Vil du vite nøyaktig hva kolesterolnivået ditt er? Hvorfor er dette så viktig for oss?

Vi hører alle ordet kolesterol ofte. Noen ganger sier en venn eller slektning av oss: «Åh, kolesterolet mitt er litt høyt.» Du har sikkert hørt legen si: «Det sa legen.» Så, hva er egentlig kolesterol? Hvorfor er det viktig for kroppen vår, og hvordan kan det være farlig? La oss snakke om dette i dag på en enkel måte som du kan forstå.

Hvorfor er dette som kalles kolesterol så viktig?

Enkelt sagt er kolesterol en type fett i kroppen vår, eller mer presist, en type lipid. Dette kolesterolet bidrar til mange viktige funksjoner i kroppen vår, som å bygge celler og produsere visse hormoner. Men som med alt annet oppstår det problemer når det blir for mye av det i kroppen.

Tenk på blodårene våre som rør som fører vann. Når kolesterolnivået øker, bygger dette ekstra kolesterolet seg sakte opp inne i veggene i blodårene våre. Der bygger det seg opp og tykner over tid, og danner et tykt lag som kalles «aterosklerotisk plakk». Dette er det leger kaller «aterosklerose».

Når disse avleiringene dannes inne i blodårene, blokkeres blodstrømmen. Det er som om skitt setter seg fast i et vannrør. Dette kan være svært alvorlig. Sykdommer kan oppstå. Her er noen eksempler:

• Koronararteriesykdom: Dette skjer når arteriene som forsyner hjertet med blod blokkeres. Dette hindrer hjertet i å få oksygenet og næringsstoffene det trenger.
• Perifer arteriesykdom: Dette er når arteriene som fører blod til bena og armene blir blokkert.
• Carotisarteriesykdom (` Halspulsåresykdom `): Dette kan forårsake blokkering av hovedpulsåren som fører blod til hjernen.

Kolesterol er en snikende drittsekk!

Dette er det farligste med kolesterol. Selv om kolesterolnivået ditt er veldig høyt og du har begynt å bygge opp avleiringer i blodårene, kjenner du som regel ingen symptomer . Det er som om noen stryker fingertuppene over et teppe, og i starten er det ingen lyd eller trykk.

Men over tid, når disse avleiringene blir store og blodårene blokkeres, som lyden av høyhælte sko på et tregulv, kan det plutselig oppstå problemer. Dette betyr at du kanskje ikke vet at kolesterolet ditt er høyt før du har en alvorlig tilstand, for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Tenk deg, i årevis har du vært det Selv om kolesterolnivået ditt er høyt, er du kanskje ikke klar over det. Derfor er det så viktig å få kolesterolnivået sjekket regelmessig . Hvis du finner ut at du har høyt kolesterol («hyperlipidemi»), kan det være et stort varseltegn for deg og legen din.

Mange har høyt kolesterol, og det er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Men den gode nyheten er at du ikke trenger å leve med kolesterolnivået ditt for alltid. Du kan endre det . Hvis du gjenkjenner høyt kolesterol tidlig, har du bedre sjanse til å oppnå gode kolesterolnivåer ved å gjøre endringer i livsstil og kosthold.

La oss se hva disse typene kolesterolkontroller er.

Når du oppsøker legen, og de ber deg om å sjekke kolesterolnivået ditt, vil de ta en blodprøve som kalles et «lipidpanel» eller en «lipidprofil». Dette innebærer å ta en liten mengde blod fra en vene i armen din og sende det til et laboratorium. Før du tar denne testen, vil legen be deg om å faste i omtrent 12 timer (unntatt vann). Du bør følge disse instruksjonene nøyaktig.

Det er flere hovedtyper kolesterol som testes i denne testen:

• Totalt kolesterol: Dette er den totale mengden kolesterol i blodet ditt.
• LDL (lavdensitetslipoprotein): Dette kalles «dårlig» kolesterol . Fordi det er det som avsettes i blodårene og bidrar til ting som hjerteinfarkt og hjerneslag.
• HDL (lipoprotein med høy tetthet): Dette kalles «godt» kolesterol fordi det bidrar til å fjerne uønsket kolesterol fra kroppen.
• Triglyserider: Dette er en annen type fett som finnes i blodet. Hvis dette nivået øker, øker det risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Når rapporten din kommer, vil legen din forklare den for deg. Du kan kanskje til og med se den på nettet. Kolesterol måles i enheter kalt «mg/dL» (milligram per desiliter). Triglyserider måles på samme måte.

Så, hva bør sunt kolesterolnivå være?

Sunne kolesterolnivåer kan variere noe fra person til person. Dette betyr at de kan variere noe avhengig av ting som alder, rase og kjønn.

Generelt er det bra for en frisk voksen å ha kolesterolnivåer innenfor disse områdene:

• Totalt kolesterol: Et nivå under 200 mg/dL er best.
• LDL (dårlig kolesterol): Det er best å holde det under 100 mg/dL. Men hvis du har hjertesykdom eller flere risikofaktorer for hjertesykdom (f.eks. diabetes, høyt blodtrykk, røyking), kan legen din anbefale at du senker LDL-nivået til under 70 mg/dL.
• HDL (godt kolesterol): Jo høyere dette er, desto bedre . Hvis det er over 60 mg/dl, bidrar det til å beskytte mot hjertesykdom.
• Triglyserider: Målet er å holde dem under 150 mg/dL.

Det viktigste er at LDL-nivået ditt skal synke og HDL-nivået ditt skal øke .

Det er en liten forskjell mellom kjønnene i HDL-nivåer. Voksne kvinner bør ha et HDL-nivå på minst 50 mg/dL. Menn bør ha et HDL-nivå på minst 40 mg/dL.

Så sammenlign verdiene i rapporten din med disse normale nivåene. Men ta aldri avgjørelser på egenhånd . Snakk med legen din og forstå nøyaktig hvordan disse verdiene gjelder for din situasjon.

På hvilket nivå er kolesterolet "høyt"?

Vanligvis regnes et totalt kolesterolnivå på 200 mg/dL eller høyere som «høyt». Leger deler imidlertid dette inn i andre kategorier, for eksempel «grense for høyt» (mellom 200 og 239 mg/dL). Dette gjøres for å se om livsstilsendringer kan bidra til å kontrollere det før behandlingen starter.

For eksempel, LDL-nivået ditt (dårlig kolesterol):

• Hvis den er mellom 130–159 mg/dL, kan den falle inn i det «akkurat høye» området.
• «Høy» er mellom 160–189 mg/dL.
• Alt over 190 mg/dL er «svært høyt».

Hvis det er på disse nivåene, bør du absolutt snakke med en lege og få nødvendig behandling og råd.

Kan kolesterolnivået bli for lavt eller for høyt?

Dette er også et spørsmål som mange stiller seg.

• Når det gjelder totalkolesterol- og LDL-nivåene (dårlig kolesterol) , jo lavere de er, desto bedre . Forskere har ennå ikke funnet en terskel for LDL-kolesterol som sier at «du kan ikke gå lavere enn dette». Det betyr at uansett hvor lavt LDL-nivået ditt er, er det bra for helsen din.
• Men jo høyere HDL-nivået (det gode kolesterolet) er, desto bedre. Det finnes ingen øvre grense som sier at «det ikke kan gå høyere enn så mye».

Enkelt sagt,Det er ingenting å bekymre seg for hvis LDL er for lavt, og det er ingenting å bekymre seg for hvis HDL er for høyt – begge deler er gode tegn!

Hvor ofte bør du få sjekket kolesterolet ditt?

Dette er også noe som varierer fra person til person. Det er legen din som bør fortelle deg nøyaktig hvor ofte du bør sjekkes. Det er flere faktorer som påvirker dette:

• Alder: Når du blir eldre, må du sjekkes oftere.
• Familiehistorie: Hvis noen i din nærmeste familie (mor, far, søsken) har hjertesykdom, høyt kolesterol, hjerteinfarkt eller hjerneslag, har du også høyere risiko. Da bør du sjekkes oftere.
• Risikofaktorer for hjertesykdom: Hvis du allerede har hjertesykdom, eller hvis du har risikofaktorer som diabetes, høyt blodtrykk, røyking eller fedme, bør du sjekkes regelmessig.
• Kjønn: Menn anbefales generelt å gå til regelmessige kontroller fra yngre alder.

Barn får vanligvis kolesterolet sitt sjekket for første gang mellom 9 og 11 år. Deretter omtrent hvert 5. år. Men hvis noen i familien har hatt kolesterolproblemer eller hjertesykdom i ung alder, kan legen anbefale at barnets kolesterol sjekkes i enda yngre alder.

De generelle rådene som gis til voksne er som følger:

• Hvis du er en frisk person mellom 20 og 39 år , bør du sannsynligvis sjekkes hvert 4.–6. år.
• Etter 40–45-årsalderen er det lurt å bli sjekket oftere (kanskje én eller to ganger i året), spesielt hvis du har risikofaktorene nevnt ovenfor.
• Kvinner , spesielt etter overgangsalderen, må være mer oppmerksomme på kolesterolnivået sitt.

Det beste du kan gjøre er imidlertid å snakke med legen din og spørre hvor ofte du bør sjekkes, noe som er riktig for deg.

Til slutt, de viktigste tingene å huske (Take Home Message)

Å kjenne kolesterolnivåene dine kan hjelpe deg med å forstå risikoen for hjertesykdom. Men husk at disse kolesterolverdiene bare forteller én del av historien . Legen din vil også se på andre aspekter ved helsen din (som blodtrykk, sukkernivå, vekt og livsstil) for å bestemme den totale risikoen.

Så hvis kolesterolverdiene dine er utenfor normalområdet, ikke få panikk med en gang .

Snakk med legen din for å forstå nøyaktig hvordan disse verdiene passer inn i din generelle helse og hva du trenger å gjøre. Om nødvendig kan livsstilsendringer (et sunt kosthold, trening) og muligens medisiner bidra til å bringe kolesterolnivåene tilbake til et sunt område. Det viktigste er å holde fokus på dette og følge legens råd.

`Kolesterol, hjertesykdom, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglyserider, blodprøve, sunn livsstil