Heb je last van kortademigheid, zelfs tijdens het sporten? Laten we het hebben over inspanningsastma!

Heb je na een lange hardloopsessie of een intensieve training soms plotseling last van kortademigheid? Voelt je borst dan beklemd aan? Dan heb je mogelijk inspanningsastma . Geen zorgen, dit komt bij veel mensen voor. Laten we er eens dieper op ingaan.

Wat is inspanningsastma?

Simpel gezegd kunnen astmasymptomen bij sommige mensen optreden tijdens het sporten als hun astma niet goed onder controle is. Bij anderen treden astmasymptomen echter alleen op tijdens of na het sporten. Dat noemen we inspanningsastma, of zoals artsen het noemen (Exercise-Induced Asthma - EIA) . Het wordt soms ook wel (Exercise-Induced Bronchoconstriction) genoemd.

Tijdens het sporten vernauwen je luchtwegen zich plotseling. In de geneeskunde noemen we dit bronchoconstrictie . Hierdoor kan er minder lucht in de longen komen, wat ademhalen erg moeilijk maakt.

Welke symptomen vertoont iemand met EIA?

Laten we nu eens kijken naar de symptomen waar je op moet letten als je vermoedt dat je zoiets hebt.

• Ervaart u tijdens of na het sporten een beklemmend gevoel op de borst, pijn op de borst, hoesten of ademhalingsproblemen ?
• Word je snel moe, zowel tijdens als na het sporten?
• Krijg je last van hoesten als je thuiskomt na het spelen of na buitenactiviteiten?
• Kun je niet langer dan een paar minuten achter elkaar hardlopen? Betekent dat dat je na een korte hardloopsessie al wilt stoppen?

Bij iemand met inspanningsastma beginnen deze symptomen doorgaans 5 tot 10 minuten na aanvang van de inspanning. Bij sommige mensen treden de symptomen echter pas op nadat ze gestopt zijn met sporten. Deze symptomen bereiken meestal een piek 5 tot 10 minuten na het stoppen met sporten. Het kan een uur of langer duren voordat ze volledig verdwijnen.

Als je denkt dat je deze symptomen hebt, vertel het dan eerst aan je ouders. Ga daarna zeker naar een dokter.

Waarom vindt deze milieueffectbeoordeling plaats? Wat zijn de redenen?

Oké, laten we nu eens kijken waarom dit gebeurt en wat de redenen hiervoor zijn. De redenen waarom deze symptomen tijdens het sporten optreden, kunnen namelijk van persoon tot persoon verschillen.

De belangrijkste oorzaak voor veel mensen is het inademen van koude, droge lucht.Stel je voor dat je op een koude dag buiten aan het spelen bent. Deze situatie kan zelfs nog erger zijn. Want als we intensief sporten en spelen, ademen we heel snel, oppervlakkig en vaak door onze mond. Wat er dan gebeurt, is dat de lucht die we door onze neus inademen de warmte en het vocht verliest die de lucht die onze longen bereikt wel krijgt als we door onze neus ademen.

Soms kunnen mensen met EIA symptomen krijgen, zelfs als de lucht warm, vervuild of vol met bijvoorbeeld pollen is. Ook anderen, zoals mensen die gevoelig zijn voor chloordampen in een zwembad, kunnen symptomen ontwikkelen.

Hoe stelt een arts een accurate diagnose van EIA?

Om vast te stellen of u EIA heeft, zal een arts eerst naar uw medische geschiedenis vragen. Dit houdt onder andere in dat u naar eerdere ziekten en uw familiegeschiedenis informeert. Vervolgens zal de arts u onderzoeken.

Vervolgens kan u gevraagd worden om 6 tot 8 minuten op een loopband te rennen , buiten te hardlopen of dezelfde activiteit te doen die uw symptomen heeft veroorzaakt. Daarna zal de arts uw ademhaling observeren. Soms worden er speciale tests uitgevoerd om uw longfunctie te controleren.

Sommige mensen met inspanningsgeïnduceerde astma (EIA) denken dat hun kortademigheid te wijten is aan een gebrek aan conditie , oftewel een slechte lichamelijke gezondheid . Iemand met een slechte conditie kan echter na een korte periode van inspanning weer normaal ademen. Voor iemand met EIA kan het echter tot wel een uur duren om volledig te herstellen. Dat is het verschil.

Hoe kunnen we de milieueffectrapportage (EIA) aanpakken? Wat kunnen we eraan doen?

De belangrijkste manier om inspanningsgeïnduceerde astma (EIA) te beheersen, oftewel om te voorkomen dat er symptomen optreden, is om uw astma onder controle te houden, zelfs wanneer u niet aan het sporten bent. Dit houdt in dat u triggers moet vermijden en uw astmamedicatie precies moet innemen zoals uw arts heeft voorgeschreven.

Voor iemand die weet dat astmasymptomen meestal optreden tijdens het sporten, zal een arts vaak aanraden om medicatie in te nemen vóór het sporten of voordat er sprake is van intensieve lichamelijke activiteit. Er worden voornamelijk twee soorten medicatie gebruikt om astmasymptomen tijdens het sporten te voorkomen:

1. Bronchodilatoren : Dit zijnBronchodilatoren zijn medicijnen die de spieren rond uw luchtwegen snel ontspannen en verwijden. Wanneer ze vóór het sporten worden ingenomen, helpen ze voorkomen dat uw luchtwegen vernauwen als gevolg van de inspanning. Bronchodilatoren bieden ook snelle verlichting wanneer de symptomen verergeren. Daarom worden ze ook wel 'snelwerkende medicijnen', 'noodmedicijnen' of 'snelwerkende medicijnen' genoemd. De inhalator die u gebruikt, is mogelijk een van deze typen.

2. Ontstekingsremmende medicijnen : Deze medicijnen werken op de lange termijn om zwelling en ontsteking in de luchtwegen te verminderen . Dit voorkomt dat de luchtwegen verder opzwellen en meer slijm produceren. Hierdoor blijft er minder slijm in de luchtwegen hangen. Deze medicijnen moeten meestal dagelijks worden ingenomen, zelfs als u zich goed voelt en geen symptomen heeft. Daarom worden ze ook wel 'onderhoudsmedicijnen' of 'langdurige controlemedicijnen' genoemd. Sommige mensen krijgen van de arts een combinatie-inhalator voorgeschreven die deze ontstekingsremmende medicijnen combineert met de eerder genoemde bronchusverwijders . Deze kan vóór het sporten worden gebruikt om symptomen te voorkomen.

Het allerbelangrijkste is dat u uw arts raadpleegt als u vóór het sporten medicijnen inneemt en tijdens het sporten ademhalingsproblemen ondervindt. Hij of zij kan u adviseren om medicijnen in te nemen als u dat nog niet regelmatig doet, of de dosering van uw medicatie aanpassen om u te helpen de aandoening beter onder controle te houden.

Hoe kan ik goed leven met inspanningsastma (EIA)?

Lichaamsbeweging is eigenlijk goed voor iedereen. Dat geldt ook voor mensen met inspanningsastma . Naast dat het je gezond en fit houdt, kan bewegen de ademhalingsspieren in je borstkas versterken en de longfunctie verbeteren.

Om actief te blijven en tegelijkertijd je astmasymptomen onder controle te houden, volg je het astma-actieplan van je arts. Wanneer je astma goed onder controle is, kunnen mensen met astma alles doen wat hun leeftijdsgenoten ook kunnen. Sterker nog, veel Olympische atleten hebben inspanningsgeïnduceerde astma (EIA). Maar dat heeft hen er niet van weerhouden om deel te nemen aan wedstrijden of medailles te winnen!

Hier volgen enkele tips om u te helpen:

• Gebruik uw voorgeschreven astmamedicatie (inhalator) ongeveer 15-30 minuten voordat u gaat sporten.
• Om een ​​beklemmend gevoel op de borst te voorkomen, is het belangrijk om een ​​goede warming-up te doen voordat je gaat sporten.Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat je 5-10 minuten wandelt, andere rustige activiteiten onderneemt of rek- en strekoefeningen doet.
• Probeer tijdens het sporten zoveel mogelijk door je neus te ademen .
• Neem, indien mogelijk, korte pauzes tijdens het sporten.
• Als je symptomen voelt opkomen, verminder dan je inspanning. Als de symptomen verergeren, stop dan met sporten en neem medicatie . Ga nooit door met sporten als je symptomen hebt. Dat kan gevaarlijk zijn en zelfs een ernstige opvlamming veroorzaken.
• Het is het beste om op zeer koude dagen niet buiten te sporten . Als je absoluut in de kou moet sporten, is het handig om een ​​skimasker of sjaal te dragen die je mond en neus bedekt.
• Als u gevoelig bent voor luchtvervuiling of pollen , kunt u op dagen met een slechte luchtkwaliteit en een hoge pollenconcentratie binnen sporten.
• Doe na het sporten een cooling-down om de plotselinge temperatuurverandering in je longen te compenseren.

Zorg er altijd voor dat uw astmamedicatie, met name uw inhalator, binnen handbereik is. Het is verstandig om een ​​reserve-inhalator bij de hand te hebben. Vergeet ook niet om regelmatig te controleren of uw inhalator nog gevuld is.

Belangrijkste conclusie

Oké, ik hoop dat je door wat we besproken hebben een beter begrip hebt gekregen van inspanningsastma (EIA) .

Het allerbelangrijkste is dat u, als u deze symptomen heeft, niet bang of beschaamd bent om naar een arts te gaan en advies te vragen. Dan weet u precies wat u moet doen en hoe u de medicatie moet gebruiken.

Onthoud dat EIA (Exercise-Induced Adolescents) je sportdromen niet in de weg hoeft te staan. Met de juiste behandeling kun je net als iedereen een actief en gezond leven leiden. Bespreek dit met je arts en stel een plan op dat bij jou past. Dan kun je ook spelen, rennen, springen en sporten zonder angst! Begrepen?

Lichamelijke inspanning, astma, ademhalingsproblemen, inspanningsastma, EIA, bronchodilatoren, inhalator