Du trenger ikke å bli hjemme fordi du har allergier! Slik kan du være forsiktig utendørs (Allergier)

Begynner du også å nyse så snart du har lyst til å gå en tur med venner på en vakker dag, eller komme deg ut for litt trening om kvelden? Eller får du røde øyne, kløende hud og utslett over hele kroppen? Mange gir opp favorittingene sine og blir hjemme på grunn av disse problemene som kalles allergier . Men det trenger egentlig ikke å være slik. Hvis du tar deg av noen få små ting, kan du også unngå disse allergiproblemene og nyte å tilbringe tid utendørs. La oss se hvordan det fungerer?

Hvorfor skjer dette bare med noen mennesker?

Enkelt sagt er en allergi når immunforsvaret vårt misforstår noe som egentlig er ufarlig (som pollen) for å være en stor fiende og kjemper mot det unødvendig. Denne kampen resulterer i symptomer som nysing, kløe og pustevansker.

Hovedårsaken til at denne tilstanden forverres når vi er utendørs, er pollen i luften. Når disse små partiklene fra ting som blomster, trær og gress kommer inn i kroppen vår gjennom nesen, munnen og øynene, begynner den nevnte kampen. Så det vi må gjøre er å minimere mengden av ting som pollen som kommer inn i kroppen vår så mye som mulig og forberede oss på det på forhånd.

Tider hvor du må tenke deg om to ganger før du går ut!

Når du planlegger utendørsaktiviteter, er det viktig å vurdere tidspunktet på døgnet og været, da det er tider når pollentallet er på sitt høyeste.

Tabellen nedenfor vil hjelpe deg med å få en bedre oversikt over dette.

Unngå i tillegg å trene utendørs på dager med høy luftforurensning, da de skadelige effektene av pollen kan forsterkes ytterligere når det kombineres med forurenset luft.

Enkle triks for å beskytte deg selv

Greit, nå vet vi hvilke tider som er risikable og hvilke som er gode. La oss deretter snakke om sikkerhetstiltakene vi kan ta når vi går ut.

• Hagevask? Bruk munnbind: Sørg for å bruke munnbind når du klipper plenen, luker eller feier opp løv. Du trenger ikke en dyr munnbind til dette, en vanlig malermaske du kan kjøpe i en jernvarehandel duger.
• Beskytt øynene dine: Bruk av solbriller kan bidra mye til å forhindre at pollen kommer inn i øynene. Det bidrar også til å beskytte øynene mot skadelige UV-stråler .
• På kalde dager: Kald luft kan noen ganger gjøre luftveiene mer følsomme. Hvis du trener utendørs på en slik dag, dekk til munnen og nesen med et skjerf eller lommetørkle.
• Vær forsiktig med dufter: Hvis du er allergisk mot insektstikk, unngå å bruke deodoranter, parfymer og sjampoer med sterke dufter. Disse duftene kan tiltrekke seg insekter. Hvis du har en historie med alvorlige allergiske reaksjoner, snakk med legen din.Lær om viktigheten av å ha en nødmedisin som en EpiPen for hånden.

Ikke glem disse tingene selv etter at du kommer hjem!

Når du er ferdig med å jobbe ute og kommer hjem, ikke tenk: «Greit, nå er det over.» Pollen utenfra kan fortsatt være på klærne, håret og kroppen din.

• Ta en rask dusj: Bytt ut klærne og ta en god dusj så snart du kommer tilbake fra utendørs. Dette vil vaske bort pollen som har samlet seg på kroppen og håret.
• Tenk også på kjæledyrene dine: Når kjæledyrene dine, som hunden eller katten din, kommer hjem fra å ha lekt ute, kan de ha mye pollen i pelsen. Vask dem hvis mulig før du tar dem med hjem. Hvis ikke, tørk dem i det minste grundig av med en fuktig klut.
• Rens nesen: På slutten av dagen sprayer du en liten mengde saltvannsspray i nesen, som du får kjøpt på apotek, for å rense den ut. Dette vil bidra til å fjerne pollen fra nesehinnene, noe som gjør det lettere å puste.

Hva skal man gjøre hvis man har hudallergier?

Noen ganger, som med «Poison Ivy» i land som Amerika, kan noen ville slyngplanter i landet vårt forårsake alvorlig kløe og svie ved berøring. Hvis kjæledyr besøker slike busker, kan oljene i disse plantene komme på pelsen deres og inn i huset.

Prøv heller disse tingene:

• Fukt en ren klut med kaldt vann og legg den på de berørte områdene (våte kompresser).
• Du kan bruke ting som «kalaminlotion» som er tilgjengelig på apotek.
• Men før du gjør noe av dette, spesielt før du tar piller som antihistaminer, må du konsultere legen din.

Viktigst av alt: Hvis hudutslettet sprer seg med betennelse, eller hvis du utvikler alvorlige symptomer som pustevansker eller hevelse i ansiktet, må du umiddelbart oppsøke nærmeste sykehus akuttmottak.