Ben je te verslaafd aan videogames? (Videogameverslaving) Laten we het daar eens over hebben!

Tegenwoordig spelen veel mensen in hun vrije tijd videogames, of gewoon voor de lol. Dat is heel normaal. Maar soms gaat het spel te ver en kan het een probleem worden dat ons leven beïnvloedt. Dat noemen we videogameverslaving of internetgameverslaving. Laten we daar vandaag eens wat dieper op ingaan.

Wat is videogameverslaving?

Simpel gezegd is 'videogameverslaving' het proces waarbij je je gamegedrag niet meer onder controle kunt houden. Dit betekent dat je, ook al wil je stoppen, niet kunt stoppen. Dit kan een negatieve invloed hebben op je persoonlijke leven, je relaties met familie en vrienden, je schoolprestaties, je werk en je gezondheid .

Deze situatie kan zich niet alleen voordoen bij online games, maar ook bij games op elk ander elektronisch apparaat. Meestal ondervinden mensen die online games spelen echter met dit probleem.

Onder onderzoekers bestaan ​​nog steeds verschillende meningen over de vraag of dit nu echt een verslaving of een psychische aandoening is. Sommigen zeggen dat het een gedragsverslaving is, zoals een gokverslaving. Dat wil zeggen, de opwinding die je voelt als je een spel wint, motiveert je om door te blijven spelen.

Maar anderen beweren dat, in tegenstelling tot gokken, het winnen van videogames een zekere mate van intellectueel vermogen en een snelle reactietijd vereist, en niet louter op geluk gebaseerd is zoals bij gokken. Daarom bestaat er ook een mening dat de vergelijking onjuist is.

Maar afgezien van deze discussies, is het belangrijk om te weten dat als we iets te veel doen, en dat dit ons dagelijks leven beïnvloedt, het mentale, sociale en fysieke problemen kan veroorzaken . Dus als je het gevoel hebt dat je gameverslaving je leven beheerst, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.

Wie kan deze videogameverslaving ontwikkelen? (Wie wordt erdoor getroffen?)

Deze aandoening, 'videogameverslaving' genaamd, kan iedereen treffen, inclusief kinderen, jongeren en volwassenen . Onderzoek heeft echter aangetoond dat deze aandoening vaker voorkomt bij volwassenen.

Onderzoekers schatten dat tussen de 1,7% en 10% van de Amerikaanse bevolking aan deze aandoening lijdt. De reden voor deze grote spreiding is dat verschillende onderzoekers het niet eens zijn over de criteria die gebruikt worden om deze 'internetgameverslaving' te diagnosticeren.

Wat zijn de tekenen en symptomen van een videogameverslaving?

Denk je dat jij hier ook het slachtoffer van bent? Zo ja, bekijk dan eens deze symptomen:

• Ik kan mijn schoolwerk, mijn werk en mijn huishoudelijke taken niet goed doen omdat ik zoveel tijd besteed aan gamen.
• Als je het spel niet kunt spelen, of als iemand stopt met spelen, kun je je verdrietig, angstig of constant boos voelen . We noemen dit ook wel 'ontwenningsverschijnselen'.
• Om net zoveel plezier aan het spelen van games te beleven als voorheen, moet je nu nog langer gamen .
• Ze geven andere dingen op waar ze vroeger van genoten (hobby's, sport) en sociale relaties (praten met vrienden, tijd doorbrengen met familie) puur omdat ze spelletjes willen spelen.
• Hoewel ze weten dat gamen negatieve gevolgen heeft, lukt het hen niet om minder tijd aan gamen te besteden, of lukt het ze niet om te stoppen, zelfs niet als ze het proberen .
• Liegen tegen familie en vrienden over de tijd die ze besteden aan gamen.
• Ze geven niet om netheid en orde, want ze willen spelletjes spelen.
• Mensen gebruiken videogames om stress op het werk of op school te verlichten en om even aan problemen thuis te ontsnappen .
• Videogames worden gebruikt om negatieve gemoedstoestanden zoals schuldgevoel en teleurstelling te verlichten.

Als u of iemand die u kent deze symptomen heeft, is het erg belangrijk om een ​​arts of psycholoog te raadplegen.

Waarom gebeurt dit? Wat is de oorzaak?

Onderzoekers onderzoeken nog steeds waarom mensen verslaafd raken aan videogames en welke verslavende eigenschappen deze games bezitten.

Zoals momenteel bekend is, komt er bij het spelen en winnen van videogames een chemische stof genaamd dopamine vrij in onze hersenen . Deze dopamine is een neurotransmitter in onze hersenen. Het is belangrijk voor veel functies in ons lichaam, zoals het creëren van geluk, voldoening en motivatie om iets te doen. Net zoals bij een gokverslaving, wordt ook bij een drugsverslaving dezezelfde chemische stof, dopamine, geactiveerd.

Recent neurologisch onderzoek heeft aangetoond dat er overeenkomsten zijn tussen de hersenen van mensen die verslaafd zijn aan videogames en de hersenen van mensen die verslaafd zijn aan drugs.

Hoe wordt dit gediagnosticeerd?

Om er zeker van te zijn of je een videogameverslaving hebt, kan je arts je doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater.

Professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) van de American Psychiatric Association om psychische aandoeningen te diagnosticeren, waaronder internetgameverslaving.

Je psycholoog of psychiater zal je vragen stellen over van alles, waaronder je medische geschiedenis, persoonlijke gegevens en gamegewoonten.

Over het algemeen geldt dat voor een diagnose van internetgameverslaving uw gamegedragspatronen consistent moeten zijn met uwDe symptomen moeten ernstig genoeg zijn om aanzienlijke beperkingen te veroorzaken in het persoonlijk, gezins-, sociaal, educatief en/of beroepsmatig functioneren. Deze patronen moeten minstens een jaar aanhouden.

Wat is de behandeling hiervoor? (Hoe wordt het behandeld?)

De belangrijkste behandeling voor videogameverslaving is gesprekstherapie, ook wel bekend als psychotherapie.

Psychotherapie is een combinatie van verschillende behandelingen die u helpen uw verontrustende gevoelens, gedachten en gedragingen te herkennen en te veranderen. Samenwerken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog of psychiater, biedt ondersteuning, voorlichting en begeleiding voor u en uw familie.

Er zijn verschillende vormen van psychotherapie die nuttig kunnen zijn voor iemand met een videogameverslaving:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een doelgerichte, systematische behandeling. De therapeut helpt je om diep in je gedachten en gevoelens te kijken. Je leert begrijpen hoe je gedachten je gedrag beïnvloeden. Door middel van CGT kun je leren om deze negatieve en oncontroleerbare gedachten en gedragingen los te laten en gezondere denkpatronen en gewoonten te ontwikkelen.
• Groepstherapie: Hierbij komt een groep mensen met vergelijkbare problemen samen om onder begeleiding van een therapeut over hun problemen te praten. Dit kan een grote steun en morele troost bieden aan mensen die vrienden en geliefden zijn verloren door een videogameverslaving.
• Gezins- of relatietherapie: Deze behandelmethode helpt het gezin de situatie te begrijpen en de thuissituatie stabieler te maken.

Als u een andere psychische aandoening heeft, zoals depressie, angst of ADHD (aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis), kan uw arts bepaalde medicijnen voorschrijven om die symptomen te behandelen.

Wat zijn de risicofactoren hiervoor?

Onderzoekers zijn nog steeds bezig met het bestuderen van deze 'videogameverslaving'. Tot nu toe hebben ze enkele factoren geïdentificeerd die het risico op het ontwikkelen van deze aandoening verhogen.

Psychologische risicofactoren die verband houden met internetgameverslaving zijn:

• Impulsiviteit.
• Weinig zelfbeheersing.
• Spanning.

Gedragsmatige risicofactoren die verband houden met internetgameverslaving zijn:

• Ik geef elke dag steeds meer geld uit aan games.
• De tijd die doordeweeks aan gamen wordt besteed, neemt toe .
• Het bijwonen van offline communitybijeenkomsten waar gamers samenkomen.
• Lid zijn van een gamingcommunity.

Moet iedereen die games speelt hier bang voor zijn?

Nee, er is niets om bang voor te zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts een zeer klein aantal mensen die online games of videogames spelen, met dit verslavingsprobleem te maken krijgt.

Als je een fervent gamer bent, is het belangrijk om in de gaten te houden hoeveel tijd je aan gamen besteedt. Vooral als je je dagelijkse bezigheden, zoals persoonlijke hygiëne, sociale contacten, schoolwerk of werk, begint te verwaarlozen, kan dat een vroeg teken zijn van een gameverslaving. Wees je daar dus bewust van.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als u twijfels of zorgen heeft over deze videogameverslaving, of het nu om uzelf, een familielid of een vriend gaat, neem dan onmiddellijk contact op met een arts of een psycholoog .

Als bij u een videogameverslaving is vastgesteld, is het erg belangrijk om behandeling te zoeken en u aan uw behandelplan te houden. U moet ook regelmatig contact hebben met uw psycholoog of psychiater.

Miljoenen mensen over de hele wereld spelen videogames en online games. Hoewel de meeste mensen die van deze games genieten geen problematisch gedrag ontwikkelen, kan het spelen ervan soms een levenslange gewoonte worden en een negatieve invloed hebben op het dagelijks functioneren. Als u zich zorgen maakt over uw gamegewoonten of die van iemand die u dierbaar is, aarzel dan niet om uw huisarts te raadplegen. Zij staan ​​altijd klaar om u te helpen.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Oké, dit zijn de belangrijkste dingen die je moet onthouden van wat we vandaag besproken hebben:

• Hoewel videogames een geweldige manier zijn om plezier te hebben, kunnen ze soms een oncontroleerbare verslaving worden .
• Deze verslaving kan negatieve gevolgen hebben voor veel aspecten van je leven (studie, werk, relaties, gezondheid) .
• Als je tekenen ziet van ongebruikelijk gamegedrag, het verwaarlozen van andere taken, niet zonder gamen kunnen of liegen, wees dan alert.
• Men vermoedt dat dit komt door de activering van een chemische stof in de hersenen, dopamine genaamd.
• Er bestaan ​​effectieve behandelingen voor deze aandoening, zoals psychotherapie . Aarzel dus niet om hulp te vragen.
• Als je denkt dat jijzelf of iemand die je kent dit probleem heeft, raadpleeg dan een arts of een psycholoog .

Onthoud dat je er niet alleen voor staat. Je kunt hulp krijgen bij dit soort problemen.

Videogameverslaving , gameverslaving, internetgamen, geestelijke gezondheid, gedragsverslaving, videogameverslaving, gamestoornis