Heb je ook pijn in je pols? Dan zou het polstendinitis kunnen zijn!

Heeft u vaak pijn in uw pols? Is het soms zelfs moeilijk om simpele dingen te doen, zoals een fles water openen of een deur openen? Of voelt het alsof uw pols "vastloopt" of een "klik" maakt wanneer u een zwaar voorwerp optilt, uw arm buigt of strekt? Dan heeft u mogelijk een aandoening die polstendinitis wordt genoemd. Geen zorgen, we gaan het hier vandaag uitgebreid over hebben.

Wat is polstendinitis?

Simpel gezegd is polstendinitis een ontsteking van de pezen in je pols. Pezen zijn de taaie weefsels in je hand die spieren met botten verbinden. Ze helpen je om je hand en vingers te bewegen. Je pols heeft ongeveer zes van deze pezen.

Als deze pezen continu onder druk staan ​​of als ze een blessure oplopen, zoals een verstuiking, kunnen ze geïrriteerd en gezwollen raken. Dit noemen we tendinitis.

Kijk, ook hiervan bestaan ​​verschillende hoofdtypen.

• De Quervain-tendinitis : Dit is de meest voorkomende vorm van tendinitis. Het tast de pees aan de zijkant van je grote teen aan.
• Ulnaire tendinitis : Dit is een ontsteking van de pees aan de zijkant van je hand, waar je pink zich bevindt.

Wie heeft de grootste kans om deze aandoening te ontwikkelen?

In feite loopt iedereen die constant druk of spanning op de pols uitoefent risico op deze aandoening. Denk maar aan een jonge moeder of iemand die voor jonge kinderen zorgt. Deze aandoening kan ontstaan ​​wanneer ze een kind vasthouden of hun hand de hele dag in dezelfde positie houden. Daarom wordt het ook wel "moederspols" genoemd, met name de aandoening "tendinitis van De Quervain".

Daarnaast zijn er nog diverse andere risicofactoren:

• Vrouw zijn: Vrouwen hebben een grotere kans om deze aandoening te ontwikkelen dan mannen.
• Ouder zijn dan 40 jaar.
• Als u in het verleden uw pezen heeft beschadigd, of als u een aandoening heeft zoals laterale epicondylitis, wat pijn aan de buitenkant van uw elleboog veroorzaakt.
• Werken in een baan waarbij je steeds dezelfde bewegingen moet maken. Bijvoorbeeld taarten decoreren, haarstyling, het bedienen van zware machines en typen op een computertoetsenbord.
• Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen: bijvoorbeeld mensen met diabetes, artrose, reumatoïde artritis of jicht.
• Sommige infectieziekten.
• Het beoefenen van sporten die veel druk op de polsen uitoefenen, zoals gymnastiek en basketbal.
• Je handen en polsen in een verkeerde positie houden tijdens het werken, typen of sms'en.
• Roken.
• Beginnen met een nieuwe activiteit zonder je pols vooraf goed voor te bereiden.
• Om ondanks de pijn door te blijven werken.

Hoe vaak komt peesontsteking in de pols voor?

Eerlijk gezegd komt peesontsteking in de pols, zoals de ziekte van De Quervain, niet zo vaak voor. Het treft ongeveer 0,5% van de mannen en 1,3% van de vrouwen. Maar ongeacht wie het krijgt, het is een pijnlijke ervaring, toch?

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de redenen?

Vaak is de belangrijkste oorzaak hiervan herhaalde belasting van de pezen in de pols. Onze pezen hebben een dunne laag (peeschede) eromheen die ervoor zorgt dat ze soepel kunnen bewegen. Deze laag werkt als een soort smeermiddel. Wanneer we onze handen continu gebruiken, kan deze laag geïrriteerd , gezwollen en vergroot raken. Daardoor kunnen de pezen zich niet meer soepel bewegen binnen deze laag. De pezen raken daardoor overbelast en er ontstaat pijn bij het bewegen van onze polsen en vingers.

Wat zijn de symptomen? Hoe herken je het?

Als u (tendinitis in de pols) heeft, kunt u symptomen zoals de volgende ervaren:

• Moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen. Bijvoorbeeld het openen van flesdoppen, het ontgrendelen van deuren, het optillen van een huisdier of een kleine baby.
• Stijfheid, een "vastzittend" gevoel of een "klikkend" geluid bij het bewegen van de pols of vingers.
• Zwelling rond de pols of bij de aanzet van de vingers.
• Pijn in de pols, vooral aan de kant van de duim of de pink.

Hoe kan een arts dit nauwkeurig diagnosticeren?

Wanneer u naar de dokter gaat, zal deze u eerst vragen naar uw symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Vervolgens zal de dokter bepaalde delen van uw hand, pols en vingers aftasten om te voelen of deze gezwollen of pijnlijk zijn. Ook zal de dokter u vragen om bepaalde bewegingen te maken, zoals het ballen van uw vuisten en het draaien van uw polsen, om precies te achterhalen waar de pijn vandaan komt.

Soms kunnen de symptomen van (polspeesontsteking) lijken op die van andere aandoeningen die de pols en vingers aantasten. Bijvoorbeeld:

• Artritis: Dit veroorzaakt zwelling en pijn in de gewrichten.
• `(Carpale tunnel syndroom)`: Hierbij wordt de hand gevoelloos en voelt het alsof er een kriebel in de hand zit, als gevolg van de compressie van een ader in de pols.
• `(Triggerfinger)`: Hierbij raakt de pees opgezwollen en blokkeert deze wanneer een vinger wordt gebogen.
• Polsfracturen .

De arts kan daarom ook een beeldvormend onderzoek aanvragen, zoals een röntgenfoto, MRI of echografie, om er zeker van te zijn dat er geen andere aandoeningen van deze aard zijn.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Het goede nieuws is dat veel mensen deze pijn kunnen verlichten met eenvoudige, niet-chirurgische behandelingen. Uw arts kan bijvoorbeeld het volgende aanbevelen:

Behandeling met medicatie

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen worden voorgeschreven om pijn en zwelling te verminderen. In sommige gevallen kan uw arts u ook steroïde- injecties geven in uw pols of in de buurt van uw vingergewrichten.

Fysiotherapie en ergotherapie

Fysiotherapeuten en ergotherapeuten kunnen u helpen de kracht, mobiliteit en bewegingsvrijheid in uw pols en vingers te herstellen. Ze kunnen u ook leren hoe u dagelijkse taken, zoals typen en tillen, kunt uitvoeren op een manier die de pijn in uw pols vermindert.

Rust en de RICE-methode

Rust is de belangrijkste behandeling bij polstendinitis. Vererger de pijn in uw pols nooit door deze in te houden. Beperk activiteiten zoals typen, tillen en het draaien van uw pols zoveel mogelijk, zodat uw pezen de tijd krijgen om te herstellen.

De RICE-methode is een thuisbehandeling die kan helpen bij het verminderen van zwelling en pijn in de pols.

• R (Rust) - Rust: Geef je hand rust.
• I (IJs) - IJs aanbrengen: Breng meerdere keren per dag ongeveer 20 minuten ijs aan. Leg het ijs echter niet direct op de huid, maar leg er iets zoals een handdoek bovenop.
• C (Compressie): Oefen lichte druk uit met een elastisch verband om de zwelling te verminderen.
• E (Verhoging) - Verhoging: Houd uw arm zoveel mogelijk boven hartniveau.

Het gebruik van een spalk

Een spalk is een hulpmiddel dat helpt om uw pols, en soms ook uw vingers, te immobiliseren. Hierdoor krijgen de pezen rust. Uw arts kan een spalk op maat aanbevelen, maar u kunt ook een spalk gebruiken die u bij de apotheek kunt kopen.

Is een operatie nodig?

Als uw symptomen na enkele maanden van deze algemene behandelingen niet verbeteren, kan een operatie aan uw polspeesontsteking nodig zijn. Er zijn verschillende manieren om een ​​polspeesoperatie uit te voeren, maar dit zijn de meest voorkomende:

• Het verwijderen van beschadigd weefsel uit de bekleding (peeschede) rond de pees.
• Een paar kleine sneetjes in de bekleding maken om de pees meer bewegingsruimte te geven.

Een operatie aan de polspees is meestal een poliklinische ingreep, waarbij u dezelfde dag nog naar huis kunt zonder in het ziekenhuis te hoeven blijven.Je kunt kiezen voor plaatselijke verdoving (lokale anesthesie) of algehele anesthesie (algehele anesthesie). Na de operatie wordt er een verband om je pols aangebracht en worden de hechtingen meestal na ongeveer twee weken verwijderd.

Wat zijn de risico's van een operatie?

Een operatie aan de polspeesontsteking is over het algemeen een veilige ingreep met weinig complicaties. Zoals bij alle operaties zijn er echter enkele kleine risico's:

• Infectie (`(Infectie)`).
• Zenuwschade (`(Zenuwschade)`).
• Pijn of een tintelend gevoel in de pols of vingers.
• De wond geneest niet goed of onvolledig.
• Vorming van littekenweefsel.
• Peesverplaatsing (`(Peessubluxatie)`).

Hoe kunt u zich tegen deze situatie beschermen? (Preventie)

Volg deze tips om polspeesklachten te voorkomen:

• Overbelast de pezen in je pols en hand niet.
• Als je rookt, stop er dan mee.
• Rek je polsen goed op voordat je aan lichamelijke activiteit begint.
• Als je iemand bent die constant typt, of als je werk doet dat je polsen belast, neem dan regelmatig pauzes.
• Gebruik een beschermende polsspalk of -brace als uw arts dit aanbeveelt.

Hoe gaat het met je na je herstel? (Outlook)

De meeste mensen reageren goed op de behandeling en er is geen blijvende schade aan de pols of pijn.

Zodra uw pols genezen is, kunnen fysiotherapie of ergotherapie helpen om de kracht en bewegingsvrijheid van uw pols te verbeteren. Therapeuten kunnen u ook leren hoe u uw favoriete activiteiten kunt voortzetten op een manier die uw pols minder belast.

Maar onthoud: als een pees eenmaal geblesseerd is, is de kans groter dat hij opnieuw geblesseerd raakt. Wees daarom extra voorzichtig met je polsen tijdens het sporten, vooral als je dezelfde bewegingen herhaalt. Het allerbelangrijkste is: doe niets als je pijn hebt. Pijn is een signaal van je lichaam, luister ernaar.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

In zo'n geval moet je absoluut een arts raadplegen:

• Als u uw pols of vingers niet kunt bewegen.
• Als je je arm niet kunt buigen of een voorwerp niet kunt vasthouden.
• Als de dingen die je vasthoudt steeds uit je handen vallen.
• Als u plotselinge, hevige pijn in uw pols, hand of vingers heeft.
• Als u zwelling of een verandering in de huidskleur rond uw pols opmerkt.

Belangrijkste boodschap

Polstendinitis is een ontsteking van de pezen die uw onderarm verbinden met de botten in uw vingers. Deze aandoening kan pijn veroorzaken bij het reiken, tillen of bewegen van uw pols of vingers. Rust, medicatie, injecties of een spalk kunnen de pijn meestal verlichten. Sommige mensen hebben mogelijk een operatie nodig. Als u een baan heeft waarbij u uw pols herhaaldelijk moet bewegen of als u een sport beoefent, zorg er dan voor dat u uw pols regelmatig rust geeft en rekt. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose en behandeling.

Polspijn , tendinitis, handpijn, tendinitis van De Quervain, polsaandoeningen, handrust, polsbescherming