Har du brukket beinet også? La oss snakke om et fotbrudd!

Å herregud! Du vet smerten som kommer når du ved et uhell slår beinet hardt, enten det er en liten feil eller et fall? Noen ganger kan det være en enkel forstuing, men noen ganger kan det være et brukket bein i beinet (brudd). Det er normalt å føle seg litt redd når noe slikt skjer. Men ikke bekymre deg, vi skal snakke om dette i detalj .

Hva er en brukket fot?

Enkelt sagt er det et brudd i ett eller flere av de 26 knoklene i foten din. Tenk på hvor mange små knokler det er i foten din. Det er derfor de er så utsatt for skade. Disse knoklene inkluderer:

• De små knoklene i tærne (medisinsk kalt phalanges).
• Det er to små, sfæriske bein ved bunnen av stortåen din , kalt sesamoider.
• Knoklene midt på foten din (disse kalles metatarsalene).
• Også knoklene på baksiden av foten , for eksempel hælbeinet ditt (dette kalles calcaneus).

Brudd i beinet er svært vanlig. De kan oppstå under idrett, ved ulykker eller ved fall. Noen ganger kan konstant belastning på beinet (for eksempel løping uten tilstrekkelig hvile) forårsake en tilstand som kalles et «stressbrudd». Uansett hvordan beinet er brukket, er det viktig å søke riktig legehjelp.

Hva er symptomene på et brukket ben?

Hvis du har et brukket bein i beinet, kan du oppleve plutselige, sterke smerter eller en gradvis økning i smerte. Denne smerten kan øke når du beveger deg eller går, og kan lette når du hviler. Du kan også oppleve symptomer som:

• Blåmerker og misfarging av huden (som blå eller lilla).
• Opphovning.
• Følelse av smerte når du berører hånden (ømhet).
• En endring i utseendet på beinet (kan se ut som en hallux valgus).
• En endring i måten du går på (gangforstyrrelser).
• Vanskeligheter med å gå og legge vekt på beinet.
• Vanskeligheter med å bevege beinet.
• Tap av kroppsbalanse.

Hvordan oppstår disse benbruddene?

Oftest er en direkte skade på beinet («direkte skade») eller traume («traume») hovedårsaken til et beinbrudd. Disse kan være:

• Et snublet bein, en skli eller et fall.
• Beinet er vridd på en merkelig måte.
• Ved å ved et uhell slå beinet mot noe hardt.
• En tung gjenstand som faller på beinet.
• Under aktiviteter med høy belastning som hopping og løping .
• Fra ting som bilulykker .
• Traume ved stump kraft.

Er dette også hva et «stressbrudd» er?

Ja, det er en type brudd. Men det skjer ikke ved en plutselig, større skade. Et stressbrudd er en tilstand der beinene i beinet gjentatte ganger blir belastet og overbelastet over lengre tid, noe som forårsaker små sprekker i beinet som blir større over tid. Denne tilstanden er spesielt vanlig hos idrettsutøvere. For eksempel:

• Fotball
• Basketball
• Løping
• Dans

Hvis folk som driver med denne typen sport ikke hviler ordentlig og ikke bruker passende fottøy, er det mer sannsynlig at de utvikler stressfrakturer.

Hvem har høyere risiko for å brekke et bein?

Noen har større risiko for å brekke beinet enn andre. Her er noen faktorer som kan bidra til dette:

• Delta i idretter og andre aktiviteter med høy intensitet .
• Bruk av sko som ikke støtter og ikke passer ordentlig .
• Har vitamin D-mangel .
• Å ha visse fotsykdommer, som platføtter eller høye fotbuer .
• Beinfortynnende sykdom (osteopeni eller osteoporose). Denne tilstanden er vanligst hos kvinner etter overgangsalderen.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå hvis de ikke behandles?

Hvis et brukket ben ikke behandles raskt, kan det føre til alvorlige problemer. Tenk deg hva som skjer hvis beinene presses ut av sin naturlige posisjon, ned i en seng?

Det kan påvirke evnen din til å gå og kan til og med forårsake permanente beindeformiteter i beinet.

En annen ting er at beinet noen ganger kan brekke og etterlate et sår på hudoverflaten (dette kalles et «åpent brudd»). Hvis det ikke behandles på dette tidspunktet, er det stor sjanse for at infeksjon trenger inn gjennom såret.

Hvordan gjenkjenner en lege dette?

Legen din vil først gjøre en fysisk undersøkelse av beinet ditt. De kan kjenne på beinet og bevege det i forskjellige retninger. De kan også be deg bevege beinet frem og tilbake, gå litt rundt og sjekke bevegelsesområdet ditt. De vil også spørre deg om symptomene dine, hvordan skaden oppsto og din sykehistorie.

For å stille en nøyaktig diagnose vil legen din ofte bestille et røntgenbilde av foten din . I sjeldne tilfeller, spesielt hvis det er mistanke om et stressbrudd, kan andre spesialiserte bildediagnostiske tester bestilles. For eksempel:

• CT-skanning (`CT-skanning - computertomografi`)
• MR-skanning (magnetisk resonansavbildning)

Hvis du mistenker et brukket ben, hva kan du gjøre før du oppsøker lege? (RICE-metoden)

Hvis du mistenker at du har brukket beinet, bør du absolutt søke legehjelp. Men inntil du kan oppsøke lege, er det noen ting du kan gjøre hjemme. Dette kalles RICE-metoden .

• R – Hvile: Hold beinet så stille som mulig. Begrens vekten på det.
• I – Is: Plasser en ispose pakket inn i et tynt klede på det skadde området i omtrent 20 minutter. (Ikke la den ligge på for lenge.)
• C – Kompresjon: Pakk en myk, fast bandasje («kompresjonsbandasje») rundt beinet. Men husk å ikke pakke den for stramt, da dette kan kutte blodstrømmen.
• E – Elevasjon: Hvil med beinet litt over hjertet. Du kan legge en pute oppå.

Mens du gjør disse tingene, kan du også ta smertestillende medisiner. Du kan kjøpe paracetamol (f.eks. Panadol®) på apoteket, eller du kan bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproksen. Det er imidlertid best å spørre lege.

Hvilke medisinske behandlinger er tilgjengelige?

Behandling av et brukket ben avhenger av flere faktorer:

• Hvilket/hvilke bein er brukket?
• Type brudd.
• Alvorlighetsgraden av bruddet ditt.

Gipsing og mer

Du vil sannsynligvis trenge å bruke gips , en skinne (en litt lettere støtte enn gips), eller en spesialdesignet støvel eller sko for å beskytte foten din. Disse skoene kan ha en solid såle, borrelåsfester og kan ha en åpen tå. Avhengig av tilstanden din, kan det hende du må bruke krykker , rullator eller rullestol for å gå.

Hva er «Buddy Taping»?

Hvis du har en brukket tå, kan legen din bruke en enkel teknikk som kalles «buddy taping». Dette innebærer å plassere den brukne tåen ved siden av den friske tåen og pakke den inn med tape. Dette kan bidra til å redusere smerte og holde den brukne tåen stabil.

Viktigheten av «fysioterapi»

Etter at beinet ditt har grodd litt, vil legen henvise deg til en fysioterapeut.Du kan si «se meg». Det kalles «fysioterapi». En fysioterapeut vil hjelpe deg med å gjenoppbygge styrken i beinet ditt. De vil lære deg spesifikke øvelser som kan øke beinets fleksibilitet og bevegelsesutslag.

Bruddreduksjon

Noen ganger kan det brukne beinet bli forstuet og trukket ut. I slike tilfeller kan det være nødvendig for legen å sette beinet tilbake i riktig posisjon (bruddreduksjon) . Dette innebærer å immobilisere beinet og deretter forsiktig manipulere beinet på plass.

Vil kirurgi være nødvendig?

Hvis beinet ditt er alvorlig brukket, eller hvis andre ikke-invasive tiltak ikke fungerer, kan legen din anbefale kirurgi . Denne typen kirurgi kalles intern fiksering. Dette innebærer at en kirurg setter inn metallskruer, pinner, stenger eller plater i beinet ditt og holder dem på plass til beinet gror.

Hvor lang tid tar det for et bein å gro?

Det tar vanligvis fire til seks uker før et beinbrudd er helt leget . I noen tilfeller kan det imidlertid ta opptil 10 til 12 uker. Dette avhenger av hvilket bein som er brukket og hvor alvorlig bruddet er. Spør legen din om spesifikk informasjon om tilstanden din.

I de tidlige stadiene av rekonvalesensen vil du ikke kunne belaste beinet. Du må bruke krykker, rullator eller rullestol inntil det brukne beinet er leget. Noen alvorlige brudd kan ta opptil seks måneder å lege, og for aktive personer og idrettsutøvere kan det ta opptil seks måneder før beinet er i stand til å bære vekt igjen.

Kan benbrudd forebygges?

De fleste beinbrudd er forårsaket av ulykker og fall, så det er vanskelig å forhindre dem helt. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å holde beina sterke, spesielt for å forhindre stressbrudd:

• Bruk passende fottøy når du driver med sport og andre aktiviteter .
• For å holde musklene sterke, gjør oppvarmings- og nedkjølingsøvelser (tøyingsøvelser og tøyninger) før og etter trening .
• Avhengig av hvor mye sport og aktiviteter du driver med, bør du bytte ut skoene dine regelmessig.
• Når du gjennomfører trenings- eller treningsprogrammer, ikke øk tiden eller intensiteten på én gang, men øk den gradvis.
• Ikke glem å få nok hvile under kamper og trening.
• Få nok vitamin D fra maten du spiser, eller ta et vitamin D-tilskudd som anvist av legen din.
• Noe på beina dine.Hvis det oppstår smerter, stopp aktiviteten og kontakt lege.

Trenger du å oppsøke lege?

Hvis du har brukket beinet eller beinet, bør du søke legehjelp umiddelbart. Ikke kjør hvis du har brukket beinet. Hvis mulig, få noen andre til å ta deg med til lege eller et akuttmottak.

Hvis du har hatt smerter i bena de siste ukene og det ikke har gitt seg, er det viktig å få det behandlet også. Du kan ha et stressbrudd eller en annen fotlidelse.

Hva bør du spørre legen om?

Her er noen spørsmål du kan stille legen din om beinbruddet ditt:

• Hva slags fotbrudd har jeg?
• Hvilken behandling anbefaler du for dette?
• Hva kan jeg gjøre hjemme for å redusere smerte?
• Når vil jeg kunne gå igjen?
• Hva bør jeg gjøre for å forhindre slike brudd i fremtiden?

Kan du gå med et brukket ben?

Ved de fleste brudd vil du ikke kunne sette ned beinet i en viss periode mens det brukne beinet gror. Avhengig av skadens art kan dette være åtte uker eller lenger. I løpet av denne tiden må du bruke gips, skinne eller spesielle sko for å beskytte beinet og forhindre ytterligere skade. Du kan også trenge å bruke krykker, rullator eller rullestol for å komme deg rundt. Etter de første ukene av helbredelsen kan legen din tillate deg å gradvis begynne å legge vekt på beinet.

Ta med deg beskjed hjem

Et brukket bein i beinet kan skyldes plutselige hendelser som fall eller ulykker, eller det kan være forårsaket av konstant press og overbelastning. Uansett hvordan beinet ditt er brukket, er det viktig å hvile beinet til det gror ordentlig. Hvis du prøver å stå eller gå på et brukket bein, kan det forsinke helbredelsen av beinet, og kan til og med forhindre at det gror ordentlig. Så lytt til legen din og unngå å belaste beinet før han eller hun gir deg klarsignal. Da kan du gradvis belaste beinet, leges raskt og gå tilbake til dine normale aktiviteter!

` Brukt bein, brukket bein, fotskader, brudd, RICE-metoden, medisinsk behandling, beinhelse