Hvordan leve med Bekhterevs sykdom uten medisiner?

Har legen din fortalt deg at du har Bekhterevs sykdom, eller AS forkortet? Når du våkner om morgenen, føler du deg stiv og som en robot, ute av stand til å bevege deg? Noen ganger er denne smerten og ubehaget nettopp det, ikke sant? Medisiner er hovedbehandlingen for dette. Men visste du at i tillegg til medisiner finnes det mange andre behandlinger som kan gi deg stor lindring. La oss snakke om dem i dag.

Trening: Din beste venn

Uansett hvor mange nye medisiner som er tilgjengelige for AS, er trening en viktig behandling for alle stadier av sykdommen. Studier har til og med funnet at regelmessig trening reduserer betennelse og AS-symptomer. Legen din eller fysioterapeuten din kan hjelpe deg med å utvikle en plan for hvilke øvelser som er best for deg og hvordan du gjør dem riktig.

Du kan trene hjemme. Men hvis du kjeder deg alene, vil det å bli med i en gruppe gi deg god motivasjon.

Fysioterapi – en plan som passer for deg

Hovedmålet med fysioterapi er å holde deg aktiv og kontrollere smertene dine. Dette innebærer å samarbeide med en fysioterapeut for å lære de beste øvelsene for å styrke og strekke musklene dine.

Det viktigste er å samarbeide med noen som har erfaring med å hjelpe noen med AS. Deretter kan de lage en behandlingsplan som er skreddersydd for din tilstand og dine evner. Denne planen kan inkludere øvelser, tøying, utstyr og praktisk behandling fra en terapeut. Disse behandlingene stopper kanskje ikke utviklingen av AS, men de kan hjelpe deg å føle deg bedre ved å redusere symptomene dine.

Ergoterapi – La oss gjøre hverdagen enklere

AS kan påvirke nesten alle aspekter av livet ditt – fra husarbeid til jobb. Ergoterapi kan hjelpe deg med å redusere smertene dine og jobbe selvstendig uten hjelp fra noen.

Tenk deg ... Her kan du lære om triks og verktøy som kan gjøre hverdagsoppgaver som hagearbeid, bading og rengjøring enklere. For eksempel kan en ergoterapeut vise deg hvordan du bruker en dusjbenk for balanse på badet, eller hvordan du bruker en stokk for å redusere trykket på leddene.

La oss lære om andre behandlingsmetoder.

Hydroterapi

Enkelt sagt refererer dette til øvelser utført i varmt vann. Det varme vannet gir en beroligende effekt på kroppen, og de langsomme, kontrollerte øvelsene bidrar til å avslappe musklene. Det bidrar også til å øke muskelstyrken, redusere leddsmerter og forbedre mobiliteten.

Kiropraktisk behandling

I denne behandlingen legger terapeuten press på ryggraden din med hendene eller en spesiell enhet for å bevege leddene. Dette kan lindre smerter i ledd og muskler. Det er imidlertid en veldig viktig ting her. Hvis ryggraden din har blitt smeltet sammen, det vil si spinalfusjon , er denne behandlingen ikke egnet for deg i det hele tatt. Sørg for å diskutere dette med legen din og ta en avgjørelse.

Akupunktur

Dette er en tradisjonell medisinsk praksis som er omtrent 3000 år gammel. Avhengig av hvor smertene dine er, stikkes 5–20 veldig fine nåler gjennom huden din og inn i spesifikke trykkpunkter. Dette signaliserer til hjernen og ryggmargen at de skal frigjøre «feel-good»-hormoner, som er hormoner som får kroppen til å føle seg bra og glad. Dette kan bidra til å redusere smerte for personer med AS.

Massasjeterapi

En god massasje kan bidra til å redusere smerte og stress, og øke fleksibiliteten på kort sikt. Det er imidlertid også viktig å finne en kvalifisert terapeut som har erfaring med å jobbe med personer med AS . De vet hvordan de skal unngå å legge press på sensitive ledd og muskler. Selv om massasje ikke fungerer på samme måte for alle, synes noen at det er veldig gunstig både fysisk og mentalt.