Drikker du for mye kaffe eller te? La oss lære om koffeinoverdose!

I dag skal vi snakke om et tema som er viktig for mange. Visste du at koffein, som finnes i ting som kaffe, te og noen brus som vi drikker hver dag, kan forårsake alvorlige helseproblemer hvis det kommer inn i kroppen i overkant? Noen ganger konsumerer vi ubevisst mer koffein enn vi burde i løpet av en dag. Så la oss finne ut nøyaktig hva denne koffein-overdosen er, og hva som kan skje som et resultat av den.

Hva er koffein-overdose?

Enkelt sagt er koffeinforgiftning en tilstand som oppstår når du inntar mer koffein enn kroppen din kan håndtere på én gang. Leger kaller dette noen ganger koffeintoksisitet . Det er faktisk en type forgiftning .

Tenk på det, på Sri Lanka er det vanlig å drikke en kopp kaffe om morgenen og en kopp te om ettermiddagen. I et land som Amerika sies det at ni av ti personer inntar en eller annen form for koffein om dagen. I små mengder er koffein et stimulerende middel . Det vil si at det får oss til å føle oss våkne, årvåkne og energiske.

De fleste har ikke noe problem med å drikke en kopp kaffe, te eller brus. Det er trygt. Det er imidlertid en grense for hvor mye koffein kroppen din kan ta inn og tolerere samtidig. Hvis du overskrider denne trygge grensen, vil du begynne å oppleve forskjellige symptomer, og det kan også skade kroppen din.

Hvor mye koffein er «for mye»?

Ifølge det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) er det trygt for en voksen å konsumere opptil 400 milligram koffein per dag. Det er omtrent to eller tre kopper kaffe på 350 ml.

FDA har imidlertid ikke fastsatt en trygg mengde koffein for små barn. Medisinske eksperter sier imidlertid at det ikke er bra å gi koffein til barn under 2 år . Små barn og tenåringer bør også unngå energidrikker som inneholder mye koffein.

Alles kropp reagerer forskjellig på koffein. Noen mennesker er mer tolerante for effekten av koffein enn andre. I tillegg kan personer med visse medisinske tilstander og de som tar visse medisiner være mer følsomme for effekten av koffein.

Derfor er det best å spørre legen din om hvor mye koffein som er passende for deg eller barna dine per dag. Han eller hun vil deretter gi deg spesifikke råd basert på helsetilstanden din.

Hva er symptomene på koffeinforgiftning?

Koffeinforgiftning kan forårsake en rekke symptomer. I starten kan du oppleve ting som:

• Økt hjertefrekvens
• Følelsen av at hjertet ditt banker (hjertebank)
• Hodepine
• Angst
• Rastløshet, agitasjon
• Overdreven vannlating
• Følelse av overdreven tørst (polydipsi)
• Diaré
• Søvnløshet

Men hvis tilstanden er mer alvorlig, kan symptomer som disse også oppstå:

• Pustevansker (dyspné)
• Plutselig økning i blodtrykk (hypertensjon)
• Muskelrykninger
• Forvirring
• Kvalme og oppkast
• Anfall

Hva forårsaker koffeinforgiftning?

Hovedårsaken til koffeinforgiftning er overdrevent koffeinforbruk .

Koffein er et naturlig forekommende stoff som finnes i noen planter. Det er også et menneskeskapt kjemikalie som tilsettes matvarer, drikkevarer, medisiner og kosttilskudd. Noen av de mest populære drikkene du kanskje har gjettet inneholder koffein inkluderer:

• Kaffe
• Te
• Typer brus
• Varm sjokolade
• Energidrikker

I tillegg til dette tilsetter produsenter koffein i mange andre ting (noen du ikke engang ville tenke på!), for eksempel:

• Proteinbarer og snacks før eller etter trening
• Drikker som hjelper kroppen med å restituere seg etter sport eller trening
• Reseptfrie medisiner (OTC) som noen forkjølelsesmedisiner og smertestillende medisiner
• Energitilskudd som hevder å hjelpe deg å holde deg våken (koffeinpiller)
• Reseptfrie slankepiller eller appetittdempende midler
• Tyggegummi

Koffeinforgiftning oppstår ofte når du blander koffeinrike drikker med medisiner, for eksempel kosttilskudd. Uansett hvor du får tak i det, hvis du inntar mer koffein enn kroppen din kan håndtere, klarer ikke kroppen å behandle det raskt nok, og du kan bli forgiftet.

Hva er komplikasjonene ved koffeinforgiftning?

Alvorlige komplikasjoner fra koffeinforgiftning er sjeldne, men de kan omfatte:

• Lavt kaliumnivå i blodet (hypokalemi)
• Høyt blodsukkernivå (hyperglykemi)
• Høy surhetsgrad i blodet (metabolsk acidose)
• Nyreskade
• Hjerneskade
• Hjerteskade

Hvordan diagnostiserer leger koffeinforgiftning?

En lege vil diagnostisere koffeinforgiftning ved å undersøke deg og utføre flere andre tester, inkludert en nevrologisk undersøkelse .

De vil spørre deg om symptomene dine, for eksempel når de startet.

Det viktigste er å fortelle legen din dersom du har drukket, spist eller tatt noe som inneholder koffein (inkludert hvor mye).

Legen din vil ta en blodprøve for å se om du har koffein i kroppen, eller om kroppen din har høye nivåer av urinsyre, et stoff som produseres når kroppen bryter ned koffein. De kan også ta en urinanalyse . De kan også ta et EKG (elektrokardiogram) eller et røntgenbilde av brystet for å se hvordan hjertet ditt fungerer.

Hvordan behandles koffeinforgiftning?

Legen din vil anbefale behandlinger som hjelper deg med å håndtere symptomene dine og hjelpe kroppen din med å behandle koffein så trygt som mulig. Hvilken type behandling du trenger, vil avhenge av hvor mye koffein du har konsumert og hvordan det påvirker deg.

Du trenger kanskje ikke noen spesiell behandling. Legen din kan råde deg til å holde deg hydrert og være oppmerksom på endringer i kroppen din. Hvis du trenger behandling, kan legen din bruke ting som:

• Intravenøs (IV) væske for å rehydrere kroppen
• Medisin for å stabilisere blodtrykket
• Aktivt kull hjelper kroppen med å behandle koffein
• Dialyse for å støtte nyrene
• Defibrillering for å gjenopprette et normalt hjerterytmemønster

Spesifikke symptomer kan kreve andre medisiner eller behandlinger. Legen din vil fortelle deg hva du kan forvente.

Hvor lenge varer symptomene på koffeinforgiftning?

Hvor lenge koffeinforgiftningen varer avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor mye koffein du har konsumert. Det tar vanligvis omtrent tre til ti timer før koffeinet er nedbrutt i kroppen vår. Ved forgiftning kan det imidlertid ta lengre tid fordi magen absorberer koffeinet veldig raskt når du først inntar det.

Det er flere andre faktorer som påvirker hvor lenge du har symptomer:

• din alder
• Vekt
• Kroppens naturlige toleranse for koffein

Legen din vil fortelle deg hva du kan forvente, hvilke komplikasjoner du bør være oppmerksom på, når du kan begynne å spise og drikke normalt, og om det er trygt å innta koffein igjen.

Kan man dø av koffeinforgiftning?

Dette er svært sjeldent, men koffeinforgiftning kan være dødelig.

Selv om du ikke blir forgiftet, kan det å innta koffein i utrygge nivåer over tid skade hjertet og sentralnervesystemet .

Kan koffeinforgiftning forebygges?

Den beste måten å unngå koffeinforgiftning på er å kun innta en trygg mengde koffein per dag. Selv om dette kan høres enkelt ut, kan mange matvarer og drikker inneholde mer koffein enn du tror. Så sjekk nærings- og ingrediensetikettene på matvarer og drikker for å se om de inneholder koffein (og hvor mye).

Det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) vedlikeholder en database som lar deg finne ut hvor mye koffein det er i mat og drikke.

Hjelp familien din med å ta trygge valg ved å lære barn og unge om risikoen ved å innta for mye koffein. Snakk med en lege om hvor mye koffein som er trygt for deg og barna dine.

Hvis det virker som koffeinforgiftning, når bør du søke legehjelp?

Hvis du tror du har noen symptomer på koffeinforgiftning – spesielt hvis du vet at du har inntatt mye koffein – søk legehjelp så snart som mulig. Gå til en legevakt eller ring 1990 (Sri Lankas ambulansetjeneste).

Forsøk aldri å behandle koffeinforgiftning hjemme. Forsøk aldri å fremkalle brekninger selv eller noen andre med mindre du har fått beskjed om det av en spesialist på giftinformasjonssenteret eller en lege.

I USA kan du også ringe den nasjonale giftinformasjonslinjen på 1.800.222.1222. En spesialist vil fortelle deg hva du skal gjøre og hvordan du kan holde deg trygg inntil du får behandling.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

• Hva slags behandling trenger jeg?
• Hvor lang tid vil det ta før jeg blir frisk?
• Er det trygt for meg å drikke koffein igjen i fremtiden?
• Hvilke matvarer, drikker, medisiner eller kosttilskudd bør jeg unngå?

Til slutt, ting å huske på

Alle som drikker kaffe eller te vet at det kan gi deg et løft for å komme deg gjennom dagen. Koffeinforbruk (selv når det konsumeres regelmessig) kan være helt trygt. Du kan imidlertid ubevisst innta mer koffein per dag enn du tror. Vær alltid oppmerksom på hvor mye koffein du inntar, og snakk med legen din om hvor mye koffein som er trygt for deg.

Selv om det vanligvis kreves en stor mengde koffein for å forårsake koffeinforgiftning, kan det forårsake flere alvorlige symptomer. Hvis du tror du kan ha koffeinforgiftning, må du umiddelbart oppsøke lege eller ringe et giftinformasjonssenter.

` Koffein, forgiftning, kaffe, te, energidrikker, helse, symptomer