Doet je knie ook vanbinnen pijn? Dan zou het 'Pes Anserine Bursitis' kunnen zijn!

Hallo! Ervaart u soms een vreemde pijn of zeurende pijn aan de binnenkant van uw knie, iets lager? Lijkt deze pijn vooral toe te nemen bij het traplopen, opstaan ​​uit een stoel of knielen? Zo ja, dan is het heel belangrijk dat u meer weet over de aandoening 'Pes Anserine Bursitis', waar we het vandaag over gaan hebben. Geen zorgen, we leggen het u eenvoudig uit.

Wat is 'Pes Anserine Bursitis'?

Simpel gezegd is 'pes anserine bursitis' een ontsteking of zwelling van een slijmbeurs in de knie. Je vraagt ​​je nu vast af wat die slijmbeurs precies is, toch?

Denk er eens over na: waar onze gewrichten zitten, waar de botten bewegen, bevinden zich kleine met vocht gevulde zakjes die als kussentjes fungeren. Deze heten slijmbeurzen. Dankzij deze slijmbeurzen kunnen de pezen en spieren die met onze spieren verbonden zijn, soepel over de botten bewegen, als een goed geoliede machine .

Bij pes anserinus bursitis bevindt deze slijmbeurs zich aan de binnenkant van de knie, ongeveer vijf tot zeven centimeter onder het kniegewricht. Om precies te zijn, bovenop het scheenbeen (tibia). Hier komen de pezen van drie dijspieren (de sartorius, gracilis en semitendinosus) samen en hechten zich eraan. In het Latijn betekent 'pes anserinus ' 'ganzenpoot'. Deze naam is ontstaan ​​doordat de manier waarop deze drie pezen aan het scheenbeen vastzitten, lijkt op de voetafdruk van een gans.

Dus, wanneer deze slijmbeurs om de een of andere reden ontstoken raakt, dat wil zeggen, wanneer hij opzwelt, hoopt zich daar meer vocht op . Dan beginnen we pijn en ongemak te voelen. Dit noemen we pes anserine bursitis.

Hoe uiten de symptomen zich?

Als u Pes Anserine Bursitis heeft, kunt u doorgaans een of meer van de volgende symptomen ervaren:

• Een pijn die langzaam begint, aan de binnenkant van het kniegewricht, net onder het kniegewricht. Deze pijn verdwijnt meestal met rust.
• De pijn neemt toe wanneer de knie in beweging is, bijvoorbeeld tijdens het lopen, hardlopen of traplopen. Het kan zelfs aanvoelen alsof er van binnenuit in de knie wordt gestoken.
• De pijn wordt gevoeld aan de binnenkant van de knie, ongeveer 5-7 centimeter onder het gewricht. Het kan ook pijnlijk zijn als u dat gebied aanraakt.
• Het ongemak en de pijn worden meer ervaren bij het knielen, opstaan ​​uit een stoel of het op- en aflopen van de trap.

De mate van deze pijn kan variëren, afhankelijk van de ernst van uw aandoening. Hoewel de pijn aanvankelijk mild kan zijn, kan deze ernstig worden als deze onbehandeld blijft.

Hoe komt het dat we in deze situatie zitten? Wat zijn de oorzaken?

Meestal treedt deze aandoening, "bursitis", op in onze "bursa".Overmatige druk of overbelasting. Hieronder volgen enkele van de belangrijkste oorzaken:

• Het beoefenen van sporten waarbij de knie voortdurend gebogen en gestrekt wordt: dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die sporten beoefenen zoals voetbal, tennis en hardlopen.
• Gespannen hamstrings: Wanneer deze spieren gespannen zijn, komt er onnodige druk op de knie te staan.
• Een afwijking in de stand van de knie (valgusstand): Dit betekent dat de knieën naar binnen gericht zijn. Dit kan ook druk op de slijmbeurs veroorzaken.
• Overmatige belasting van de knie: zaken zoals lange afstanden achter elkaar hardlopen, of op een onbekende manier sporten.
• Verkeerde trainingsmethoden: Beginnen met de oefening zonder goed te stretchen, dat wil zeggen, zonder het lichaam op de juiste manier te strekken.
• Een eerdere blessure aan het mediale collaterale ligament (MCL), een ligament aan de binnenkant van de knie.

Om deze redenen staat de eerdergenoemde slijmbeurs voortdurend onder druk en begint uiteindelijk op te zwellen.

Wie heeft de grootste kans om dit te ontwikkelen? (Risicofactoren)

Hoewel iedereen deze aandoening, 'Pes Anserine Bursitis' genaamd, kan ontwikkelen, lopen sommige mensen een hoger risico. Dit zijn die mensen:

• Atleten: Met name voor degenen die sporten beoefenen waarbij de knieën zwaar belast worden.
• Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
• Voor mensen tussen de 40 en 60 jaar .
• Voor mensen met diabetes mellitus.
• Voor mensen met artrose in de knie. In dit geval kunnen veranderingen in het gewricht leiden tot verhoogde druk op de slijmbeurs.
• Voor mensen met overgewicht of obesitas. Naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, neemt de druk op de knieën toe.

Hoe kan een arts dit nauwkeurig diagnosticeren?

Als u kniepijn heeft, is het eerste wat u moet doen een arts raadplegen. De arts zal uw knie onderzoeken en u vragen stellen over uw symptomen.

Soms kunnen de symptomen van Pes Anserine Bursitis lijken op die van een stressfractuur. Daarom kan een röntgenfoto worden gemaakt om te bevestigen dat er geen fractuur is .

Daarnaast kan een echografie of MRI (magnetische resonantiebeeldvorming) nodig zijn om te zien hoe gezwollen de slijmbeurs is en of er andere schade is.

Onthoud dat het verstandig is om medisch advies in te winnen voordat u zelf een diagnose stelt.

Hoe pakken we dit aan?

Het goede nieuws is dat er effectieve behandelingen zijn voor deze aandoening, 'Pes Anserine Bursitis'. Deze behandelingen kunnen uw ongemak verminderen en uw herstel versnellen.

• Medicijnen: Uw arts kan medicijnen voorschrijven die NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende middelen) worden genoemd om pijn en zwelling te verminderen. Het is raadzaam om eerst met uw arts te overleggen voordat u deze medicijnen bij de apotheek koopt.
• Rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Beperk activiteiten zoals hardlopen, springen en traplopen. Uw arts zal u vertellen wanneer u uw normale activiteiten weer kunt hervatten.
• IJs: Het aanbrengen van ijs op de pijnlijke plek gedurende 15-20 minuten, drie tot vier keer per dag, kan helpen de zwelling en pijn te verminderen. Leg het ijs niet direct op de huid, maar wikkel het in een doek.
• Steunzolen: Soms, als deze pijn wordt veroorzaakt door een abnormale stand van de knie (zoals de eerder genoemde valgusdeformiteit), kunnen speciale wigzolen worden gebruikt om de voet in de juiste positie te houden.
• Kinesiologietape: Van dit speciale type tape wordt gezegd dat het de pijn vermindert wanneer het op de pijnlijke plek wordt aangebracht. Het is echter belangrijk om, als u het gebruikt, een arts of fysiotherapeut te raadplegen over de juiste manier van aanbrengen.
• Fysiotherapie: Uw arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut, die u kan helpen de functie van uw knie te herstellen met behulp van bijvoorbeeld echografie, spierversterkende oefeningen en rekoefeningen .
• Bursa-injectie: In zeldzame gevallen, wanneer pijn en zwelling moeilijk te beheersen zijn, kan uw arts besluiten om steroïde medicatie rechtstreeks in de bursa te injecteren .
• PRP-injecties (plaatjesrijk plasma): Hierbij worden bloedplaatjes uit een monster van uw eigen bloed gehaald en terug in het pijnlijke gebied geïnjecteerd. Dit zou de weefselgenezing versnellen.
• Operatie: Dit is een zeer zeldzame ingreep. Alleen als geen enkele andere behandeling werkt en de aandoening zeer ernstig is, kan een operatie worden uitgevoerd om de problematische slijmbeurs te verwijderen.

Wanneer moeten we een arts raadplegen?

Heeft u aanhoudende kniepijn? Raadpleeg dan een arts. Ook als de pijn na een paar maanden thuisbehandeling (zoals ijs en rust) niet verbetert, of als de pijn lijkt te verergeren, ga dan snel weer naar de dokter. Hij of zij kan andere behandelingen voorstellen.

Het is ook een goed idee om een ​​paar van dit soort vragen te stellen wanneer je de dokter bezoekt:

• Waardoor heb ik 'Pes Anserine Bursitis' ontwikkeld?
• Welke behandeling raadt u mij aan?
• Als ik een beetje overgewicht heb, wat kan ik dan doen om af te vallen?
• Wanneer kan ik weer aan het werk?

Hoe lang duurt het voordat deze aandoening genezen is?

Bij de meeste mensen geneest een slijmbeursontsteking aan de pes anserine binnen 6 tot 8 weken. Bij een ernstigere vorm kan het echter langer duren. Als u voldoende rust neemt en de door uw arts voorgeschreven behandeling volgt, is de kans op een snel herstel groter.

Als je een kantoorbaan hebt, kun je mogelijk snel na de behandeling weer aan het werk. Is je werk echter fysiek zwaar, dan moet je wellicht een paar weken vrij nemen. Bespreek dit met je arts.

Hoe verkleinen we de kans dat dit opnieuw gebeurt?

Er zijn dingen die u kunt doen om het risico op terugkerende Pes Anserine Bursitis te verkleinen. Vraag uw arts of fysiotherapeut naar oefeningen die u thuis kunt doen. Deze oefeningen kunnen de spieren in uw knie, dij en buik versterken en de flexibiliteit ervan vergroten. Dit kan het risico op terugkerende klachten aanzienlijk verminderen.

Als u overgewicht heeft, probeer dan af te vallen tot een gezond gewicht. Raadpleeg hiervoor een arts of diëtist. Naarmate uw gewicht afneemt, neemt de druk op uw knieën af, wat op zijn beurt de druk op uw slijmbeurs vermindert.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Pes Anserine Bursitis is een aandoening die extreem pijnlijk kan zijn en dagelijkse activiteiten kan belemmeren. Het goede nieuws is echter dat er goede behandelingen voor zijn, vooral als u de symptomen vroegtijdig herkent en met de behandeling begint.

Dus, als je kniepijn hebt, negeer het dan niet, maar raadpleeg een arts. Dan kan er een behandelplan worden opgesteld dat bij jou past, kun je van de pijn afkomen en weer met plezier aan het werk gaan. Je hoeft niet met de pijn te blijven zitten!

Ik wens je een goede gezondheid!

Pes Anserine Bursitis, kniepijn, slijmbeursontsteking, kniezwelling, sportblessures, kniebehandeling, fysiotherapie