Vi vet at det ikke er lett å leve med en alvorlig sykdom som kreft. Alle møter denne utfordringen på forskjellige måter. Kanskje du tenker: «Jeg er sterk, jeg klarer dette på egenhånd.» Men noen ganger er alt vanskelig, og det er tider hvor du føler deg veldig alene. Det er veldig normalt. I slike tider er det veldig viktig å bygge en støttegruppe, et støttenettverk, som vil være der for deg gjennom gode og dårlige tider.
Hvorfor bli med i en støttegruppe?
Å bli med i en støttegruppe med folk som har gått gjennom det samme som deg kan være en stor lettelse. Der kan du dele følelsene dine, frykten din, sorgen din, håpet ditt, alt uten frykt. Fordi alle der går gjennom det samme som deg.
Tenk over det, i stedet for å fortelle familien din om tap av appetitt eller hårtap etter behandlingen, er det mye mer betryggende å snakke med noen som har gått gjennom det samme. De vil fortelle deg hvordan de møtte disse utfordringene, hvilke behandlinger som fungerte for dem, og hva de gjorde for å minimere bivirkninger.
Når du er i en gruppe som dette, innser du: «Jeg er ikke den eneste som står overfor dette, det er mange andre med meg.» Bare den følelsen vil være en stor kilde til styrke for deg.
Det finnes forskjellige typer støttegrupper som dette.
- Grupper kun for kreftpasienter.
- Grupper der du kan delta sammen med din hovedomsorgsperson (kanskje partneren din eller et familiemedlem).
- Separate grupper for familier eller barn.
Du kan finne ut mer om disse gruppene ved å spørre legen din eller sykehuset der du får behandling.
Ikke vær redd for å søke hjelp fra andre.
Vi vet, spesielt hvis du er en som har gjort alt på egenhånd og levd selvstendig, at det kan være litt vanskelig å be om hjelp fra andre. Men sannheten er at familie og venner venter på å hjelpe deg. Men de vet ikke hva de skal gjøre.
Så hvis noen spør deg: «Hva vil du at jeg skal gjøre for deg?», ha et svar klart. La dem delta i livet ditt, selv på små måter. Det er en glede for deg og for dem.
| Områder der du kan be om hjelp | Eksempler på ting du kan be om |
|---|---|
| Husarbeid | "Kan du lage og ta med meg et måltid til lunsj i dag?" "Kan du vaske klærne?" "Vil du gå til butikken og kjøpe litt mat til meg?" |
| Legetimer | «Vil du bli med meg til sykehuset? Jeg trenger hjelp til å skrive ned hva legen sier.» «Minn meg på spørsmålene jeg må stille før neste avtale.» |
| Tidsplaner og filer | «Kan du minne meg på når jeg skal ta medisinen min?» «Kan du hjelpe meg med å organisere forsikringsmappen og rapportene?» «Kan du hjelpe meg med å avtale tidspunktene for å besøke gruppen?» |
| Litt hjelp | "Har du lyst til å gå tur med hunden?" «Jeg vil gjerne spise maten, hvis mulig, kan du ta den med til meg?» |
Ting å huske på når du tar imot hjelp
Når du skal til legen: Når du diskuterer behandling, kan det noen ganger være vanskelig å huske alt på en gang. Hvis du går med en venn eller et familiemedlem, kan de skrive ned viktige ting for deg og stille spørsmål du kanskje glemmer å stille.
Ikke vær redd for å si «nei»: Noen dager kan du føle deg veldig sliten. Hvis noen ber deg om å komme på besøk på et slikt tidspunkt, vær aldri redd for å si: «I dag er litt vanskelig, kan vi møtes en annen dag?» De som er glad i deg vil definitivt forstå situasjonen din. Hvis noen kommer med et måltid til deg, men du ikke kan spise det med en gang, si: «Tusen takk, jeg spiser dette senere» og legg det i fryseren.
Si hva du vil direkte: Ikke forvent at andre skal gjette hva du tenker eller hva du vil. Selv om de vil hjelpe deg, vet de kanskje ikke hva de skal gjøre. Så si noe sånt som: «Jeg trenger litt hjelp...». De vil mer enn gjerne gjøre det hvis du forteller dem hva du trenger, enten det er en rask samtale eller en tekstmelding.
Online support er også et godt alternativ.
Kanskje du egentlig ikke vil bli med i en gruppe eller snakke om disse tingene med folk du kjenner. I så fall kan du bli med i støttegrupper på nett, det vil si grupper du kan komme i kontakt med over internett.
Disse gir deg muligheten til å dele tankene dine med folk fra forskjellige deler av verden som har lignende erfaringer som dine. Det kan finnes forum dedikert til emner som er viktige for deg, for eksempel cellegiftbehandling eller de ulike bivirkningene av cellegiftbehandling.
Men husk at når du blir med i en nettgruppe, må du sjekke hvor pålitelig den er. Noen steder kan inneholde feil informasjon. Derfor er det best å spørre legen din om dette og bli med på et pålitelig sted som han anbefaler.
Hilsen til hjemmet
- Ikke føl deg alene når du kjemper mot kreft. Det finnes mange som kan hjelpe deg og lytte til deg.
- Bli med i en støttegruppe med folk som har hatt lignende opplevelser som deg. Det vil gi deg mye trøst.
- La familie og venner hjelpe deg. De er ivrige etter å være din styrke.
- Vær tydelig og direkte om hvilken hjelp du trenger. De vil sette pris på det.
- Hvis du er sliten, ikke vær redd for å avslå eller utsette besøket. Ditt velvære er det viktigste.
- Nettbaserte støttegrupper er et godt alternativ, men før du blir med, snakk med legen din om det og velg et pålitelig sted.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din