Det finnes sykdommer som sprer seg veldig raskt blant oss, ikke sant? Tenk på hvor raskt ting som oppkast og diaré (magebesvær), vannkopper, øyeinfeksjoner og halsinfeksjoner kan spre seg fra en person til en annen. Noen sykdommer, for eksempel feber som influensa, kan overføres til oss selv fra noen som ikke viser noen ytre symptomer. Dette er det farligste med disse smittsomme sykdommene.
Disse bakteriene spres på forskjellige måter. Du kan bli syk ved å puste inn bakterier som slippes ut i luften når noen snakker, hoster eller nyser. Du kan bli syk ved å berøre noen som har en sykdom som vannkopper eller konjunktivitt. Sykdommer som hepatitt B kan også spres ved å ha sex med en smittet person eller ved å komme i kontakt med blodet deres.
Bakterier er overalt. Men ikke vær redd. I dag skal jeg lære deg fem veldig enkle trinn som vil bidra til å beskytte deg og familien din mot disse lett overførbare sykdommene.
1. Få nødvendige vaksiner i tide
Vi trenger ikke å få alle sykdommene. Det finnes vaksiner for mange av de vanligste smittsomme sykdommene. Disse gir god beskyttelse.
Sjekk derfor dine og alle i familiens vaksinasjonskort og sørg for at du har fått alle nødvendige vaksiner i tide. Dette gjelder ikke bare små barn, men også voksne.
- For voksne: Hvis du ikke har fått Tdap-boostervaksinen mot difteri/kikhoste, bør du få den. Etter det bør du få Td-boostervaksinen mot difteri/kikhoste hvert 10. år.
- Personer over 50: Det er viktig å vaksinere seg mot en tilstand som kalles helvetesild. Dette er en smertefull, blemmende sykdom forårsaket av vannkoppeviruset.
- Personer over 65 år: Det er viktig å få begge vaksinene mot lungebetennelse.
- For alle: Det er lurt at alle over 6 måneder tar en årlig influensavaksine .
Husk at jo flere vi vaksinerer oss, desto mindre er risikoen for at sykdommen sprer seg i lokalsamfunnet vårt. Spør fastlegen din om mer informasjon om dette.
2. Vask hendene grundig ofte.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at håndvask er en «selvpåført vaksine». Det er sant. Det er det enkleste og mest effektive vi kan gjøre for å stoppe spredningen av bakterier. Men det må gjøres riktig.
Slik gjør du det:
1. Fukt hendene grundig med rent, rennende vann (varmt eller kaldt vann).
2. Smør såpe og gni hendene godt sammen. Gjør dette i minst 20 sekunder . Det er omtrent det samme som å synge «Happy Birthday»-sangen to ganger. Gni såpen mellom fingrene, under neglene og på baksiden av hendene.
3. Vask det deretter godt med rennende vann for å fjerne såpen.
4. Tørk av med et rent håndkle, eller la det lufttørke.
Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk en håndsprit som inneholder minst 60 % alkohol. Men husk at det er best å vaske hendene med såpe.
Når bør vi absolutt vaske hendene? Vær oppmerksom på dette.
| Anledning | Beskrivelse |
|---|---|
| Angående mat | Før, under og etter matlaging. Og før du spiser. |
| I pasientbehandling | Før og etter behandling av en syk person. Før og etter behandling av et sår. |
| Etter toalettbesøk | Etter toalettbesøk. Etter å ha skiftet bleie på et lite barn. |
| Etter kløe/nysing | Etter å ha tørket nesen, hostet eller nyst under forkjølelse. |
| Dyr og avfall | Etter å ha berørt et dyr, etter å ha matet et kjæledyr og etter å ha berørt søpla. |
3. Hold ofte berørte områder rene.
Bakterier kan leve på harde overflater som dørhåndtak og bordplater i timevis, til og med dager. Derfor er det så viktig å holde stedene vi berører mest rene.
Tenk spesielt på steder som disse:
- Kjøkkenbenken og vasken
- Vannkran
- Dørlåser og håndtak
- Lysbryter
- Telefon- og TV-fjernkontroll
Hvis disse områdene regelmessig tørkes av med desinfeksjonsmiddel, kan spredningen av bakterier i stor grad kontrolleres.
4. Dekk til munnen og nesen når du hoster og nyser.
Dette er en veldig enkel, men ofte oversett vane. Det er den beste måten å stoppe å spre bakteriene dine til andre.
Når du hoster eller nyser, dekk til munnen og nesen med et papirserviett. Kast det brukte papirserviett i søpla umiddelbart og vask hendene grundig.
Hvis du ikke har et lommetørkle, host eller nys i albuekroken . Bruk aldri lommetørkleet. Dette vil spre bakterier til alt du berører.
5. Unngå å dele personlige ting
Dette er også veldig viktig. Selv med familiemedlemmer, ikke del mat eller drikke med andre. Det vil si, unngå å spise fra samme kopp, spise fra samme tallerken eller bruke samme skje.
Del heller aldri personlige eiendeler som leppepomade og tannbørster med andre. Munnen er den raskeste måten bakterier sprer seg fra en person til en annen på, så det er viktig å ta vare på dette.
Vi kan ikke love at du aldri blir syk. Men hvis du følger disse enkle, grunnleggende tipsene, kan du definitivt redusere risikoen for å bli syk eller spre sykdommen til noen andre betraktelig.
Hilsen til hjemmet
- Vaksiner deg: Sørg for at du og familien din får alle planlagte vaksiner i tide.
- Vask hendene: Dette er den beste måten å stoppe spredning av bakterier på. Vask hendene grundig med såpe og vann i minst 20 sekunder.
- Rene overflater: Rengjør ofte berørte overflater, som dørhåndtak, telefoner og fjernkontroller.
- Dekk til munn og nese: Dekk til munn og nese med en serviett eller innsiden av albuen når du hoster og nyser.
- Ikke del ting: Unngå å dele personlige ting som mat, drikke, bestikk og leppepomade med andre.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din