Har du noen gang hatt en dårlig dag midt i et viktig møte, eller har du sovnet under et møte på grunn av allergimedisiner? Det er tøft å håndtere allergier hjemme. Hvor mye mer utfordrende er det ikke å håndtere dem mens man jobber på kontoret? Faktisk er allergisymptomer den nest største årsaken til fravær blant voksne.
Studier viser at en allergiker vil gå glipp av omtrent én time med arbeid per uke i løpet av et år. Men denne fritiden forekommer ofte i høysesongen for allergi. Noen studier har funnet at i løpet av en uke med høye pollennivåer kan noen miste opptil 32 timer med arbeid. Dette kalles «nærvær». Enkelt sagt kommer du på kontoret og sitter i stolen din, men hjernen din fungerer ikke. Kroppen din fungerer ikke. Det er som «det ser ut som du er der, men det er du ikke». Det har også blitt funnet at dette reduserer arbeidseffektiviteten med omtrent 10 %.
Så hvordan håndterer vi denne allergien på kontoret?
Medisinske eksperter anbefaler en tredelt tilnærming til dette. Det vil si at vi må følge tre hovedtrinn for å kontrollere dette.
1. Nøyaktig diagnose : Finn ut nøyaktig hva du er allergisk mot.
2. Miljøkontroll: Minimering av allergener i arbeidsmiljøet.
3. Medikasjon: Bruk av passende medisiner, om nødvendig.
Det første du må gjøre er å stille en nøyaktig diagnose for sykdommen. Selv om du tror du har ALLE energier, er det stor sjanse for at du tar feil.
Først, finn ut nøyaktig hva du er allergisk mot.
Mange lurer på hva som forårsaker allergiene deres, men det kan være helt feil. Du kan begynne å kontrollere det ved å holde deg unna tingene som forårsaker allergier, men det kan være veldig utfordrende hvis du ikke vet nøyaktig hva du er allergisk mot.
Tenk deg at du tror du er allergisk mot støv, men i virkeligheten er du allergisk mot støvmidd i kontorteppet. Eller det kan være muggpartikler som kommer gjennom klimaanlegget på kontoret.
Derfor er det beste en allergolog , altsåOppsøk en allergolog, få utført de nødvendige testene, og finn ut nøyaktig hva du er allergisk mot. Når du vet det, kan du tenke på måter å redusere eksponeringen din for disse tingene. Hjemme er det enkelt å kontrollere miljøet. Men det finnes ting vi kan gjøre på kontoret også.
Små ting som kan gjøre kontoret ditt allergifritt
Selv om store kontorbygg har luftfiltreringssystemer, kan disse problemene være vanligere på mindre kontorer. Du kan spørre kontorsjefen din om du kan bytte ut filtrene i klimaanlegget med høyeffektive filtre. HEPA-filtre (høyeffektive partikkelluftfiltre) er en god løsning for dette.
Hvis du har et eget rom for deg selv, kan du ta med et lite , bærbart HEPA-filter som du kan ha i nærheten av skrivebordet ditt. Dette fjerner små partikler av støv, pollen og dyreflass fra luften som du ikke kan se. Hvis for eksempel noen på kontoret ditt har en hund eller katt hjemme, kan dyreflass på klærne deres komme opp i luften på kontoret. Dette filteret vil fange opp disse tingene.
Prøv disse tingene for å forbedre kontormiljøet :
| Hva kan gjøres (Tiltak) | Fordelen med det |
|---|---|
| Be om å få fjerne teppet fra rommet eller avlukket ditt. | Tepper er et sted hvor støv, støvmidd og andre allergener samler seg. |
| Hold klimaanlegget (AC) på. | AC-filtre fjerner noen allergener fra luften, noe som er bedre enn å ha vinduene åpne. |
| Unngå å ta med ting som stolputer og kosedyr inn på kontoret. | Støv og allergener samler seg lett i myke gjenstander laget av slike stoffer. |
| Hvis det er vannskader på kontoret, be om at de blir reparert. | Mugg kan vokse på fuktige steder. Mugg er et sterkt allergen. |
| Planlegg dagen din. | Hvis værmeldingen sier at det er en dag med mye pollen, spis i kantinen på kontoret i stedet for å gå ut. Hvis du har møter utendørs, prøv å møtes om kvelden i stedet for morgenen, ettersom pollennivået er høyest om morgenen. |
Hvis allergiene dine ikke er alvorlige, kan du kanskje kontrollere symptomene dine med disse miljøkontrollene alene. Personer med moderate til alvorlige allergier trenger imidlertid vanligvis medisiner for å kontrollere symptomer som tett nese, rennende nese , nysing og hodepine. Bivirkningene som følger med disse medisinene er imidlertid et separat problem.
Hvordan velger du riktig allergimedisin for deg?
Den største bivirkningen av mange allergimedisiner er døsighet . Så i stedet for å være en zombie hele dagen, prøv å behandle individuelle symptomer før du tar systemiske medisiner.
Hvis for eksempel det største problemet ditt er tett nese, bruk nesespray. Hvis øynene dine er rennende, bruk øyedråper, som naturlige tårer, for å skylle ut allergener fra øynene.
Men ikke alle medisiner er skapt like. Noen reseptfrie nesesprayer, som Afrin, kan føre til at symptomene forverres hvis du slutter å bruke dem (en rebound-effekt). Så ikke slutt å bruke noen medisiner uten å snakke med legen din.
Så hva om disse metodene ikke fungerer? Førstegenerasjons antihistaminer, som Benadryl, kan hjelpe deg med å sove bedre. Men nyere andre- og tredjegenerasjons antihistaminer (som Allegra og Claritin) forårsaker ikke like mye søvn. Så du kan bruke dem mens du er på jobb. Selv om de kan bidra til å kontrollere milde til moderate allergier, er de kanskje ikke veldig effektive for alvorlige allergier.
Uansett hvilken medisin du velger, vær proaktiv i behandlingen.
«Det viktigste er å ta medisinene dine regelmessig. Mange tror at du må ta medisiner når allergiene dine er veldig ille. Men hvis du vil kontrollere symptomene dine og fungere ordentlig på kontoret, må du begynne å ta medisinene dine før allergisesongen i det hele tatt starter, før symptomene dine kommer ut av kontroll.»
Hvis allergiene dine fortsatt forstyrrer arbeidet ditt, kan neste steg være immunterapi eller allergivaksiner. Dette er som å gradvis eksponere kroppen din for allergenet. I starten vil du få en injeksjon en eller to ganger i uken, og over tid vil du få en injeksjon en gang i måneden. Dette er den beste måten å kontrollere allergiene dine på lang sikt. Dette bør imidlertid avgjøres i samråd med legen din.
Hilsen til hjemmet
- I stedet for å gjette hva du er allergisk mot, bør du oppsøke en spesialist og få en skikkelig sjekk.
- Kontroller kontormiljøet ditt. Bruk et HEPA-filter hvis mulig, fjern støvete gjenstander og vær oppmerksom på AC-filteret.
- Hvis du tar medisiner, velg en medisin som er mindre søvnig og som passer for deg, basert på legens anbefaling. Bruk aldri medisiner etter andres anbefaling eller på egenhånd.
- Symptomene kan kontrolleres godt ved å bruke medisiner regelmessig før allergisesongen begynner, i stedet for å vente til symptomene blir alvorlige.
- Hvis nåværende behandlinger ikke er effektive, snakk med legen din om langsiktige løsninger som immunterapi .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment