Er du stadig bekymret for utseendet ditt? La oss snakke om kroppsdysmorfisk lidelse (BDD)!

Det er normalt at vi noen ganger tenker på småting rundt utseendet vårt. Men har du noen gang brukt timevis på å tenke på en «feil» du tror du har ved utseendet ditt, og følt mye press og tristhet rundt det? Føler du det fortsatt på samme måte selv når andre sier at «det finnes ikke noe slikt»? Da kan dette handle om noe som er veldig viktig for deg.

Hva er kroppsdysmorfisk lidelse (BDD)?

Enkelt sagt er kroppsdysmorfisk lidelse , eller BDD , en psykisk lidelse. Det som skjer er at du ser på ditt eget fysiske utseende på en veldig urettferdig måte. Tankene og følelsene du har om utseendet ditt kan fullstendig overskygge sinnet ditt. Til syvende og sist kan BDD ha en enorm innvirkning på din livslykke og måten du føler om deg selv.

Vi har alle forskjellige kroppstrekk, ikke sant? Det er normalt. Men noen med BDD føler at én eller flere trekk ved kroppen deres er «store feil». På grunn av denne oppfatningen bruker du mye tid på å tenke på hva du synes er «galt» med kroppen din og prøver å endre den.

Dette er svært viktig: Det er økt risiko for selvskading eller selvmordstanker og -atferd med denne tilstanden (kroppsdysmorfisk lidelse). Hvis du tenker på å skade deg selv, eller hvis du mistenker at noen du kjenner er i faresonen, må du søke hjelp umiddelbart. Oppsøk umiddelbart lege, en psykisk helserådgiver eller dra til nærmeste akuttmottak. Du kan også få gratis rådgivningstjenester fra steder som 1926 Sumitrayo i Sri Lanka.

Er kroppsdysmorfisk lidelse og kroppsdysmorfi det samme?

Nå lurer du kanskje på om kroppsdysmorfisk lidelse og kroppsdysmorfi er to forskjellige ting. Nei, de er to navn på den samme tilstanden. Kroppsdysmorfisk lidelse er det tekniske navnet på denne tilstanden. Men kroppsdysmorfi er navnet folk flest kjenner til.

Hvor vanlig er denne tilstanden (BDD)? Hvem kan utvikle den?

Hvor vanlig er BDD? Faktisk sier eksperter at omtrent 2,4 % av voksne i USA har det. I andre land er tallet mellom 1,7 % og 2,9 %. Selv om det finnes lite spesifikke data om hvor vanlig det er i vårt land, er det en tilstand som kan utvikle seg hos hvem som helst.

Hvem har størst sannsynlighet for å utvikle BDD? Det starter ofte når du er ung, rundt 12 eller 13 år. To tredjedeler av personer med BDD utvikler det før fylte 18 år. Det kan imidlertid noen ganger starte senere i livet.

Hva er symptomene på BDD?

Ok, så hva er symptomene på BDD? Siden det påvirker måten du ser deg selv på og hvordan du føler om utseendet ditt, kan symptomene variere. La oss se på noen av de vanligste symptomene:

• Du bruker timevis på å tenke på minst én ting du synes er en «feil» eller «plett» på kroppen din. Selv om andre sier at det ikke er noe stort problem, legger de sannsynligvis ikke merke til det. Dessuten sammenligner du stadig utseendet ditt med andres. Tenk deg, Nimali føler at nesen hennes er litt lang. Hun tenker på det hele dagen, ser seg i speilet og spør vennene sine: «Ser nesen min lang ut?» Selv om vennene hennes sier: «Nei, det er ikke sånn», er ikke Nimali sikker.
• Fristelsen til stadig å sjekke utseendet sitt i et speil eller på en skinnende overflate som et vindu, eller å spørre andre om deres meninger. Noen unngår å posere for bilder eller se seg i speilet på grunn av presset de føler når de ser utseendet sitt.
• Ofte å endre utseende. For eksempel å sole seg, ofte endre frisyre eller ofte skifte klær.
• Å ta selfier regelmessig for å sjekke utseendet ditt, eller bruke bildefiltre for å skjule eller endre de delene av utseendet ditt du ikke liker.
• Frykten for at andre skal se på deg og dømme deg for de kroppsdelene du ikke liker, frykten for å bli ledd av, følelsen av angst. Noen får til og med panikkanfall når de ser kroppsdeler de ikke liker i speilet.
• Følelse av skam eller avsky for kroppen din, utseendet ditt, spesielt på områder du synes er problematiske. Personer med kroppsdysmorfisk lidelse (BDD) bruker ofte ord som «stygg», «ekkel», «deformert», «unormal», «defekt» eller «ubehagelig» for å beskrive seg selv eller kroppsdelene sine.
• Tvangsmessig stellatferd som er skadelig , som å dra i håret (trikotillomani) og plukke i huden (dermatillomani) . Disse er separate psykiske helsetilstander fra BDD og krever forskjellige behandlinger.
• Å unngå situasjoner der du tror andre vil se deler av kroppen din som du ikke liker. Dette kan forstyrre arbeidet eller skolearbeidet ditt, eller føre til at du unngår sosiale arrangementer og møter.
• Å fortsette å ty til medisinske prosedyrer, spesielt kosmetisk kirurgi, med den hensikt å «fikse» de delene av utseendet ditt som du ikke liker.
• Tanker om å skade seg selv eller begå selvmord på grunn av utseendet ditt.

Muskeldysmorfi

En annen spesifikk form for BDD er muskeldysmorfi.Dette betyr at du har negative følelser om kroppsfasongen din og musklenes utseende (enten over hele kroppen eller på ett eller noen få områder). Du tenker ofte ting som: «Jeg er for tynn», «Jeg har ikke nok muskler».

Innsikt i denne situasjonen

Nå kan personer med BDD ha ulik innsikt i tilstanden sin. «Innsikt» betyr at de vet at tankegangen deres er irrasjonell og urealistisk. Men bare det å ha denne innsikten hindrer ikke tilstanden i å ha en innvirkning. Leger vurderer også denne innsikten når de diagnostiserer tilstanden, fordi det kan påvirke måten de behandler BDD på.

Det finnes tre hovednivåer av forståelse:

• Høy eller moderat bevissthet: Dette betyr at du vet at kritikken og oppfatningene du har om kroppen din ikke nødvendigvis, eller ofte ikke, er riktige.
• Lav selvinnsikt: På dette nivået tror du at dine oppfatninger og kritikk av kroppen din ofte er sann.
• Mangel på forståelse: Personer som ikke er klar over BDD-tilstanden sin utvikler ofte vrangforestillinger som forsterker deres oppfatninger. Dette får dem til å tro at deres negative følelser om kroppen sin er berettigede. Vrangforestillinger er når du klamrer deg til dine oppfatninger selv når det finnes bevis for at de er feil. Personer som ikke er klar over tilstanden sin, er kanskje ikke i stand til å forstå at deres oppfatninger er feil. Omtrent en tredjedel av personer med BDD har dette nivået av forståelse.

Hvorfor skjer dette (BDD)?

Eksperter forstår fortsatt ikke helt hvordan eller hvorfor dette skjer, men de mistenker at flere faktorer bidrar til det:

• Genetikk: Hvis noen i familien din (dvs. en nær slektning som et barn, en forelder eller et søsken) har BDD, er det tre til åtte ganger større sannsynlighet for at du utvikler det.
• Endringer i hjernestruktur, kjemi og funksjon: Hos personer med BDD blir visse deler av hjernen overaktive eller fungerer ikke som forventet. Disse endringene gjør det vanskelig å kontrollere tankene og handlingene som er forbundet med tilstanden.
• Kulturelle påvirkninger og populære medier: Ulike kulturer har ulike standarder for skjønnhet og utseende. Populære medier, kultur eller en kombinasjon av begge kan påvirke dine (BDD) tanker og atferd. Tenk på det, i samfunnet vårt spres noen ganger ideer som «du må være hvit», «du må være tynn», ikke sant? De kan også påvirke dette.
• En historie med mishandling, omsorgssvikt eller mobbing i barndommen: Hvis du har hatt dårlige opplevelser som barn, er det mer sannsynlig at du utvikler BDD. Å bli ertet og mobbet av andre øker også denne risikoen.

Hvilke andre komplikasjoner kan oppstå på grunn av BDD?

Personer med BDD har større sannsynlighet for å ha andre psykiske helsetilstander, inkludert:

• Angstlidelser.
• Depresjon.
• Spiseforstyrrelser.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
• Rusmiddelmisbruk ( inkludert steroidmisbruk hos personer med muskeldysmorfi).

Hvordan diagnostiseres dette (BDD)?

Det finnes ingen spesifikke medisinske tester for å diagnostisere BDD. En psykisk helsepersonell (som en psykolog eller psykiater ) kan diagnostisere BDD ved å snakke med deg om dine symptomer, tanker, atferd og livsstil. BDD diagnostiseres ved hjelp av spesialutviklede spørreskjemaer eller sjekklister (screeningsverktøy). De sjekker om du oppfyller kriteriene for tilstanden.

Er det vanskelig å stille diagnosen (BDD)?

Ofte får personer med BDD diagnosen 10 til 15 år etter at symptomene har utviklet seg og blitt alvorlige nok til å oppfylle kriteriene for tilstanden. En grunn til dette er at de kanskje ikke erkjenner at disse tankene og følelsene er symptomer på en psykisk helsetilstand. Eller de kan være for flaue eller redde til å be om hjelp.

Derfor, hvis du eller en du er glad i legger merke til disse symptomene, er det svært viktig å snakke om det og søke hjelp. Hvis du snakker om det og får hjelp før det blir verre, kan du eller din kjære unngå de verste konsekvensene av dette.

Hvordan behandles BDD? Kan det kureres?

BDD kan ikke kureres fullstendig. Den kan imidlertid behandles. Som mange psykiske lidelser behandles BDD med en kombinasjon av forskjellige metoder. De viktigste er:

• Psykoterapi: Dette er den tekniske betegnelsen for behandling av psykisk helse. Det innebærer å snakke om følelsene og opplevelsene dine, og å hjelpe deg med å utvikle nyttige tanke- og mestringsstrategier. De to vanligste behandlingstypene for BDD er kognitiv atferdsterapi (CBT) og familieterapi .
• Medisiner: Antidepressiva er en type medisin som ofte brukes til å behandle BDD. Disse medisinene bidrar til å kontrollere symptomene på BDD. Dette gjør det lettere å håndtere tanker og atferd. De kan også forbedre resultatene av andre behandlinger, for eksempel psykoterapi.

Hva er komplikasjonene eller bivirkningene av behandlingen?

Det finnes ulike typer medisiner for å behandle BDD. Bivirkningene kan variere. Derfor er det viktig å spørre legen din om eventuelle komplikasjoner eller bivirkninger du kan oppleve.

Hva kan du forvente hvis du har (BDD)?

Hvis du har BDD, kan effektene virke små i starten, men de kan bli verre over tid. Negative tanker og følelser om kroppen din påvirker tankegangen og atferden din. Etter hvert som de blir mer intense, kan du føle deg mer og mer stresset over utseendet ditt. De kan også begynne å påvirke og forandre livet ditt. Det kan gjøre det vanskelig å studere, jobbe og sosialisere med andre.

Jo lenger BDD ikke behandles, desto verre blir det vanligvis. Derfor er det viktig å få diagnosen og behandlet kroppsdysmorfisk lidelse så tidlig som mulig. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å forhindre at symptomene og effektene av BDD forverres.

(BDD) Hvor lenge vil det vare?

(BDD) er en behandlingsbar og ofte håndterbar tilstand. Dessverre kan den ikke kureres fullstendig, og den blir ikke bedre av seg selv. Når den først utvikler seg, kan den være en livslang tilstand.

Når du får behandling for BDD, kan du imidlertid oppleve en periode med remisjon, hvor symptomene dine reduseres, svekkes eller til og med forsvinner helt. Selv om tilbakefall er mulig, hvor symptomene kommer tilbake og blir mer alvorlige, kan effektiv behandling bidra til å håndtere BDD og begrense dens innvirkning på livet ditt.

Hva er utsiktene for denne situasjonen?

Som vi nevnte, er BDD en behandlingsbar tilstand. Forskning viser at mellom 50 % og 80 % av personer som får behandling med medisiner opplever en reduksjon i symptomer, eller en reduksjon i alvorlighetsgrad. De har også mindre sannsynlighet for å få tilbakefall, der symptomene kommer tilbake.

Eksperter anbefaler på det sterkeste å kombinere medisiner med psykoterapi fordi det hjelper deg med å utvikle tenke- og mestringsstrategier som kan hjelpe deg med å håndtere tankene og følelsene som følger med BDD.

Uten behandling kan kroppsdysmorfisk lidelse (BDD) forstyrre livet ditt alvorlig. Selvskading og selvmord er også vanlig blant personer med BDD som ikke søker behandling. Omtrent 80 % av personer med BDD har selvmordstanker. Og 1 av 4 personer med BDD vil forsøke selvmord. Personer med BDD har 45 ganger større sannsynlighet for å dø av selvmord enn de uten BDD. Derfor er tidlig diagnose og behandling ekstremt viktig, spesielt for personer som utvikler BDD før fylte 18 år.Hvis du har disse tankene, vær ikke alene. Snakk med noen du stoler på umiddelbart, eller oppsøk lege eller psykisk helserådgiver. Du kan også få gratis rådgivningstjenester fra organisasjoner som 1926 Friends of Sri Lanka.

Kan BDD forebygges?

Kan kroppsdysmorfisk lidelse reduseres eller forhindres fullstendig? Eksperter forstår fortsatt ikke helt hvorfor det skjer. Derfor finnes det for øyeblikket ingen måte å forhindre det eller redusere risikoen for å utvikle det.

Hvordan tar jeg vare på meg selv?

Hvis du har kroppsdysmorfisk lidelse (BDD), er det flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv:

• Ta medisinene dine nøyaktig som foreskrevet. Mange med BDD føler seg bedre, og symptomene deres forbedres med medisiner. Ikke slutt å ta disse medisinene uten å snakke med legen din. Dette kan forårsake alvorlige bivirkninger og kan øke tankene dine om å skade deg selv eller ta ditt eget liv.
• Kontakt din psykiske helsepersonell som anbefalt. Å oppsøke en psykisk helserådgiver kan hjelpe deg med å utvikle tanke- og atferdsmønstre som kan hjelpe deg med å takle tankene og følelsene som følger med BDD. Selv om medisiner alene kan være nyttig, kan regelmessig psykoterapi sammen med medisiner øke effektiviteten av begge behandlingene.
• Unngå kosmetisk kirurgi. Mange med BDD føler at de trenger kosmetisk kirurgi eller andre prosedyrer for å endre utseendet sitt. Imidlertid hjelper disse prosedyrene vanligvis ikke. Faktisk, når endringer i utseendet gjøres gjennom kirurgi eller andre kosmetiske prosedyrer, er det mer sannsynlig at symptomene på BDD forverres og blir mer alvorlige. Dette kan føre til en syklus med kosmetisk kirurgi.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg mistenker at min kjære har BDD?

En person med BDD er kanskje ikke i stand til å forstå at de har tilstanden. Hvis dette skjer, kan de motstå forsøk på å søke medisinsk hjelp. Hvis din kjære viser symptomer på BDD, er det noen ting du kan gjøre:

• Lytt. Hvis noen med BDD prøver å åpne seg for deg og snakke om følelsene sine og hva de mener om kroppen sin, er de ofte redde, usikre og gjør det med stor tillit til deg. Å lytte kan vise dem at de ikke er alene og at det finnes noen som elsker dem uansett hvordan de føler om seg selv.
• Ikke avfei bekymringene deres. Ikke si til noen med BDD: «Det er ingenting galt med kroppen din.» Selv om dette kan virke nyttig, kan det få dem til å føle at de ikke kan snakke med deg eller be om hjelp.
• Ikke døm eller krangl.Personer med BDD kan være vanskelige å forstå eller bearbeide bevis som motsier deres følelser og oppfatninger om kroppen sin. Å krangle med dem kan hindre dem i å søke hjelp eller få dem til å føle seg enda mer isolerte.
• Oppmuntre dem til å søke hjelp. Noen bekymrer seg for at det å ha en psykisk helsetilstand vil få dem til å føle seg underlegne og behandlet annerledes. Å snakke positivt og åpent om psykiske helsetjenester kan bidra til å redusere stigmaet. Dette kan gjøre det lettere for din kjære å snakke med en psykisk helserådgiver . Du kan også hjelpe dem med å få hjelp ved å ringe dem og hjelpe dem med å bestille en time, eller ved å bli med dem til disse timene.

Det finnes mange ressurser som kan veilede deg i hvordan du kan hjelpe en du er glad i som kan ha BDD. Å ta deg tid til å lære mer om disse organisasjonene og selve tilstanden kan hjelpe deg å være bedre forberedt på å støtte din kjære.

Hvilke områder av kroppen bekymrer personer med BDD seg mest om?

Når folk har BDD, er det visse områder av kroppen de bekymrer seg for, har negative tanker eller følelser om. De vanligste områdene som er berørt er:

• Hud: Hvis du har kviser eller andre urenheter, kan du oppleve kroppsdysmorfisk lidelse (BDD), spesielt når det gjelder din egen hudtone.
• Ansikt: BDD påvirker ofte måten folk tenker om ansiktet sitt. Personer med BDD bekymrer seg ofte om størrelsen, formen eller spesifikke deler av ansiktet, spesielt nese, lepper, øyne og tenner.
• Mage: Personer med BDD bekymrer seg noen ganger om størrelsen eller formen på magen og underlivet.

Avhengig av kjønn, er det mer sannsynlig at BDD påvirker spesifikke deler av kroppen. For eksempel:

• Hår (spesielt ansiktshår som ikke samsvarer med hvordan du føler om deg selv, hårtap og mengden hår på visse områder av kroppen).
• Bryst og/eller bryster.
• Lår, hofter eller rumpe.
• Kjønnsorganer (spesielt størrelsen på penis eller kjønnsorganenes generelle utseende).

Er det en sammenheng mellom (BDD) og (OCD)?

Ja, BDD og tvangslidelse (OCD) er relaterte tilstander. OCD og relaterte tilstander utgjør en hel gruppe psykiske helsetilstander, og BDD er en del av den gruppen. Mange mennesker kan ha både OCD og BDD samtidig.

Kroppsdysmorfisk lidelse (BDD) påvirker måten du ser deg selv på, noe som får deg til å dømme deg selv urettferdig og hardt. Hvis du har denne tilstanden, kan du føle at det er noe galt med utseendet ditt. Dette kan gjøre at du føler deg engstelig, redd, deprimert eller ønsker å endre eller fikse utseendet ditt.

BDD er imidlertid en medisinsk tilstand som forstyrrer din evne til å se deg selv slik du egentlig er. Med behandling kan du jobbe mot disse negative tankene og følelsene. På den måten kan du forhindre at de forandrer livet ditt.

Ting vi bør huske fra denne historien (Take-home Message)

Greit, så nå har du en bedre forståelse av hva vi har snakket om (kroppsdysmorfisk lidelse - BDD) . Det viktigste å huske er at du ikke er alene. Hvis du har vedvarende, ukontrollerbare tanker om utseendet ditt som påvirker hverdagen og lykken din, ikke bare avfei det som noe trivielt.

• BDD er en psykisk helsetilstand, ikke en svakhet.
• Det finnes behandlinger for dette. Denne tilstanden kan i stor grad kontrolleres med psykoterapi og, om nødvendig, medisiner.
• Jo før du søker hjelp, desto bedre. Det er ingen grunn til å skamme seg eller være redd. Oppsøk en lege, psykolog eller psykiater du stoler på.
• Å ty til kosmetisk kirurgi for å «fikse» utseendet ditt er ofte ikke en løsning, og kan faktisk forverre situasjonen.
• Hvis du har selvmordstanker, må du søke hjelp umiddelbart. Det finnes folk som er klare til å hjelpe deg. (f.eks. 1926 Sumitrayo).

Din verdi bestemmes ikke av utseendet ditt. Du har rett til å unnslippe denne situasjonen og leve et lykkelig liv. Få den hjelpen du trenger for å gjøre det.

Kroppsdysmorfisk lidelse, BDD, kroppsbilde, mental helse, utseendeangst, kosmetisk kirurgi, selvmordstanker