Spinner verden når du snurrer på hodet? La oss lære om Epley-manøveren! (Prosedyre for reposisjonering av kanalitt)

Har du noen gang følt at hele rommet snurret rundt deg når du rullet over i sengen, løftet hodet for å nå noe over deg, eller plutselig reiste deg opp? I noen sekunder kan dette være en veldig ubehagelig og skremmende opplevelse. Mange kaller det «liten svimmelhet ». I dag skal vi snakke om en vanlig årsak til denne typen svimmelhet og en veldig enkel, men overraskende effektiv behandling for den.

Hvorfor snurrer hodet mitt plutselig sånn? Hva er BPPV?

Enkelt sagt er dette forårsaket av en liten forandring i det indre øret. Tenk på det, det indre øret vårt har et veldig følsomt system som kontrollerer kroppens balanse . Inne i dette systemet er det små krystaller laget av kalsium. Vi kaller disse i medisinske termer «otoconia» eller «canalitter». Så lenge de er på rett sted, er det ikke noe problem. Men noen ganger med alderen, på grunn av en mindre hodeskade, eller noen ganger uten grunn i det hele tatt, blir disse små krystallene løsnet fra plassen sin og beveger seg inn i de halvsirkelformede kanalene som er der. Det er da problemet starter. Når du snur hodet i bestemte posisjoner (for eksempel når du snur deg i sengen), beveger de løsnede krystallene seg frem og tilbake inne i kanalen. Dette sender feil signal til hjernen din om at du snurrer. Selv om du faktisk ikke snurrer, tror hjernen din det. Det er det vi kaller benign paroksysmal posisjonssvimmelhet (BPPV) .

Så hva er løsningen på dette? Hva er Epley-manøveren?

Greit, nå forstår du problemet. Så hva er løsningen? Det er veldig enkelt. Alt du trenger å gjøre er å bringe de feilplasserte ryggvirvlene tilbake til sin rette plass. Det er det vi kaller den enkle, spesifikke serien med øvelser vi gjør for det , Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . En av de vanligste, mest kjente og vellykkede metodene vi bruker i dette er Epley-manøveren . Det du gjør er å vri hodet og kroppen i et bestemt mønster, i en bestemt rekkefølge, og bruke tyngdekraften til å sende disse ryggvirvlene tilbake dit de skal være.

Hvordan utfører du Epley-manøveren?

Dette gjøres vanligvis på en klinikk av en lege eller fysioterapeut. Det må gjøres svært nøye, og man må følge de riktige trinnene. Hele prosessen tar vanligvis bare 5 til 10 minutter. Tabellen nedenfor viser trinnene for å gjøre dette. (La oss for eksempel si at svimmelheten din kommer fra høyre øre).

Kan jeg gjøre dette selv hjemme?

Ja, det kan du. Men med et stort «men» ! Før du prøver dette hjemme, bør du absolutt få legen din til å demonstrere den riktige måten å gjøre det på minst én gang. Å gjøre det feil kan forårsake nakkeproblemer eller forverre svimmelheten . Du bør også be legen din om å finne ut nøyaktig hvilket øre som forårsaker svimmelheten din. Fordi du må starte øvelsen ved å snu hodet til den siden. Mange liker å gjøre dette før de legger seg om kvelden. Dette er fordi hvis du har litt svimmelhet etter øvelsen, vil det gå over med søvnen.

Hva er fordelene og risikoene med denne metoden?

Som enhver behandling har denne fordeler og mindre risikoer. Spesielt hvis du har nakke- eller ryggproblemer, netthinneavløsning eller visse sykdommer i blodårene, bør du absolutt fortelle legen din før du gjør denne øvelsen.

Når bør jeg oppsøke lege igjen?

Vær forsiktig med disse tingene.

• Hvis du har vedvarende symptomer som svimmelhet, ørhet eller tap av balanse , er det viktig å oppsøke lege. Det er viktig å finne ut om det er BPPV eller noe annet.
• Hvis symptomene dine ikke bedrer seg etter at du har utført Epley-manøveren en eller to ganger, snakk med legen din. Han eller hun kan utføre flere tester for å se om det er andre årsaker.
• Etter trening er det lurt å unngå ting som å plutselig vippe hodet eller riste plutselig på hodet en stund i løpet av dagen.

Hilsen til hjemmet

• BPPV er en mild form for vertigo forårsaket av at de små beinene i det indre øret beveger seg ut av plass.
• Epley-manøveren (Canalith Repositioning Procedure) er en svært effektiv, enkel serie med øvelser for å bringe disse kubene tilbake i riktig posisjon.
• Denne behandlingen er bare effektiv for BPPV, så det er viktig å først få en lege til å stille riktig diagnose.
• Før du gjør dette hjemme, sørg for å lære riktig metode fra en lege for å unngå å skade nakken og få nøyaktige resultater.
• Hvis symptomene vedvarer etter behandling, bør du oppsøke legen din igjen for å sjekke om det er andre årsaker.

Svimmelhet, BPPV, Epley-manøver, Canalith-reposisjoneringsprosedyre, vertigo, svimmelhet, ørevoks, balanse, krystaller i det indre øret, fysioterapi