Mister du også balansen når du går? La oss snakke om Berg Balance Scale!

Har du noen gang følt at du skulle falle da du plutselig reiste deg opp, gikk eller bøyde deg ned for å plukke opp noe? Eller faller ofte en eldre person i huset ditt uten balanse? Faktisk er balansen i denne kroppen, det vil si balansen, mye viktigere enn vi tror. Selv om det er en liten mangel på denne balansen, kan det være en stor hindring for våre daglige aktiviteter. I slike tilfeller brukes en veldig enkel, men veldig viktig test for å måle nøyaktig hvilket balansenivå kroppen din har og hvor stor risiko du har for å falle.

Hvorfor utføres denne Berg Balance-testen?

Enkelt sagt, hvis du har en medisinsk tilstand som kan påvirke kroppens balanse, kan legen din anbefale denne testen. Det er som å balansere hjulene på en bil. Det handler om å sjekke om kroppen vår er i balanse.

Tenk på det, kroppen vår er en veldig kompleks maskin. For å opprettholde balanse må mange ting fungere sammen, inkludert hjernen, det indre øret, øynene, benmusklene og ryggraden. Selv en liten svakhet i noen av disse kan påvirke balansen vår.

Her er noen medisinske tilstander som kan påvirke balansen:

• Alzheimers sykdom: Dette er en tilstand der hjernefunksjonen avtar, noe som fører til tap av kroppskontroll og balanse.
• Problemer med det indre øret/vestibulære systemet: Det indre øret er den delen av kroppen som primært er ansvarlig for balansen vår. Det er som et «vater» i en bil. Så hvis det er et problem med det indre øret, kan du oppleve konstant svimmelhet og tap av balanse.
• Intellektuelle funksjonshemminger.
• Tap av lem eller amputasjon.
• Lungesykdom: Noen ganger, selv når du ikke kan puste ordentlig, får ikke kroppen nok oksygen, noe som kan gjøre at du føler deg livløs og påvirke balansen din.
• Multippel sklerose (MS): Dette er en sykdom som påvirker nervesystemet, noe som forårsaker kroppens evne til å overføre meldinger til andre, noe som resulterer i tap av muskelkontroll og balanse.
• Slitasjegikt: Smerter og tap av funksjon forårsaket av slitasje på leddene, spesielt knær og hofter, kan påvirke balansen mens man går.
• Parkinsons sykdom: Denne sykdommen påvirker delene av hjernen som kontrollerer kroppens bevegelser, noe som forårsaker betydelig tap av balanse når man går og snur seg.
• Progressiv demens.
• Ryggmargsskade.
• Traumatisk hjerneskade.

Hvis du har denne tilstanden, kan denne testen være svært nyttig for å vurdere fallrisikoen din.

Hvordan fungerer denne Berg-vekten?

Dette er veldig enkelt. Legen eller fysioterapeuten din vil gi deg 14 veldig enkle øvelser du kan gjøre. Disse inkluderer å sitte, stå og å gjøre små bevegelser.

De ser på hvordan du gjør hver av disse aktivitetene, og de gir deg en poengsum. Poengsummen gis på en skala fra null (0) til fire (4) .

• Du får 4 poeng hvis du kan gjøre aktiviteten bra uten hjelp eller vanskeligheter.
• Du får 0 poeng hvis du ikke klarer å gjøre aktiviteten, eller hvis du trenger mye hjelp for å gjøre den.

Til slutt legges poengsummene for alle 14 aktivitetene sammen. Den totale poengsummen bestemmer risikoen for å falle.

Hva må du gjøre under testen?

Denne testen tar vanligvis omtrent 15 til 20 minutter. En fysioterapeut eller lege vil fortelle deg at du skal gjøre disse aktivitetene. Dette er veldig enkle ting. La oss se hva de er.

Er du redd for å gjøre disse tingene?

Når du gjør noen av disse aktivitetene, spesielt hvis du har et reelt balanseproblem, er det normalt å føle seg litt redd eller nervøs, som: «Å, kommer jeg til å falle?» Men du trenger ikke å bekymre deg for det i det hele tatt. Fordi legen eller fysioterapeuten din vil være rett ved siden av deg gjennom hele denne testen. Hvis du føler at du kommer til å falle, er de alltid klare til å fange deg og hjelpe deg.

Hvis du føler smerte mens du utfører en aktivitet, eller hvis det er vanskelig å gjøre det, si ifra med en gang. Det er ikke nødvendig å tvinge noe.

Hva sier skiltene?

Totalskåren kan variere fra 0 til 56. Jo lavere skåre, desto høyere er risikoen for å falle. Tre hovedfaktorer påvirker hvordan du skårer:

• Å fullføre aktiviteten uten hjelp: Tenk deg at du står på ett ben. Hvis du kan gjøre det uten å bruke hendene eller holde noe, får du flere poeng.
• Å holde seg i en bestemt positur: Noen ganger blir du bedt om å holde deg i en bestemt positur i omtrent et minutt. Jo mer du kan gjøre det, desto høyere poengsum.
• Å holde seg stabil mens du beveger deg: Når du beveger deg, er du også oppmerksom på hvordan du opprettholder holdningen din for å balansere kroppsvekten.

Basert på din endelige totalscore vil du bli delt inn i tre hovedkategorier, og legen vil anbefale hva slags hjelp du trenger for å komme deg trygt rundt.

Når bør jeg oppsøke legen?

Denne Berg-balansetesten gjøres oftest på noen som allerede har balanseproblemer. Så hvis du har en medisinsk tilstand, hvis symptomene forverres , eller hvis nye symptomer dukker opp, må du snakke med legen din.

Selv noen som ikke er syk kan plutselig oppleve svimmelhet, ørhet og tap av balanse. Disse kan være midlertidige. De kan imidlertid også være tidlige tegn på noen medisinske tilstander. Derfor, hvis disse symptomene varer i mer enn en time, eller hvis de er ledsaget av følgende symptomer, bør du oppsøke lege umiddelbart.

• Hodepine
• Nakkesmerter
• Kvalme og oppkast

Legen din vil utføre de nødvendige testene og finne ut hva som forårsaker denne svimmelheten og tapet av balanse.

Hvor pålitelig er denne testen?

Berg Balance Scale er en standardisert test som brukes over hele verden for å måle balanse og fallrisiko. Forskning har vist at det er en svært pålitelig metode.

Men dette har også begrensninger. For eksempel kan ikke denne testen brukes til å oppdage gangavvik. «Gangen» din refererer til måten du går på. Noen sjakkler med føttene, andre går med en svaiende gange. Det finnes separate tester for å oppdage slike ting.

Til slutt kan balanseproblemer gjøre det vanskelig å utføre dine daglige aktiviteter og hindre deg i å være så aktiv som du ønsker. Berg-balansetesten er en fin måte å vurdere om du kan bevege deg trygt og selvsikkert. Resultatene vil hjelpe legen din og fysioterapeuten din med å gi deg den støtten, øvelsene og veiledningen du trenger.