Zwangerschap is een prachtige tijd die veel zorg vereist. Maar er zijn momenten in het leven waarop je dingen niet kunt vermijden, zoals werk, een bruiloft of gewoon even rust nodig hebben en op reis gaan. Dan vragen veel moeders zich af: "Kan ik in deze periode reizen? Is het veilig voor mij en mijn baby?" Dit is inderdaad een heel belangrijke vraag. Laten we het daarom vandaag hebben over de dingen waar je rekening mee moet houden als je tijdens je zwangerschap reist .
Raadpleeg uw arts voordat u een reis plant.
Het allerbelangrijkste is om eerst met je verloskundige te praten over je zwangerschap. De situatie van elke zwangere vrouw is anders. Sommige vrouwen hebben een gezonde zwangerschap zonder complicaties, terwijl anderen complicaties kunnen ondervinden die speciale aandacht vereisen.
"Je kunt niet zomaar 'absoluut nee' zeggen tegen reizen tijdens de zwangerschap. Iedere situatie is anders, dus je moet beslissingen nemen die voor elk individu geschikt zijn," zegt dr. Frank A. Chervenak, hoogleraar verloskunde en gynaecologie.
Artsen raden over het algemeen af om na 32 weken lange afstanden te reizen. De belangrijkste reden hiervoor is dat als je onverwacht bevalt, je eigen arts , die je het beste kent, er niet bij is. Bovendien kan het emotioneel zwaar zijn om in een onbekende omgeving te bevallen, onder de zorg van een arts die je nog nooit eerder hebt gezien.
Bespreek daarom alles met je arts, inclusief of de reis noodzakelijk is, hoe ver de afstand is, hoe ver je in je zwangerschap bent en of je complicaties hebt. Vraag vervolgens om zijn of haar toestemming om te gaan, "Geen probleem", en plan je reis.
Vergeet deze dingen niet bij de voorbereiding van een reis.
Of je nu met het vliegtuig, de trein, de bus of de auto reist, deze zaken zijn erg belangrijk voor je veiligheid. Laten we ze eens in een tabel bekijken.
| Actie | Waarom doe je dat? (Reden) |
|---|---|
| Overweeg een reisverzekering af te sluiten. | Als u uw reis tijdens uw zwangerschap door een onverwachte gebeurtenis moet annuleren, lijdt u geen financieel verlies. |
| Ga voor je reis naar een arts voor een medische controle . | Dit is essentieel om ervoor te zorgen dat u en uw kind in goede gezondheid verkeren en om toestemming te krijgen om te reizen. |
| Bewaar kopieën van uw zwangerschapsdossier en relevante echografieverslagen. | Mocht u tijdens uw reis medische noodhulp nodig hebben, dan helpen deze rapporten de arts om snel inzicht te krijgen in uw toestand. |
| Bewaar je vitamines en andere medicijnen in je tas. | Zelfs als je je grote tas kwijtraakt, is dat geen probleem, want je hebt alle medicijnen die je nodig hebt direct bij de hand. |
| Sla het telefoonnummer van uw arts op in uw telefoon en in de telefoon van de persoon die met u meereist. | Het is erg belangrijk om in een noodsituatie snel advies te kunnen inwinnen. |
Laten we meer leren over vliegreizen.
Een vraag die veel mensen hebben, is of vliegreizen veilig zijn tijdens de zwangerschap.
Kort gezegd is vliegen over het algemeen veilig voor een gezonde zwangere vrouw zonder complicaties . Het is echter verstandiger om vliegreizen te vermijden als u een van de volgende complicaties heeft:
- Tweelingzwangerschap
- Hypertensie tijdens de zwangerschap
- Ernstig braken en misselijkheid
- Placenta previa
- Risico op vroegtijdige weeën
Houd rekening met de volgende punten tijdens het vliegen:
- Sta elk uur even op en loop een stukje:Tijdens de zwangerschap verandert de bloedsomloop in het lichaam enigszins. Wanneer u lang in dezelfde positie blijft, vooral tijdens vluchten, bestaat er een risico op bloedstolsels in de benen (diepe veneuze trombose - DVT). Dit is een gevaarlijke aandoening. Daarom kan het helpen om minstens één keer per uur op te staan en even rond te lopen om een goede bloedsomloop te behouden.
- Kies een stoel aan het gangpad: Kies een stoel aan het gangpad in plaats van een stoel bij het raam. Zo kunt u gemakkelijk opstaan en rondlopen, en kunt u regelmatig naar het toilet gaan zonder anderen te storen.
- Drink voldoende water: De lucht in het vliegtuig is droog. Daardoor is de kans op uitdroging groter. Voldoende water drinken kan dit voorkomen. Het helpt ook om valse weeën ( Braxton-Hicks- contracties) te verminderen. Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en alcohol.
- Zorg dat je gezonde snacks bij de hand hebt: Aangezien er geen maaltijden meer worden geserveerd in vliegtuigen, is het een goed idee om wat voedzaam eten mee te nemen. Het is het beste om kleine, frequente maaltijden te eten om een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) en misselijkheid te voorkomen.
- Til geen zware tassen: Vermijd het dragen van zware tassen op de luchthaven. Gebruik een bagagekarretje.
- Beveiligingsscanner: Wees niet bang om door de metaaldetector bij de luchthavenbeveiliging te gaan. Deze zendt een zeer kleine hoeveelheid straling uit. Maar als u zich zorgen maakt, kunt u vragen om een fouillering.
Roadtrips
Als je lange afstanden aflegt met de auto of een busje, is het grootste risico, net als bij vliegreizen, bloedstolsels.
- Stap minstens eens in de twee uur uit de auto en loop even rond: in plaats van langdurig te zitten, stop de auto minstens eens in de twee uur, loop een paar minuten rond en geef je benen wat beweging.
- Bewegen terwijl je zit: kleine dingen zoals je enkels draaien en je tenen op en neer bewegen terwijl je zit, kunnen je bloedsomloop op gang houden.
De juiste manier om een veiligheidsgordel te dragen:
Dit is heel belangrijk. Het beschermt zowel u als uw baby in geval van een ongeluk.
* Draag de heupgordel over de heupbeenderen , niet over de buik, maar onder de buik .
* Draag de schouderband tussen je borsten , aan één kant van je buik. Laat de band nooit direct over je buik lopen.
Zouden we ook cruises moeten overwegen?
Hoewel een cruise een ontspannende ervaring lijkt, kan het tijdens de zwangerschap wel wat risico's met zich meebrengen, vooral als je nog nooit eerder op een cruise bent geweest.
Veel vrouwen ervaren misselijkheid en braken (ochtendmisselijkheid) tijdens hun zwangerschap. Zeeziekte tijdens een cruise kan dit verergeren. Ook kunnen ziektes zoals buikgriep zich snel verspreiden op schepen. Als het lichaam uitgedroogd raakt door bijvoorbeeld braken en diarree, en er een zoutonbalans ontstaat, kan dit zelfs leiden tot vroegtijdige weeën.
Overweeg daarom een cruise te maken en denk er goed over na voordat u een beslissing neemt.
Uw bestemming is belangrijk!
Net zo belangrijk als de manier waarop je reist, is de bestemming, en dat geldt ook voor de bestemming zelf .
Stel je voor dat je in de laatste maanden van je zwangerschap bent. In zo'n fase is het niet verstandig om op pelgrimstocht te gaan naar een moeilijk bereikbaar, slecht uitgerust gebied, bijvoorbeeld een dorp zonder goed ziekenhuis of een bergachtig gebied. Naarmate de zwangerschap vordert, neemt immers ook de kans op weeën toe. Daarom is het, waar je ook naartoe gaat, erg belangrijk om in de buurt te verblijven van een plek waar je in geval van nood terecht kunt voor goede medische voorzieningen .
Als je naar het buitenland gaat, doe dan vooraf onderzoek naar de gezondheidszorg, het voedsel en de waterveiligheid van dat land.
- Drink altijd water uit flessen.
- Drink alleen gepasteuriseerde melk.
- Eet alleen goed doorgegaard vlees en vis.
- Vermijd restaurants met een twijfelachtige hygiëne.
Belangrijkste boodschap
- Overleg altijd met uw arts voordat u een reis plant. Reis niet zonder zijn of haar goedkeuring.
- Zorg er altijd voor dat u kopieën van uw medische dossiers, scanverslagen en noodzakelijke medicijnen bij u hebt.
- Sta tijdens het reizen, vooral tijdens vluchten, regelmatig op en loop even rond , en drink voldoende water.
- Draag de veiligheidsgordel correct als u met de auto reist. Zorg ervoor dat de heupgordel onder de buik zit en de schoudergordel over de buik.
- Informeer van tevoren of uw bestemming over goede medische voorzieningen beschikt. Vermijd reizen naar moeilijk bereikbare, afgelegen gebieden.
- Luister naar je lichaam. Als je je moe of ongemakkelijk voelt, rust dan uit. Forceer jezelf nooit om te reizen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe