommige medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen. Dit betekent dat het kan helpen de bloeddruk te verlagen door de vernauwing van bloedvaten te verminderen. Omdat dit echter nog een onderzoek met dieren betreft, is het te vroeg om te zeggen of dit hetzelfde effect op mensen zal hebben.

Verlichting van maagklachten en spijsverteringsproblemen

Heb je last van maagklachten, misselijkheid of andere spijsverteringsproblemen? Een kop warme muntthee kan helpen. Munt kan namelijk de spieren in je maag ontspannen, waardoor maagpijn en ongemak kunnen verminderen.

Helpt het geheugen te verbeteren

Er is ook gebleken dat extract van groene munt het geheugen kan verbeteren. In een onderzoek kregen ouderen met geheugenproblemen naarmate ze ouder werden dagelijks extract van groene munt. Hun geheugen verbeterde met ongeveer 15% .

Kan de bloedsuikerspiegel bij diabetes worden verlaagd?

Ook dit bevindt zich nog in de onderzoeksfase. Studies hebben aangetoond dat de bloedsuikerspiegel van diabetische ratten daalde wanneer ze groene munt kregen. Het zou mensen met diabetes dus kunnen helpen hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maar er is meer uitgebreid onderzoek nodig naar de effecten hiervan bij mensen.

Voordelen van antioxidanten

Dit wordt beschouwd als een van de belangrijkste voordelen van groene munt. Simpel gezegd, er zijn schadelijke deeltjes, 'vrije radicalen' genaamd, die de cellen in ons lichaam beschadigen. Na verloop van tijd kan deze schade leiden tot veel ernstige ziekten, zoals kanker en hart- en vaatziekten. Antioxidanten zijn als verdedigers die deze schadelijke deeltjes bestrijden. Groene munt bevat een goede hoeveelheid van deze verdedigers.

Zijn er risico's verbonden aan het drinken van groene muntthee?

Het is belangrijk om te onthouden dat veel van deze gezondheidsvoordelen nog steeds worden onderzocht. Op dit moment is er, over het algemeen, geen significant risico verbonden aan het drinken van muntthee als onderdeel van een gezond dieet.

Maar je moet wel op één ding letten.

Dit komt doordat groene munt de sluitspier, de spier tussen onze slokdarm en maag, kan ontspannen. Deze ontspanning van de sluitspier is de belangrijkste oorzaak van brandend maagzuur en zure reflux. Er bestaan ​​echter tegenstrijdige meningen over dit onderwerp. Sommige studies beweren zelfs dat groene munt geen effect heeft op deze spier. Om zeker te zijn, is het echter raadzaam om medisch advies in te winnen als u deze symptomen ervaart.