Depresjon er ikke likt for alle: La oss snakke om atypisk depresjon

Vi har alle hørt ordet «depresjon». Når vi hører det, tenker vi på noen som alltid er trist og ute av stand til å glede seg over noe. Men visste du at depresjon noen ganger kan komme på en annen måte? Føler du deg også tung og trist hele dagen, men når du får gode nyheter fra en venn eller spiser et deilig måltid, føler du deg litt glad og avslappet? Det er den typen depresjon vi snakker om i dag. Dette kalles «atypisk depresjon». Selv om navnet sier «atypisk» (uvanlig), er dette faktisk en vanlig tilstand.

Hva er egentlig atypisk depresjon?

Enkelt sagt er atypisk depresjon en undertype av alvorlig depresjon eller dysthymisk lidelse, som er en langvarig, mild depressiv lidelse. Mange med denne tilstanden opplever først symptomer i svært ung alder, ofte i tenårene.

For å forstå dette bedre, la oss først se på klassisk/typisk depresjon. For at en lege skal kunne diagnostisere typisk depresjon, må minst 5 av de følgende 9 symptomene være tilstede:

• Å være trist eller engstelig mesteparten av dagen, som alle dager i uken.
• Ikke få glede av ting du pleide å like.
• Plutselige, store endringer i appetitt og kroppsvekt (mer enn 5 % økning eller reduksjon i kroppsvekt i løpet av en måned).
• Sover ikke eller sover for mye nesten hver dag i uken.
• Å virke konstant rastløs, fiklende eller uvanlig sliten for andre.
• Føler meg livløs og sliten hele tiden.
• Følelser av verdiløshet, håpløshet eller unødvendig skyldfølelse.
• Vanskeligheter med å konsentrere seg om ting og ta avgjørelser.
• Hyppige tanker om død eller selvmord, å planlegge eller forsøke det.

Atypisk depresjon, som navnet antyder, er litt forskjellig fra «typisk» depresjon. Den er spesielt forskjellig fra en annen type depresjon kalt «melankolsk depresjon». La oss ta en titt på forskjellene mellom de to.

Hva er de spesifikke symptomene på atypisk depresjon?

Det viktigste og mest karakteristiske trekket ved atypisk depresjon er «humørreaksjoner» . Dette betyr at uansett hvor trist eller nedtrykt du er, hvis noe godt skjer med deg (f.eks. hvis en venn kommer på besøk, hvis du spiser favorittmaten din, hvis du ser en god film), forsvinner tristheten din i det øyeblikket, og du føler deg glad. Men denne lykken varer bare en kort stund. Når hendelsen er over, begynner du å føle den gamle tristheten og de tunge følelsene igjen.

I tillegg til denne «stemningsreaktiviteten», kan en lege diagnostisere atypisk depresjon hvis minst to av følgende symptomer er tilstede:

• For mye søvn: Sover mer enn 10 timer om dagen eller føler seg søvnig hele tiden, selv på dagtid.
• Økt appetitt eller vektøkning: Overdreven søtsug etter mat med mye karbohydrater (ris, brød, søtsaker), noe som fører til vektøkning.
• Sensitivitet for avvisning: Selv de minste tingene andre sier kan såre deg dypt. Hvis noen kritiserer deg eller avviser deg, føler du uutholdelig tristhet. Dette kan føre til problemer i sosiale forhold og på jobb.
• Blylammelse: Det føles som om noe tungt, som bly, henger fra lemmene. Kroppen føles så tung og sliten at det er umulig å bevege seg.

Når du oppsøker lege, vil de først sjekke om det finnes en annen fysisk årsak til disse symptomene. For eksempel kan hypotyreose, en tilstand der skjoldbruskkjertelen produserer for lite hormon, også forårsake disse symptomene på depresjon og vektøkning. De kan også bestille blodprøver om nødvendig.

Hva forårsaker denne situasjonen?

Det finnes ingen enkeltstående, definitiv årsak til depresjon, men leger mener det har noe å gjøre med hvordan hjernen vår fungerer.

Enkelt sagt kan depresjon oppstå når hjernekretsene som styrer humøret vårt er forstyrret. Nervecellene i hjernen kommuniserer med hverandre ved hjelp av spesielle kjemikalier kalt nevrotransmittere . Serotonin og dopamin er de viktigste. Depresjon oppstår når disse kjemikaliene er i ubalanse. Antidepressiva virker ved å balansere disse kjemikaliene og gjenopprette funksjonen til hjernekretsene.

I tillegg er det flere faktorer som øker risikoen for depresjon:

• At noen i familien (foreldre, søsken) har depresjon.
• Et stort tap, som for eksempel dødsfall eller skilsmisse.
• Konflikter med andre og de resulterende skyldfølelsene.
• Fysisk, seksuell eller psykisk mishandling som skjedde i barndommen.
• Store livsforandringer (f.eks. flytting, jobbtap).
• Alvorlige sykdommer som diabetes og hjertesykdom.
• Misbruk av narkotika eller alkohol.

Finnes det noen behandlinger?

Ja, absolutt. Atypisk depresjon er en tilstand som kan behandles og kureres. Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, vil legen din foreslå den mest passende behandlingen for deg.

To behandlingsmetoder brukes vanligvis sammen:

1. Medisiner: Som nevnt tidligere finnes det en rekke antidepressiva som balanserer nevrotransmittere i hjernen. Legen din vil foreskrive den mest passende medisinen for din tilstand.

2. Psykoterapi: Også kalt «samtaleterapi» , innebærer dette å snakke med en trent rådgiver eller psykolog for å forstå dine følelser, tanker og atferdsmønstre og lære å håndtere dem.

Om nødvendig kan legen din henvise deg til en spesialist for dette, for eksempel en psykiater eller psykolog .

Hvordan leve med denne situasjonen?

I tillegg til å motta behandling, er det mange ting du kan gjøre for å ta vare på deg selv. Disse vil være til stor hjelp i din rekonvalesens.

• Snakk med noen du stoler på: Del følelsene dine med en venn, et familiemedlem eller en rådgiver.
• Spis næringsrik mat, få nok søvn og mosjon: Disse tre enkle tingene kan gjøre en stor forskjell for din mentale helse. Start med noe så enkelt som å gå i minst 30 minutter om dagen.
• Få sollys og frisk luft: Forskning har vist at eksponering for sollys forbedrer humøret.
• Prøv noe nytt: Start en ny hobby. Tegn, plant en plante, les en bok.
• Før dagbok: Å skrive ned følelsene og tankene dine gjennom dagen kan være en stor kilde til trøst.

Hvordan kan du hjelpe noen som står deg nær?

Hvis noen i familien eller vennen din har denne tilstanden, kan du være en stor kilde til styrke for dem.

• Oppmuntre ham til å søke hjelp: oppsøk lege, ta ham med til terapi.
• Snakk åpent, lytt nøye: Lytt til hva de sier uten å dømme.
• Hold kontakten: Sjekk innom dem regelmessig med en telefon eller melding.
• Ikke klandre dem: Ikke si ting som: «Det er noe du har funnet på.» Depresjon er ikke en persons feil.
• Gi praktisk hjelp: De kan trenge hjelp med matlaging eller husarbeid, men oppmuntre dem til å gjøre ting de kan gjøre på egenhånd.