Heb je je wel eens duizelig, misselijk of over het algemeen onwel gevoeld tijdens een rit over een bochtige bergweg, een boottocht of zelfs in een achtbaan in een pretpark? Je bent niet de enige; dit is een veelvoorkomend ongemak. In medische termen noemen we dit reisziekte . Hoewel het geen gevaarlijke aandoening is, kan het zeker de pret van je reis bederven. Laten we eens kijken waarom dit gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.
Waarom worden we reisziek?
Simpel gezegd wordt het veroorzaakt door een conflict tussen de signalen die je hersenen ontvangen van je verschillende zintuiglijke systemen. Stel je voor dat je op de achterbank van een auto zit:
- Je ogen: Als je naar de stoel voor je kijkt of je concentreert op iets in de auto, geven je ogen je hersenen het signaal: "We staan stil; er is geen beweging."
- Je binnenoor: Het deel van je oor dat verantwoordelijk is voor je evenwicht is erg gevoelig voor snelheid, de kanteling in bochten en de trillingen van oneffenheden in de weg. Je binnenoor geeft je hersenen het signaal: "We bewegen snel en we schommelen."
- Je spieren en gewrichten : Je lichaamssensoren registreren ook de beweging van het voertuig.
Je hersenen ontvangen nu tegenstrijdige signalen. Je ogen geven aan dat je stilstaat, terwijl je oren en lichaam beweging registreren. Deze verwarring leidt tot gevoelens van duizeligheid, misselijkheid en overgeven.
De rol van de oren en de hersenen
Het vestibulaire systeem
Ons evenwicht wordt voornamelijk geregeld door een gespecialiseerd systeem in onze oren, het vestibulaire systeem . Dit systeem bestaat uit drie halfcirkelvormige kanalen en structuren die beweging detecteren. Wanneer je je hoofd beweegt, rent of kantelt, verschuift de vloeistof in deze kanalen, waardoor er gegevens naar je hersenen worden gestuurd. Dit systeem helpt je hersenen ook om je oriëntatie te bepalen op basis van de zwaartekracht. Het vestibulaire systeem speelt een cruciale rol bij reisziekte.
Hoe de hersenen dit verwerken
Onder normale omstandigheden integreert je brein informatie van je ogen, oren en spieren om je een helder beeld van je omgeving te geven. Tijdens het reizen raken deze signalen verstoord. Zelfs na dagenlang op een schip te hebben gereisd, hebben sommige mensen het gevoel dat de grond nog beweegt als ze aan land stappen – wederom vanwege deze aanhoudende signaalconflicten.
Wie wordt het meest getroffen?
Iedereen kan last krijgen van reisziekte, maar het komt vaker voor bij zwangere vrouwen en kinderen tussen de 2 en 12 jaar . Mensen die aan migraine lijden, zijn er mogelijk ook gevoeliger voor.
Het allerbelangrijkste is dat dit geen besmettelijke ziekte is zoals een verkoudheid, dus u hoeft zich geen zorgen te maken.
Wat zijn de symptomen?
Reisziekte kan plotseling opkomen, beginnend met een licht ongemak dat geleidelijk toeneemt. De belangrijkste symptomen staan hieronder vermeld.
| Symptoom | Beschrijving |
|---|---|
| Misselijkheid en braken | Het meest voorkomende symptoom is een gevoel alsof je maag van streek is. |
| Duizeligheid | Het gevoel hebben dat de omgeving draait of dat je zelf heen en weer wiebelt. |
| Koud zweet | Plotseling kreeg ik het koud en begon ik te zweten. |
| Bleekheid | Verlies van pigment in het gezicht. |
| Verhoogde speekselproductie | Vaak een teken dat braken kan volgen. |
| Verminderde eetlust en vermoeidheid | Andere veelvoorkomende symptomen die door velen worden ervaren. |
Hoe kun je dit ongemak verminderen?
Vaak past je lichaam zich aan het ritme van de reis aan. Mocht dit niet het geval zijn, probeer dan deze eenvoudige tips:
- Blijf kalm: haal rustig en diep adem. Terugtellen vanaf 100 kan helpen om je gedachten af te leiden. Je ogen sluiten helpt ook vaak.
- Focus op een stilstaand object: als u op een boot bent, kijk dan naar de verre horizon. Kijk in een auto door de voorruit naar de weg voor u . Het voorbijrazen van bomen kan uw duizeligheid verergeren.
- Kies de beste zitplaats: in een vliegtuig, kies een stoel boven de vleugel; op een schip, blijf midscheeps op een bovendek; in een auto of bus, ga voorin zitten.
- Eet een lichte maaltijd voor vertrek: Ga niet op een lege maag op reis, maar eet ook niet te veel. Kies voor lichte, niet-vette gerechten.
- Frisse lucht: Houd indien mogelijk een raam op een kiertje. Vermijd roken en blijf uit de buurt van rokers.
- Vermijd lezen: het lezen van boeken of kranten, of het kijken naar je telefoon, kan duizeligheid verergeren.
- Vermijd alcohol : Drink geen alcohol voor en tijdens uw reis.
Natuurlijke remedies
- Gember: Het is al lang bekend dat het helpt tegen misselijkheid. Het kauwen op gember of het drinken van gemberthee kan verlichting bieden. Gember kan echter een bloedverdunnend effect hebben , dus raadpleeg eerst uw arts als u medicijnen gebruikt.
- Pepermunt: Het kauwen op pepermuntblaadjes of het ruiken aan pepermuntolie kan een kalmerend effect hebben.
Medicijnen tegen reisziekte
Als uw klachten ernstig zijn en niet met bovenstaande tips te verlichten zijn, raadpleeg dan uw arts over geschikte medicatie. Vermijd zelfmedicatie, aangezien sommige geneesmiddelen bijwerkingen kunnen veroorzaken zoals slaperigheid of een droge mond.
Veelgebruikte medicijnen zijn onder andere:
- Dimenhydrinaat
- Scopolamine (verkrijgbaar als pleister)
- Meclizine
- Promethazine
Raadpleeg altijd een arts voordat u medicijnen inneemt, vooral als u zwanger bent, ze aan een kind wilt geven of een onderliggende gezondheidsprobleem hebt.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Reisziekte verdwijnt doorgaans kort na het einde van de reis. Als de symptomen echter enkele uren na aankomst aanhouden, raadpleeg dan een arts.
Let goed op als u het volgende ervaart:
- Ernstige, aanhoudende hoofdpijn
- Oncontroleerbaar braken
- Gehoorverlies of oorklachten
- Pijn op de borst
- Wazig zicht
Dit kan duiden op iets anders dan gewone reisziekte. Neem in dat geval contact op met uw arts of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp .
Belangrijkste conclusies
- Reisziekte wordt veroorzaakt door tegenstrijdige signalen naar de hersenen, het is geen ernstige ziekte.
- Het komt vaak voor bij zwangere vrouwen en kinderen.
- Kijk naar de horizon, haal een frisse neus, eet licht en vermijd lezen om de symptomen te verlichten.
- Raadpleeg uw arts voordat u met medicatie begint.
- Als symptomen zoals hevige hoofdpijn of aanhoudend braken lang na de reis aanhouden, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Reisziekte, misselijkheid tijdens het reizen, busziekte, duizeligheid, evenwichtsorgaan, reisongemak, medicatie tegen reisziekte
