14 enkle ting du kan gjøre hjemme når du er forkjølet eller har influensa! (Naturlige midler mot forkjølelse og influensa)

Forkjølelse og influensa er vanlige plager vi får når været skifter. Det er veldig irriterende når du føler deg sliten, har tett nese og sår hals, ikke sant? Så, i tillegg til medisiner, skal vi i dag snakke om noen enkle, naturlige remedier vi kan gjøre hjemme som vil gi lindring. Disse vil hjelpe deg med å redusere ubehaget du føler i stor grad.

1. Det er bedre å la noen symptomer være ubehandlede!

Du blir kanskje overrasket over å høre dette, men disse symptomene, som faktisk virker som en plage for deg, er det beste beviset på at kroppens immunsystem bekjemper sykdommen.

Tenk på det, feber er et varmt miljø som skapes ved å øke kroppens temperatur for å drepe virus i kroppen. Denne varmen får de bakteriedrepende proteinene i blodet til å bevege seg raskt gjennom kroppen og begynne å virke. Så hvis du ikke har høy feber, kan du bli frisk raskt hvis du tåler mild feber i en dag eller to.

Det samme gjelder hoste . Hoste er en måte å bli kvitt det tykke slimet som inneholder bakterier i luftveiene våre. Hvis dette slimet ikke fjernes, kan bakteriene spre seg til lungene og andre deler av kroppen.

Det er best å unngå å ta medisiner mot tett nese så mye som mulig. Noen medisiner trekker sammen blodårene i nesen. Men det som egentlig skjer er at blodtilførselen til området rundt nesen øker, området varmes opp, og bakteriene skylles ut med sekretene.

2. Den riktige måten å rense nesen på (fjerne slim)

Det er viktig å skylle nesen ofte når du er forkjølet. Det er ikke en god idé å blåse slim tilbake i hodet. Men hvis du prøver å skylle nesen for hardt, kan trykket presse bakterieholdig slim inn i øregangene og forårsake øreverk .

3. Skyll nesen med varmt saltvann for å lindre tett nese.

Å skylle nesen med saltvann kan bidra til å lindre tett nese og skylle ut virus og bakterier i nesen. Det er veldig enkelt å gjøre:

I et glass godt kokende vann (ca. 250 ml) tilsetter du en teskje salt og en teskje natron og blander godt. Bruk en sprøyte eller et neseskyllesett som du får kjøpt på apoteket, og injiser vannet i det ene neseboret. Lukk samtidig det andre neseboret med fingeren. La deretter vannet renne ut, og gjenta denne prosessen to eller tre ganger i det andre neseboret.

4. Hold kroppen varm og hvil godt.

Ved å varme opp og hvile så snart du får forkjølelse eller feber, kan kroppen din bruke all sin energi på å bekjempe sykdommen. Denne kampen kan gjøre kroppen din veldig sliten. Så du hjelper kroppen din mye ved å hvile.

5. Gurgle

Gurgling kan gi midlertidig lindring av sår hals og tørrhet. Gurgle med en halv teskje salt i et glass varmt vann omtrent fire ganger om dagen. Du kan også gurgle med honning eller en tykk blanding av honning og eplecidereddik for å redusere sår hals.

6. Drikk varme væsker

Når du er forkjølet, må du drikke rikelig med væske for å forhindre dehydrering og bidra til å løsne slim. Varme ting som te, koriander, ingefærte og den kjente kyllingsuppen lindrer tett nese og sår hals mye.

7. Ta et dampbad eller et varmt bad

Dampen fra en varm dusj fukter nesepassene, lindrer tett nese og får deg til å føle deg bedre. Hvis du føler deg svimmel på grunn av feber, skru på varmtvannet på badet og sett deg i en stol for å slippe dampen inn.

8. Påfør salve under nesen

Å påføre en liten mengde mentolholdig salve, for eksempel en mentolbasert salve, under nesen kan bidra til å lette pusten og gi lindring av rød hud forårsaket av hyppig gniing. Men husk, aldri påfør disse på innsiden av nesen. De skal kun påføres under nesen, på utsiden.

9. Legg varme eller kalde kompresser rundt bihulene

Å legge varme eller kalde kompresser på bihulene, som i pannen og kinnene, kan bidra til å redusere smerter og tett nese. Du kan lage en varm kompress ved å varme en fuktig klut i mikrobølgeovnen i omtrent 55 sekunder (sjekk temperaturen før du legger den på huden!). En pakke kikerter fra kjøleskapet er en god kald kompress.

10. Sov med en ekstra pute.

Når du sover, bruk en pute slik at hodet er litt hevet. Dette vil bidra til å redusere tett nese. Hvis du har problemer med å sove på den måten, kan du prøve å legge puter under madrassen for å skape en liten helling.

11. Unngå flyreiser med mindre det er absolutt nødvendig.

Å fly mens du er syk legger ekstra belastning på luftveiene. Trykkendringene på flyet kan midlertidig skade trommehinnene dine. Hvis du må reise, bruk nesespray før du går ombord og i land.

12. Matvarer som bekjemper infeksjoner

Her er noen gode matvarer å spise når du er forkjølet eller har influensa.

13. La oss også lære om vitaminer og kosttilskudd.

Mange tyr nå til disse tingene for å få lindring av forkjølelse, men de vitenskapelige bevisene på deres effektivitet er litt blandede.

• Vitamin C: Selv om folk flest ikke kan forhindre forkjølelse, viser noen studier at det kan fremskynde rekonvalesensen med omtrent en dag etter sykdommen.
• Echinacea: Noen studier har vist at det kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av symptomer med 10 %–30 %, men noen har ikke vist noen effekt.
• Sink: Noen studier tyder på at det å ta sinksirup eller -pastill i løpet av de første dagene av sykdommen kan forkorte sykdomsvarigheten.
• Ginseng: Røttene til denne planten sies å stimulere immunforsvaret og bidra til å forhindre forkjølelse og influensa.

14. La oss forhindre spredning av sykdommen til andre.

Mens du tar vare på deg selv, må du også sørge for at du ikke sprer bakteriene dine til andre.

• Når du hoster eller nyser, dekk til munnen og nesen med et papirserviett eller albuen.
• Vask hendene grundig med såpe og vann i minst 20 sekunder, spesielt etter at du har kommet utenfra.
• Bruk en alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel når såpe og vann ikke er tilgjengelig.

Til slutt, selv om det noen ganger kan virke som en vanlig forkjølelse, kan det også være et tegn på en mer alvorlig tilstand, som bihulebetennelse, bronkitt eller hjernehinnebetennelse. Hvis symptomene dine er alvorlige og ikke bedres etter noen dager, bør du oppsøke lege umiddelbart.