Heb je ooit iemand horen zeggen: "Oh, je ziet er niet uit als iemand uit die buurt..."? Of heb je ooit iemand horen zeggen: "Je bent zo mooi, ook al ben je zwart"? Misschien heb je zelf wel eens gezegd: "Je ziet er zo blank uit" omdat je goed Engels spreekt. Als je dit hoort, lach je er misschien om, maar voel je je niet een beetje ongemakkelijk, een beetje gekwetst ergens diep vanbinnen? Dat zijn de dingen die we doen zonder erbij na te denken, die subtiel woede, verdriet en onzekerheid opwekken bij de persoon die naar ons luistert. Dit noemen we microagressie .
Dit is een heel complex onderwerp. De meeste mensen die dit soort dingen doen, bedoelen het namelijk niet om anderen te kwetsen. Maar de schade die ze aanrichten kan enorm zijn. Volgens Darrell Wing Soo, hoogleraar psychologie aan de Columbia University: "We hebben allemaal onbewust bepaalde vooroordelen over zaken als ras, geslacht en seksuele geaardheid. We hebben dus allemaal de potentie om op een manier te handelen die anderen kwetst en discrimineert."
Wat is microagressie precies?
Simpel gezegd is dit subtiele, zelfs onbedoelde, intimidatie die gericht is op iemands ras, religie, kaste, geslacht, handicap of welke minderheidsgroep dan ook waartoe ze behoren, door middel van woorden, gedrag of onze omgeving. Hoewel dit misschien niet zo overduidelijk is als directe beledigingen, geeft het de ander de boodschap dat "jij bent niet zoals wij, jij bent anders", "jij bent minderwaardig".
Deze situaties komen zo vaak voor dat je waarschijnlijk wel eens iets soortgelijks hebt meegemaakt . En misschien heb je zoiets zelfs wel eens gedaan zonder het te beseffen. Denk eens aan deze voorbeelden.
| Wat wordt er gezegd (voorbeeld)? | De verborgen betekenis (Zo doet het hart pijn) |
|---|---|
| "Je Engels/Singalees is erg goed!" (Vooral voor iemand van een andere afkomst) | "Ik dacht dat mensen van jouw ras/regio de taal niet zo goed konden spreken. Jij bent in dat opzicht bijzonder." Dit impliceert dat de groep waartoe de persoon behoort, inferieur is. |
| "Nee nee, waar kom je écht vandaan?" (een vraag die je aan iemand stelt op basis van zijn of haar uiterlijk) | Het wekt de indruk van: "Je ziet er niet uit als een Sri Lankaan. Je bent een buitenstaander, je hoort hier niet thuis." |
| "Ook al ben je een meisje, je weet heel veel van technische dingen!" | "Vrouwen zijn over het algemeen niet goed in technische dingen. Jij bent daarin anders." Dit versterkt een stereotype over de vaardigheden van vrouwen. |
| "We zijn allemaal mensen, tot welk ras behoren we?" | Hoewel dit misschien positief lijkt, zegt het eigenlijk: "Ik accepteer niet dat jij vanwege je ras/religie andere, specifieke ervaringen en problemen hebt." |
Wat zou je doen als zoiets jou overkwam?
Wanneer zoiets gebeurt, kunnen de pijn, woede en het ongemak die opkomen overweldigend zijn. Op zo'n moment is het belangrijk om eerst aan je mentale welzijn te denken.
1. Begrijp je gevoelens: Het is oké om je verdrietig of boos te voelen. Het is niet jouw schuld. Houd die gevoelens niet voor jezelf.
2. Praat met mensen die je vertrouwt: Praat met vrienden die iets soortgelijks hebben meegemaakt. Als je het gevoel hebt dat je de enige bent, kan het geruststellend zijn om te weten dat anderen hetzelfde doormaken. Je weet dan dat je er niet alleen voor staat.
3. Reageer direct (alleen indien nodig): Soms kan het terugsturen van de beledigende opmerking de persoon in kwestie 'ontwapenen' en hem of haar laten begrijpen hoe kwetsend het is.
- Als iemand zegt: "Je bent een Tamil, maar je spreekt goed Sinhala," kun je glimlachen en zeggen: "Jij bent ook een Sinhala, maar je spreekt goed Sinhala." Dan begrijpt die persoon de vreemdheid van die opmerking.
4. Denk aan de context: Als de persoon met wie je praat iemand is om wie je geeft en je je op je gemak voelt om erover te praten, doe dat dan later. Het is misschien moeilijk om te zeggen: "Ik voelde me een beetje verdrietig toen je dat zei," maar het zal je gevoelens wel overbrengen.
5. Het is niet verkeerd om te zwijgen: Als we constant op alles proberen te antwoorden, kunnen we nog depressiever worden. Daarom is het prima als je ervoor kiest om op dat moment te zwijgen voor je eigen gemoedsrust. Het is geen teken van zwakte. Je kunt er later over nadenken en later je mening geven als dat nodig is.
Het belangrijkste is om je mentale gezondheid te beschermen. Je hoeft niet naar elk gevecht te gaan.
Wat als je zoiets bij iemand anders ziet gebeuren?
Als je ziet dat iemand anders op deze manier gepest wordt, wees dan een goede bondgenoot.
- Steun het slachtoffer: Loop naar de persoon toe en vraag: "Gaat het goed met je?" Het is een goede manier om de persoon te laten weten: "Wat ze zeiden klopt niet."
- Spreek niet namens het slachtoffer, maar mét hem of haar: Probeer niet namens de persoon te spreken door te zeggen: "Deze persoon denkt vast zo." Dat kan een andere vorm van microagressie zijn. Spreek in plaats daarvan namens jezelf door te zeggen: "Ik denk dat wat je zei hun gevoelens heeft gekwetst."
Wat als zoiets gebeurt zonder dat je het weet?
Dit is het moeilijkst te accepteren. Velen van ons denken: "Dat zou ik nooit doen." Maar dat is niet waar. We zijn allemaal opgegroeid in een maatschappij waarin we zijn geconditioneerd om te denken dat we niet goed genoeg zijn. Het maakt je geen slecht mens alleen omdat je zoiets hebt gedaan. Het betekent alleen dat je deel uitmaakt van die maatschappij.
Als iemand tegen je zegt: "Wat je zei heeft mijn gevoelens gekwetst," ga dan niet meteen in de verdediging.
- Probeer jezelf niet te corrigeren door te zeggen: "Oh, zo bedoelde ik het niet", maar pauzeer even .
- Luister. Probeer te begrijpen hoe de persoon zich voelt.
- Excuses aanbieden. In plaats van te zeggen: "Het spijt me dat je je zo voelde", bied je oprecht je excuses aan door te zeggen: "Het spijt me dat wat ik zei je gevoelens heeft gekwetst. Dat was niet mijn bedoeling. Ik zal daar in de toekomst beter op letten."
- Als de persoon bereid is te praten, vraag dan wat hij of zij moet doen om dezelfde fouten in de toekomst te voorkomen. Dit is een leerproces.
We maken allemaal fouten. Het belangrijkste is om de fout te erkennen, ervan te leren en te proberen een beter, respectvoller persoon te worden. Als je hierover verder wilt praten, kan een gesprek met een psycholoog of therapeut of je huisarts erg nuttig zijn.
Belangrijkste boodschap
- Microagressie is een subtiele, onbedoelde daad van geweld die iemand diep kwetst. Dit is een reëel en ernstig probleem.
- Als zoiets je overkomt, geef dan prioriteit aan je mentale welzijn . Praat met iemand die je vertrouwt. Je hoeft niet altijd te reageren.
- Als je zoiets bij iemand anders ziet gebeuren, zwijg dan niet.Wees een steunende vriend.
- Mocht zoiets je onbewust overkomen, ga dan niet in de verdediging, geef het toe, bied je oprechte excuses aan en leer ervan.
- Het is essentieel om onszelf en anderen hierover te informeren om een goede samenleving op te bouwen die iedereen respecteert.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe