Hoe belangrijk is een doel in het leven voor je hersenen? (Doel in het leven & Hersengezondheid)

Wordt u 's ochtends wel eens wakker en vraagt ​​u zich af: "Waarom doe ik dit eigenlijk?" Heeft u het gevoel dat u geen groot, duidelijk doel in het leven heeft? Hoewel dit voor veel mensen herkenbaar is, wist u dat een duidelijk doel in het leven een ongelooflijk positief effect kan hebben op onze hersengezondheid ? Het gaat niet alleen om je gelukkig voelen, maar om iets veel diepers.

Simpel gezegd: wat is dat 'doel van het leven'?

Als je het woord 'levensdoel' hoort, denk je waarschijnlijk dat het iets groots moet zijn dat de wereld zal veranderen, zoals het vinden van een geneesmiddel tegen kanker. Zoiets bestaat niet. Simpel gezegd is een doel een gevoel dat je leven richting geeft, een gevoel van zingeving en een gevoel van doelgerichtheid voor de toekomst. Het is iets dat uniek is voor jou.

Stel je voor, je doel zou kunnen zijn: "Ik maak mijn tuin mooi en mijn buren blij." Of: "Ik leer mijn kleinkinderen goede dingen en voed ze op tot goede burgers." Iets kleins als dit, maar iets wat je veel voldoening geeft, kan je levensdoel zijn. Het is niet iets wat je vandaag, deze week of dit jaar doet. Het is iets voor de lange termijn.

Wat is de wetenschappelijke verklaring hiervoor?

Onderzoek van de afgelopen 20 jaar heeft aangetoond dat het hebben van een doel in het leven het risico op hart- en vaatziekten verlaagt, de levensduur verlengt en een directe invloed heeft op de hersengezondheid. Het kan met name helpen het risico op dementie te verminderen, een progressieve aandoening met geheugenverlies (zoals de ziekte van Alzheimer en vasculaire dementie ).

Laten we eens kijken naar enkele bevindingen uit het onderzoek.

De hamvraag: Maakt een doel de hersenen beter? Of maakt een doel de hersenen beter?

Oké, nu vraag je je waarschijnlijk af wat het antwoord kan zijn. Dat is begrijpelijk. Wetenschappers zeggen dat het allebei kan zijn. Het is als een cyclus. Als je geen doel hebt, kan je brein wat minder actief worden. En als je brein minder actief is, kan het moeilijker zijn om een ​​doel te vinden.

Maar er is meer bewijs dat het hebben van een doel de hersenen beschermt. Sommige studies hebben namelijk gegevens verzameld over de levensdoelen van mensen 10-20 jaar vóór het begin van dementie. Zelfs toen was dit verband duidelijk zichtbaar. Dat betekent dat het hebben van een doel al lang voordat de symptomen zich voordoen, een beschermende werking heeft.

Hoe beschermt het hebben van een doel de hersenen?

Daar zijn verschillende redenen voor. Laten we ze één voor één bekijken.

1. Een gezonde levensstijl

Als je toekomstplannen en doelen hebt, probeer je gezond te blijven, omdat je die dingen wilt bereiken.

• JijIk ben gemotiveerd om regelmatig te sporten .
• Ik heb zin in lekker, voedzaam eten .
• Het onderhouden van sociale relaties .
• Vermijd slechte gewoontes zoals roken.
• Ga regelmatig op medische controle .

Al deze factoren verlagen het risico op dementie.

2. De hersenen actief houden

Als je een doel hebt, zijn je hersenen altijd actief. Je denkt na over nieuwe dingen, je maakt plannen. Het is een betere oefening voor je hersenen dan alleen maar voor de tv zitten. Door je hersenen op deze manier actief te houden, bescherm je jezelf goed tegen de ziekte van Alzheimer .

3. Stressmanagement

Stress is een belangrijke risicofactor voor dementie en de ziekte van Alzheimer. Verrassend genoeg zeggen mensen met een doel in het leven dat ze dezelfde problemen hebben als iedereen (problemen op het werk, problemen in het gezin), maar dat ze zich daardoor veel minder gestrest voelen.

Biologisch gezien hebben mensen die een doel in hun leven hebben, lagere niveaus van chronische ontstekingen in hun lichaam, een andere factor die bijdraagt ​​aan dementie.

Hoe vind je je eigen doel in het leven?

Dit is niet iets wat je van de ene op de andere dag kunt doen, maar het belangrijkste is om te beginnen.

• Denk eens aan jezelf: pak een boek en schrijf op wat je leuk vindt, wat je waarden in het leven zijn en wat voor persoon je in de toekomst wilt zijn.
• Stel kleine doelen: Stel vervolgens kleine, haalbare doelen die aansluiten bij die waarden. Het kan bijvoorbeeld zijn: "één dag per week iemand in nood helpen" of "beginnen met het leren van een nieuwe taal".
• Anderen helpen: Vaak vinden we onze zin in het leven wanneer we iets voor anderen doen. Dat kan vrijwilligerswerk zijn, of werk voor een goed doel.
• Begin een nieuwe hobby: iets als tuinieren, tekenen of een muziekinstrument bespelen.

Het belangrijkste is dat je doel iets is dat bij je past en je gelukkig maakt . De doelen van anderen passen misschien niet bij jou. Dus zoek uit wat voor jou werkt.

Wat als iemand al dementie heeft?

Dit is ook een heel belangrijk punt. Zodra dementie optreedt, kan iemand zijn of haar levensdoel verliezen. Onderzoek toont echter aan dat het helpen van iemand bij het vinden van een nieuw doel een positieve invloed kan hebben op de hersenfunctie.

Mensen met dementie zijn vaak meer met zichzelf bezig en met het helpen van anderen. Als iemand in uw familie zich in deze situatie bevindt, kunt u hem of haar helpen nieuwe betekenis in het leven te vinden. Het is de moeite waard om hierover met uw arts te praten en advies te vragen over welke activiteiten geschikt zijn en wat hij of zij kan doen om gelukkig te zijn.

Vooral als dementie in uw familie voorkomt, kan het nadenken over een doel in het leven vanaf middelbare leeftijd (40-50 jaar) een waardevolle investering zijn in een gezonde oude dag.

levensdoel, hersengezondheid, dementie, Alzheimer, geestelijke gezondheid, ouder worden, geheugen, levensdoel, hersengezondheid, dementie, Alzheimer, geestelijke gezondheid, ouder worden