Regelmatige hoofdpijn, een verstopte neus en pijn aan beide kanten van het gezicht... Dit zijn allemaal bekende klachten voor mensen met sinusproblemen, toch? Soms helpt zelfs medicatie niet. Laten we het daarom eens hebben over een veilige, effectieve en goedkope behandeling die u thuis kunt toepassen. We noemen dit
acupressuur . Dit helpt bij het verlichten van sinuspijn, druk en neusverstopping veroorzaakt door uw allergieën.
Wat is acupressuur precies?
Acupressuur is een traditionele Chinese geneeskundige methode die meer dan 2000 jaar oud is. Het maakt gebruik van specifieke drukpunten op ons lichaam om een signaal naar het lichaam te sturen. Men gelooft dat dit signaal de zelfhelende mechanismen van het lichaam activeert. Simpel gezegd, volgens de Chinese geneeskunde stroomt de vitale energie van ons lichaam, 'Qi' genaamd, door specifieke kanalen. Deze kanalen worden 'meridianen' genoemd. Als deze energiestroom geblokkeerd is of het evenwicht in het lichaam op welke manier dan ook verstoord raakt, ervaren we ziekte of pijn. Acupressuur
herstelt deze geblokkeerde energiestroom en brengt het evenwicht in het lichaam terug. Hoe wordt deze behandeling precies uitgevoerd?
Dit kunt u zelf doen. Het enige wat u hoeft te doen, is met uw vingers
stevig op het triggerpunt drukken en dit ongeveer 3 minuten lang in een cirkelvormige of op-en-neergaande beweging masseren. Door dit regelmatig te doen, kunt u langdurige verlichting krijgen van bijholtepijn en voorkomen dat deze terugkomt. Er zijn nog een paar dingen om in gedachten te houden tijdens deze oefening:
- Oefen stevige, diepe druk uit bij het masseren van elk punt.
- Ga comfortabel zitten en ontspan.
- Doe dit met je ogen gesloten en adem diep in en uit.
- Je kunt dit zo vaak herhalen als je wilt.
- Als je dit te moeilijk vindt, kun je iemand anders vragen om dit te doen.
Waar bevinden zich deze sinusholtes in ons hoofd?
In ons hoofd bevinden zich vier paar neusbijholten. Deze zijn met elkaar verbonden door zeer smalle doorgangen. Normaal gesproken produceren deze neusbijholten een dun slijm dat via onze neus naar beneden loopt. Dit houdt onze neus schoon en voorkomt dat bijvoorbeeld bacteriën onze neus binnendringen. Normaal gesproken zijn deze holtes gevuld met lucht. Als deze doorgangen echter om welke reden dan ook verstopt raken, vullen deze holtes zich met vocht, wat neusbijholteverstopping veroorzaakt. De vier paar neusbijholten in ons hoofd zijn:
- Kaakholtes– Deze bevinden zich onder je ogen, in het wanggebied.
- Ethmoïdale sinussen – Deze bevinden zich tussen uw ogen, boven uw neus.
- Voorhoofdsholten – Deze bevinden zich boven uw ogen, in het voorhoofd.
- Sphenoïdale sinussen – Deze bevinden zich achter je ogen, in je schedel .
Belangrijke drukpunten die helpen bij sinusproblemen
Hieronder vindt u enkele belangrijke drukpunten die sinuspijn kunnen verlichten. Het is belangrijk om ze te vinden en ze op de juiste manier te masseren.
| Punt | Locatie | Hulp ontvangen |
|---|
| Dikke darm 20 (LI 20) | Aan weerszijden van de neus, net boven de neusgaten, waar de jukbeenderen en de neus samenkomen. | Helpt bij zwellingen in het gezicht, verstopte sinussen en ademhalingsproblemen. |
| Dikke darm 4 (LI 4) | Het hoogste punt van het weefsel dat tussen de duim en wijsvinger van de hand uitsteekt wanneer je ze samenbrengt. | Zeer effectief bij hoofdpijn en kaakpijn. |
| Blaas 2 (B 2) | De binnenste hoek van de wenkbrauw, waar de neus en de wenkbrauw samenkomen, is het kleine groefje net onder het bot. | Verlicht gezichtspijn en hoofdpijn in het voorhoofd. |
| Galblaas 20 (GB 20) | De twee groeven aan de achterkant van de schedel, waar de nekspieren aan de schedel vastzitten. | Helpt bij hoofdpijn en nekpijn. |
| Lever 3 (LV 3) | Het punt waar de grote teen de tweede teen raakt, ongeveer twee vingerbreedtes boven de grote teen en de tweede teen. | Het biedt verlichting bij aandoeningen zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid. |
Wat zegt onderzoek over deze methode?
Hoewel het onderzoek naar acupressuur nog beperkt is, laten de weinige studies die zijn uitgevoerd veelbelovende resultaten zien. Zo bleek uit een onderzoek uit 2016 onder 25 mensen met allergische rhinitis dat degenen die dagelijks 30 minuten lang drukpunten op hun handen masseerden, een aanzienlijke vermindering van hun symptomen ervoeren. Ze konden ook de hoeveelheid medicatie die ze nodig hadden verminderen.
Acupressuur is een risicoarme, goedkope en gebruiksvriendelijke methode, en kan daarom een goede strategie zijn voor pijnbestrijding.
Maar onthoud, dit is slechts een algemene verlichting van verstopte bijholten en pijn. Als u ernstige symptomen heeft zoals koorts, hevige hoofdpijn en groen/geel slijm,
kan het een bacteriële infectie zijn. Beperk u in dat geval niet tot deze symptomen, maar raadpleeg zeker uw arts voor een
juiste behandeling.
Belangrijkste boodschap
- Acupressuur is een veilige en goedkope manier om symptomen zoals sinuspijn en verstopping te verlichten.
- Druk stevig op elk punt en masseer gedurende ongeveer 3 minuten per keer. Doe dit dagelijks voor het beste resultaat.
- Dit is een aanvullende therapie die naast reguliere medische behandelingen kan worden gebruikt, en geen vervanging daarvan.
- Heeft u ernstige symptomen zoals koorts, hevige hoofdpijn of gekleurd slijm, dan is dit op zich niet voldoende. Raadpleeg in dat geval zeker een arts.
- Je kunt deze methode zelfs op iemand anders toepassen. Je bereikt betere resultaten door het langzaam te doen en diep adem te halen.
Acupressuur, bijholten, bijholtepijn, hoofdpijn, verstopte neus, drukpunten, huismiddeltjes
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe