Is Gua Sha echt effectief? Laten we het eens uitzoeken!

Je hebt vast wel eens video's op sociale media of beautyblogs gezien van mensen die zachtjes over hun gezicht en hals wrijven met een prachtig gepolijste steen. Veel mensen vinden dit heerlijk. Vandaar de naam 'Gua Sha'. Als je dit ziet, vraag je je misschien af: "Wat is hier nu precies aan de hand? Heeft het wrijven over je huid met een steen echt voordelen?" Oké, vandaag gaan we het hebben over Gua Sha, helemaal vanaf het begin.

Wat is Gua Sha in eenvoudige bewoordingen?

Gua Sha is een traditionele geneeswijze die al duizenden jaren in Oost-Aziatische landen, met name China, wordt toegepast. Een getrainde behandelaar gebruikt een klein, glad instrument om zachtjes in één richting over de huid te wrijven. Sommigen gebruiken ook de term 'huidschrapen'. Het is echter geen pijnlijke schraapbehandeling.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde hangt een gezond lichaam af van de onbelemmerde stroom van energie, 'chi' genaamd, door het hele lichaam. Men gelooft dat als deze energiestroom ergens geblokkeerd raakt, daar ziekte en pijn ontstaan. Het doel van Gua Sha is om deze geblokkeerde energie weer vrij te laten stromen.

Dit wordt soms "coining" of " skin scraping" genoemd. Deze methode staat in Indonesië ook bekend als "Kerikan" en in Vietnam als "Cao gio".

Overeenkomsten met de westerse geneeskunde

Hoewel deze methode nieuw is in onze landen, gebruiken fysiotherapeuten en chiropractors een vergelijkbare methode. Deze wordt 'instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)' genoemd. Ook hierbij wordt een soortgelijk instrument gebruikt om gespannen spieren en littekenweefsel los te maken. Er wordt echter niet gesproken over 'chi'-energie. Het is een methode die zich volledig richt op spieren en weefsels.

Hoe voer je een Gua Sha-massage uit?

Bij deze behandeling wordt eerst een olie aangebracht op het betreffende lichaamsdeel. Vervolgens wordt een Gua Sha-apparaat, dat eruitziet als een steen, gebruikt om de huid in de lengte en naar beneden te masseren.

Wanneer je dit doet, breken de zeer fijne bloedvaatjes onder de huid. Daardoor verschijnen er kleine, rode puntjes op de huid. Het lijkt op uitslag. Dit wordt medisch 'petechiën' genoemd. Schrik hier niet van, het verdwijnt vanzelf binnen een paar dagen.

De therapeut kan de druk geleidelijk verhogen, maar alleen in de mate die u kunt verdragen.

Deze behandeling kan overal op het lichaam worden uitgevoerd, zoals op de rug, nek , armen, benen en billen.

Wat zijn de voordelen hiervan?

Men gelooft dat het masseren van de huid op deze manier het immuunsysteem en het zenuwstelsel van ons lichaam activeert. Sommige studies tonen aan dat dit de bloedsomloop verbetert, pijn vermindert en het genezingsproces in het getroffen gebied versnelt.

Maar onthoud dat er nog steeds uitgebreid wetenschappelijk onderzoek naar dit onderwerp gaande is, dus deze resultaten kunnen niet 100% gegarandeerd worden.

Soms kunnen deze gerapporteerde resultaten te wijten zijn aan het 'placebo-effect'. Dat wil zeggen, wanneer je er sterk van overtuigd bent dat een bepaalde behandeling je zal helpen, kun je daadwerkelijk een verbetering van je symptomen ervaren.

Zijn er bijwerkingen of risico's aan verbonden?

Gua Sha wordt over het algemeen als een veilige procedure beschouwd, maar sommige mensen kunnen lichte bijwerkingen ervaren.

• Er kunnen blauwe plekken of verkleuringen van de huid ontstaan.
• Na de behandeling kunt u wat pijn of blauwe plekken ervaren.
• Deze symptomen verdwijnen meestal binnen 3-4 dagen.
• Heel zelden kan er een bacteriële infectie optreden als het apparaat niet goed wordt gereinigd.

Wie is er nou niet goed in Gua Sha?

Deze behandeling is niet geschikt voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Overleg eerst met uw arts voordat u deze methode probeert, om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u is.

Gua Sha-benodigdheden en hoe je het thuis kunt doen

Er zijn verschillende hulpmiddelen en materialen die gebruikt worden voor Gua Sha. De meest populaire zijn die gemaakt van gepolijste stenen zoals rozenkwarts en jade. Daarnaast kan een jade roller ook voor dit doel gebruikt worden.

Als je dit thuis doet, is het allerbelangrijkste om het apparaat na elk gebruik grondig met zeep schoon te maken. Gebruik het apparaat ook niet als er zelfs maar een klein barstje of breukje in zit. Dit kan de huid beschadigen.

De juiste manier om Gua Sha op het gezicht toe te passen.

Als je dit op je gezicht wilt proberen, volg dan deze stappen.

1. Reiniging: Maak eerst je handen en gezicht grondig schoon. Het Gua Sha-instrument moet ook schoon zijn.

2. Breng olie aan: Breng een gezichtsolie of serum aan dat geschikt is voor jouw gezicht. Dit zorgt ervoor dat het apparaat gemakkelijker over je huid glijdt. Als je een acnegevoelige of gevoelige huid hebt, kies dan voor een olievrij product.

3. Hoe het apparaat vast te houden: Houd het apparaat onder een hoek van 35-45 graden vast, zodat het de huid raakt.

4. Druk: Oefen zeer lichte tot gemiddelde druk uit. Druk nooit te hard.

5. Gebruiksaanwijzing: Masseer altijd van binnen naar buiten en van onder naar boven .

• Hals: Wrijf vanaf de nek omhoog richting de oren.
• Kaakgebied: Wrijf vanuit het midden van de kin langs de kaaklijn richting het oor.
• Wangen: Wrijf langs de wang naar buiten, richting het oor.
• Onder de ogen: Beweeg heel voorzichtig van onder het oog richting het oor.
• Voorhoofd: Wrijf met opwaartse bewegingen vanaf het midden van de wenkbrauw tot aan de haargrens.

Sommige deskundigen zeggen dat twee of drie keer per week goede resultaten kan opleveren.