Vet du dette om musklene i kroppen din? La oss snakke!

Har du noen gang lurt på hva som ville skjedd med oss ​​hvis vi ikke hadde musklene i kroppen? Disse musklene er faktisk som små motorer i kroppen vår. Disse musklene hjelper oss med å bevege oss, stå, løpe, hoppe og utføre mange andre funksjoner i kroppen vår. Men fordi muskler jobber så hardt, er de også utsatt for skader og sykdommer. Noen ganger kommer og går litt muskelsmerter og blir bedre av seg selv. Men hvis det er vedvarende muskelsmerter eller svakhet, kan det være et tegn på noe alvorlig. Derfor, hvis du har muskelsmerter i mer enn en uke, hvis du har problemer med å bevege deg, bør du oppsøke lege. Hvis du har problemer med å puste eller svelge, bør du oppsøke sykehus umiddelbart.

Hva er musklenes funksjoner?

Enkelt sagt er det muskler som hjelper oss med å bevege kroppen vår. Disse bevegelsene skjer på to hovedmåter.

Frivillige bevegelser

Dette er ting du gjør bevisst og med vilje. Tenk på det, når du blar opp og ned på telefonen for å lese denne artikkelen, eller når du løper, skjer alt dette fordi musklene dine aktiveres av en kommando fra hjernen din. Vi kaller disse frivillige bevegelser . Disse kontrolleres av nervesystemet vårt.

Ufrivillige bevegelser

Dette er ting som skjer automatisk, uten din kontroll. Ting som hjertets slå, musklene i brystet som trekker seg sammen når du puster, og måten du fordøyer maten på. Vi kaller disse ufrivillige bevegelser . Vi kunne ikke leve uten dem, ikke sant?

I tillegg til disse to hovedbevegelsene , hjelper musklene våre med mange andre ting. Ta en titt:

• Å se
• Å spørre
• Å puste, å snakke, å svelge
• Å fordøye mat og eliminere avfallsstoffer (dvs. vannlating og avføring)
• Beveg deg rundt, bli på ett sted, stå rett opp.
• Pumpe blod gjennom hjertet og blodårene
• Å føde et barn

I tillegg er musklene der kroppen vår lagrer energi og frigjør den når det trengs . Dette er en del av stoffskiftet vårt.

Hvordan dannes muskler?

Greit, la oss nå se hva disse musklene er laget av. For å være presis er en muskel et mykt vev som er bygd opp av tusenvis av bittesmå « fibre » som er tredd sammen. Det er som et stort tau som er bygd opp av mange bittesmå tråder. Når disse fibrene strekker seg og trekker seg sammen (kontrakterer), beveger kroppsdelene våre seg, eller organene våre fungerer. Disse musklene er koblet til hverandre, som et teppe som vikler seg rundt kroppene våre. De går i forskjellige retninger, og de jobber sammen for å bevege oss.

Hva slags muskeltyper finnes?

Leger klassifiserer vanligvis muskler etter hvilken type vev de er laget av. Det finnes tre hovedtyper muskler i kroppen vår:

• Skjelettmuskler
• Hjertemuskelen
• Glatte muskler

Skjelettmuskler

Dette er musklene som er en del av muskel- og skjelettsystemet vårt. De samarbeider med bein, sener og leddbånd for å støtte vekten vår og bevege oss rundt. Disse skjelettmusklene er festet til beinene med sener. Dette er musklene vi kontrollerer bevisst, det vil si musklene vi bruker frivillig. Noen skjelettmuskelfibre trekker seg sammen veldig raskt og bruker kortvarig kraft (disse kalles raske rykninger) . Andre, for eksempel musklene i ryggen som hjelper oss å holde kroppen oppreist, jobber sakte.

Hjertemuskelen

Hjertemuskelen, eller myokardiet, er en spesiell type muskel som utgjør det midterste laget av hjertet vårt. Den finnes bare i hjertet, ikke noe annet sted i kroppen. Denne hjertemuskelen trekker seg sammen og utvider seg for å pumpe blod gjennom det kardiovaskulære systemet vårt. Husk at hjertet er en ufrivillig muskel. Dette betyr at den slår av seg selv, uten noen kontroll fra deg.

Glatte muskler

Glatte muskler er også en type ufrivillig muskel. De finnes i innerveggene til noen av organene i kroppen vår. For eksempel utfører glatte muskler mange viktige funksjoner, som å flytte avfallsstoffer gjennom tarmene våre og hjelpe lungene våre med å utvide seg når vi puster.

Disse glatte musklene spiller en viktig rolle i mange av kroppens systemer, for eksempel:

• Kvinnelig og mannlig reproduksjonssystem (kvinnelig reproduksjonssystem og mannlig reproduksjonssystem)
• Urinveiene
• Åndedrettssystemet
• Fordøyelsessystemet

Hvor mange muskler har vi i kroppen vår?

Mer enn du tror! Det er over 600 muskler i kroppen vår. Når du tenker på «muskler», tenker du kanskje på biceps i armene eller lårmusklene . Men i virkeligheten støttes nesten alle deler av kroppen vår av muskler. Noen av dem vet vi aldri engang om.

Hva er de vanlige skadene og tilstandene som påvirker muskler?

Muskelstrekk, eller som vi sier , «nervene er vridd»Det er den vanligste muskelstrekkningen. Det skjer når vi overbelaster en muskel. Da blir de muskelfibrene jeg nevnte før strukket utover grensene sine og revnet. Du har sikkert sett hva som skjer når du binder noe opp med en gammel strikk, det er det som skjer.

I tillegg finnes det mange forskjellige medisinske tilstander som påvirker musklene. Her er noen eksempler:

• Fibromyalgi
• Myopatier (muskelsykdommer)
• Myositt og polymyositt (muskelbetennelse)
• Infeksjoner som influensa og COVID-19
• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
• Hjerte- og karsykdommer

Hva er symptomene relatert til muskelsmerter?

Hvis du har en muskelskade eller annen medisinsk tilstand, kan du oppleve symptomer som disse:

• Muskelsmerter
• Muskelsvakhet
• Stivhet, tetthet
• Muskelspasmer eller kramper
• Opphovning
• Blåmerker
• Misfarging av huden

Hvilke tester brukes for å diagnostisere muskelproblemer?

Hvis en lege mener du har et muskelproblem, kan de utføre noen tester, for eksempel:

• Blodprøver
• Elektromyografi (EMG) (dette måler den elektriske aktiviteten i musklene)
• Magnetisk resonansavbildning (MR)
• Ultralydskanning (ultralyd)
• Muskelbiopsi (et lite muskelstykke tas og undersøkes)

Hvordan behandles muskelproblemer?

Hvilken behandling du trenger vil avhenge av tilstanden eller skaden du har. Noen muskelproblemer blir bedre over tid, mens andre er kroniske tilstander (som betyr at du må håndtere symptomene dine over lengre tid).

Mange ganger kan muskelskader behandles hjemme ved hjelp av RICE-metoden . RICE står for:

• R - Hvile: Unngå aktiviteten som forårsaket skaden. Prøv å ikke bruke den skadde kroppsdelen før den er leget.
• I - Is: Legg en ispose på det skadde området i omtrent 15 minutter flere ganger om dagen. Pakk isposen inn i en tynn klut eller et håndkle for å unngå direkte kontakt med huden.
• C - Kompresjon: Surr en elastisk bandasje rundt den skadde muskelen for å redusere hevelse. Spør legen din hvordan du gjør dette riktig.
• E - Høyde: Hold den skadde muskelen over hjertets nivå når det er mulig.

Hvordan kan jeg holde musklene mine sunne?

Den beste måten å unngå muskelskader på erOppvarming og tøying før trening. Å øke den generelle fleksibiliteten beskytter også musklene dine mot skader. Jo mer fleksibel kroppen din er, desto mer sannsynlig er det at muskelfibrene vil strekke seg før de rives.

Øk også aktivitetsnivået gradvis. Ikke begynn plutselig å trene hardere eller over lengre tid enn du er vant til.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har muskelsmerter som ikke forsvinner etter en uke med hvile og andre hjemmemedisiner, må du oppsøke lege. Oppsøk også sykehuset umiddelbart hvis du har noen av følgende symptomer:

• Plutselige brystsmerter eller andre symptomer på hjerteinfarkt.
• Vanskeligheter med å puste eller svelge.
• Sterke smerter, muskelrykninger eller muskelsvakhet.
• Tap av balanse.
• Plutselig synstap.
• Manglende evne til å kontrollere vannlating eller avføring.

Er en muskel et organ eller et vev?

Muskel er et vev . Glatt muskelvev finnes i noen av organene våre, men mange organer er bygd opp av andre typer vev. Leger refererer noen ganger til «muskelsystemet» som et enkelt kroppssystem som inkluderer alle musklene i kroppen vår. Ellers anser de muskler som deler av andre systemer i hele kroppen.

Hjertet er det eneste organet som også er en muskel. Det er bygd opp av en spesiell type muskelvev som kalles hjertemuskelvev. Det eneste stedet i kroppen din som har hjertemuskelvev er i hjertet.

Hva er «muskelgrupper»?

Du har sikkert hørt trenere eller fysioterapeuter snakke om ting som «jeg må styrke denne muskelgruppen», «jeg må trene denne muskelgruppen». Disse er vanligvis ikke veldig strengt definert.

Muskler grupperes ofte etter hvor de er plassert (for eksempel brystmuskler, benmuskler, ryggmuskler) eller typen bevegelse de utfører (for eksempel abduktorer ( muskler som beveger kroppen vekk fra midtlinjen), fleksorer ( muskler som bøyer et ledd) eller ekstensorer ( muskler som strekker et ledd)).

Leger klassifiserer imidlertid vanligvis muskler bare etter hvilken type vev de er laget av.

Til slutt, noe du bør huske på.

Du skjønner, vi har over 600 muskler i kroppen vår, og vi bruker dem hele tiden, enten vi tenker på dem eller ikke. Noen muskler kan vi se og føle (spesielt etter en god treningsøkt!), mens andre – som hjertet vårt og musklene i noen organer – holder oss i live uten å lage en lyd.

Det er normalt å føle verk og smerter noen ganger. Men hvis du har muskelsmerter hele tiden, er ikke det bra. Det er ikke normalt å ha smerter hele tiden. Muskelsmerter kan ofte være et tegn på en tilstand som må diagnostiseres og behandles av en lege.

Husk at du ikke trenger å se ut som en profesjonell idrettsutøver for å være sunn. Snakk med legen din om måter å opprettholde muskelhelsen din (og den generelle) helsen din. De kan anbefale øvelser, bevegelser eller fysiske aktiviteter som passer for deg og som vil holde deg sterk, trygg og sunn.

Muskler , muskler, muskelsmerter, muskelfunksjon, muskeltyper, muskelhelse, trening