Voelt u zich lusteloos? Altijd moe? Mogelijk heeft u een vitamine B12-tekort! (Vitamine B12-test)

Voelt u zich soms zonder duidelijke reden erg moe en futloos? Of vindt u het moeilijk om u te concentreren en voelt het alsof uw hoofd in een mist gehuld is? Een mogelijke oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B12, een essentiële voedingsstof voor ons lichaam. Vitamine B12 is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Een tekort hieraan kan dus diverse problemen veroorzaken. Daarom bespreken we vandaag een bloedtest die het vitamine B12-gehalte meet.

Moet ik die B12-test ook laten doen?

Het komt zelden voor dat iemand met een evenwichtig voedingspatroon een vitamine B12-tekort ontwikkelt. Er zijn echter verschillende redenen waarom uw B12-waarden lager kunnen zijn dan normaal. Er zijn diverse redenen waarom uw arts een B12-test kan aanbevelen.

Stel je voor, je zegt vaak tegen je dokter: "Dokter, ik voel me zo moe, mijn ledematen zijn gevoelloos en ik kan me niets meer herinneren." Op zo'n moment zou de dokter aan andere aandoeningen kunnen denken en zelfs je vitamine B12-waarden kunnen verdenken.

Een arts zal deze test eerder aanbevelen in de volgende gevallen:

• Als bij u bloedarmoede is vastgesteld.
• Als u vermoedt dat u een medische aandoening heeft waardoor uw lichaam geen vitamine B12 kan opnemen.
• Als bepaalde medicijnen die u gebruikt de opname van vitamine B12 beïnvloeden.
• Als u symptomen heeft die wijzen op een vitamine B12-tekort.
• Als je gewend bent aan een volledig veganistisch of strikt vegetarisch dieet.

De belangrijkste aandoening die verband houdt met een slechte opname van vitamine B12 is wat artsen 'pernicieuze anemie' noemen. Dit wordt veroorzaakt door een tekort aan 'intrinsieke factor', een speciaal eiwit dat in onze maag wordt aangemaakt. Zonder dit eiwit kunnen we geen vitamine B12 uit voedsel opnemen. Ook de ziekte van Crohn en coeliakie kunnen een rol spelen.Het vitamine B12-gehalte kan ook dalen als gevolg van aandoeningen zoals:

Daarnaast kunnen sommige medicijnen die u gebruikt hier ook invloed op hebben. Sommige medicijnen, met name die vaak worden gebruikt voor de behandeling van gastritis (GERD), zoals protonpompremmers, verminderen de maagzuurproductie. Dit maagzuur is nodig om vitamine B12 uit voedsel vrij te maken en door het lichaam te laten opnemen. Langdurig gebruik van deze medicijnen kan dus leiden tot een verlaagd vitamine B12-gehalte.

Wat zijn de belangrijkste symptomen van een vitamine B12-tekort?

Bij een laag vitamine B12-gehalte kunnen de symptomen per persoon verschillen. Er zijn echter enkele veelvoorkomende symptomen. Deze kunnen ook wijzen op andere aandoeningen, daarom is het belangrijk om een ​​B12-test te laten doen ter bevestiging.

Hoe voer je deze test uit? Is het belangrijk?

Hiervoor is geen speciale voorbereiding nodig. In de meeste gevallen hoeft u de dag voor de test niet te vasten. Als uw arts een bloedtest voorschrijft om bijvoorbeeld cholesterol en glucose te controleren, kunt u vragen of deze test ook bij de test inbegrepen kan zijn.

Het allerbelangrijkste is echter om uw arts te informeren over alle medicijnen, vitamines en supplementen die u gebruikt voordat u deze test ondergaat, aangezien sommige medicijnen de resultaten van deze test kunnen beïnvloeden.

Hoe moet ik het testrapport interpreteren?

De normale waarden voor vitamine B12 kunnen per laboratorium enigszins verschillen, maar er zijn enkele algemeen aanvaarde waarden. Deze worden gemeten in picogram per milliliter (pg/mL).

• Normale waarde: een waarde tussen 190 en 950 (pg/mL).
• Grensgeval: Een waarde tussen 200 en 300 (pg/mL). In dat geval kan de arts aanvullende tests nodig hebben.
• Laag: Een waarde lager dan 200 (pg/mL). Dit wordt als laag beschouwd en vereist verder onderzoek en behandeling.

Soms test uw arts naast vitamine B12 ook op foliumzuur , omdat een foliumzuurtekort dezelfde symptomen kan veroorzaken als een vitamine B12-tekort. Dit kan helpen om de precieze oorzaak vast te stellen.

Wat moet ik doen als mijn vitamine B12-waarde laag is?

Als uit uw rapport blijkt dat uw vitamine B12-niveau laag is, hoeft u zich geen zorgen te maken. Er zijn behandelingen mogelijk, maar die worden door uw arts bepaald.

• Als je vitamine B12-waarden gezond zijn: hoef je niets bijzonders te doen. Blijf een evenwichtig voedingspatroon volgen. Voedingsmiddelen zoals vis, vlees, melk en zuivelproducten zijn rijk aan vitamine B12. Er zijn ook ontbijtgranen die verrijkt zijn met vitamine B12.
• Als uw vitamine B12-waarden laag zijn: dan heeft u een behandeling nodig. Het type behandeling hangt af van de oorzaak van uw lage vitamine B12-waarden.
• Als de reden is dat u onvoldoende vitamine B12 uit uw voeding binnenkrijgt (bijvoorbeeld als u vegetariër bent), kan uw arts vitamine B12-pillen (orale supplementen) voorschrijven.
• Als u echter problemen heeft met de opname van vitamine B12 vanuit uw maag (bijvoorbeeld door pernicieuze anemie), zullen pillen niet helpen. In dergelijke gevallen kan uw arts vitamine B12-injecties aanbevelen.

Een vitamine B12-tekort kan, indien langdurig aanhoudend, ernstige problemen veroorzaken met de hersenfunctie, het zenuwstelsel en vele andere delen van het lichaam. Daarom is het erg belangrijk om u te laten testen als u symptomen ervaart. Vooral oudere mensen lopen een verhoogd risico op een laag B12-gehalte. Als uw ouders of andere volwassenen in uw familie deze symptomen melden, is het daarom belangrijk om met hen over hun voedingspatroon te praten en, indien nodig, een arts te raadplegen en een B12-supplement te slikken.