Å, for et problem med forkjølelse! Nesen din er tett, du får ikke puste, halsen din er stiv, du føler at du ikke har energi, og du har ikke lyst til å gjøre noe. Har du også dette problemet for tiden? Ikke bekymre deg. I dag skal vi snakke om noen enkle og svært effektive ting du kan gjøre hjemme for å få lindring fra denne tilstanden før du oppsøker lege.
1. Drikk rikelig med væske og ikke la kroppen bli dehydrert!
Dette er det viktigste. Visste du at når du er forkjølet, reduseres mengden vann i kroppen, noe som betyr at det er stor sjanse for dehydrering? Når du drikker mye væske , blir det tykke slimet i nesen og brystet tynnere og lettere å komme ut . Dette gir også lindring av sår hals og tørrhet.
Så hva kan du drikke?
- Rent, godt kokt vann.
- Ting som koriander og femtorv som mødrene våre lager.
- En te med ingefær .
- Fersk fruktjuice (med mindre sukker).
- Å drikke varm kyllingsuppe får deg til å føle deg bra.
2. Den fantastiske lindringen av dampinnånding
Hvis du har tett nese og pustevansker, kan det å inhalere damp gjøre en stor forskjell. Dette løsner slimet i nesen og reduserer tettheten. Det finnes flere måter å gjøre dette på.
- Å puste inn damp fra en kjele med vann: Dette er metoden som mange i landet vårt bruker. Kok opp vann i en kjele, ta den av komfyren og plasser den på et bord. Legg deretter et stort håndkle over hodet, sett deg slik at kjelen er dekket, og inhaler dampen sakte gjennom nesen. Men vær veldig forsiktig! Ikke få ansiktet for nær dampen og brenn deg.
- Ta en varm dusj: Lukk baderomsdøren og stå under den varme dusjen en stund. Dampen som samler seg på badet vil gi lindring til nesen.
- Bruk av luftfukter: Bruk av en slik enhet som tilfører fuktighet til luften på soverommet kan også bidra til å lindre tett nese.
3. Den riktige måten å rense nesen på
Det er mye bedre å snyte seg enn å dra seg i nesen. Men det finnes en riktig måte å gjøre det på. Hvis du snyter deg for hardt med begge neseborene samtidig, kan slimet gå tilbake inn i kanalene inne i øret og forårsake øreverk.
Den beste måten å rense nesen på er å forsiktig lukke det ene neseboret med fingeren og forsiktig blåse luft ut den andre siden. Gjør deretter det samme med den andre siden.
4. Skylling av nesen med saltvann (saltvannsskylling)
Dette er en svært effektiv metode mot tett nese, til og med anbefalt av leger. Du kan også bruke en saltvannsspray til nesen som du kan kjøpe på apoteket. Eller du kan lage denne blandingen hjemme.
| Trinn | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| 1. Lage blandingen | Bland sammen 3 teskjeer ikke-jodert salt og 1 teskje natron, og oppbevar i en lufttett flaske. |
| 2. Tilberedning av væsken | Tilsett en teskje av den tidligere tilberedte blandingen til 225 ml (omtrent et glass) godt kokt (lunkent) vann og løs den godt opp. |
| 3. Vaske nesen | Fyll en sprøyte (uten nål) eller en Neti Pot med denne væsken. Bøy hodet over et fat og før væsken sakte inn i det ene neseboret. Den vil renne ut av det andre neseboret. Gjør deretter det samme på den andre siden. |
Viktig: Bruk alltid rent, kokt vann til å lage denne løsningen. Ellers kan du få en infeksjon. Vask også sprøyten eller neti-potten grundig etter bruk og la den tørke.
5. Hvile og varme er viktig
Hvile er svært viktig i de første dagene av en forkjølelse eller influensa. Når du hviler, kan kroppen din bruke all sin energi på å bekjempe viruset som forårsaket sykdommen. Denne kampen kan gjøre kroppen din sliten. Så hjelp kroppen din ved å holde deg i sengen, pakke deg godt inn og holde deg varm .
6. Varme drikker og gurglevann
Gurgling
Hvis halsen din er sår eller klør, kan gurgling med varmt saltvann gi midlertidig lindring. Gurgle med en halv teskje salt i et glass lunkent vann omtrent fire ganger om dagen.
Varme drikker
Å drikke varm te eller suppe kan bidra til å lindre den hovne slimhinnen i nese og hals. Hvis du har tett nese om natten og ikke får sove, kan voksne tilsette en teskje honning i en kopp varm te. Noen tilsetter litt alkohol, men det er best å unngå det, da det kan øke hevelsen i nese og hals.
7. Noen enklere, effektive remedier
- Noe som Vicks: Smør litt salve som inneholder `(Menthol)`, `(Eukalyptus)`, `(Kamfer)` under nesen, som den vi alle kjenner. Lukten gjør det lettere å puste, og hvis nesen din er rød og vond når du gnir den, vil det også gi lindring.
- Varme kompresser for bihuler: Varm en fuktig klut i mikrobølgeovnen i omtrent 30 sekunder, test temperaturen og plasser den på hver side av nesen, der bihulene dine er.
- En ekstra pute når du sover: Ha en ekstra pute under hodet når du sover om natten. Dette vil hjelpe tyngdekraften med å drenere slim fra nesen og redusere tett nese. Hvis du har problemer med nakken når du har to puter, plasser puten mellom madrassen og sengebunnen for å lage en liten helling.
Hvis symptomene dine ikke bedres etter noen dager, til tross for all denne innsatsen, eller hvis du har alvorlige symptomer som høy feber, brystsmerter eller pustevansker, må du oppsøke lege umiddelbart. Disse hjemmemidlene erstatter ikke medisinsk behandling, men er kun ment å lindre symptomene dine.
Hilsen til hjemmet
- Når du blir forkjølet , sørg for å få nok hvile og drikk rikelig med væske (vann, koriander, suppe).
- Dampinhalasjon og saltvannsbehandling av nesen er to svært effektive måter å lindre tett nese på .
- Gurgling med varmt saltvann kan gi lindring ved sår hals.
- Dette er kun midlertidige lindrende tiltak. Hvis symptomene er alvorlige eller ikke bedres, kontakt lege umiddelbart.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din