Føler du deg deprimert i tillegg til ryggsmerter? (Bekhterevs sykdom), og la oss lære om depresjon.

Lider du også av konstante smerter i rygg, nakke og hofte, og føler deg sliten hele dagen? Det er normalt å føle seg trist, stresset og frustrert når man lever med en langvarig tilstand som denne. Men det er viktig å kontrollere disse følelsene før de eskalerer til depresjon. La oss snakke om dette i dag.

Hva er egentlig Bekhterevs sykdom?

Enkelt sagt er Bekhterevs sykdom (AS) en type leddgikt som primært rammer ryggraden. Det kalles noen ganger radiografisk aksial spondylitt. Det er karakterisert ved betennelse, som er hevelse og stivhet, i iliosakralleddene, som forbinder ryggraden og korsryggen med hoftebeinet. Det starter vanligvis i ungdomsårene, rundt 17–20 år.

La oss se hva de viktigste symptomene på denne sykdommen er.

Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan ryggvirvlene i ryggraden bli komprimert. Dette kan redusere evnen til å bøye og vri ryggraden betydelig, noe som gjør den stiv som en pinne. Hvis ribbeina komprimeres på denne måten, kan også lungefunksjonen bli påvirket. I tillegg kan komplikasjoner som uveitt, øyebetennelse, brudd og hjertesykdom også oppstå.

Hva er sammenhengen mellom denne sykdommen og depresjon?

Forskning har funnet at personer med Bekhterevs sykdom (AS) har økt risiko for å utvikle depresjon. Årsaken til dette er ganske åpenbar. Uutholdelig smerte, tretthet og manglende evne til å fungere kan alle gå ut over en persons lykke.

Tenk på det, dette er som en ond sirkel.

1. Smerten og ubehaget forårsaket av AS gjør at du føler deg deprimert og trist.

2. Når du er deprimert, det vil si når du er mentalt stresset, øker mengden smerte du føler i kroppen.

3. Etter hvert som smerten øker, synker hjertet ytterligere.

For å komme seg ut av denne sirkelen er det viktig at du er klar over symptomene på depresjon.

Nå kan du se at noen av disse symptomene (som tretthet, kroppssmerter) ligner på symptomene ved AS. Så den beste måten å vite sikkert om dette skyldes AS eller depresjon er å oppsøke legen din og snakke åpent om alle disse symptomene. Da kan legen avgjøre om de er fysiske eller psykiske og henvise deg til nødvendig behandling.

Hva kan vi gjøre for å håndtere denne situasjonen?

Det er mange ting du kan gjøre for å bryte denne sirkelen av smerte og stress. En plan som kombinerer medisiner, terapier og livsstilsendringer kan bidra til å kontrollere symptomene før de blir verre.

Medisiner

Legen din kan foreskrive følgende medisiner avhengig av tilstandens art:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Dette er medisiner som reduserer betennelse og smerte. Noen av dem kan kjøpes reseptfritt, men det er viktig å bruke dem som anvist av legen din.
• Sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARDs): Dette er medisiner som endrer sykdomsforløpet og forhindrer leddskade.
• Biologiske legemidler: Disse er også en del av DMARD-gruppen av målrettede terapier. De virker ved å målrette spesifikke proteiner (som tumornekrosefaktor - TNF) som forårsaker betennelse i kroppen.
• Kortikosteroider: Selv om disse ikke gis mot ryggsmerter, kan de gis som en injeksjon direkte i leddet hvis det er sterke smerter og hevelse i et annet ledd, for eksempel kneet eller skulderen.

Fysioterapi og ergoterapi

En fysioterapeut vil lære deg de riktige øvelsene for å styrke musklene dine, holde ryggraden rett og redusere smerte. En ergoterapeut vil lære deg om utstyr og teknikker som kan bidra til å gjøre dine daglige aktiviteter enklere.

Livsstilsendringer

• Trening: Hvis du ikke bruker leddene dine, kan de bli stive og ømme. Trening som gange, svømming og yoga er flott. Få hjelp av en fysioterapeut til å lage en treningsplan som passer for deg.
• Et godt kosthold: Inkluder fisk, frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn i kostholdet ditt. Reduser rødt kjøtt, sukker og bearbeidet mat så mye som mulig.
• Oppretthold god holdning:Prøv å variere sitte- og ståstillingen din mens du jobber. På dager når du føler mest smerte, lytt til kroppen din og ta en pause fra arbeidet.
• Unngå røyking: Røyking kan forverre AS-symptomer og leddskader, og kan også redusere behandlingenes suksess.
• Få nok søvn: Mangel på søvn kan forverre smertene. For god søvn bør du ta medisinene dine i tide, trene på dagtid, unngå å drikke kaffe/te om kvelden og redusere tiden du ser på telefon/TV før du legger deg.

Viktigheten av å ta vare på seg selv og relasjoner

Stress er en viktig faktor som forverrer AS-symptomer. Derfor er det svært viktig å kontrollere stress. Gjør ting som roer sinnet. Du kan for eksempel meditere, lytte til musikk, tilbringe tid med et kjæledyr eller lese en bok.

En annen viktig ting er å overvinne ensomhet. Snakk om følelsene dine med noen du stoler på og som vil lytte. Dette kan være et familiemedlem eller en venn. Om nødvendig, søk rådgivning. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en svært effektiv behandling for depresjon og angst. Å snakke med en rådgiver kan hjelpe deg å forstå hvordan tankene, følelsene og atferden din påvirker hverandre og bygge opp styrken du trenger for å takle livet.