Eenvoudige oplossingen voor zwangerschapskwaaltjes

Zwangerschap is een prachtige en bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Het is echter ook normaal om in deze periode verschillende lichamelijke ongemakken te ervaren als gevolg van de hormonale veranderingen in je lichaam en de groei van de baby. Wees niet bang voor deze ongemakken. Voor de meeste zijn er eenvoudige huismiddeltjes die je kunt toepassen. Vandaag bespreken we welke veelvoorkomende ongemakken dit zijn, wat je eraan kunt doen en wanneer je medisch advies moet inwinnen.

Veelvoorkomende problemen en eenvoudige oplossingen

Naarmate je zwangerschap vordert, kun je verschillende kleine ongemakken ervaren. Denk bijvoorbeeld aan rugpijn, gezwollen benen en gevoelige borsten. De meeste hiervan zijn niet gevaarlijk. Laten we eens kijken naar de onderstaande tabel om te zien wat je kunt doen aan een aantal van deze veelvoorkomende ongemakken.

Vermoeidheid, slapeloosheid en duizeligheid

In de eerste maanden van je zwangerschap kun je je vermoeider voelen dan normaal. De belangrijkste reden hiervoor is de toename van het hormoon progesteron in je lichaam. Het beste wat je hieraan kunt doen, is voldoende rust nemen. Zorg voor een goede nachtrust en rust indien mogelijk overdag ongeveer 15 minuten uit met je benen licht omhoog.

Sommige moeders hebben moeite met slapen 's nachts. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals een groeiende buik, frequent plassen en allerlei andere zaken die hen bezighouden. Een warm bad nemen of een glas warme melk drinken voor het slapengaan kan helpen. Neem nooit slaapmiddelen zonder eerst uw arts te raadplegen.

Waar je extra op moet letten: voor jou en je baby.

Alles wat je doet, eet en drinkt tijdens je zwangerschap heeft invloed op je baby. Daarom moet je in deze periode wat voorzichtiger zijn.

Wees voorzichtig met medicijnen.

Dit is het allerbelangrijkste. De eerste drie maanden van de zwangerschap zijn de meest kwetsbare periode, waarin de organen van de baby zich ontwikkelen. Neem daarom geen medicijnen, pijnstillers of vitamines zonder eerst uw arts te raadplegen. Als u vóór uw zwangerschap medicijnen gebruikte, vertel dit dan zo snel mogelijk aan uw arts. Hoewel paracetamol (Tylenol) over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor bijvoorbeeld koorts, is het verstandig om eerst uw arts te raadplegen voordat u het inneemt.

Bescherm jezelf tegen bepaalde ziekten.

Bepaalde aandoeningen die je tijdens je zwangerschap ontwikkelt, kunnen gevaarlijk zijn voor de baby. Bijvoorbeeld:

• Rodehond (rubella)
• Waterpokken
• Bof
• Cytomegalovirus `(Cytomegalovirus)`
• Seksueel overdraagbare aandoeningen (syfilis, gonorroe, hiv/aids)

Als u in contact bent geweest met iemand met deze ziekte of als u symptomen ontwikkelt , raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Als u zwanger wilt worden, is het belangrijk dat u zich van tevoren laat vaccineren tegen een aantal van deze ziekten.

Houd rekening met deze zaken in je dagelijks leven.

• Vermijd roken volledig. Zowel roken als in de buurt zijn van iemand die rookt (passief roken) is zeer schadelijk voor je baby.
• Vermijd het inademen of aanraken van verf, pesticiden en agressieve chemische reinigingsmiddelen.
• Pas op voor uitglijden en vallen. Wees extra voorzichtig in de badkamer en op de trap.
• Vermijd onnodige röntgenfoto's. Als u een röntgenfoto nodig heeft, vertel het personeel dan dat u zwanger bent.
• Oververhitting is niet goed voor het lichaam. Vermijd daarom bubbelbaden en sauna's. Vermijd zware lichamelijke inspanning op warme dagen.
• Bespreek seks met je arts. Hoewel de meeste vrouwen geen problemen ondervinden tot vlak voor de bevalling, is het belangrijk om het advies van je arts op te volgen als je eerder een miskraam hebt gehad, bloedingen hebt gehad of een aandoening hebt zoals placenta previa.