Har du noen gang funnet en firkløver? Vi har alle hørt at den bringer lykke. Denne planten som kalles kløver er veldig vanlig over hele verden. Men du vet kanskje ikke at denne lykkeplanten også brukes som medisinurt i noen land. Så i dag skal vi snakke om hvilke helsefordeler denne kløverplanten faktisk har, og hva vi bør være forsiktige med.
Hva er kløver? La oss se på næringsinnholdet.
Kløver er en plante som vokser på bakkenivå, noe vi alle kjenner. Noen tilsetter bladene i salater, koker blomstene for å lage te, og det finnes til og med kosttilskudd laget med kløver på markedet nå.
Kløver har blitt brukt som et middel mot en rekke plager gjennom historien, fra menstruasjonssmerter til astma, men vitenskapelig forskning på dette er fortsatt i en tidlig fase.
Rødkløver, den typen som har blitt mest undersøkt for menneskelig bruk, inneholder flere vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B3 (niacin)
- C-vitamin
- Kalsium
- Krom
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
I tillegg til dette er kløver også rik på fytokjemikalier kalt isoflavoner . Enkelt sagt kan disse redusere betennelse og oksidativt stress i kroppen. Det spesielle er at disse isoflavonene også kan fungere som hormonet østrogen i kroppen vår. Derfor kalles disse også fytoøstrogener .
Hva er de virkelige helsefordelene med kløver?
Selv om vitenskapelig forskning på de påståtte fordelene med kløver fortsatt er i en tidlig fase, er det flere funn fra foreløpige studier.
Forbedring av beinhelsen
Osteoporose , en tilstand som kan ramme kvinner når de blir eldre, spesielt etter overgangsalderen, er et vanlig problem. Noen studier tyder på at fytoøstrogenene i kløver kan bidra til å opprettholde bentettheten i overgangsalderen. Det er imidlertid behov for mer forskning på dette.
Prostatahelse
En liten studie fant at menn med forhøyede nivåer av prostataspesifikt antigen (PSA) , en risikofaktor for prostatakreft, fikk redusert risiko når de fikk isoflavonekstrakt fra rødkløver.
Men her er noe veldig viktig: Hvis du behandles for prostatakreft, må du aldri bruke kløver eller relaterte produkter uten medisinsk råd, da de kan samhandle negativt med noen av kreftmedisinene.
Friske blodårer
Noe forskning tyder på at kløver også kan ha evnen til å redusere risikoen for hjertesykdom som kan oppstå i overgangsalderen. Dette er fordi isoflavonekstraktet i kløver kan bidra til å opprettholde styrken og fleksibiliteten til blodårene.
Det viktigste: Nesten alle disse studiene brukte et høykonsentrert ekstrakt av kløverplanten. Derfor er det vanskelig å tro at det å bare spise kløverplanten vil gi denne fordelen.
Er det noen risikoer man bør være oppmerksom på når man bruker Clover?
Ja, det er det absolutt. Det er viktig å snakke med legen din før du bruker kløver eller andre kosttilskudd som inneholder kløver.
Noen av de mulige bivirkningene ved bruk av kløver er:
- Hudutslett
- Kvalme
- Hodepine
Husk spesielt: Kløver har evnen til å redusere blodpropp. Derfor, hvis du tar blodfortynnende medisiner (f.eks. blodfortynnende som warfarin eller aspirin), er det en svært høy risiko for kraftig blødning ved bruk av kløver.
Følgende personer bør også unngå å bruke kløver helt:
- Gravide mødre
- Ammende mødre
- De som har fått diagnosen brystkreft
Så la oss snakke om kløverhonning.
Kløverhonning er et lyst, blomsterduftende søtningsmiddel laget av bier fra nektaren fra kløverblomster. Selv om det har et høyt sukkerinnhold, inneholder det også flere helsefremmende næringsstoffer. Men siden vi ikke spiser store mengder honning på én gang, får vi ikke mye av disse næringsstoffene inn i kroppen.
Alle typer honning brukes som et hjemmemiddel mot ting som hoste og sår hals, og for å helbrede mindre hudsår. Kløverhonning har også disse egenskapene.
| Fordeler med kløverhonning | |
|---|---|
| Nytteverdi | Beskrivelse |
| Hjelper med å kontrollere blodtrykket | Kløverhonning er rik på antioksidanter kalt flavanoler. Regelmessig inntak av disse kan bidra til å kontrollere høyt blodtrykk. |
| Redusere skadelig kolesterol | Honning inneholder ikke kolesterol i det hele tatt. I tillegg tyder noe forskning på at honning også kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL-kolesterol) i kroppen. |
| Redusere risikoen for sykdom | Frie radikaler, som er skadelige partikler som produseres i kroppen vår, øker risikoen for sykdommer som hjertesykdom, diabetes og kreft. Antioksidantene i honning kan eliminere disse skadelige partiklene. |
| Antibakterielle egenskaper | Honningens høye sukkerinnhold hemmer bakterievekst. Honning har også antiseptiske egenskaper fordi den naturlig produserer hydrogenperoksid. |
| Hjernens helse | Studier viser at antioksidanten fenolsyre som finnes i kløverhonning bidrar til å beskytte hukommelsen og hjernens helse. |
Næringsinnhold i kløverhonning
Dette er hva en spiseskje kløverhonning inneholder.
| Næringsstoffdelen | Størrelse |
|---|---|
| Kalorier | 60 |
| Protein | 0 gram |
| Fett | 0 gram |
| Karbohydrater | 17 gram |
| Sukker | 16 gram |
| Fiber | 0 gram |
Hilsen til hjemmet
- Kløver er en plante som brukes som medisinsk urt og kan ha noen helsefordeler, men forskningen på dette er fortsatt i en tidlig fase.
- Kløver inneholder isoflavoner (fytoøstrogener), som kan ha noen gunstige effekter på beinsvakhet, prostataproblemer og hjertehelse i overgangsalderen.
- Viktigst av alt: Rådfør deg alltid med legen din før du bruker kløver eller relaterte produkter, spesielt hvis du tar medisiner for andre tilstander, er gravid eller ammer.
- Selv om kløverhonning har antioksidant- og antibakterielle egenskaper, er den rik på sukker, så den bør brukes med måte.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din