Wat is de puberteit?
Simpel gezegd is de puberteit het proces waarin je lichaam verandert van kindertijd naar volwassenheid. Jongens worden mannen. Meisjes worden vrouwen. Deze veranderingen vinden geleidelijk plaats, beetje bij beetje. Soms kan het eng zijn als er dingen veranderen, en dat is normaal. Vooral als je iemand bent die graag alles bij het oude laat, kunnen deze veranderingen een beetje vreemd aanvoelen. Maar als je van tevoren weet wat er gaat gebeuren, kun je je een stuk beter voelen. Als je vragen hebt, vraag het dan gerust aan je moeder, vader, dokter of een andere volwassene die je vertrouwt. Dat is het beste wat je kunt doen.Wanneer begint de puberteit doorgaans bij een jongen?
Dit kan per persoon verschillen. Meestal beginnen de meeste jongens tussen de 9 en 14 jaar met deze veranderingen. Maar sommigen beginnen er iets eerder mee, anderen iets later. Daar is niets mis mee. Ieder lichaam werkt immers anders. Dus maak je geen zorgen als je vriend(in) eerder met deze veranderingen is begonnen dan jij. Deze dingen gebeuren ook bij jou als het jouw tijd is.Welke veranderingen vindt er plaats in mijn lichaam?
Tijdens de puberteit ondergaat je lichaam veel veranderingen. Dit is allemaal gezond en normaal. Laten we eens kijken welke veranderingen dit zijn.1. Veranderingen in de gezichtshuid
Ten eerste zal je gezichtshuid wat vettig worden. Daarnaast kunnen er ook kleine puistjes op je gezicht verschijnen. Dit noemen we ook wel 'acne'.- Waarom gebeurt dit? De reden hiervoor zijn de veranderende hormonen in je lichaam.
- Wat te doen? Het is erg belangrijk om je gezicht minstens twee keer per dag grondig te wassen. Meestal verdwijnen deze puistjes na een tijdje vanzelf. Maar als ze erg ernstig zijn, is het beter om een arts te raadplegen.
Zie je gezicht als een kleine tuin. Soms verschijnen er kleine plantjes (puistjes). Maar als je er goed voor zorgt, kun je die tuin mooi houden.
2. Stemverandering
Je stem zal geleidelijk lager worden, wat betekent dat hij wat zwaarder zal klinken. Soms kan het voelen alsof je stem ineens hoger en lager wordt tijdens het spreken. Wees daar niet bang voor.- Waarom gebeurt dit? De stembanden in je keel ( de spieren die trillen als we spreken).Dit gebeurt omdat het tweede deel iets groter wordt. Net zoals wanneer een muziekinstrument groter wordt, verandert het geluid dat het produceert.
- Na een tijdje zal deze stem enigszins vertrouwd aanvoelen.
3. Omhoog gaan
Je begint ineens te groeien. Soms worden je kleren ook te kort. Je kunt je een beetje ongemakkelijk voelen en je ledematen kunnen krap aanvoelen naarmate je langer wordt. Maar dat is normaal. Dit is een goed teken dat je goed groeit.4. Lichaamsbeharing
Behalve op je hoofd zal er ook op andere delen van je lichaam haar gaan groeien.- Je zult haar hebben op je gezicht (je kunt een baard beginnen te groeien), onder je oksels , op je borst en in het gebied dat bedekt wordt door je ondergoed (`(schaamstreek)`).
- Je hebt mogelijk ook wat meer haar op je armen en benen .
5. Zweet en lichaamsgeur
Je kunt meer gaan zweten dan voorheen, vooral onder je oksels, wat een lichte geur kan veroorzaken.- Waarom gebeurt dit? Je zweetklieren worden iets actiever. De geur ontstaat wanneer het zweet zich vermengt met bacteriën op je huid.
- Wat te doen? Het is erg belangrijk om elke dag grondig te douchen, vooral onder de oksels. Je kunt ook een deodorant gebruiken. Dit helpt je om de hele dag schoon en fris te blijven ruiken.
- Sommige mensen vinden deze nieuwe geuren misschien wat onaangenaam, vooral als je gevoelig bent voor geuren. Maar je kunt er geleidelijk aan aan wennen.
6. Verschillen in de geslachtsorganen (`(Penis)` en `(Testikels)`)
Je geslachtsorganen, met name je penis en testikels (ook wel "ballen" genoemd), beginnen in omvang te groeien.- Soms kan je penis plotseling groter en harder worden. Dit noemen we een erectie .
- Dit kan gebeuren op momenten dat je het niet verwacht, buiten je controle. Misschien terwijl je slaapt, in de les zit, of zelfs gewoon omdat je er bent.
- Dit overkomt elke jongen en elke man. Schaam je er niet voor en wees er niet bang voor. Dit gebeurt niet alleen als je aan seks denkt.
- Als dit gebeurt, probeer het dan voor anderen verborgen te houden. Het zal na een tijdje vanzelf weer normaal worden.
- Een ander belangrijk aspect is ejaculatie in dromen (`(Nachtelijke emissies)` of `(Natte dromen)`).
- Soms, als je 's ochtends wakker wordt, kan je ondergoed of beddengoed nat zijn. Dit komt doordat er tijdens je slaap sperma uit je penis is vrijgekomen.
- Dit is ook heel normaal. Het betekent dat je lichaam zich gezond ontwikkelt. Schroom niet om er met iemand over te praten. Als je er vragen over hebt, vraag het dan aan een volwassene die je vertrouwt.
7. Spiergroei
Je spieren beginnen zich te ontwikkelen. Je schouders kunnen breder worden en je armen en benen iets dikker. Dit is ook iets wat gebeurt als je een man wordt.En hoe zit het met gevoelens?
De puberteit brengt niet alleen veranderingen in je lichaam met zich mee. Het kan ook veranderingen in je geest en emoties betekenen.- Je stemming kan vaak veranderen door schommelende hormonen in je lichaam. Je kunt het ene moment blij zijn en het volgende moment verdrietig of boos.
- Je kunt gevoeliger worden dan voorheen. Je kunt gekwetst en van streek raken door zelfs de kleinste dingen.
- Je zou interesse kunnen krijgen in nieuwe dingen. Je zou zelfs interesse kunnen krijgen in het andere geslacht.
Hoe ga ik met deze veranderingen om?
Er zijn verschillende dingen die je kunnen helpen om met deze nieuwe veranderingen om te gaan. 1. Praat met iemand die je vertrouwt: Dit is het allerbelangrijkste. Praat met je moeder, vader, leraar, dokter of een andere volwassene die je vertrouwt en die naar je luistert over je gevoelens en problemen. Onthoud dat je er niet alleen voor staat. 2. Zorg voor hygiëne: Neem elke dag een douche. Poets je tanden. Draag schone kleren. Gebruik deodorant. Deze dingen zorgen ervoor dat je je goed en gezond voelt. 3. Ontwikkel goede gewoonten: Eet een evenwichtig dieet. Slaap voldoende (minstens 8 uur per dag). Beweeg. Deze dingen zijn goed voor zowel je lichaam als je geest. 4. Wees geduldig: Deze veranderingen gebeuren niet van de ene op de andere dag. Ze gebeuren geleidelijk. Dus wees geduldig. 5. Het is normaal om je anders te voelen: Niet iedereen doorloopt de puberteit op dezelfde manier. De gevoelens die je hebt en de veranderingen in je lichaam kunnen iets anders zijn dan bij anderen. Dat is normaal. Vooral voor mensen met autisme:- Het is normaal om je een beetje overweldigd te voelen door nieuwe dingen en veranderingen. Je kunt je ongemakkelijk voelen als je routine verandert.
- Het kan handig zijn om van tevoren op de hoogte te zijn van deze veranderingen. Een visueel schema met afbeeldingen en opgeschreven taken die je moet uitvoeren (bijvoorbeeld elke dag douchen, deodorant gebruiken) kan je daarbij helpen.
- Nieuwe geuren (zoals zweet of deodorant) en nieuwe gewaarwordingen (zoals nieuw haar) kunnen soms een beetje overweldigend zijn. Doe op zulke momenten iets waar je van geniet en waar je je goed bij voelt (bijvoorbeeld luisteren naar een liedje dat je leuk vindt, een boek lezen).
- Het allerbelangrijkste is dat als je een probleem hebt of iets niet begrijpt, je erover praat met een volwassene die je vertrouwt.
Laten we deze dingen onthouden (Kernboodschap)
Oké, laten we de belangrijkste punten van wat we besproken hebben nog even samenvatten:- De puberteit is een normaal, gezond proces dat iedereen doormaakt.
- Er vinden veel veranderingen plaats in je lichaam en geest. Dat gebeurt allemaal tijdens je groei.
- Deze veranderingen volgen elkaar in rap tempo op.
- Als je vragen hebt of bang bent, vraag het dan zeker aan een volwassene die je vertrouwt. Dat is het beste wat je kunt doen.
- Hygiëne, gezonde voeding en voldoende beweging zijn in deze tijd erg belangrijk.
- Je bent niet de enige die hiermee te maken heeft. Velen maken dezelfde periode door als jij.
Deze veranderingen in je lichaam horen bij je reis naar een groter, gezonder en sterker persoon. Dus wees er blij mee! De mensen om je heen staan klaar om je op alle mogelijke manieren te helpen.
Puberteit, jongens, autisme, fysieke veranderingen, mentale veranderingen, puberteit, hormonen
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe