⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Laten we eerst eens kijken naar zonnebrand.
We hebben allemaal wel eens zonnebrand gehad. We weten hoe pijnlijk en oncomfortabel dat kan zijn. Maar het is meer dan alleen een klein ongemak. Regelmatige zonnebrand kan je huid verouderen en je risico op huidkanker verhogen. Het beste wat je kunt doen, is je blootstelling aan de zon zoveel mogelijk beperken. De zonnestralen zijn vooral sterk tussen 10.00 en 14.00 uur , wanneer ze het sterkst zijn. Beperk je buitenactiviteiten en speeltijd gedurende deze uren. Volg daarnaast deze eenvoudige stappen:- Breng ongeveer 30 minuten voordat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aan op alle blootgestelde huid. Kies een zonnebrandcrème met een SPF (zonbeschermingsfactor) van minimaal 30 .
- Als je buiten bent, smeer je dan elke 2 uur opnieuw in met zonnebrandcrème. Als je zweet of gaat zwemmen, moet je het zelfs daarna nog opnieuw aanbrengen.
- Draag een hoed met brede rand en een zonnebril .
- Gebruik een lippenbalsem met SPF 30 of hoger om je lippen te beschermen.
Raak niet in paniek als uw huid plotseling brandt. Neem een bad met lauw water. Breng daarna een vochtinbrengende crème of een hydrocortisoncrème aan, zoals uw arts heeft aanbevolen. Dit zal de ontsteking aanzienlijk verminderen.
Roep onmiddellijk medische hulp in als u een van deze symptomen heeft: Raadpleeg direct uw arts: Ga direct naar de spoedeisende hulp (SEH): - Symptomen van een hitteberoerte (zoals hevige hoofdpijn, bewusteloosheid)
| - Als er blaren op de huid verschijnen | - Als u koorts heeft |
| - Bij ondraaglijke pijn | - Als het gezicht gezwollen is |
| - Symptomen van uitdroging | - Symptomen van hitte-uitputting |
Ten tweede, insectenbeten (Bug Bites)
Dieren zoals muggen, mieren en bloedzuigers kunnen onze reizen en speelmomenten saai maken. Maar met een paar simpele trucjes kunnen we deze vervelende beestjes op afstand houden.Hoe bescherm je jezelf?
- Vermijd plekken met struiken, bossen of hoog gras. Als je toch naar zulke plekken moet, draag dan een lange broek en een shirt met lange mouwen . Het is nog beter als je je broekspijpen in je sokken kunt stoppen.
- Vermijd het dragen van felle kleuren en sterke parfums wanneer je naar buiten gaat. Deze dingen trekken insecten aan.
- Als je naar een bos gaat, gebruik dan een insectenwerend middel . Producten met DEET of picaridin bieden langere bescherming. Gebruik deze echter niet bij kinderen jonger dan 3 jaar .
- Producten die citroeneucalyptusolie bevatten, bieden ook bescherming tegen muggen. Lees en volg bij gebruik van dergelijke producten de gebruiksaanwijzing zorgvuldig.
- Controleer na een wandeling buiten je lichaam op teken en andere parasieten.
Wat doe je met een hapje?
Als je door een insect gebeten bent, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Het aanbrengen van een ijspakking of een koud kompres kan de zwelling verminderen. Om de jeuk te verlichten, kun je calamine lotion gebruiken, je arts vragen om een hydrocortisoncrème of een antihistaminicum innemen.Allergieën veroorzaakt door giftige planten
Er zijn bepaalde planten in onze tuinen en bossen die jeuk, roodheid en blaren op de huid kunnen veroorzaken wanneer ze in contact komen met het lichaam. Een voorbeeld hiervan is de kahabilia. Deze reactie treedt op wanneer een olieachtige substantie in deze planten in contact komt met onze huid. Het beste is om deze planten te herkennen en er uit de buurt te blijven. Raak onbekende planten niet aan. Als u per ongeluk zo'n plant op uw lichaam krijgt: 1. Was het getroffen gebied onmiddellijk grondig met lauw water . 2. Was uw nagels grondig.Als je krabt, kan de olie zich verspreiden naar andere delen van je lichaam. 3. Was de kleding die je droeg in heet water . Als je uitslag krijgt, probeer dan het volgende voor verlichting:- Leg stukjes stof die in koud water zijn gedrenkt op de plek.
- Neem een bad met lauw water en een badproduct dat havermout bevat. Of voeg een kopje baksoda toe aan een kom water en neem een bad met dat water.
- Gebruik calamine lotion, hydrocortisoncrème of een antihistaminicum.
Raadpleeg in de volgende gevallen een arts: - Als de uitslag zich voordoet op de lippen, ogen, het gezicht of de genitaliën. - Als u symptomen van een ernstige allergische reactie heeft, zoals ademhalingsproblemen of zwelling van het gezicht, bel dan onmiddellijk een ambulance of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp (SEH) .
Snijwonden en schaafwonden
Dit kan op elk moment van het jaar gebeuren. Maar als we buiten spelen of in de tuin werken, is de kans groter dat we schaafwonden en kleine verwondingen oplopen. Dit komt vaak voor bij het cricketen of bij een val van de fiets.Zo behandel je een kleine wond:
- Was de wond grondig met zeep en lauw water.
- Als de wond bloedt, druk er dan op met een schone doek of tissue . Dit stopt de bloeding meestal.
- Als de wond zich in een schone, stofvrije omgeving bevindt, kunt u deze onbedekt laten. Anders moet u de wond afdekken met een schoon verband en dit dagelijks vervangen .
- Naarmate de wond geneest, zal er een korstje ontstaan. Probeer dit korstje niet te verwijderen. Het korstje zal er vanzelf afvallen wanneer de wond volledig genezen is.
| Tekenen van een wondinfectie (raadpleeg een arts als u deze heeft) |
|---|
| - Koorts |
| - Zwelling en roodheid rond de wond |
| - Heftige pijn voelen bij aanraking van de wond |
| - Pus dat uit de wond loopt |
GezichtRaadpleeg direct een arts als de wond diep is, hevig bloedt of als er bijvoorbeeld een stuk glas in de wond zit. Bespreek het ook met uw arts als het lang geleden is dat u uw tetanusinjectie heeft gehad.
Belangrijkste boodschap
- Als je met dit warme weer naar buiten gaat, vooral tussen 10.00 en 14.00 uur, zorg er dan voor dat je zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 gebruikt.
- Draag bij een bezoek aan jungles en struikgewassen lange kleding ter bescherming tegen insecten en gebruik insectenwerend middel.
- Raak geen onbekende planten aan. Als een plant in contact komt met uw huid, was het gebied dan onmiddellijk met zeep.
- Houd schrammen en wonden schoon en droog. Maak de korstjes niet kapot.
- Als u huidproblemen ervaart, zoals koorts, hevige pijn, zwelling of tekenen van infectie , raak dan niet in paniek en raadpleeg uw arts.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.