Får du ikke sove på grunn av hoste som kommer om natten? La oss snakke om hvordan vi kan bli kvitt dette problemet! (Nattehoste)

Har du en kraftig hoste som starter om natten når du legger deg uten problemer? Når du hoster hele tiden, får du ikke sove, langt mindre lukket øynene, ikke sant? Dette er et veldig irriterende problem for mange. Når du ikke får sove godt, får ikke kroppen nok hvile, og helbredelsesprosessen forsinkes. Så i dag skal vi snakke om hvorfor denne hosten øker om natten, og hva vi kan gjøre for å bli kvitt den.

Hvorfor blir hosten bare verre om natten?

Det kan være flere grunner til at hosten blir verre om natten. Noen ganger er det ikke så enkelt som du tror. La oss ta en titt på hovedårsakene.

1. Postnasal drypp

Dette er den vanligste årsaken til hoste om natten. Tenk bare, når vi står og sitter hele dagen, renner slimet som bygger seg opp i nesen og halsen lett ned til magen på grunn av tyngdekraften. Vi er ikke engang klar over det.

Men når vi legger oss om natten, begynner dette slimet å samle seg bakerst i halsen i stedet for å renne ned. Det er som et tett avløp. Dette er det vi kaller «postnasal drypp». Slimet som samler seg på denne måten irriterer og tetter halsen, noe som forårsaker hoste. Det er derfor vi våkner om morgenen og føler at halsen vår er ripete.

2. Et alvorlig tilfelle av gastritt (GERD)

Mange vet ikke at det er en sammenheng mellom hoste og gastritt. Vi kaller dette «(gastroøsofageal reflukssykdom - GERD)». Enkelt sagt er det når den sure magesyren strømmer tilbake opp, det vil si langs spiserøret, ned i halsen.

Når vi står, holder tyngdekraften denne syren i magen. Men når vi vipper, som å snu en flaske på siden, kan denne syren lett komme inn i halsen. Når denne syren treffer halsen, irriterer den den og forårsaker en vedvarende tørrhoste.

3. Lungerelaterte problemer

Noen ganger, selv ved lungeinfeksjon, kan hosten bli verre om natten. Inne i lungene våre finnes det svært små, hårlignende strukturer som kalles «cilier» . Deres jobb er å presse uønsket slim i lungene opp og ut. Når vi ligger nede, er det lettere for disse «ciliene» å gjøre jobben sin. Så når de prøver å få ut slimet, hjelper kroppen dem ved å hoste.

4. Andre grunner

• Allergier og astma: Hvis du har allergier mot ting som støv, spindelvev og dyreflass, kan disse tingene på soverommet ditt gjøre at du hoster mer om natten. Astmapasienter kan også oppleve økt hoste om natten på grunn av følsomhet i luftveiene.
• Visse medisiner: Noen medisiner, som ACE-hemmere, som brukes til å behandle høyt blodtrykk, kan forårsake tørrhoste som en bivirkning.
• Hjertesvikt:Når hjertets funksjon er svekket, kan væske samle seg i lungene og forårsake hoste. Dette forverres av tetthet i lungene.

12 hjemmemedisiner mot nattlig hoste

Hvis hosten din ikke er alvorlig, kan du prøve disse enkle tingene nedenfor. Men husk at hvis hosten vedvarer eller du har andre alvorlige symptomer, bør du absolutt oppsøke lege.

1. Sov med hodet hevet: Dette er den enkleste og mest effektive metoden. Sov med to eller tre puter og hold hodet og skuldrene hevet. Dette er en god løsning for både «(Postnasal Drip)» og «(GERD)».

2. Bruk honning: Honning er en naturlig hostemedisin. Den reduserer følelsen av sår hals og hyppigheten av hoste. Bland en teskje honning og noen dråper lime i et glass varmt vann og drikk det før du legger deg om kvelden.

• Viktig: Gi aldri honning til babyer under ett år.

3. Drikk rikelig med vann og væske: Drikk rikelig med vann gjennom dagen. Dette vil tynne ut slimet og gjøre det lettere å skylle det ut av kroppen. Det er også bra å spise frukt med høyt vanninnhold, som vannmelon og ananas.

4. Pust inn varm damp: Lukk baderomsdørene, skru på den varme dusjen og pust inn dampen i noen minutter. Dette vil bidra til å redusere tetthet og tetthet i nese og hals, og gi god lindring fra slim.

5. Sniffhostedråper: Dette er en midlertidig løsning for sår hals og tørrhoste. Når de inhaleres, øker de spyttproduksjonen i munnen, noe som bidrar til å holde halsen fuktig.

6. Vær forsiktig med middagen: Hvis du mistenker at du har gastritt (GERD), spis middag minst 3 timer før leggetid . Unngå å spise fet, krydret, chili-tung mat, sjokolade og kaffe om kvelden.

7. Bruk en luftfukter: Hvis luften i rommet er for tørr, kan det irritere halsen og forårsake hoste. Bruk om mulig en luftfukter for å holde fuktigheten i rommet mellom 40 % og 50 %.

8. Reduser allergener: Vask sengetøy og putevar regelmessig i varmt vann. Støvsug rommet grundig for å fjerne støv. Bruk om mulig en luftrenser med HEPA-filter. Det er også lurt å holde kjæledyr unna soverommet.

9. Reseptfrie legemidler:

• Et antihistamin kan hjelpe med postnasal drypp forårsaket av allergier.
• Et syrenøytraliserende middel som reduserer magesyre kan hjelpe mot hoste forårsaket av GERD.
• Bruk imidlertid ikke medisiner uten å konsultere lege, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander (diabetes, høyt blodtrykk).

10. Gurgle med saltvann:Løs opp en teskje salt i et glass varmt vann og gurgl med det flere ganger for å redusere halssmerter og kløe.

11. Ingefærte: Ingefær er et naturlig betennelsesdempende middel. Å drikke en te laget ved å rive et stykke ingefær og trekke det i varmt vann om kvelden kan bidra til å lindre hoste.

12. Vær forsiktig når du gir medisin til barn: Unngå å gi hostesaft kjøpt på apotek til barn under 4 år uten råd fra lege.

Når bør vi oppsøke lege?

Hvis hjemmemedisiner ikke lindrer hosten din, eller hvis du har noen av følgende alvorlige symptomer, må du oppsøke lege umiddelbart.